关于特别栏目「不上班的人」： 近几年，越来越多的人正在成为「不上班的人」，也有很多人正计划着“不上班但赚钱”这件事。但真正不上班后，我们又会面临收入、自我价值实现甚至是起床的挑战。 我们想通过这个节目，采访主动或被动离开传统职场的普通人，他们或是目标明确、或是小有成绩，或是仍在探索期，甚至尝试后又重回职场...... 我们希望通过这个企划，为站在人生岔路口，对“另一种可能”心怀好奇的自己，提供一扇窗口，也希望能给你带来真实参考和前行灵感。 关于本期节目： 你是否有过这样的时刻——对按部就班的工作感到倦怠，却又在自由散漫中陷入焦虑？本期嘉宾花花，一位从广告人转型的营养师与创业者，将带你亲历她的 “觉醒时刻” 。她曾婚后摸鱼半年，眼神涣散，直到被前辈的“软刀子”劈醒。一夜之间，她从“无所事事”切换到“战斗模式”。请跟随我们，一起去了解一个没有目标的散漫者，如何找到开关，爆发成一位目标清晰的“高能量创业者”。 我们不想讲述一个简单的职业转型故事，而希望通过花花的真实经历，分享能量管理、自我觉察与内在力量觉醒。 本期嘉宾🍠@高能花花：中国营养学会认证营养顾问/高级健康管理师，目前创业中。 你将听到👂： 05:00 低门槛起步，上班上课同时还考证的副业生活 08:00 学习营养学的原因：我把生病的自己治好了 13:00 副业变主业，却毫无目标 14:00 「觉醒时刻」被前辈狠批：你是一边放纵自己，一边内耗。 20:00 保持高精力，从「好好吃饭」开始 23:00维持高能量，找到一个持续充电的方式 27:00 辛芷蕾的启发：要当敢想的野心家 30:00 如何正确评估自己 37:00 上班和创业最大的不同 40:00 一人创业最大的困难是找到自己的工作节奏 45:00 判断可不可行的标准：要么喜欢，要么有优势 49:00 生活化创业的大舞台——朋友圈 54:00 曾经我也一度以为自己这个号要练废了 57:50 我一定要成为百万年薪、闪闪发光的女人 59:00 职场外谋生，最核心的是什么？ * 本期制作： 嘉宾：@高能花花（🍠） 主播：阿南、Melody 剪辑：阿南 片头/片尾：藤井風 - ガーデン 中插音乐：橙光音乐 - 微风白日梦 特别鸣谢：荔枝FM提供的广州羊创录音棚

