大家好！很开心又和大家见面了！本期节目我们把林盐盐又请回来啦，又能听到她那位大爹新鲜的可笑发言呢~以及三位主播聊一聊在各自家庭里奋起反击，脱离控制的经历，有笑有泪，每一次的疼痛都伴随着成长！话不多说，让我们赶快开始收听吧~ 【本期主播】 狒狒（小红书@拉拉家常 微博@狒狒-好脾气） 小橘（小红书@一只橘橘） 林盐盐（小红书@林盐盐） 【Shownotes】 00:03:25 我爸妈给的建议约等于屁话 00:06:47 干嘛恶人先告状啊 00:08:40 清朝的时候，我把社保取消了 00:21:50 没有意图的说教，你认真的吗？ 00:26:50 我的反抗好像一直在鬼打墙 00:39:00 无能狂怒是我爸的日常 00:43:00 一只鸡引发的血案 00:53:27 家长好像学校电脑，每次开机都会消除痕迹 01:01:59 你喜欢小孩吗，姥姥只是沉默 如果你喜欢黑猫侦探社的话，请千万不要错过 《黑猫特辑・她杀》 【收听方式】 小宇宙，喜马拉雅，网易云音乐 【互动方式】 微信公众号：喜剧联盒国 【进听友群】 添加小助手微信：run-runtime10 片头 下头 片尾 下头 感谢大家收听，你们的支持是我们最大的动力！

本期聊聊鸡排哥为什么火。近日，江西景德镇“鸡排哥”李俊永因十年坚持6元亲民价炸鸡排、金句频出等特色登上央视《东方时空》栏目，引发广泛关注。10月9日，他发布视频回应称“摊上大事”，感谢顾客支持并承诺保持初心。 六块钱的鸡排需要黄牛排队，背后的情绪价值是什么？。他不只是卖鸡排，更是卖快乐和自信。经济下行时期，一个底层小人物如何抓住机会逆袭？

主播：老张 芭比 嘉宾：悲伤玩具乐队陈晓彬、张斌翔 贝贝们晚上好！今天我们和悲伤玩具聊天啦，大热单曲《我要你看穿我不是杀了我》你一定在哪里听过，又或是在哪里听到过《在我二十岁的时候，我回到了爸爸的小村庄，那是我的乌托邦》，都是悲伤玩具的作品，现在他们的现场也是常常爆满，在他们来杭州演出的时候，借此机会约了一次节目，聊得好轻松！让我们一起回到小时候，回到无忧无虑的乌托邦～ [图片] 记忆测试，测测你是哪个时代的小朋友 听歌用什么？MP3还是MP4，手机还是电脑？有没有全班传阅过斗罗大陆？ 有没有怕被家长发现，给大屁股电视疯狂降温？ 有没有假装过F4？你是哪一位？ 你的童年记忆是什么呢？ 记忆里农村生活就是清甜的黄瓜味！ 大家有没有吃过农村里种的刚摘下来的黄瓜，皮上还有一些可能划到手的小刺，用刷子刷刷洗洗，咬下去非常之脆，清甜的味道在嘴里散开，想想就很幸福。小彬小时候还有个掌管水闸的任务，可以控制水的流速流量，开闸关闸，在伸手不见五指的深夜，他就像掌管水的小领导，默默守护着这些农作物。 [图片] 大雨全部落下，唱得好爽！事后：呜呜我的琴在一次演出的时候下了大雨，刚开始还有一些慌张，不过等雨再大一点，就有了豁出去的感觉，全身湿透了，雨中干任何事情都特别特别爽，有种不顾一切的爽感！结果到酒店之后琴弦全拆，kuku用吹风机吹呀吹！乐迷的支持是最好的动力，在看到一次次演出热烈的乐迷们后，演完总是很动容，还有一次在深夜演出后的生日场，没想到还有乐迷在外面等着送上了小录音卡片，眼泪就在眼睛里打转了啦！ [图片] 来悲伤玩具现场获得能量和快乐吧！ 高能量乐队的日常就是，紧锣密鼓的巡演期间还能抽空去爬个山、踢个球、打个拳，演出前还能开直播画个妆，演出时候还能超高品质的完成一次次的演出，中间的一些talking环节也是让演出有了很多的轻松和新意，芭女士也是这么多年看了悲伤玩具很多场演出，每一次全场大合唱的时候还是觉得很震撼～ [图片] 如果大家的城市有悲伤玩具的演出，一定要去看看，看完感觉自己能量满满哒！～

