博主该怎么变现？怎么让自己的报价更高？什么样的内容更容易被品牌方青睐？ 今天这期是嘉宾奶油宝的返场，她在「内容商业化」方面非常有经验，小红书几乎每条内容都是广告，报价超过5位数。 如果还没听上期的，欢迎点击链接收听：《被裁员后做小红书，广告接到手软，怎么做个低粉高变现博主？》 听完觉得有用的话，欢迎在评论区留言告诉我。 【本期时间轴】 03:04 不缺商单的博主，都做对了什么 05:30 什么样的品牌预算多？ 07:39 奇葩客户吐槽实录 12:23 别光看博主赚钱的一面，成本也不低 15:50 自己做账号后，主体性变得更强了 21:07 置换合作到底要不要接？ 24:28 判断品牌有没有钱的小技巧 26:59 报价、返点、沟通，有哪些注意事项 30:13 调低报价后，生意未必会变好 35:44 时尚博主的市场是怎样的？ 40:40 想变现好，就要有广告位意识 50:05 照片也要讲究信息量 53:39 小红书投流维护数据的tips 58:30 如何应对甲方的挑剔意见 01:02:43 博主肖像授权怎么处理 01:11:20 如何破除容貌焦虑 01:18:08 让更多人看到你的价值，然后把它卖出去 01:27:09 做博主如逆水行舟，不进则退 【本期主播】 林希言，在上海的撰稿人，25岁出了人生第一本书，写过超100篇阅读量10w+的爆款文章，多篇被人民日报、新华社等平台转载。小红书：林希言 【本期嘉宾】 奶油宝nairobiiii，前金融人，穿搭博主、时尚奢品影响力榜头部名模。小红书：奶油宝 【加听友群】 加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦。也可以找我领取超干货小红书实操ppt，主打不藏私。 林希言 微信：adventure44

# 每日热点话题分析报告 **日期：** 2025-11-13 ## 36氪 1. AI才女罗福莉加入小米 AGI研究 影视飓风Tim相亲学历离异遭嫌弃 麻六记洛杉矶门店食品安全集体投诉 2. GPT-5.1正式发布 OpenAI 智商IQ情商EQ提升 八种聊天风格预设 AI对话自然有梗 GPT-5.1 Instant温暖听话 GPT-5.1 Thinking复杂问题透彻 自定义AI语气风格 专业古灵精怪 3. 徕芬入局洗地机赛道 负责人来自大疆 内部保密项目半年 洗地机市场竞争激烈 2024年市场规模140.9亿元 徕芬拓展新品类 高技术壁垒供应链挑战 4. 65岁图灵奖得主Yann LeCun离开Meta AI研究方向分歧 反对LLM大语言模型路线 研究自由受限 向28岁年轻高管汇报 离职创业 推动世界模型研究 5. 麻辣烫价格飙升消费者不满 小老板运营成本高难盈利 食材房租人工费用高 品牌方供应链抽成利润缩水 餐饮连锁化消费降级脱节 6. self-portrait女装英国设计师Han Chong 轻奢品牌蕾丝镂空设计 歌力思集团引入中国市场 增长最快品牌线上销售亮眼 直播翻车质量争议品牌形象受损 维持高端形象竞争激烈 7. Meta诈骗广告违禁商品广告收入169亿美元占比10% 每天展示150亿条欺诈广告 审核机制宽松 诈骗可能性超95%封禁 大客户违规容忍度高 小客户多次违规封号 美国证券交易委员会调查 AI数据中心投入现金流暴跌 8. 月之暗面Kimi K2 Thinking AI模型 460万美元低成本训练 性能媲美超越GPT-5 颠覆高投入高能力传统 中国AI高效创新 API价格便宜6-10倍 GPT-4成本8% 开发者热门选择 开源策略极致效率重塑全球竞争 9. 腾讯音乐TME 2025第三季度净赚90亿元同比增长80% 粉丝经济情绪消费 音乐订阅SVIP服务高定价 收购SM喜马拉雅资源整合 扩大用户规模提升ARPPU 网易云音乐字节跳动汽水音乐竞争 内容生态商业化能力行业领先 10. 燃油车前10个月销量增长0.6% 市场回暖 智能化升级L2级辅助驾驶高速NOA技术 打破燃油车难智能化认知 2026年普及中高阶智驾几何级速度 新能源车出口突破200万辆 拉动汽车出口 ## 今日头条 1. 