本期你将会听到： *中年失业了心态崩溃了怎么办 *是内核不稳，还是大环境太差的问题？ *什么是内核，我应该怎么找到内核？ *我们在追求什么，是快乐，还是成功？ …… _ 欢迎收听「成长录」第64期节目，我们聚焦30岁人群的自我探索与成长。 主播球球和柴田是13年的老友，柴田是一名从业8年的建筑设计师，球球是一位从建筑转行的自由职业者。 第64期，我们请来了嘉宾圆圆返场，圆圆是第三次作客我们播客啦！（掌声鼓励） 但这一次稍有不同的是，圆圆不再分享考证、副业的心得，而是脱去光鲜的一面，直面自己最近的瓶颈和焦虑，复盘从小到大的经历，希望从这样的回忆中，找到属于自己的内核。 （还是）比较水的一期闲聊局，天气凉了，随意听听吧，如有意见相驳，求轻喷>< - 「相关链接」 圆圆作客第一期：聊聊30岁的职场困境 圆圆作客第二期：30岁考公还是搞副业？ 提及较多的一期：人生节点，真的重要吗？ _ 「时间轴」 5:48 什么是内核？内核的四个元素 12:58 童年阶段分享：初始价值观与信念的萌芽 29:05 初高中阶段：青春期冲突与价值观深化 54:22 大学阶段：价值观多样化与人生观成型 1:00:18 工作阶段：内核稳固与人生观成熟 1:16:39 如何找到自己的内核？ …… 「本期提到的相关内容」 1、梗图：去码头整点薯条 2、圆圆小红书 @可儿 欢迎大家关注捧场 3、“内核”指的是一个人内在的核心本质，包括你的核心价值观、信念系统、激情来源，以及真实自我（来自grok解读） 4、找到内核的办法（来自grok） 1. ①回顾人生轨迹：多问自己：“哪些时刻我最感到满足？哪些价值观在那些时刻闪光？” 2. 3. ②自省练习：每天花10分钟写日记，写下“今天什么让我开心/不开心？为什么？”或冥想，专注于内在声音而非外部意见。 4. 5. ③识别冲突点：注意外部影响（如催促、比较）何时让你不适，把不适写下来，那往往是内核在“抗议”。 6. 7. ④实验行动：小步尝试新事物，看什么带来内在喜悦。避免大跃进，从小习惯开始。 8. 9. ⑤寻求反馈与分享：和信任的朋友讨论，比较差异，能照见自己的盲点。但最终，内核是个人化的——别人的人生观可以启发，但不能复制。 10. 11. ⑥长期维护：内核会随成长演化，每年回顾一次。工具如价值观排序练习（列出10个价值观，排序优先级）或人生观地图（画出影响你信念的关键事件）。 - 「其他信息」 主播：球球 / 柴田 公众号：柴田和球 bgm：《Anytime Anywhere》- milet （《葬送的芙莉莲》片尾曲） 欢迎在苹果播客、小宇宙app、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、豆瓣博客、Spotify、公众号「柴田和球」关注我们。可以在公众号给我们留言，分享你的故事或见解或提议。

欢迎大家收听家庭教育圆桌谈第一百期播客： 家长觉得很糟，但可能不必纠正的学习方法？ 孩子写作业坐姿不端正，喜欢听音乐学习，不爱做笔记，爱熬夜爱拖延等等这些家长一听就脑壳痛的习惯，真的会给孩子带来很多负面影响吗？这一期从我们的过往经验与咨询经历来看，到底孩子们这些看上去不太对的学习方法有哪些应该不必过多在乎，有哪些真的需要家长额外注意？本期希望从客观的角度去分析家长应该用什么样的态度去面对孩子的这些“缺点”学习习惯，如果有任何想法欢迎在评论下方留言！ 主播：哥大搞家庭教育研究的Yumi，学教育的哥大妈妈扣子 时间线： 0:00 – 02:11 主题介绍 02:11 – 10:00 扣子和Yumi曾经也被家长纠错这些学习方法？ 10:00 – 19:00 孩子边听音乐边学习，真的是分心，还是有助于集中？ 19:00 – 26:00 家长应该做什么去适应孩子的学习方法？ 26:00 – 49:10 熬夜的习惯一定要纠正吗？ 49:10 – 1:00:00 拖延症真的需要更加关注吗？ 1:00:00 – 家长应该用什么样的态度去面对孩子这些好像是”缺点“的学习习惯？ 欢迎订阅，评论或者私信 vx：weeduwest 加入听友群，询问家庭咨询、学业规划等相关内容 公众号：W.E我们教育工作室 你也可以在小宇宙|喜马拉雅|Anchor|Spotify 等播客平台找到我们。