本期聊天的人：老段、卡通、JIM 友台直达：梗梗于怀SOFTMEME 这期制作人老段加入，卡通和 JIM 看家，索性分享了在今年看到的、回味的、踩坑的电影、剧集、动漫简单理个片单，统统拉出来溜溜：从恐怖伪纪录片、“登味儿”也难掩魅力的 F1 大银幕贴地飞行、《头脑特工队2》带来的情绪复盘、藤本树《蓦然回首》的创作心事...聊爱，也聊避雷；一点不权威只有直爽真诚。 我们聊了什么 [00:00] 段老师杀进「片单局」，不限年代，校对彼此的口味。 [11:07] 恐怖伪纪录片《向饭沼一家谢罪》 vs 《死神来了：血脉诅咒》：两种「现实」硬碰硬 [17:00] JIM 像做了一场心理咨询：《头脑特工队 2》 [22:58] 《蓦然回首》：九成都还原，一成很刺痛，藤本树写给漫画的情书 [29:46] 如果你喜欢麦浚龙《僵尸》，一定也得看《三更》：吓完还能回味 [34:35] 《F1：狂飙飞车》的贴地飞行：IMAX 居然让心跳静下来了 [41:09] HBO 疯狂半真人秀《彩排》：病态上帝模式真人秀 [48:32] JIM 今年才看《了不起的盖茨比》（用 AR 眼镜） [59:23] 关于奥斯卡最佳《阿诺拉》：是议题先行还是作品先行？ [01:05:22] 雷霆特工队龙套得莫名其妙，神奇四侠太拉了：「超英宇宙」的疲劳期： [01:10:53] 宇宙扩张的天花板：特效再多，也敌不过新故事 [01:13:58] 番剧不是民工漫：《死神 千年血战篇 -相克谭》&《胆大党》 BGM 片头：Aminé - Arc de Triomphe 片尾：Nice Shoes - Steve Lacy 制作人： @播客制作人老段 安全出口FM·旗下播客 松鼠大侦探 ｜晚安阁楼（毛毛睡前故事）｜高光时刻 收听方式 您可以在小宇宙、微博音频、喜马拉雅、网易云音乐、荔枝APP、QQ音乐、豆瓣播客、Apple Podcasts、Spotify以及其他泛用型客户端，搜索「安全出口FM」来订阅、收听。如果喜欢我们，也可以分享给你身边的朋友！ 找到我们，交个朋友！ 小红书：@播客制作人老段｜@粒粒安 即刻：@安全出口FM老段｜@粒粒安 微博：@播客制作人老段 小编安安微信：anquanchukoufm（备注：粉丝群） 加入我们&商务合作 加入我们&商务合作，添加老段微信：duanduanduan2011（备注：品牌合作或加入） 建议反馈，欢迎电子邮件到：[email protected] 我要上节目 三档系列节目征集投稿（往期专题传送门：前任、灵异、我爱问） · 前任故事 · 我爱问安全出口 · 灵异、恐怖故事 投稿方式： anquanchukoufm（备注：投稿）或直接电子邮件到：[email protected] 感谢各位听友 如果你喜欢我们的节目，欢迎点击下方打赏按钮来支持我们，或者把我们的节目推荐给朋友～ 播客周边 EXIT·复古系列贴纸包 EXIT·十二星座贴纸包 EXIT·大宇宙の冰箱贴套装 安全出口大事件｜散场别走 散场别走是一档深耕电影观众互动体验的映后品牌，由资深电影从业者葛腾、播客安全出口FM老段和粒粒安发起，依托北京百老汇电影中心及国内主流艺术电影平台，并且在每周一百老汇电影中心的bcMonday举办观影+映后交流的活动。项目核心理念是：“让电影不止于银幕，让讨论成为延伸。”旨在打通“电影×观众×品牌”三方之间的连接场景。 与此同时，欢迎品牌方以联合主办、活动支持、内容冠名等形式加入，共创文化事件。火热招商中，更多活动详情可「北京百老汇电影中心」公众号。