美国政府史上最长停摆结束 特朗普签署临时拨款法案 政府恢复运作 停摆期间6%航班取消 多部门员工返岗 2. 日本首相高市早苗凌晨3点学习会争议 改用远程模式平息众怒 3. 江苏淮安小区监控激光笔照射故障 镜子定位未露脸 监控无法工作 4. 拉夫罗夫：俄罗斯绝不可能对抗中国 俄中合作不结盟不针对第三国 关系平等互信相互支持 实质利益经济稳定增长 5. 官方不允许城镇居民到农村买农房 中央农办农业农村部 严守农村宅基地管理法律政策底线红线 保护农民利益防止资本染指 保障进城务工农村人养老问题 6. 27岁女护士泡沫板扎针10万次 飞针采血技术 专业能力患者痛感关注温柔 中国好护士 7. 奇瑞汽车天门山测试意外撞护栏致歉 修复设施赔偿损失 社交媒体讨论质疑景区允许商业活动破坏公共设施 ## 微博 1. 河北隆尧恶性刑事案件一家五口被杀 父母妻子两名儿子被害 11月14日开庭 男子当庭质问凶手 现场留有血迹 2. 金店小孩试戴黄金手镯10秒变形索赔1000元 营业员全程注视 调解赔偿100元维修费 店长提议工费处理 消费者权益试戴风险 3. 情侣诡异亲密关系 陌生人几个月比家人亲密 链接无法度保护 背叛无代价相信需勇气 4. 电竞选手小胖微博竞燃之夜年度进取运动员 感谢粉丝继续努力 重庆狼队选手负面评价争议 5. 陈天润微博存档百度网盘382条博文 记录粉丝时光 热议感动 截胡百度网盘代言 相关互动粉丝回应 6. 高市早苗称韩独岛日本固有领土争议 中国驻日领事批评 央视新媒体博主痛斥 日本前首相鸠山由纪夫嘲讽会叫小狗 7. 微博竞燃之夜年度跨界影响力运动员 电竞选手跳水运动员足球运动员 多面才华突破自我边界 表彰跨界卓越表现拓展体育电竞可能 8. 福建福安网警查处虚构事实扰乱公共秩序案 网民林某吸粉引流短视频平台发布不实信息 行政处罚 不造谣不信谣不传谣维护清朗网络空间 9. 全运会乒乓球女单1/4决赛王曼昱4-1王艺迪晋级四强 国际赛场交手11次王曼昱8胜3负 技术较量心态比拼球迷关注 10. 劣质手机壳有毒 重金属塑化剂致癌物 皮肤接触呼吸危害健康 未列入强制性认证 三无产品市场 选择液态硅胶TPU材质避免低价劣质 ## 百度 1. 人民日报批评表演式忙碌 干部朋友圈晒加班摆拍调研 虚假忙碌空耗行政资源消磨实干精神 形式主义扭曲政绩观 考核机制改革实干者脱颖而出 2. 试戴金镯10秒索赔1000 孩子试戴黄金手镯变形 店员索赔 尺寸偏大未接触皮肤 民警质疑未告知试戴限制 中国黄金客服店员培训试戴需协助 贵重商品试戴风险消费者权益 3. 十五运会中国速度 广东奥体中心水舞台绿茵场高效转换 工种接力协作高效精准 一镜到底记录赛事组织能力 4. 网友称中奖1200万被骗光 2023年1月乐透彩中奖 父亲网络电信诈骗760万元奖金挪用 彩票店老板证实中奖者憔悴 警方调查诈骗境外资金难追回 5. 江苏张家港永庆寺文昌阁火灾 游客香烛不慎引发 无人员伤亡未影响林区 凤凰山景区2008年建成钢筋混凝土框架23米高 未收藏文物 6. 浙江金华东阳相亲闪婚骗婚 刘先生贵州相亲张女士次日闪婚 支付婚介费彩礼42万元 婚后两月考驾照离家失联 怀疑骗婚维权 7. 奇瑞撞坏天门山天梯护栏致歉 极限挑战测试车辆滑下台阶撞坏护栏 修复赔偿 天梯重新开放护栏未修复 网友热议景区安全性 8. 净网网民散布买卖儿童器官谣言被罚 2025年10月14日林某吸粉引流短视频平台散布穆阳人贩子买卖儿童器官谣言 引发恐慌扰乱秩序 信息虚构行政处罚 打击网络造谣 9. 百度世界2025科技盛会 11月13日北京国家会议中心二期 主题效果涌现AI in Action 大模型技术AI原生应用生态全球化战略 顶尖论坛百度AI成果 李彦宏演讲AI技术演进产业生态 10. 江苏常州92岁老人被55岁儿子殴打 邻居透露四女一子打人者小儿子年龄差37岁 平时与儿子儿媳同住女儿外嫁送食物 老人被女儿接走儿子刑拘 家庭赡养问题热议 ## 知乎 1. 