今天这期播客，我们请来了一位认识很多年的老朋友，也是零售行业的专家——黄碧云老师。 大家都知道，终端改革已经天翻地覆了，黄碧云老师这两年在做的一件事情，就是进行大量的产业的观察。那我们今天就跟她去聊一聊，她在零售行业和终端的一些实践、观察和思考，以及中国的城市格局及其产业观察等等话题，欢迎收听。 【本期嘉宾】： 主播｜小马宋（小马宋战略营销咨询公司创始人）； 嘉宾 | 黄碧云 （零售咨询师，得到《黄碧云小店创业课》主理人）； 【内容索引】： 00:01:50 嘉宾自我介绍 00:05:11 为什么会写《摆摊式创业》这本书？ 00:07:56 为什么会对摆摊感兴趣？ 00:11:14 小地摊大学问，摆摊背后的窍门 00:15:21 一些令人印象深刻的摆摊人 00:18:55 为什么长沙这座城市，有夜生活？ 00:24:15 中国典型的城市格局 & 商业模式分析 00:33:29中国的市场格局下，关于产业的重要发现 00:45:16 关于农产品商业 00:53:13 零售行业的相关大趋势&变化 01:00:19 胖东来成功的真正核心原因是什么？ 01:10:51 为什么胖东来不走出河南？ 01:14:22 胖东来的消费占比分析 01:15:20 山姆和胖东来，不会产生竞争 01:17:35 山姆的业态 01:19:15 永辉、步步高等胖改超市，能做到什么程度？ 01:23:24 自有品牌出现后，现有商品品牌如何实现增长？ 01:26:01 逛超市的8个小窍门 如果你对商业和营销有想法，欢迎关注「小马宋」的微博和公众号。 在微信公众号回复「读书群」，可以加入小马宋亲自打理的读书分享群。 小马宋战略营销咨询是中国本土新兴的营销咨询公司，我们为元气森林、南城香、瑞幸咖啡（预包装）、得到APP、古茗奶茶、云海肴、遇见小面、半天妖烤鱼、Babycare、伊利、飞鹤乳业等多家企业提供了营销咨询服务。 如果本期内容对你有启发，欢迎分享给更多的朋友们。 再次感谢你的收听。

音乐即自由 音楽は自由である * 在我失眠或焦虑的时候，教授创作的“自然之声”总是能够治愈我，让我放松。所以在这里也想把这份歌单分享给大家，也强烈建议大家感兴趣可以去听听这四张专辑（下面的shownotes会提到），希望大家在听完之后，也能有被治愈的的感受。 关于专辑《Out of Noise》 * 时间线歌曲目录： 00:00 andata 04:30 nostalgia 08:00 0318 12:15 20220304 13:15 walker 17:20 0411 22:20 20220207 29:15 0322 34:40 ice 37:55 ubi * 专辑： 《Out of Noise》 04:30 nostalgia 34:40 ice * 《Flumina》 08:00 0318 17:20 0411 29:15 0322 * 《async》 00:00 andata 13:15 walker 37:55 ubi * 《12》 12:15 20220304 22:20 20220207 * 感谢你的收听！

主播：潘采夫 嘉宾：韩浩月 《日掛中天》讲述一对恋人在南方城市重逢的故事：男主角吴葆树因为替惹了车祸的女友曾美云顶罪，入狱五年，其间遭遇母亲去世、女友不告而别、患癌三重打击。出狱后的他与女友偶然碰面。这并未使他的生活“重见天日”，“重逢”也变成了一场恩仇交加、追索与救赎并存的情感修罗场。电影片名来自粤剧《紫钗记》唱词中的“日掛中天格外红”，但结合剧情来看，这四个字的指向并非积极格调的“格外红”，而是压抑与锋芒同在的“世界上有两件东西不能直视，一是太阳，二是人心”。 本期节目，听潘老师和韩浩月老师来详细聊一下这部电影。

闲言碎语： 希望我们最终能成为这样的人： * 有自己的爱好，不怕独处；有自己的圈子，不怕排挤；有自己的坚持，不怕误会。 * 不对自己的人生设限，但知道做人要有底线；有近乎盲目的乐观，但没有莫名的自大。 * 偶尔胆怯，但知道据理力争；时常迷茫，但不蝇营狗苟。 * 总的来说就是，尽量保持好奇，尽量保持浪漫，尽量坚持原则，尽量守住初心，尽量诚实做人，尽量努力奋斗。 谢谢你不是为我而来，却能为我而留。我愿为陪你。 当你感到心烦或无法集中时，可以听一些轻快的loft hiphop音乐，它们能够营造出舒适、愉悦的学习氛围，帮助你更好地投入学习状态。为你提供放松和专注的氛围。 如果你还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我，希望我微薄的力量可以帮到你。 📮CONTACT ｜联系 * 即刻：汉森_HanXson * 公众号：一只傲娇的猩猩 * Bilibili：汉森_HanXson ✋SUPPORT ｜支持 * 我是一个人运营的，白天在工作，业余时间随缘更新。 * 如果你喜欢我的内容，麻烦点赞、收藏、分享。 * 你的支持是对我最大的认可和帮助，非常感谢你的支持。

A former South Korean foreign minister shares her opinions on the importance of gender equality and women's leadership toward common goals, especially at a time when geopolitical fractures are eroding public trust in global institutions.