本期是我们和友台「摇摆时间」的主播 Zb 的串台节目，一起聊聊 2025 中国网球公开赛。 Zb 作为网球爱好者，邀请了在中网一线工作的 Chloe 带来最真实的赛场 insider tips：从票务选择、球场分布到观赛礼仪，再到如何偶遇球员、如何玩转赛场氛围，满满都是干货和体验感。 如果你计划去看中网，记得先收好这份「观赛小抄」！ 本期你能听到 • 首次观赛体验：新手入场要注意什么？如何把中网当成一场 staycation • 票务指南：钻石、莲花、欢享票到底怎么选？ • 球场分布：钻石、莲花、映月、布拉德及外场的特点与氛围 • 隐藏玩法：微醺花园、赞助商展台、现场周边 • 球员观赛 Tips：如何提前押宝、避坑 & 有机会偶遇大牌训练 嘉宾信息 体育行业从业者 戎艺chloe 小红书：@Chloeiscrazy 2022-至今 中国网球公开赛球童负责人 2020-2022 北京冬奥会 2019 篮球世界杯 2018 美国网球公开赛 我们聊了什么 02:02 第一次看要把中网当成一次舒服的staycation 05:25 怎么买到喜欢球员比赛日的门票？赛程提前几天可以得知？ zb押注9月25号比赛日能看到王欣瑜 08:01 钻石、莲花、映月、布拉德门票怎么选？球场分布是怎样的 15:59 夜场穿多一点，特别是山顶洞人 19:56 园区什么不可以带进去：长焦镜头 21:09 中网必买周边！中网毛巾、球星卡和wakuku 24:49 在网球公开赛负责球童是一份怎样的工作？跟小孩哥姐打交道很有启发！ 36:29 观赛小技巧：观赛位置选择 39:19 观赛礼仪指南 51:04 中网和美网的氛围有何不同 54:37 为什么越来越多年轻人把中网当作“秋天必去的现场”？ 57:08 观赛社交：很多商业行为在比赛期间发生 ️主播｜Zb、Lilian、Cecilia「 闲不住Radio」 剪辑：Zb 文本：Zb、蜡笔 图片：蜡笔 背景音乐 片头 & 结尾：Eenie Meenie-Justin Bieber/Sean Kingston 安全出口FM·旗下播客 松鼠大侦探 ｜晚安阁楼（毛毛睡前故事）｜高光时刻 收听方式 您可以在小宇宙、微博音频、喜马拉雅、网易云音乐、荔枝APP、QQ音乐、豆瓣播客、Apple Podcasts、Spotify以及其他泛用型客户端，搜索「安全出口FM」来订阅、收听。如果喜欢我们，也可以分享给你身边的朋友！ 找到我们，交个朋友！ 小红书：@播客制作人老段｜@粒粒安 即刻：@安全出口FM老段｜@粒粒安 微博：@播客制作人老段 小编安安微信：anquanchukoufm（备注：粉丝群） 加入我们&商务合作 加入我们&商务合作，添加老段微信：duanduanduan2011（备注：品牌合作或加入） 建议反馈，欢迎电子邮件到：[email protected] 我要上节目 三档系列节目征集投稿（往期专题传送门：前任、灵异、我爱问） · 前任故事 · 我爱问安全出口 · 灵异、恐怖故事 投稿方式： anquanchukoufm（备注：投稿）或直接电子邮件到：[email protected] 感谢各位听友 如果你喜欢我们的节目，欢迎点击下方打赏按钮来支持我们，或者把我们的节目推荐给朋友～ 播客周边 EXIT·复古系列贴纸包 EXIT·十二星座贴纸包 EXIT·大宇宙の冰箱贴套装 安全出口大事件｜散场别走 散场别走是一档深耕电影观众互动体验的映后品牌，由资深电影从业者葛腾、播客安全出口FM老段和粒粒安发起，依托北京百老汇电影中心及国内主流艺术电影平台，并且在每周一百老汇电影中心的bcMonday举办观影+映后交流的活动。项目核心理念是：“让电影不止于银幕，让讨论成为延伸。”旨在打通“电影×观众×品牌”三方之间的连接场景。 与此同时，欢迎品牌方以联合主办、活动支持、内容冠名等形式加入，共创文化事件。火热招商中，更多活动详情可「北京百老汇电影中心」公众号。

