每年的11月14号是联合国糖尿病日，2025年联合国糖尿病日的活动主题是“糖尿病与幸福感”，倡导“提高认知，重在行动，关注职场糖尿病”。 呼应这个主题，《长点健识》特别邀请到了糖尿病治疗领域的权威专家，原解放军总医院内分泌科主任、教授，原中华医学会糖尿病学分会副主任委员陆菊明，通过1多个小时的时间，为大家科普糖尿病的基础知识、预防与治疗方法、发病趋势及未来展望等等内容。 陆教授特别提到，根据调查研究，在我们国家，大约有六千万到七千万糖尿病患者还不知道自己已经得病，因而也没有采取相应的应对措施。因此，全社会亟需学习、了解糖尿病相关健康知识，提升科学预防、早诊早治的意识。尤其是已经年过35、甚至年过40岁的风险人群，要尽早管住嘴，控制体重，如果担心的话也可以使用糖尿病量表自测风险。 在2025年联合国糖尿病日期间，京东健康发起了轻松控糖行动，感兴趣的朋友可以到京东APP搜索：轻松控糖，了解活动详情。 温馨提示：本期节目内容仅供参考，如有身体不适请及时就医。 欢迎您添加主播的工作微信，《长点健识》的拼音首字母加上“为健康”的英文，zdjsforhealth，告诉我们，您最关注的健康问题，或者想听到我们访问哪个科室的医生专家，或者直接告诉我们，希望邀请到哪位嘉宾做客节目？ 说不定，下期节目，就是您预定的健康内容。 本期节目笔记： 4:05 糖尿病的4大类型：1型、2型（我国大概1亿+患者）、特殊类型、妊娠糖尿病（1种是孕前就患病，另1种是孕后发现） 10:41 “三多一少”是1型糖尿病的典型症状，2型糖尿病初期可能没有症状，出现“三多一少”的时间晚一些 13:10 糖尿病的并发症分2种：第1种是和高血糖有特殊因果关系的并发症，例如糖尿病视网膜病变、糖尿病肾病、糖尿病神经病变等，第2种是和高血糖有相关关系的并发症，例如动脉硬化、糖尿病足等 20:06 50岁之前，男性糖尿病患病率高于女性，50岁之后，由于进入更年期，雌激素保护少了，女性糖尿病患病率也升高了 20:39 改革开放以来，我国成年人糖尿病患病率翻了10倍以上，主要原因是：遗传、老龄化、超重肥胖 23:06 我国糖尿病患者约1个多亿，但有6千万-7千万糖尿病患者还不知道自己得病 25:22 糖尿病能被治愈吗？答案是… 30:38 糖尿病治疗的“五驾马车”：饮食、运动、药物、自我管理、自我监测 33:25 聊一聊几大类糖尿病治疗药品：胰岛素、磺脲类、双胍类、糖苷酶抑制剂、快速胰岛素促泌剂（格列奈类）、DPP-4抑制剂、SGLT-2抑制剂、GLP-1…这些药品按对体重的影响可以分为：降体重的、体重不降不增的、增体重的 38:24 糖尿病药品会出现依赖或者耐药的情况吗——药不会失效，但病情会变化 40:21 关于中医、中药治疗糖尿病及其并发症的介绍 42:26 青年人预防糖尿病，最最重要的是管好体重、管好饮食 44:08 40岁以上，就需要注意糖尿病的预防，可以先通过量表评分自测风险 47:20 1型糖尿病的治疗是用胰岛素 49:29 从事糖尿病治疗工作40年，见证糖尿病发病、治疗等方面的巨大变迁 52:45 最容易引发糖尿病的不良生活习惯——长期饮食过量 53:25 针对糖尿病前期的人，可以考虑用药预防发展为糖尿病 57:00 对于更年期、老年、青少年等时期的人群，预防糖尿病最关键的仍然是管住嘴，防止饮食过量 59:48 面对糖尿病，要做“乐观派”：生活方式健康，糖尿病是可以减少发生的。及时、正确使用药物，且能医从，可以大大延缓糖尿病的并发症 61:55 得了糖尿病，如果进行科学的治疗和健康管理，患者可以接近正常人的寿命

我也知道内耗不好，但是怎么停下来呢？ 当你觉得被卡住，无法行动，无限拖延，又想要push自己的时候，可以换个思路。 这一期临时录制，是我想分享给好朋友的话，也是我想说给过去的自己的话。 欢迎留言讨论，赞同或反驳，都欢迎。