Top female executives from the UN Development Programme, the UN Population Fund and the UNICEF share their perspectives on issues such as China's contributions to sustainable development goals, investments in maternal and child health and transformations in ecological civilization.

明天眼嫂生日停更一期 今天一期略长 希望能对大家有帮助！

20251014 | 星期二 ♾️ 00:18 1. 广东出台相关办法明确夫妻可互查财产（南方都市报） 01:01 2. 多所高校发文严控校园车速，时速30公里内，违规或被禁止入校（澎湃新闻） 01:51 3. 写作“黑工厂”：AI论文一篇50元月产50万字（封面新闻） 02:47 4. 三大运营商宣布eSIM手机业务落地（贝壳财经） 03:33 5. 苹果官宣iPhone Air于10月17日开启预购（界面新闻） 03:47 6. 外卖骑手也能“拉黑”顾客，美团在多城市试点相关屏蔽功能（界面新闻） 04:47 7. 京东七鲜小厨入驻美团（IT之家） 05:14 8. “鸡排哥”粉丝破百万，账号开设仅20天，国庆当天涨粉14.3万（极目新闻、潇湘晨报） 05:32 9. 45岁姚明可以领NBA养老金了（澎湃新闻） 06:16 10. 黑神话悟空补丁约93.5G引热议（封面新闻） 06:47 11. 国产软件板块震荡拉升，金山办公涨超17%（人民财讯、财联社） 07:22 12. 海尔与阿里达成全面AI合作（海尔） 07:43 13. OpenAI 携手博通打造首款自研 AI 芯片，2026 年下半年开始推进研发、部署工作（IT之家） 08:03 14. 微软Win10即将停服，微软建议尽快升级到Win11（央视财经） 08:52 15. 韩国70岁以上人口首超20多岁人口（新华社） 9:41 16. 阐释创新驱动型经济增长，三位经济学家分享2025诺贝尔经济学奖（财新网） 10:44 17. 奥斯卡影后黛安·基顿去世（豆瓣电影） 11：24 18. 猫猫的奇幻漂流导演新片（守望好莱坞） ♾️ 信息来源：标题（）来源 主播制作：30000 ♾️ 开头音乐：Better Call Saul Main Title Theme (Extended) (风骚律师主题曲) | Little Barrie/Barrie Cadogan/Lewis Wharton/Virgil Howe 背景音乐：Cello Suite No. 1 in G Major, BWV 1007:I. Prelude (G大调第1号大提琴组曲，BWV1007-第1乐章“前奏曲”) | Alexander Rudin

hello，各位早上好，今天是十一月十二号星期三，我来做今天的分享。 前两天我在读李小龙的一本书里面提到一个词，叫做消除间隙，什么是间隙呢？就是我们的想法和行动之间的一些距离。就比如我有一个想法，我现在想要去洗碗，但是离我真正去行动洗碗，中间可能会有很多的这个想法念头。 比如说哎呀，再等一会吧，我再刷一会抖音吧。哎呀，洗碗好累啊，哎要是一个洗碗机就好啊。哎呀，为什么我刚才要吃饭呢？会这么多影响我们行动的一些念头，这个就叫做间隙。 那什么叫消除间隙呢？就是让我们有想法之后立刻去行动。想象一下，如果你想到什么就能立刻去做，那这样的状态会不会非常的美好，一定会的。 那我这段时间不是在晨跑吗？前段时间我在路上碰到一个卖河南烧饼的阿姨，但是我一般就是早上没有带手机，所以我就没法买烧饼嘛。那天我同样是没有带手机，但我就主动去找阿姨，我就说我想吃烧饼，我就跟他说和他聊了一会，然后问他姨，我能不能拿你一个烧饼，明天我来把钱给您，因为我每天都过来，阿姨说可以。 但本来哎我在没有说这句话之前，其实我纠结了好久，我担心被拒绝，我担心这个尴尬。我不好意思，这就是那些间隙。但是我昨天我想完这点以后，我就立刻去做了。我没有让大脑过这些乱七八糟的东西，我没有想法，所以我就立刻去做了，立刻就获得了一些不一样的反馈，消除间隙，我觉得真的是让人生变得更加更加宽阔的一个必须要锻炼的一个东西。 当我们真的想到就能立刻去做，真诚的表达自己，真实的展现自己。那其实我们整个人都会非常的自在。 好，谢谢各位，愿你今天有一个好心情加油。