“闻香识女人”，形容的并非香水，而是一种由内而外、富有层次感的“灵魂香气”。 这一期，我们真正“闻香识人”。嘉宾婷婷老师不仅带来了她在奢侈品行业逾16年的深厚积淀，更在录制现场点燃了一炷香。在这氤氲的香气中，她所分享的“销售心法”，也如同一支高级香水，褪去了技巧的“前调”，展现出醇厚、值得信赖的“中调”与“后调”。 她的故事里， 有“钱追着有信用的人跑”的清醒； 有奢侈品“黄金三角”（品牌、作品、人）的深刻洞察； 更有从珠宝鉴定师跨界到亲子财商教育，将“花钱的智慧”与“赚钱的智慧”融为一体的格局。 这份“内在修养”，让她在分享销售时，跳出了“话术”的局限。 在这期节目中，婷婷老师分享了奢侈品行业的内部培训课程，并犀利地抛出一个问题：为什么你随口而出的赞美，在客户听来只是一句“无用的废话”？ 一个关于70万腕表的“教科书”级案例，是如何秒杀“错误话术”，完美示范“长期主义”的？ 如果你好奇如何构建真正的“信用”壁垒； 如果你想知道顶级销售是如何“看见”并“赞美”客户的； 如果你想了解“没有恐惧的自由”背后不变的心法 ——这期节目，将帮你构建一个真正内外兼修、知行合一的“销冠”认知体系。 【本期嘉宾】 TingTing 老师 拥有逾16年全球奢侈品行业资深经验，曾服务于菲拉格慕、香奈儿高级珠宝与腕表部门，历任中国区培训经理。GIA 珠宝鉴定师。长期深耕不同文化背景下的高端市场，专注于跨国及本土客户行为洞察与深度研究，在奢侈品文化、艺术鉴赏及销售战略方面积淀深厚。 2014年，作为【尔见精品顾问培训工作室】合伙人，持续为历峰集团及多个奢侈品牌提供培训与咨询服务，不仅具备成熟的培训技巧，更擅长为企业与品牌量身定制专业课程。 2016年，跨界开创亲子财商教育品牌【一秒钟的改变】，以财商教育者身份投身于中国家庭财富教育的创新与实践。通过开发儿童潜能、解构人生多元情境，以世界大富翁为榜样，助力孩子成长为自主、自由、自在的未来人才。 <OOTD 饰品> aroliki 自然水晶（小红书@aroliki） 可购买的光与能量，折射每一位女性独特的光芒。 【特邀驻场嘉宾｜饰品主理人】 徐碧楹（小红书@碧楹BIYING） 从顶尖奢侈品公关，到独立自创女性自我犒赏珠宝礼物“瑰秘Queemi”。 20年后选择走出光环，走回大地，以自我经历创作再次引领女性灵性商业的创作者。 【主理人米莱】 营销赋能专家、销冠导师。 前资生堂、佳能整合营销负责人；奔驰中国总部全网销售赋能负责人。 【 时间轴 】 00:05 【金句】 奢侈品的黄金三角：品牌、作品，和人。 00:28 【方法论】 对话不能以“谢谢”结尾，要搭配提问，给客人“炫耀的机会”。 00:59 【金句】 幸福 = 你拥有的 - 你期待的。 04:04 嘉宾介绍：从价值连城的珠宝，到塑造未来的财商教育。 08:09 【高能】 闻香识人：婷婷老师现场点的一炷香，以及与李录先生的“神交”故事。 12:32 【必听】 李录先生的提醒：销售的本性是“夸张事实”，要警醒自己。 16:16 【高能】 案例分析(失败)：客户要去国外买70万的表，销售A如何“诅咒”客户？ 28:20 【核心总结】 销冠的信用：普通人追钱，但钱追着有信用的人跑 30:42 揭秘奢侈品内训课：Five High Performance Sales Habits。 34:47 【高能】 案例分析(成功)：销售B如何用“祝福”和“长期主义”拿下大单，并赢得转介绍 43:33 【方法论】 你的赞美为何是“屁话”？高阶赞美 = 看见具体细节 + 提问。 59:09 【必听】 奢侈品(Luxury)的词根是Lux，本意是“光”。 01:09:19 【金句】 幸福=你拥有的减去你期待的。（《金钱心理学》（Morgan·Housel） 01:15:47 【核心总结】 什么是自由？