* 让我取暖 - 彭羚、王力宏 * 爱的主打歌 - 萧亚轩 * 最熟悉的陌生人 - 萧亚轩 * 夜夜夜夜 - 齐秦 * 夜夜夜夜 - 熊天平 * This Year's Love - David Gray * 熊天平 许茹芸 - 你的眼睛

💋感谢泰诺安对本期节目的支持！3月21日世界睡眠日来临之际，泰诺安祝你一夜好眠，希望大家都能减缓疼痛，拥有良好的睡眠。泰诺安是一款夜间专用的止痛药，成分是氨酚拉明，具有止痛和助眠的双重功效，产品非依赖性，适用夜晚疼痛睡不着的朋友。有需要的听友，可【上美团，搜泰诺安】，进行购买，也可以点击此处链接直接购买！ 💋这次的比较研究实在是做得有点困难了，虽然同样出自于意大利女导演之手，《还有明天》跟《午夜守门人》几乎就像是一个光谱上的两极，不过算是一正一邪，从完全不同的侧面去展现女性导演想要探讨的，在两性关系当中对于女性的剥削和暴力。另外这一期主播还提到了很多关于生活中非常自强自立的女性的一些田野小调查，从女权意识特别强的保洁大姐到SPA店的丽江彝族阿姨，她们的生活和所思所想都非常值得被记录被书写，并延伸到了主播一直非常喜爱的抖音网红小英和有金的生活，还是照样一锅乱炖，欢迎大家一起来大讨论！ 02:05 遇到了一个非常有女权意识的保洁大姐并跟姐进行了一番大讨论 07:03 《还有明天》里的女主角为何无法出走；遭受家暴的女主角如何克服男女之间先天的体力差异？ 10:17 为什么意大利废除君主制会和女性解放联系起来呢？《还有明天》中生活在传统家庭中的主妇比阿诺拉更有选择权吗？ 14:02 马克思和巴塔耶会如何看待被捆绑了生育责任和道德价值的性：被剥削的妻子和本该是无意义的消耗的性；《午夜守门人》与巴塔耶一脉相承，但好像跟福柯有点冲突？ 20:35 资本主义让《还有明天》中的主妇们能够活得一点自由吗？ 23:00 一个暴论：西南地区出rapper是因为母系社会的残留？男性街头文化的背面是辛苦的母亲吗？以抖音网红小英,有金以及我认识的spa店云南彝族阿姨为例 28:34 《红楼梦》中林黛玉入贾府，是江浙沪独生女误入旗人rapper世家吗？ 31:45 从有金的装霸总老公到假霸总汪小菲：“霸总”是一种潜藏着施暴属性的文化吗？ 37:22 自我检讨：咱们对于大个儿男性身体的嗜好，是一种动物本能，还是被文化塑造了？是想做猎人，还是想当猎物？ 39:53 《午夜守门人》中被集中营剥夺身份的露西娅，与在“集中营”中感到匮乏的女孩们：被剥夺的处境 45:00 露西娅在二战后的另一种困境：无聊和空虚的中产生活与她在受虐契约中对马克思权力的颠覆 46:52 《色戒》比《午夜守门人》更凉薄：王佳芝单向的情欲，没有明天的明天 片尾曲：Charlotte Adigéry BOLIS PUPUL - HAHA