汽车安全新国标乘用车启动默认百公里加速不少于5秒 限制默认动力状态提升驾驶安全 切换运动模式解锁动力 新能源汽车动力廉价化安全隐患 驾驶乐趣安全平衡 显示屏车窗贴膜门把手安全要求 2. 秦始皇祖母陵墓出土长臂猿DNA测序灭绝新物种帝国君子长臂猿 历史时期人类活动灭绝 秦代中原森林砍伐栖息地破坏 古DNA技术纠正形态分类错误 长臂猿演化历史保护 现代长臂猿栖息地丧失濒危 3. 缅甸亚太新城犯罪集团主犯佘智江引渡回国 妙瓦底赌诈犯罪 中国司法管辖权延伸国际执法合作 虽远必究法律制裁 非法所得追缴巨额诈骗 无罪推定严厉打击 4. 奇瑞风云X3L挑战天门山天梯意外撞毁栏杆 防护绳缠绕车轮动力受阻车辆下滑 电动越野车瞬时扭矩四驱精准控制 低附着力路面响应不足 对比路虎揽胜运动版P400e成功 优化算法技术架构 5. 大多数人缺乏独立思考能力 碎片化知识刷知乎豆瓣缺乏系统学习 社交网络浅层信息忽视深度阅读写作 生活压力精力不足接受简单化焦虑内容 从众心理算力优化独立思考奢侈 6. 公安部汽车安全新国标限速乘用车启动默认零百加速不小于5秒 限制默认动力输出行车安全 手动切换运动模式 显示屏功能限制车窗贴膜规范门把手安全性 新能源汽车安全隐患 驾驶乐趣公共安全平衡征求意见 7. 长期睡眠超过9小时间接损害心血管 睡眠时长心血管事件U型关系7-8小时最佳 过长睡眠潜在健康问题睡眠呼吸暂停甲状腺功能异常抑郁 排查潜在病因 8. 《三角洲行动》撬开玩家安全箱玩法争议 破坏游戏平衡外挂风险削弱安全感 金融游戏角度安全箱兑现浮盈关键机制 取消影响体验游戏寿命 9. 全运会男单1/4决赛王楚钦4-2林高远半决赛对阵樊振东 林高远技术优势发球台内控制心态波动关键分丢失 王楚钦反手加质量稳定性逆转 第五局10-7领先未把握心态崩溃失利主因 10. 病毒是否生物争议 缺乏独立代谢繁殖能力非生物 巨型病毒拟菌病毒潘多拉病毒复杂基因组代谢基因模糊界限 部分科学家归为生物主流非生物体 生命定义复杂性 ## 网易新闻 1. 陕建股份下属子公司中标5亿元以上施工项目 一带一路中非合作通用装备智能制造5.12亿元 伊犁州伊宁市重庆路大桥建设工程5.04亿元 2. 超模何穗产后一个月身材逆天性感短裙 小腹平直四肢纤细生娃痕迹 国际超模自律职业素养 普通人产后恢复差距 接纳自我变化健康身心 3. 小鹏人形机器人IRON AI智驾技术实力 资本市场价值重估 82个自由度仿生肌肉全固态电池 公开验证市场认可股价大涨市值新高 商业场景导览工业巡检2026年量产 提升品牌形象推动中国机器人发展 4. 美的集团人员架构调整赵磊柏林管理层变动 柏林卸任中国区总裁转任国际美洲区域总裁 王春凯接替中国区业务 赵磊升任智能家居事业群总裁 曹志杰接任家用空调事业部总裁 全球化布局DTC渠道转型 家电行业竞争市场变化 5. 俄军正式组建无人系统部队 团营正规单位 装备无人机地面无人系统无人舰艇 普京单独兵种形式创建 专门高等军事院校 6. 基辅市长呼吁乌克兰征兵年龄降至22岁 兵力短缺 人力资源俄罗斯劣势 战后吸引年轻人回流重建国家 7. 永辉超市学习胖东来调改转型222家门店近半 前三季度营收424.34亿元同比下降22.21%净亏损7.1亿元激增8倍 董事长张轩松减持9075万股套现4.18亿元 调改业绩提升券商预计2026-2027年走出改革深水区 8. 13岁于子迪全运会女子200米个人混合泳2分07.41夺冠刷新亚洲纪录 81岁张耀钊全运会乒乓球群众比赛年龄最大选手 体育精神不分年龄热爱坚持 9. 华大基因李宁辞去副总经理职务 工作安排原因 继续担任董事控股子公司任职 2024年营业收入基因组学应用行业占比99.36% 市值207亿元 ## 腾讯新闻 1. 南方电网产融控股集团有限公司南网产融集团广州揭牌 万亿级央企新公司 产业金融高质量发展战略性举措 深化产融协同能源产业链深度融合 国内一流国际知名产融集团 转型发展专业化服务支撑 2. 