What is freedom? No Fear，没有恐惧。 【我是销冠】 听友群 销售力实际上是每个人都必备的通识能力。 欢迎所有对销售提升感兴趣的朋友进入节目专属听友群，共同探讨各行各业销冠背后的故事、心法和秘籍。 群内会第一时间更新播客信息、专业权威干货，以及各种销售提升主题内容（咨询、沙龙、工作坊、培训课程）等。 微信搜索 mr_mirai2019 ，添加助理-小冠酱，备注【 我是销冠 】，等待拉你入群。 期待和大家在群内有更深入的交流。 【本期制作人员】 监制及内容策划： 米莱 剪辑师：胖鱼酱剪辑团队-桃子 OP：流派未階堂,流派未月亭 - 聖だってスキップしたい時がある；The Grinch - Cushy OE：Wells - Joshua Hyslop 你就是自己人生的销冠，下期见🌹🏆

嗨，亲爱的朋友，我是Zoe~ 如果你正准备入睡，却感觉身体紧绷，思绪还在白天的琐事中盘旋；如果你渴望一夜好眠，但大脑却迟迟不肯安静下来……那么，这二十分钟，是专门为你准备的。 我想邀请你，把这里当作一个安全的空间。我们不需要费力地“对抗”失眠，也无须“强迫”自己入睡。今夜，让我们换一种更温柔的方式，来陪伴自己。 在这场冥想中，你将体验到： 🌙 一份深度的身体扫描 我们将从脚底到头顶，循序渐进地引导你释放积攒在肌肉与关节中的压力与紧张，邀请整个身体进入一种前所未有的松弛与安稳状态。 🌙 对呼吸的温柔觉察 请放心，这里没有“请深呼吸”的指令。我们将一起学习如何像观察潮汐一样，旁观呼吸的自然流动，不控制、不改变。这份练习的核心，是培养一份内在的宁静与允许。 🌙 一个接纳的空间 飘走的思绪，偶尔的烦躁，都是被允许的。我们会一起练习，如何温和地将注意力带回到当下，学习如何安放那些难以停息的念头，而不是与之对抗。 现在，请你找到一个舒适的地方躺下，盖好被子，调暗灯光。 在这二十分钟里，你唯一要做的，就是全然地允许自己，交托给自己。让我陪伴你，一步步回归身心的宁静，温柔地步入安眠。 愿今夜，好梦🌌。 — [Zoe] — 🌌 特别说明 * 不涉及医疗或心理治疗建议：内容基于个人体验与实践，若你正经历持续性情绪困扰，建议优先寻求专业医生或心理咨询师的帮助。 * 科普内容属个人经验： 文中涉及的相关知识科普仅为个人经验与理解的总结，不代表任何专业或学术建议 * 欢迎交流指正： 我们非常欢迎专业人士或有经验的朋友进行补充、讨论或指正，共同学习进步。 🔍 搜索关键词：#助眠冥想 #深度放松 #身体扫描 #睡眠引导 #睡前冥想 #正念睡眠 #失眠缓解 #焦虑缓解 #释放压力 #思绪纷飞 #身心紧绷 #改善睡眠 #睡前仪式 #高压职场 #自我关怀 #安然入睡 #快速入眠 #内在平静 #情绪安顿 #零基础冥想

——本期节目是在11月2日狂喜博客节现场录制—— 焦虑、抑郁、社恐、厌学——这些词汇比任何一代都更频繁地出现在家庭对话里。 越来越多的孩子走进精神科。 有人说，是孩子变脆弱了；也有人说，是时代变得太卷了。 这一期，我们邀请了心理咨询师李松蔚、华东政法大学杜素娟老师、女性健康科普作者六层楼，一起和“一块心病”的两位主播猪蹄蹄、王丫米，聊聊当代青少年的心理困境： 为什么孩子越来越不快乐？ 家长的焦虑，从何而来？ 当情绪被过度诊断、当爱被误解成控制，我们还有没有别的方式去相爱？ 这不是一场专业的诊疗讨论，而是一群曾经被教育、正在教育、也在自我疗愈的大人，试着理解“脆弱”与“坚强”的谈话。 我们想告诉你：不是孩子太脆弱，而是这个世界太吵了。 如果你也在困惑、在焦虑、在寻找那一点点喘息的空间， 希望这一期，能给你一点力量。 【内容提要】 02:45 为什么越来越多的孩子走进了精神科？ 06:23 是孩子们变脆弱了吗？ 