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不宣传“最后的贵族”，东一美术馆你糊涂啊！ 第九十九期 上海四展联动（下）：东一“最后的贵族”，过于低调了 （点击标题浏览更多图文信息） 时长：45:32分钟 主播 · 胡湖：ArtJeff 创始人 嘉宾 · 祺四 荷兰莱顿大学博士，西方艺术史学者，著有《八卦艺术史》、《珠宝传奇·中世纪》等畅销书，新书《趣说西方艺术史两千年》已经由人民文学出版社出版。 嘉宾祺四 小🍠：祺四云游美术馆；公众号：祺四ART 主播胡湖 小🍠：ArtJeff 剪辑/图文编辑：胡湖 收听导航： Ξ 00:55 现场全是人？而且有很多小孩？ ​Ξ 07:58 玛丽苏女画家画玛丽苏女诗人 Ξ 11:58 沙发上阅读的土耳其女子，与东方主义 ​Ξ 16:42 拿球拍的女孩和玩纸牌的男孩 ​Ξ 18:42 让祺四激动的一幅“随想画” ​Ξ 27:45 提香《花神》就这么不值得一说吗？ Ξ 30:29 如何穿出18世纪的松弛感 ​Ξ 32:53 圣哲罗姆，怎么又是你 Ξ 34:48 雅典娜输了，但古希腊的神从不内耗 Ξ 42:01 西斯廷天顶画的修复与清洗 相关信息： 乌菲齐美术馆（The Uffizi Gallery），亦译作乌非兹美术馆，是世界著名绘画艺术博物馆。在意大利佛罗伦萨市乌菲齐宫内。乌菲齐宫曾作过政务厅，政务厅的意大利文为uffizi，因此名为乌菲齐美术馆。以收藏欧洲文艺复兴时期和其他各画派代表人物如达·芬奇、米开朗基罗、拉斐尔、波提切利、丁托列托、伦勃朗、鲁本斯、凡·代克等作品而驰名，并藏有古希腊、罗马的雕塑作品。而对于艺术爱好者来说，乌菲兹美术馆无疑是这座“鲜花之城”中的最为瑰丽的奇葩（“佛罗伦萨”在意大利语中的意思是“鲜花之城”）。 东一美术馆（Bund One Art Museum，简称BOAM），由上海新华发行集团有限公司和上海天协文化发展有限公司于2019年10月联合发起成立。坐落于上海外滩万国建筑博览群之首的中山东一路1号久事国际艺术中心之内。该建筑是国家重点文物保护建筑，建于1916年，被誉为外滩第一楼，原名为“亚细亚大楼”，建筑外观仍保留了它的百年风貌，外立面有古希腊爱奥尼立柱，楼内呈回字型结构。登高俯瞰，黄浦江两岸美景尽收眼底。 展览官方介绍及购票链接： 东一新闻 | “最后的贵族——乌菲齐馆藏18世纪欧洲大师绘画”开幕，80件馆藏真迹再现美第奇家族伟大的艺术遗产 东一新闻 | “提香·花神——乌菲齐美术馆威尼斯画派珍藏展”盛大开幕 六大展区呈现威尼斯画派的时代魅力 收听渠道 我们的网站主页是 http://artispoison.com/，你可以在网站上直接在线收听，并找到所有过往的节目。 苹果手机自带的播客app中搜索“艺术有读”订阅我们的节目。 小宇宙app上搜索“艺术有读”订阅。 也可以在spotify等流媒体平台收听到我们的节目。 留言互动 官方微博：@艺术有读 主播胡湖微博：@阿特姐夫 嘉宾微博：@祺四 官方邮件：[email protected] 最后致谢艺术家@anusman 为艺术有读节目设计绘制的节目LOGO Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

“大地艺术节”不是某一个艺术节，而是一种特定类型的艺术节，每三年一次的「濑户内艺术节」就是一场典型的大地艺术节——将艺术带出“固定的美术馆”，走向广阔的户外和地区；通过各种艺术方式，与当地的自然环境、人文历史和社区居民产生深度连接，从而让某个一个逐渐衰落的地区重新复兴起来。 在大地艺术节上，整个自然乡村、废弃的房屋、梯田、森林、海滩都是“展厅”；艺术创造的材料往往利用当地材料，回应本地历史；不仅仅是艺术家，在地的居民都可能是作品的灵感来源、共创者或守护者。作品搬离原地就失去了灵魂。 在传统的美术馆里，观众需要在规划好的场地内，按部就班地观看演出或展览；而在大地艺术节上，观众需要像探险家一样，通过徒步、骑行、坐船等方式去寻找作品，过程本身就是一场深度的学习旅程。更关键的是，它不只是“在户外”看艺术，而是让艺术“从土地中生长出来”，并肩负着“治愈土地”的使命。 —— 大地艺术节的这些理念和教育3.0本身就有着非常多的呼应。 上周群岛伙伴周贤就和两位教育者，也是艺术爱好者，绮琪和绮薇一起在濑户内艺术节的探索发现之旅中，她们在艺术节现场来和大家聊聊： —— 什么是大地艺术节？ —— 和教育3.0的呼应之处是什么？ —— 为我们的教育设计和教育思想，带来哪些启发和火花？ 【对谈者】 邓绮琪 & 邓绮薇，来自中山的教育者 / 艺术爱好者 / 群岛客 ------------------------------------------------ 群岛教育谈 | 天真与经验之歌 主播：周贤，「群岛教育创变者社区」联合创始人，《教育3.0》联合作者