黑龙江男子养殖澳大利亚鸸鹋 好奇投入3.9万元60只苗存活29只体重80斤 未规划销路销售困难 广东广西买家距离远未成交 村支书帮忙销路 鸸鹋经济价值化妆品皮革制品 3. 江苏常州婚宴百瓶茅台失踪酒店返还3空瓶 徐先生婚宴后窗帘后找到三箱酒怀疑服务人员藏匿 酒店否认报警警方介入调查协调 4. 奇瑞汽车致歉天门山天梯攀爬测试溜车事故护栏受损 测试装置安全防护绳脱落无人员受伤环境破坏 全力修复赔偿反思测试策划风险预估不足 风云X3L车型天梯陡峭湿滑 5. 上海机场飞天大叔傅师傅意外走红 误入艺术团敦煌飞天视频 54岁上海电气喜欢和年轻人交流心态年轻 氛围感染摆动作快乐生活工作源泉 6. 山西长治男子被狗咬摔死狗狗主人上门理论反杀 狗咬人协商未果冲突 男子父亲持刀刺伤多人狗主人抢救无效死亡 开庭审理 被告家属称正当防卫被害人家属否认动手称争吵 7. 北大医药董事长徐晰人涉嫌刑事犯罪逮捕 重庆市江北区人民检察院批准 公司运营正常控制权未受影响 新优势产业集团掌控逐步完成名称变更去北大化 曾任渣打银行高管业务多领域 前身西南合成制药厂2024年收购实际控制人

①：实验纪录片和传统纪录片在多个方面存在明显区别。 ②：“真理电影”诞生于20世纪60年代初的法国。 主张“干扰”与“介入”，认为在摄影机干预下，人们能表露平时不易展现的真实。 法国人类学家让.鲁什是真理电影的代表人物。其代表作为1961年的《夏日纪事》。 他主张摄影机的目的，不在于抓住全部的真理，而在于揭示部分真理。 ③：一般来说，摄影机在纪录片中充当了一个很特殊的角色。 因为它的存在，才使制作人与被拍摄者获得命名的权利， 在这里，摄影机不能像故事片那样拥有更多的自由和能力。 它体现了制作人面对被拍摄对象时的两种姿态，即“隐藏摄影机”和“暴露摄影机”。 前者摄影机是旁观者，是一种观照生活的态度；而后者则是摄影机直接介入生活，成为制造一种影像或现实生活的元素。 隐藏摄像机体现了一种力图保持客观平等的努力，以达到拍摄现实生活原汁原味的效果，摄影机处在被动的角色上； 而暴露摄影机在某种程度上发挥了摄影机的主动性。 摄影机介入对抗隐藏，采访问题对抗温和，被采访者的反应，也是实验性的一部分。镜头语言对抗和谐，底层书写对抗主流。 ④：《北京的风很大》中充满了行为艺术元素，这些元素深刻影响了影片的表达与内涵。 以下从行为艺术的表现形式、特点和意义三个方面进行分析。 ⑤：纪录片《北京的风很大》具有显著的文献价值。它以独特视角记录特定时代，成为珍贵的社会和文化资料。 以下从社会风貌、文化心态、电影创作三方面详细阐述。

0:00 谁会情绪稳定啊 3:45 水逆 5:40 怎样找到自己喜欢的事啊 10:00 奶皮子糖葫芦之类 32:30 相位相关 39:14 占星学应该是为大家减少恐惧的 43:53 男人没有那么复杂 公众号：Acrux心理占星实验室 （咨询介绍 课程报名都在这里） B站/小红书 Acrux心理实验室 直播在微信视频号:Acrux心理实验室

最近可能会迎来一波单口疯狂更新，因为就在今天早上，我收到了某音平台的封禁通知，说我违规了（后了解说我seqing擦边？？？）。算上之前的微博和小红书，我现在已经集齐了在三个主流社交媒体平台被封号的经历。 本期节目，我就想来深入探讨一个核心问题：自媒体语言的边界到底在哪里？ 普通人做自媒体，应该如何与平台红线共舞？ 📌 时间轴与重点讨论： * 01:02 亲身经历：某音平台封禁始末。 为什么一个讨论“高薪”和“兼职”的职场分享视频，会被机器算法判定为违规内容？ * 05:19 自媒体的底层逻辑： 记住，我们只有账号的使用权，没有所有权。平台才是老大，内容创作者永远不是。 * 09:37 生存策略：普通人的“自我阉割”与抗风险。 如何从功利角度进行内容自查？如何建立多平台防御体系来保护自己的心血？ * 12:42 心态转变：将平台视为“租来的土地”。 把你的账号看作是在流量巨大的步行街上租来的店面，而非自己的家，以应对随时可能发生的“清场”。 * 16:24 播客的困境与反思： 在生活密度越来越高的情况下，一个无法变现的平台（如播客）如何保证内容质量和持续输出？给小宇宙平台的呼吁。 🤔 你是否也遇到过社媒平台的“红线”问题？欢迎在评论区分享你的经验！