14:23 孩子们其实比上一代更坚强 18:33 不读书就完了吗？ 26:36 挫折教育？还是激励教育？ 35:33 好消息：现在的孩子们不吃这套！ 37:34 如何看待精神科诊断，是个复杂的问题 42:19 观众提问：我的学生社恐 48:40 观众提问：我的孩子为失恋心痛 53:31 观众提问：我是一个自我评价过低的人 59:37 观众提问：如何干预幼儿的神经系统障碍和精神障碍 68:49 观众提问：十岁孩子沉迷游戏 75:28 听友群提问：原生家庭问题导致抑郁的孩子，该怎么办 79:18 听友群提问：孩子不痛苦，但看起来很像抑郁 杜素娟老师介绍：华东政法大学文学教授，连续17年被学生评为“十佳教师”。 b站账号@杜素娟聊文学播放量达1500w+。主要围绕文学经典解读和当代年轻人的人生困境展开，其温暖独到的见解引发强烈共鸣，被许多人称为“互联网妈妈”。2023年获得b站知识区“金知奖”，被评为“年度宝藏老师”。 李松蔚老师介绍：家庭心理咨询师 六层楼老师介绍：女性健康科普博主，前妇产科医生 王丫米介绍：她是一个“资深的”抑郁症患者，2002年第一次发病，这些年来，她吃过不少种药，也尝试过不同的治疗方法，现在是一个和抑郁症和平共处的病人。因为她之前从事科普工作，自己查阅了很多资料，也和脑神经科学家、精神科医生、心理学家聊过很多，所以积累了很多关于抑郁症方方面面的经验。她希望能够和大家分享这些。 猪蹄蹄小朋友：她原来是微博的“KOL”，现在叫李小呼噜，是王丫米的好朋友，一直见证着王丫米的治疗和痊愈之路，她不是抑郁症方面的专家，但她肯定是“理解抑郁症”“爱护抑郁症”的优秀亲友代表。 “一块心病”是鸟群计划组织的官方播客。 鸟群计划是由李小呼噜，王丫米，身中一刀等一些朋友共同创立的公益项目。专注于支持抑郁症患者及家庭，旨在帮助他们度过这段艰难的时光。除了提供治疗经验和见解分享，传播抑郁症的基本知识，也会建立社群，提供线下活动。鸟群计划遵循主流医学界对抑郁症的共识。倡导病友们寻求专业的帮助，我们也会不断引入专家来进行答疑。 如果想加入一块心病的听友群，请加王丫米微信：wangyami002，注明“小宇宙”，她会邀请你入群，但目前我们只接受病友入群。加好友之后，请您简单介绍一下自己的情况，入群之后，有时间看看群的公告。

是的，我们ye搞了一场「天真十五问」。本以为会是一场严肃的自我剖析，结果更像是一次互相揭老底的欢乐现场。 So~~「天真十五问」对我们有啥用？ 1. 它是朋友间的沟通加速器，半小时聊完平时一年都聊不出的深度。 2. 它是一份《自我使用说明书》草稿，让你在回答和反问中，大概搞懂自己是怎么一回事儿。 总之嘞，这是一期没啥大道理，但可能让你听着听着就笑出声，然后默默想“要不我也找个人问问？”的一期。 ❤️如果本期节目对你有所启发，请留言或私信告诉我们你的想法和故事，因为每一个故事都值得被听见。 ❤️订阅我们，不再错过朴实无华的我们对你的陪伴。 【BGM】 Cry Cry Cry - Coldplay The Things I Might Have Been - Kitty Wells 【Find Us】 网易云：BB_talktalk 公众号：当下的 Donna BB dou音：嘟老师（剧场版：MissBB) Donna dou音：当下的Donna：-）

微信公众号：春典JARGON 关注后可以投稿、进群聊天，收听大尺度节目《春风大典》和免费的下架节目。 看直播回放： B站：春典JARGON 了主播日常，关注： 小红书：春典JARGON 本期资料来源： BTV纪实：《档案》天网缉凶，缉拿白宝山 《中国刑侦1号案》牛伯成著