前段时间演员窦骁和赌王女儿何超莲的婚姻八卦引起大众关注，“捞男”这个词进入网友视野。相比于隔三岔五就被拉出来审判的“捞女”传说，我们普通女性也会遇到捞男吗？本期就分享了主播和嘉宾朋友遇到的类似故事，欢迎收听。（本来想听男人送几十万的礼物反借了一百多万的故事，但毕竟金额不是最重要的，重要的是男人的礼物总有远超于实物的代价…… 【嘉宾】小鱼，曾经历过一些极端的人，现正在自我整合、并因此对人性有更清醒认识的普通人。 【主要内容】 * 月薪几千的我，喂养过“软饭男” * 相遇的契机其实是…… * 分手之后他说自己得了肺癌？ * 和“申公豹”交往，他的苦难人设绑架了我 * 帮他租房子、买家具、付律师费、运营粉丝群，给他家人买礼物 * 怀疑我看不上他所以要搞身边所有女人？ * 精神科医生也会挑有钱女人下手 * 我为他提供餐品、做教学课件、写自媒体稿件，他总共送我一个相机包、一顶帽子 * 因为晚上的聚餐比较贵（1800元），所以中午这顿他请了（200元左右） * 男人反复、执着地追问我有多少钱 * 十几岁时，邻居老头半夜来我房间，以及教我用卫生巾和塞钱给我买内衣 * 我几乎没有收到过男人的礼物，非要说的话收到过巧克力、玩偶等等 * 男友舍不得给我吃的巧克力生蛆了…… * 他说，“你要是没有钱的话，我肯定不会跟你交往的” * 我的善良前任——最贵重的是他把他最珍贵的心意送给了你 * 我们曾经那么珍惜过对方，必须对未知保持足够的坦白 * “独立日”给自己的“避坑指南” 以上就是本期的主要内容了。想做嘉宾的和想加我们粉丝群的，请加主播（vx：kangmin8731）联系。有想吐槽和分享的恋爱故事，可以在评论区畅所欲言~ 文字版请关注公众号“yaya的房间”，稍后刊出。 【剪辑】（琐事缠身总是被打断所以充满怨念和自责的）马夫人

早上爬起来锻炼后看了一天的房子，回到家手机刷了整整两小时，89被困在未发生的一切里反复的焦虑和寻找解决的方案不停的演练不一定会发生的美好，不停的想象不一定易发生的挫折。小8最近忙得晕头转向，眼看时间和生活越来越不受自己控制，被困在了失去掌控的感觉中。但也在混乱中慢慢学会掌控和管理混乱的日子，虽然成长很难，但这也算是一种成长吧。 89说：当她意识到这一切洗完澡走出浴室门口，脑子里突然蹦出这句话“如果困难一次次将你打倒，也证明你一次次站起来过”。 【听友群】 添加微信小助手：Recentlyindoing8 发送“最近在干嘛”，拉你进听友群！ 【内容摘要】 2:02 反复折磨我们的恶心事之一，就是关于“换房”的一切 3:12 插播一些租房经验！ 10:28 也许我们的每一个需求和每一个行为背后，都藏着一个故事或一种感觉 13:28 经济独立的开始，原来人在长大过后是没办法真正得到休息的 15:22 拥有把时间规划好的能力是很重要的！要学会在混乱中建立秩序 16:40 辛苦挣钱之后，花出钱的那一刻就舍不得了！ 20:59 如果时常盯着跌倒的时刻，就会忽略我们曾经一次又一次的爬起来过，可是这些才是最值得嘉奖的！ 【本期歌单】 妙龄童 - 陈粒 Okay, Goodbye - 藤井風 【收听方式】 Apple Podcasts / 小宇宙 / QQ音乐 / 网易云音乐 【商务合作】 邮箱：[email protected] 微信：Recentlyindoing8 【社交媒体】 小红书：@最近在干嘛 @89 @在舟樾 网易云：@88889 微博：@在舟樾

【国都证券】严秀丽 咖啡行业近期呈现显著增长态势，国际咖啡豆价格持续攀升，期货价格创下历史新高（437.95美分/磅）。咖啡已从普通饮品演变为全球化农产品贸易与中国消费升级的结合体，其产业链特点包括产地与消费地分离、高度依赖国际期货定价权等。中国本土品牌如瑞幸通过长期采购协议和多元化产品结构（如茶饮、果汁）降低原料成本波动影响，目前国内人均年消费仅22杯，较欧美日韩（300-500杯）仍有巨大增长空间。 龙头企业方面，瑞幸以70亿美元市值采用"门店扩张+利润率提升"策略，股价自退市后回升37倍；星巴克凭借986亿美元市值稳居全球霸主地位，但面临本土品牌的竞争压力。投资需关注业绩增速、海外扩张成效及食品安全风险。行业未来竞争核心将转向供应链韧性，拥有规模优势和本地化能力的企业更具长期竞争力。