主题：中国软件服务行业正迎来爆发临界点，AI应用、出海战略与资本投入成为核心驱动力。 核心观点： 1. 大厂引领变革：阿里宣布打造“超级智能体流量接口”，对标OpenAI，标志中美AI变现周期差距缩小至约2个月。 腾讯、阿里等巨头扩大资本开支，为产业链提供支撑，推动软硬件协同发展。 2. 软件应用的爆发逻辑：李彦宏指出：算力若无应用消耗即是泡沫，AI应用增长空间巨大。 软件相比硬件无产能限制，需求出现即可快速复制变现（如美图、英方等案例）。 3. 出海成为第二增长曲线：科创板软件公司（如星环、英方）通过香港布局东南亚及全球市场，复制美国商业模式。 类比泡泡玛特、迪士尼的全球化路径，中国软件企业凭“内卷效率”抢占国际市场。 4. 投资机会聚焦ToB赛道：政府/企业端订单（如银行、智能汽车、政务软件）爆发力强于ToC业务。 建议关注：数据链（算力-数据-软件交付）、细分领域龙头（如低代码、数据湖、机器人整机）。 5. 行业拐点已现：科创板软件公司营收企稳、利润回升，通过裁员、业务剥离轻装上阵，ready for订单潮。 提示：软件行业可能迎来“供不应求涨价”，类似有色金属牛市逻辑。 提及的代表公司： * 阿里、腾讯、百度（大厂生态） * 美图、英方、博睿、星环、当虹科技（软件服务） * 金山办公、浩辰软件（工具类应用） 金句提炼： * “软件没有产能限制，只要客户买单，边际成本几乎为零。” * “出海是消费股和软件公司的共同第二增长曲线。” * “不要卖掉鲜花去浇灌杂草——涨有涨的道理，坚守价值兑现。” 风险提示：内容涉及股票案例仅为分析参考，不构成投资建议，市场有风险决策需谨慎。

本期我们讲解N8N自动化中最重要的节点之一：「Http Request」。它与 「Webhook」 组合，堪称“万物互联双子星”。毫不夸张地说，只要你掌握了这两个节点，就相当于学会了N8N的 「80%」。 业务场景：从繁琐到一键发布 我们先来看一个典型的业务场景。站长小张擅长运营宠物博客，他平时的标准操作流程（SOP）如下： 「🤔 过去的繁琐流程：」 1.找关键词或主题 2.寻找参考文章 3.用AI创作或转述翻译 4.用AI生成配图 5.进入Shopify后台页面复制内容 6.手动进行排版等操作 7.点击发布 如今，小张通过学习变得“强得可怕”，整个流程被极致简化： 「🚀 现在的自动化流程：」 1.找主题 2.找文章（或者让AI写） 3.「一键调用N8N」（AI在后台一通猛炫操作） 4.Shopify端直接发布 这个飞跃的关键，就是Http Request节点。

云间九峰之首的天马山周边，藏着一份江南山水田园样本——四座玲珑小山、五个古朴村落，交织着6000年文明遗存与千年文人诗画印记。陆机在此隐居，黄公望汲取画意，董其昌挥毫题跋，这里的山水承载着沪派江南的文化根脉。 正如松江画派主张“笔墨独立于形似”，天马山地区的保护和传承绝非简单复刻古画，而是着力将古画中的山水意境转化为现实空间的发展蓝图，通过重塑“山、水、林、田、村、路”，再现“峰峦叠翠，板桥卧波”的古典画境，同时注入现代生活场景，让古韵与新意共生。 * 本期嘉宾 乐晓风/上海市上规院城市规划设计有限公司规划三所所长、高级工程师 赖剑青/上海市上规院城市规划设计有限公司规划三所高级工程师、天马山项目负责人 * 收听指南 5:21 天马山何以称为“沪派江南” 7:16 天马山是一座历史悠久的文化名山 15:26 天马山作为整体“沪派江南”规划的空间范围 17:08 规划师的工作要具有战略眼光 20:12 天马山规划要“大破大立”吗 22:26 那些传世名画里的天马山及其周边峰泖 33:24 规划中的感动瞬间 37:58 “九峰三泖”的自然地理维护和修复提升空间 43:28 天马山未来给游客准备了什么 * 相关图片 翁浜画境 《横云山庄图》与现实场景对比 护珠宝光塔