大家好，这里是大佳的成长磁场第23期。 本期分享主题是“理解分心、享受分心、运用分心”， 希望DAJA都能实现：头脑清爽，生活简洁。时间戳如下： Part 1 分心者内在的不安分 04:35 痛点1：好想给自己的脑子装个开关 06:15 原因1：大脑两种模式的分配不均（DMN和CEN） 07:41 痛点2：难以掌控分心与专心的模式切换 09:29 原因2：多巴胺刺激不足，带来的奖赏缺陷 11:24 外部影响：信息时代的干扰、低价值工作的灌输 Part 2 改善分心的三句咒语 12:59 接受大脑漫游状态，才是默认状态  方向上，多想好事。程度上，建立分区。 15:06 更容易分心，是一部分人的特质。  开放模式，去天马行空，封闭模式，去排除干扰。 16:45 外部环境时刻在抢夺我们的注意力。  由于分心者比一般人更难感知幸福和快乐，所以我们需要更好的伴侣和好的工作。  我们可以自行增加：创造力的正循环、影响力的外显化，进而弥补多巴胺的反馈匮乏。 20:16 总结降低分心的3条行动指南。  让封闭状态更稳定。  让开放状态服务于封闭状态。  享受当下，享受创造和与他人建立链接。 ※ 本期金句与来源： 跟宇宙的暗物质一样，70%是我们看不到的那个部分，DMN后台运行状态才是大脑的常态。即使我们睡觉，脑子仍旧在处理着平时收集的信息，而容易分心的人，是这片星辰格外闪耀。——思考来源，书籍：《打开心智》李睿秋 在他人眼里，分心者总是很忧郁。75%的分心者都有某种或多种伴随问题。也可以解释为，超于常人的DMN活跃状态，被随处飞来的负面情绪填满。——思考来源，书籍：《写给分心者的生活指南》，[美]爱德华·哈洛韦尔 很多分心者都是后天形成的。比如如今盛行的消费主义，直播、短视频，无时无刻不在抢夺我们的注意力。播客：《大佳的成长磁场》酒瘾和多巴胺 ——Vol.02 究竟是酒瘾，还是自我依赖？ - 大佳的成长磁场 | 小宇宙 - 听播客，上小宇宙 Vol.03 不是喝酒有什么好，而是多巴胺在作祟 - 大佳的成长磁场 | 小宇宙 - 听播客，上小宇宙 学会头脑清爽，运用开放状态，知道目前“有什么、缺什么、丢什么”播客：《大佳的成长磁场》生活秩序大整理系列 Vol.19【生活秩序大整理】面对乱七八糟的房间，我开始行动了！ - 大佳的成长磁场 | 小宇宙 - 听播客，上小宇宙 有关ADHD和分心的剖析：小宇宙播客：《晶晶日上》活了几十年发现我是ADHD（多动症）的人生 - 晶晶日上 | 小宇宙 - 听播客，上小宇宙 最后，浅浅预告下一篇章：聚焦“强者心态、强者状态”，跟DAJA探讨如何建立管理自己的专业化体系。如果听众朋友们，有感兴趣的、想要了解的话题， 也欢迎留言[树洞信箱][email protected]。希望DAJA都能成为更好的自己，共勉！

哈喽大家，欢迎来到新一期的趁热打铁ing~今天想和大家分享的话题是：如何成为一个不纠结的大人。 / 无关痛痒的小选择简单粗暴：问做还是不做，那就做！ / 告别购物后习惯性后悔：跟我默念“买定离手，买定离手！！” / 权衡利弊的重要决策： * 理性地罗列利弊和权重，实现个人利益最大化（实际上很难实现 * 有时候要相信自己的直觉 / 我们为什么会害怕决策？ 因为我们把每一个选择都看得太重要了，我们觉得一旦做错某一个选择就会给我们带来无法挽回的后果。但是错和对本身就是人为定义的，选择本身是没有对错的。 现在的你是由过去的无数个选择所造就的，它是无数选择的累加，不是一次选择的结果。所以面对选择的时候或许我们可以放轻松一些，对自己再自信一些。 成为一个不纠结的大人最重要的是要有能够承担一切结果的底气和自信。因为假设一切结果我都能坦然接受，那么带来一切结果的决策也就没有纠结的必要了。或者说决策本身也消失了，我不过是在迎接属于我的无数可能性罢了。 bgm：大人中-卢广仲