Hello大家好，这里是iBrandi品创《品创100人》栏目，本栏目旨在对话新消费时代品牌背后的创造者——包括品牌创始人、操盘手、投资人及上下游合作伙伴等，通过他们的实践分享，探寻消费行业“从0到1，再到100”的创新密码。 本期内容： 夜深人静的时候，你是否也会经常睡不着？ 据艾媒咨询数据，2024年，中国有超3亿人受睡眠问题困扰。“睡不好”这件事，不仅会影响生活质量，其背后也可能隐藏着许多未知的疾病风险。 但有这样一个品牌，用了二十年，去研究睡眠问题。如今，它不仅能让我们睡得着，睡得好，还能睡得更健康。 10月19日，麒盛科技旗下的智能床品牌——舒福德，在位于浙江嘉兴的总部举办了一场以“智能床发明者再次发明智能床”为主题的发布会。现场，新品S500正式发布，全球首创的舰载睡眠智能体正式亮相，让一张智能床，实现了从“数据记录”到“主动干预”的跨越，这也标志着智能睡眠正式迈入“数字睡眠生态”。 而这一年，也是舒福德品牌成立的第20年。 二十年前，作为创始团队的一员，麒盛科技CEO黄小卫打造出了舒福德的“第一款产品”——电动床。而从2005年打造出第一张智能床，到如今发布全球首款舰载睡眠智能体S500，这家来自嘉兴的企业，用二十年时间，完成了从“制造床”到“重构睡眠”的蜕变。 日前，在舒福德总部，iBrandi品创创始人&CEO Ivy曾巧与麒盛科技CEO黄小卫进行了一场对话，这不仅是舒福德二十年的成长复盘，更是一场关于中国智能家居、数字健康与生活方式的深度讨论。在黄小卫看来，关于睡眠，睡着不是目的，睡醒后能更好的生活才是。 |时间戳| 00:33—03:03一次“意外”，让黄小卫决定五年磨一“床” 05:08—06:45两万块一张床，好卖吗？怎们卖？ 06:52—11:12如何睡一个好觉？AI能帮我们做什么？ 11:37—16:00这不是最坏的时代，而是最好的时代 栏目介绍 在宏大的市场数据和细微的经营故事之间，我们希望锚定能够真正撬动增长的支点，回答一个核心问题：在“意义经济”时代，品牌如何持续创造价值、保持长久的生命力？ 正如有行业观察指出，新兴品牌不再局限于卖产品，而是化身“新生活方式的翻译官”——本栏目将致力于记录和传播这样的先锋理念，与100位品牌创业者一起，在「小共识」中寻找「大增长」。 找到我们: 微信公众号：iBrandi品创 加入粉丝群添加小助手：ibrandi1（备注听友群）

不知道你是不是迷迷糊糊到了某个年纪，突然发现自己对这个世界已经无能为力，梦想与现实落差巨大，优秀的同龄人已绝尘而去，不得不接受平庸的人生。 或者你已经开始努力自我提升，但却很快遇到瓶颈，陷入低效、迷茫的努力中。 实际上，这些困扰都指向一个核心：认知不足。 今天通过这本书，我将会和你分享： 为什么认知是自我提升的核心？ 以及进一步，要如何提升自己的认知，摆脱低效努力，做到真正的自我提升。 今天的内容： 0:58 这本书在讲什么？ 1:55 为什么认知才是自我提升的核心？ 6:30 你说的认知其实是错的 8:56 如何提升认知？ 提到的书： 112 这本书会彻底改变你的人际关系！｜《深刻认识一个人》重点整理