我和三姐陈慧相识于2021年。彼时，我刚成为记者两年，而她是新晋“菜市场女作家”。我很早地写下她的故事，更多人由此认识了她。 这四年来，我们陆陆续续有过不多几次见面，我看到她不断“出走”，推出新作，又回归菜市场。这期间，我们各自都有新的人生际遇和生长阵痛。 像她这样能把日子过好的女人，本就兼具菩萨心肠和雷霆手段。而在我看来，她又是绝佳的表达者——不但拥有充分的生活经验和江湖智慧来清理生活的污泥，还拥有自身独特的语言体系，无论是写作还是说话。 在我成立自己的播客时，陈慧是我想要对谈清单中的第一人，只是那之后不久，我就去非洲工作了，而她的泥土味儿话语，是无法全然凭借电信号记录的。 我需要再次出现在她面前。所以当她邀我去山中吃走地鸡时，我欣然赴约，连路程中都跳动着雀跃的雨滴。 这次见面时，她已经是即将出版第六本书的“畅销书作家”，前后还有几场跟知名主持人们的对话。但我们之间的谈话场却一如往常，我眼中的“三姐”依然是那副不卑不亢、真诚热情的模样。 身后是溪水潺潺，头顶是雨水簌簌，面前有绿意葱葱……我们聊得尽兴，聊得随机，聊得热乎又真切。 *值得一提的是，本期播客内容全程有视频版发布，记录下了我们见面、聊天和告别时的神情。相关内容可以在shownotes中找到。 接下来，祝你收听愉快！ 🖊️ Timeline： {生活转向与养料} 0:03:02 我就是想换个生活方式 0:04:03 她们攻击我反驳鲁豫老师 0:06:55 诊所太沉重了，看到的都是病痛 0:07:59 人吃到香甜的东西会开心，是我活着的养料 {拒绝干扰，稳定内核} 0:10:38 有钱的活动我都推掉了，太闹腾了 0:11:46 “底层”“乡村”，你们的优越感都是哪来的？ 0:14:31 我是一个敲砖的人，然后把整座墙推了 0:15:59 想家的时候吃一点，家里人对我很好 {内心秩序与处世智慧} 0:17:41 我不看评论，看不到就等于没有 0:19:26 她跟我都是平常的人，为什么要去仰望呢？ 0:20:17 当我心里有爱的时候，我是一个柔软的人 0:22:05 要么耐心把麻抽出来，要么手上拿把快刀 0:23:57 原来打工人晚上九点半才下班 {情义、自由与爱} 0:27:04 爱是流动的 0:28:21 没人说我勇敢，他们只说我励志 0:29:49 老天看我太苦，给我发了几个善良的人 0:32:09 人性不分男女，好坏不分性别 0:34:21 承认自己需要爱情有什么可耻的？ 0:36:13 “恩爱“，“恩”在先 0:38:18 人老了，爱的心上长满了茧子 {女性、婚姻与独立} 0:40:13 聪明的女孩，每个年龄都有其智慧 0:41:08 我从来不会刻意放大女性话题 0:42:06 婚姻成了女性过得不好的原罪 0:43:35 盖子得合适才能盖得上杯子 0:48:38 你让我在这样的真情面前昧着良心说没有好男人？ {人生底色与文学观} 0:52:59 人生关键词：情义与自由 0:53:25 我对于“美”是比较迟钝的 0:54:57 该认命时认命，该挣命时挣命 0:57:20 大家不诚实，明明想要，但嘴上不承认 0:58:32 如果不那么孤独该多好 1:01:01 你的文字像未脱壳的糙米 1:03:13 你是有着自身语言体系的人 1:05:13 不包装、不矫饰语言，“说人话”的天赋 1:07:16 认真生活的人在哪都能发现想要的东西 1:07:44 别拿我跟刘小样和娜拉和比 1:09:32 我喜欢李娟，羡慕余秀华 1:10:20 在糟糕的环境里不沉下去就是“觉醒” 1:12:54 来都来了，就把日子过好 🎵 音乐： 《山谷里的居民》-- 小娟 《情人的眼泪》-- 李健 🎙️ 关于主播： 老郑，微博@zhengmengyu 小红书zhengmengyu 🔗 视频播客：前往小红书账号【zhengmengyu】，可查看上下集视频内容。