🪧 前情提要 再过一周，就是我做播客一周年的日子，并没有刻意记住，就恰好看了下日历，刚刚好。 其实原本并没有想做总结，总觉得我能做的总结很重复，也没做到什么成绩，就自动跳过吧，但我的确最近心情不太好，就没有动力去找嘉宾（看来以后要多备点存货），只能自己solo，与其说这是一期播客的年度总结，不如说它是我的一期solo挑战。 以前深夜，我面对的是快速敲打的键盘，内心自在又自由，现在深夜，我面对的是没有声响的麦克风，寂静的夜里只有我在自言自语，内心恐慌又自由，写和说真的是两种完全不同的生物行为，我还在进化中。 我羡慕那些能说会道的，清晰的表达自我的人，那这次彻底没有任何嘉宾，我只有我自己，去谈谈这一年我的变化，我对播客的理解，我为什么做播客？以及播客对我的意义。 我在最后说，一场自我对话式的solo，就像你在汪洋与大海，你知道没有人能拖住你，你只有自己自在的遨游——危险又自由。 做播客是如此，人生也如此，我们终将在汪洋与大海中找到生存的本能。 自由，可能才是我们的最终目的…… 希望，下个一年，精彩又丰富，cheers🍻 🎙️ 主播 👩Jessica：INFP，10年+互联网产品经理，善良的人性观察者，你生活的好朋友，一个常年喜欢写文字、旅游、摄影的文艺青年。 📌 本期摘要 00:40 讲讲我为什么不想solo？ 05:31 一个不善表达的人是怎么开始做播客的？ 12:46 人生的困惑从来不会变少，真知都在行动 16:16 谈谈我做播客这一年，收获了什么 18:36 播客定位：什么会火？ 20:58 播客选题：什么有流量？ 24:06 播客提纲：是否一定要有？ 26:23 AI写的提纲是否可用？ 27:58 录制设备：是否要配专业麦克风？ 30:55 录制形式：线下更友好？ 31:34 录制地点：哪种更好？哪种更差？ 33:32 如何找嘉宾？ 如何找到有缘的嘉宾？ 35:44 回答一些关于嘉宾的问题： * 和不熟的嘉宾怎么聊？ * 如果嘉宾的话比较难接？ * 是否适合找e人做嘉宾？ 36:39 剪辑和后期制作：究竟要花多久？麻烦吗？ 39:00 AI能代替所有的剪辑工作吗？ 45:11 播客的正向收获：拓展人、 拓展认知、不断输入 49:14 播客带来的影响：更新焦虑、质量焦虑、自我暴露 53:01 对现在内容满意吗？会水节目？最难的是什么？ 56:53 节目未来的计划和希望 1:00:06 播客的意义，爱《无人知晓》 ，找到一片「田园」，收获能量并分享自己微小能量 1:04:36《只能喝酒的图书馆》：当撑过人生的考验，内耗会为你加分，你会慢慢，慢慢的成熟…… 🎵 本期BGM * 《 Never Forget You》- Noisettes * 《For No Reason》- 王若琳 * 《Nothin'》- Toni Braxton 📖 关于《失控一点》 你有没有喝了点酒，有点晕，想要说点什么的时候？你有没有不便和家人朋友诉说，欲言又止的时候？别压抑自己，来我这儿，我们一起聊聊天，哪怕失控一点也没事，这就是我想要叫这个名字的初衷。 这是一档关注个人成长｜生活｜工作｜女性独立｜社会等泛文化的个人聊天播客，由前互联网产品经理Jessica主播与制作，如果你也有兴趣，欢迎加入听友群，或与我联系。

不想上班的情绪有多汹涌，周五听到的歌，就该多猛烈！今天，就用重重敲打的鼓棒，击碎一切的负面情绪！再用快速拨动的吉他贝斯，滑散这一周积累的浊气！ 今日爱听： * Green Day - Basket Case * 隔壁团乐队 - 我要喝啤酒 * Smash Mouth - Walkin' On The Sun * Sex Pistols - God Save The Queen * 板砖乐队 - 东游记 * 脑浊乐队 - Rock'n'Roll is not so bad 开场曲： * 板砖乐队 - Go Down Long Street Green Day： 隔壁团乐队： Smash Mouth： Sex Pistols： 板砖乐队： 脑浊乐队：