嘉宾：Beijing Daddy、Sandman3、米奇户外 封面/剪辑/后期：Ac 2025年10月10日，嘻望HIPHOPE主脑，独立嘻哈音乐人Beijing Daddy发布了全新个人Mixtape——《Forbidden City Boy II(紫禁男孩)》。作为三年前《紫禁男孩》的续作，这是一张韵味独特的爵士说唱专辑，它凭借浓郁的氛围铺设与独到的词作笔法，描写了一位异乡浪子的十年浮沉。而这种独特的质感，则是与音乐人自身的创作习惯息息相关的。 本期节目，除了限时返场的老朋友——Beijing Daddy以外，我们还邀请到这张专辑的两位主创：伴奏制作人——Sandman3和混音母带工程师——米奇户外。从曾经的丹佛寺(D4Music)到现在的Pai Boyz，三位已是并肩作战多年的好友，也都对嘻哈音乐的制作有着丰富的经验和独特的理解。大家与嘻哈音乐的渊源从何而起？最喜欢的嘻哈音乐人分别是谁？对嘻哈音乐的研究与融会贯通，又会如何影响大家的制作习惯呢？让我们和三位嘉宾一起一探究竟。 P.S： 1：《Forbidden City Boy II》现已上线网易云/AppleMusic/Spotify等各平台，欢迎大家直接搜索进行收听； 2：欢迎关注三位嘉宾：@嘻望HIPHOPE、@ChatBJD、@EnterSandman3和 @ZWproduction米奇制作 本期时间轴： ① 休闲娱乐，简单破冰 00:02:33 各自最喜欢的三个嘻哈音乐人 00:05:28 他们对大家制作风格的影响 ② 从我们与嘻哈音乐的渊源聊起 00:16:09 "入坑"嘻哈音乐是在哪一年？ 00:23:39 对嘻哈音乐的理解有什么变化 00:33:51 嘻哈音乐在日常听歌中的比重 ③ Q&A，一对一 Quesition for BJD 00:42:39 《紫禁男孩II》最满意的一首歌 00:46:30 只有一次机会，最想修改哪首歌？ 00:49:48 写词时，更喜欢严密叙事还是开放叙事？ Question for Sandman 00:53:55 制作beat和纯粹作曲的区别是？ 00:58:51 制作人通过什么来确立个人风格？ 01:01:00 从学习借鉴到独立创作用了多久？ Question for 米奇 01:03:55 混音工作里有什么反直觉的常识？ 01:11:50 通过搞混音会养成怎样的听歌偏好？ 01:15:21 目前中文说唱市场的平均制作水平是怎样的？ ④ 聊回“听歌习惯”这件小事 01:21:54 一首歌"行"或者"不行"，关键看什么 01:30:25 未来有什么待推出的制作企划？

大家早上下午晚上好呀，欢迎收听我们新的一期伊藤润二短篇节目 本期给大家带来三酸甘油酯、坏小孩、寒气以及稻草人这四篇比较有知名度的篇章 希望大家喜欢，大家想听我们聊哪一篇也可以在评论区留言告诉我们 祝好梦

20251112金融科技动向 点赞/收藏/关注，让我们一起去探寻比早更早的金融科技动向 ～ 政策关注 1、央行三季度货币政策报告下一步关键词 行业动态 2、保险未来从风险承担者到科技化的风险管理者 3、太平再保险睿书智能体 政策关注 1、央行三季度货币政策报告下一步关键词 亮点：做好逆周期调节和跨周期调节、实施适度宽松的货币政策、推动社会综合融资成本下降 行业动态 2、保险未来从风险承担者到科技化的风险管理者 亮点：构建科技保险平台、养老生态平台、普惠服务平台、风险管理平台、财富管理平台 3、太平再保险睿书智能体 功能：（1）再保智能合约助手，基于知识库等信息生成再保合约（2）专业问答助手，基于系统知识、行业经验、前沿研究构建知识图谱，智能体基于此搜索（3）寿险智能核保助手，对于核保环节通过AI串联动态优化工作流程 欢迎加入星球，获取当日精选原文

事分黑白两面，人有旦夕祸福。 北京的冬天就要来了，道哥已经开始准备猫冬，由于身体不适躲在家里看剧，今天我们就从悬疑剧《重影》开始，由一部雇凶杀人案起始一步步走进今天的北话月夜书谈，今天两个大案《苏联专家被窃案&临沂园博园双尸命案》。 更可听到道哥与北京七处的故事，年轻时的道哥原来也会被人欺负，而和平里的哥哥们为这个弟弟可谓是大招频出，良蔫不齐，最终一个大哥已诈为谋，为道哥打通了七处的路径。