低脂真的健康吗？猪油到底好不好？高纤是否会更好？中老年/学生/儿童食品更放心？汉堡就是垃圾食品嘛？ 关于食物的成见才是我们健康饮食路上最大的障碍，本期我和小肠将围绕这些「食物的成见」展开，还原这些食物本来的面貌。 让我们一起放下个人成见，享受健康人生！ 顺手点击上方「订阅」按钮，让好好吃饭成为一种习惯 🌞 这里是好好吃饭，一档轻松治愈的下饭播客。 ☁️ 本期你将听到： 02:40 低脂脱脂就等于健康食品嘛？ 07:50 猪油到底好不好？ 12:10 高纤饼干更健康吗？ 15:31 海藻糖、黑糖更好吗？糖的鄙视链可太完善了 18:39 中老年黑芝麻糊、学生早餐奶、儿童果丹皮更健康吗？ 21:24 汉堡包是垃圾食品嘛？ 23:30 关于食物的偏见从何而来？ 25:35 如何打破这些偏见？ * 脱离计量谈毒性都是耍流氓 * 没有坏食物，只有坏搭配 * 不盲目跟风，个性化饮食 32:43 欢迎评论区给我留言互动！ ☁️ 认识主播 小肠： 食品科学与工程硕士，10 年食品行业产品创新、品牌和供应链摸爬滚打经历，同时也是公共营养师、健康饮食科普 up 主。全网同名ID@卤煮小肠 小堵： Top美食自媒体前主编，WEST品酒师、茶叶审评师，爱吃会吃，AKA厨房里的加特林，网购挖宝小能手。全网同名ID @小堵车车车 听说名字很奇怪的女孩都是很想跟你成为朋友的 i 人：） 🥣我俩一起拥有一个小小的食品品牌「EEeatLY匙哩」，秉持平衡膳食、听取身体反馈的饮食理念，为你和家人提供高营养素密度、干净简单的食品。欢迎去我们的店铺选购健康美味哦！（淘宝店铺/小红书店铺） 💡找到小肠和小堵指路 @卤煮小肠 👉 小红书 ｜B站｜微博｜公众号 @小堵车车车 👉 小红书 ｜ 即刻｜微博 😄 加入「好好吃饭精神股东群」，爱吃的人脾气和身体都不会差👇 相遇就是缘分，我们想和各位爱吃、爱生活的朋友们聊天，所以建了一个小小的社群。欢迎爱吃的你、关心自己身体健康的你、友好又真诚的你。我们在群里都是大活人！ 添加微信Ivanka_xxy 或扫码（ 辛苦备注下「小宇宙」） 感谢小宇宙，让我们认识了好多新的互联网朋友，感谢各位听众的支持！来的都是精神股东！❤️ 要多给我们留言啊～每次看大家的分享都可开心啦！一个留言可以得到两个主播的回复，主打一个买1送2～耶✌️ 📇 你还可以在这些地方听到我们 Apple podcast/Spotify/喜马拉雅/网易云音乐/QQ音乐/荔枝/豆瓣等平台搜索「好好吃饭～」，戳 👉 好好吃饭名片也可以找到链接

主播：鱼头、虾仁 嘉宾：老大 你听说过“马伽术”吗？它不是武术，不是格斗比赛，而是一种起源于二战时期的军用近身防身体系，核心只有一句话：“活下来”。 “涨知识”系列又来啦！ 本期我们邀请到刚考取马伽术蓝带的老大，聊了聊这种“丑陋却实用”的防御术。我们探讨了它和跆拳道、散打的不同，为什么它没有比赛、没有美感，却可能在危急时刻救你一命；也聊到它在国内的发展困境，以及“习武先修心”的价值观。无论你是想了解防身知识，还是纯粹好奇一种小众运动，相信这期节目都会让你有所收获！ 🕒 时间轴 00:47 马伽术到底是什么？ 02:06 防身还是攻击？马伽术的“无规则生存哲学” 05:02 在美国学马伽术是种什么体验？ 06:42 马伽术的考级制度大公开：黑带并不是最高等级 12:33 实战拆解演示：被人掐脖子时该怎么办？ 16:37 考级现场直击：教练是真打，脖子疼了两天 19:43 技术拆解：人体哪些部位最脆弱？ 28:35 马伽术 vs 跆拳道：谁才是真·防身术？ 35:19 女性、青少年防身该怎么选？ 39:30 国内能学马伽术吗？如何辨别靠谱教练？ 42:11 习武先修心：暴力不是目的，生存才是！ 🎵 BGM 《Blood code》_John wick系列打斗时的bgm 《一代宗师》