主播：毛毛&迷魂汤的王总总 简介： 甜甜的友情，有时也会经历波折。在工作日益繁忙时，在结婚生子后，好像友情都很容易渐行渐远。以至于，有些朋友真的走散了，成为了阶段性友谊。 以前总是恐惧，是不是朋友都会走失呀？自己会不会也终将囿于家庭生活，被朋友们放弃？ 然鹅，现在的我渐渐发现，好像在更年轻的时候，友谊总是更注重分享感受、分享日常细节。现在，我渐渐觉得，友谊的安放、托举与“就在那里”的作用，似乎比分享更加重要。 当然，接受并习惯这个改变不容易，需要沟通的能力与坦诚的勇气。 愿我们都拥有健康快乐的友情，让我们可以随时张开怀抱，接住彼此，也有权力放过自己，后退一步。 愿我们成为彼此生活中的“常量”，就在那里，只要你伸手，我就会在那握紧你。 听友群&心理咨询： sweetdreamer2022 音乐： Friends - John H Clarke

*****本期聊什么： 关于孩子的眼科常识： 新生儿和婴幼儿的视力是如何一步步发育成熟的？在不同年龄段（比如0-1岁，1-3岁，3-6岁），我们如何去判断孩子的视力发育是否正常？ 训练婴儿追视、闪卡有没有用？三岁之前阅读绘本会伤眼睛吗？ 孩子应该从多大开始进行第一次正规的眼科检查？之后建议的检查频率是怎样的？和儿保一起做还是去专门的眼科诊所做？有哪些关键的时间节点和必要的检查请给家长们提提醒 关于近视防控： 近视的原因： 现在“小眼镜”越来越多，近视的根本原因到底是什么？是遗传因素更重要，还是后天环境与用眼习惯的影响更大？ 为了防止孩子近视，有哪些切实可行的方法和建议，医生从用眼习惯、饮食、户外运动方方面面给我们一套完整有效的居家近视防控指南 到底有哪些方法可以延缓孩子近视的进程，这些方法分别是如何起效的？它们各自适合什么样的孩子，优缺点和风险又是什么？ 上述近视防控策略对于大人也有效吗？ 其他眼科疾病： 除了近视，日常门诊中高频遇到的孩子眼科疾病有哪些？有什么给家长的预防建议？ *****本期主播： 彭子苏医生：卓正医疗北京区域眼科医生|屈光矫正及儿童青少年近视防控领域的资深专家|精于个性化近视防控及配镜、角膜塑形镜（OK镜）、离焦软镜的精准验配与系统复查 大花：西城二娃妈| 北师大中文硕士| 爱娃爱生活更爱自己| 信息搜集整理小能手| 追求高效鸡娃不费妈 包包：非典型海淀妈妈| 211本英国硕| INFJ型妈妈| 养育目标：帮助孩子找到独一无二的自己 *****关于《妈妈下午茶》： 两位身居帝都鸡娃核心区的职场妈妈，交流养育过程中的挑战和心得，分享科学养育的有效信息，互相扶持升级打怪，希望给养育之路上同行的你带来温暖、启发和力量 *****在哪儿能找到我们： 小宇宙、小红书同名号：西城海淀妈妈下午茶 邮箱:[email protected]（邮箱也做妈妈们的树洞，如果你有不方便留言的故事、困惑、感想、疑问，欢迎树洞送达，一两句话说不清的问题，我们会定期选取在节目中回答） 本播客及其内容，包括但不限于音频、文字描述、图像、视频及所有原创素材，均为主播的知识产权。我们依法保留对该播客所有内容的版权和使用权。未经本节目主播的明确书面同意，禁止以任何形式复制、修改、传播、出版或用于商业目的。任何未经授权的使用行为都可能构成对版权的侵犯，并导致相应的法律后果。感谢每一位听众对主播劳动成果的保护和对节目的支持！

🌿【高能量姐姐】玛雅尝试过N种疗愈方法，包括「脑波音频、颂钵、冥想、潜意识音乐、和瑜伽，花精……」我们又该如何选择适合自己的方法呢？ 🤔做哪些事情才能使得我们在情绪低谷回血呢？ 如何保持觉察，从而进一步在联系中的拥有【主体性】呢？ （玛雅还提到了种好用的方法，闻草坪……刷……马桶？）Σ(⊙▽⊙"a 怎么正确理解“身心灵”？疗愈的本质是什么？ 怎么对自己诚实？怎么做自己生命的主宰？ 有哪些推荐的书单？ * 说真的，玛雅真的治好了舟舟和蒋蒋的内耗！ 👩🏻【嘉宾介绍】： ✨玛雅：小红书🍠在这 ⭕️认识她的观念：《玛雅的成长手册》 非典型ENFP | 因双相情感障碍开启身心灵探索近10年 | 古典瑜伽练习者 | 脑波音频、芳疗、颂钵、瑜伽等受益者 | 专注「自我觉察」和探索 | 不「读书」就难受体质 在「身心灵探索」近10年，一直走在自我探索的路上。 可以为你在「生活、职场、身体健康、情感」中遇到的常见问题，提供新的视角和解决方向。 ⌚️本期【时间轴】 ⭕️【一】开始入局疗愈之前应该做什么心理准备？ |00:00:00 疗愈方法众多，哪一种适合我？我如何做出「选择」？ |00:01:00 其他人的疗愈经验值得借鉴吗？如何避免盲目「跟风」？ |00:02:26 身心灵圈子的「崇拜文化」为何存在？该如何看待它？ |00:03:39 如何从自己身上找到疗愈的真正「力量」？ ⭕️【二】脑波音频、颂钵等音疗的方法有哪些？原理是什么？ |00:04:22 「脑波音频」能带来什么改变？它如何调整大脑状态？ |00:05:50 颂钵与脑波音频，二者有何异同？哪种方式对我更有效？ 【玛雅推荐的音乐】： * 回家路上听的音乐：Earth Prayer * 给房子听的音乐：Om Mantra Chants @ 417hz - Removes All Negative Blocks OM Mantra Chants: 417Hz (Wipe Out All the Negative Energy) ⭕️【三】如何控制我们的潜意识？ 玛雅的播客《Lady请放松》 |00:08:07 「潜意识音乐疗法」真的能让人内心平静吗？ |00:09:11 新的疗愈方法为何更少「抗拒」，效果如何？ |00:11:03 「为什么大法」如何帮助改变生活中的「信念」？ |00:12:30 提问的「力量」为何如此重要？如何正确提问以实现自我觉醒？ |00:16:08 如何通过训练实现与大脑的和谐「共处」？ |00:17:25 疗愈的终极答案是什么？如何与自己建立更好的「关系」？ ⭕️【四】如何判断自己是否陷入身心灵骗局？掌控自己的人生？ |00:19:22 如何判断自己是否陷入疗愈的“上头”状态？ |00:21:14 如何找到真正的「主体性」，掌控自己的人生？ |00:23:24 你是否也常常陷入「受害者」心态？如何突破它？ |00:25:02 在极端困境中，如何看待生活的「意义」和选择？ |00:26:14 你能承受生活中的「痛苦」，还是在抗拒中挣扎？ |00:29:30 如何打破「自我欺骗」，走向自我觉察？ |00:33:04 面对「情绪波动」，如何冷静地处理自己的内心？ |00:34:36 「情绪能量」如何被具象化，从而减轻心理负担？ ⭕️【五】如何保持情绪稳定？ |00:37:00 如何在日常生活中找到自我「调整」的契机？ |00:39:11 高敏感人如何营造舒适的「空间」来提升内在能量？ |00:42:20 面对生活中的小事，是否能做到从容「应对」？ |00:46:59 如何通过日常的环境「调整」，获得内心的平静？ |00:49:12 如何在「瑜伽」与生活中找到自我调节的平衡？ |00:52:07 身体与心灵如何在日常生活中达到和谐？ |00:55:08 如何选择更具性价比的「疗愈」方式？ ⭕️【六】高能量书单推荐 |01:02:57 书籍和「思想」如何在低谷期给予我们力量？ |01:03:49 如何通过改变「视角」走出人生的低谷？ |01:05:10 人生低谷时，如何以日常的小事重新获得自由与平静 ⭕️ 📖【本期书单】： * 《扫除道》 * 《认识大脑》 * 《活出生命的意义》 * 《 覺醒的你 》又名《不羁的灵魂》 * 《臣服实验》 * 《当下的力量》 * 《death》 * 《追问》 * 《毛选》 🎧本期提到的播客： 李诞：15.经济学家教会我的事，与兰小欢 、xidong 闲谈 🎁【评论】福利： * 大家有没有 「自己的疗愈小技巧」 呢❓ 欢迎在评论区分享出来，说不定你这个小小的善举动就会对某一个人产生非常大的鼓励 在评论留下【走心长文/干货课代表】可以抽取主播设计的【「诸事皆宜」小本子】，祝大家2025诸事皆宜！ （中奖概率特别高！下期播客发出时开奖～） ⭕️【关于《好有共鸣》】 📢这是给【高敏感人群】的一本「生存指南」，也是给【高共鸣者】熬的「电子中药」。我们关注自我认知、优势挖掘与情绪管理，提供实用技巧与专家指导，助力生活与职业成长！ ⌚️更新频率：周更/双周更 (欢迎催更) 🌲探讨方向： 【成长疗愈】：可以失败，不能停止成长和迭代 【人际关系】：高敏感化为高情商，突破人际/亲密关系 【职场存活】：职场也要拿大分！ 【自由职业&搞钱&创业】：抓住 “情绪经济”红利，用天赋搞钱！ 【感知宇宙】：研究让我们有”共鸣“的事情，探索世界多样性 📗主播：咕舟舟 * 前INFP→现ENFP，高敏感理想主义者（拒绝了几个工作offer来搞播客🤔？） * 荣格八维和MBTI爱好者， HSP知识野生布道者，朋友们的小树洞和小教练 *「对认知升级上瘾」的99后，在各个学习平台上有接近3000h学习时长 * 兼具「艺术&工科思维」的前中国美术学院建筑系er，研究AI/IP/搞钱ing 📘主播： 蒋蒋 * 偏爱实用主义的「高敏感ESFJ」 * 每天都要阅读和写作的修行者，4年阅读200+本书 * 做了三年「公益」的 00后「教育人」，最近研究佛学 💯邀请「好友」，一起「共敏」, 将每一份「敏感」转化为生活的「超能力」！ 欢迎找我们交流/加听友群⬆️

这是#哲思计划的系列节目——精讲陈嘉映《何为良好生活》。 这本豆瓣伦理学类图书排名第三、颇有公共影响力的好书，却总有人抱怨难读难懂。刚好在「爱智者城邦」上开了一个付费的领读课，逐节精讲此书，陆续会节选部分内容分享出来。 第一和第六章我们讲完了，今天是第二章的第2讲。 *直播听课、提问讨论、领取课件可添加 lingjuefei1992 加入听友群 [Intro] 本期问题意识：重要的是，重获理解现实的新视野 精读文本：《何为良好生活》第二章 功效主义与自私的基因 1-5节 关键概念：利益 财富自由 计算理性 理论化 概念的自然理解 [时间轴] 一、&3 &4 经济学帝国主义及其批判 01:00 利益概念的理论化（p37-38） 二、本期问题意识：重要的是，重获理解现实的新视野 18:15 日常概念“理论化”导致现实理解单薄、抽象 24:52 如何获得“新视野”？重返概念的自然理解 35:04 本书目前提供了哪些新视野？ 35:08 反对科学主义：理解陈嘉映哲学的一条草蛇灰线 [素材来源] 封面图：《何为良好生活》，上海文艺出版社，2015 配乐：勃拉姆斯，A大调华尔兹 [相关节目] 第一章（上）丨学习伦理学，我们可以期待什么？ 第一章（下）丨伦理学有什么用？ 第六章（上）丨重建高低之分就是重建人生意义 第六章（下）丨重建自然本性就是重建人生意义 第二章（上）丨人皆趋利避害吗？ [更多内容] 在各大平台追踪「智识分子 Man of Letters」的更新 社群：微信添加 lingjuefei1992 入听友群 文章：公众号 豆瓣 播客：小宇宙 豆瓣 网易云音乐 苹果播客 喜马拉雅 视频：油管 B站 智识是一种光照，让这个不太妙的世界多点光~

本周宏观复盘主要内容： * 美股市场回顾 * 美国宏观数据及重点事件 * 美股三季报及英特尔 【市场回顾】 近5交易日，纳斯达克指数涨幅2.31%，标普500涨幅1.92%，道琼斯指数涨幅2.20%，罗素2000指数涨幅2.50%，费城半导体指数涨幅2.94%。 本期内容： 主播 左兜儿 幕后制作 右兜 如需获得更多及时研报、英文原文，欢迎加入我的星球研报圈子《左兜进右兜/美股研报》 量化模型交易信号，模型交易实时日志，欢迎加入的的Discord社区，微信咨询：Right_pocket090