【时间轴】 [00:00-02:48] 自媒体之路：从大厂离职到内容创作者的转变 ●我在大厂工作十年后主动选择裸辞，没有狗血剧情，就是想换个活法 ●离职不是因为一定要做自媒体，而是不想继续重复性的工作状态 ●30岁这个节点，我开始思考什么是比赚钱更重要的东西 [02:49-05:42] 大厂工作与社会脱节的反思 ●大厂就像”楚门的世界”，食堂、班车、免费晚餐，让你活得很舒服却与社会隔绝 ●在西北旺、西二旗，周围全是互联网人，构成高度同质化的社交圈 ●我意识到长期在这样的环境里，视野会越来越窄，只能谈论那几个大厂 [05:43-09:09] 大厂工作体验与职业转型思考 ●大厂只有两条路：往上爬或者做”小白兔”躺平，但这两条路我都不想选 ●工作四年升职加薪五六次，已经是老板的backup，但依然感觉在消耗而非汲取 ●薪资虽然不错，但远非外界想象的”年薪百万”，让人难以割舍却也并非不可放弃[09:10-11:49] 从视频到播客：自媒体创作之路的探索与转变 ●最初想学”影视飓风”做视频，喝大酒讨论到凌晨，两周后才发现根本不现实 ●作为播客重度用户，一年听了五六百小时，发现这个媒介更适合我们 ●2023年播客还在上升期，与其在红海竞争，不如选择新的媒介形式 [11:50-15:50] 播客兴起与医学科普内容创作 ●我们三个都是学生物背景，其中还有协和博士、耶鲁博后，专业性是最大优势 ●发现市面上缺少基于科学研究、又能让老百姓听懂的医学科普内容 ●第一期发刊词”生命科学是一种世界观”获得三千多收听，给了我们很大信心 [15:51-18:55] 兴趣驱动的科普播客创业历程 ●刚开始完全按兴趣来做，讲人类起源、结合《人类简史》，选题无限丰富 ●靠大学同学的情谊维系，我作为推动者，说服大家至少每周更新一期 ●用远期愿景吸引伙伴：商业化收益、个人影响力提升、理想的副业 [18:56-24:04] 大厂职场与金钱渴望：选择人生新路径的思考 ●感谢老东家，四年工作攒下的钱支持我度过创业初期 ●每个人都渴望金钱，但30岁时意识到有比赚钱更重要的东西 ●大厂高薪岗位其实很少，普通人一辈子的天花板可能就是年薪70万 [24:05-27:05] 自媒体内容创作者的选择与挑战 ●对比各个平台后，发现播客最适合我们这种”有知识但不会演”的人 ●小红书强调”美商”，短视频需要”知识演员”，而播客更看重内容深度 ●选择小宇宙是因为它在上升期，且调性与我们的内容风格匹配 [27:06-31:49] 播客与自媒体策略：从爆款话题到用户粘性的思考 ●第一期发刊词策略成功：坦诚讲述我们是谁、要做什么，建立用户连接 ●很多播客用爆款话题起号，但用户记不住你是谁，缺乏长期价值 ●我们选择学习”东亚观察局”模式，三个固定主播，建立个人IP [31:50-35:23] 自媒体与做号思维的区别及变现挑战 ●做号思维追求快速变现，做自媒体是打造个人品牌，两种结果完全不同 ●现在赚快钱的时代已经过去，需要长期坚持才能看到效果 ●普通人很难玩转做号集团那套打法，时间投入产出比算不过来 [35:24-41:03] 播客平台增长与内容迭代分析 ●2023年小宇宙创作者3.6万，但认真更新的不超过5000，还是蓝海市场 ●我们把内容归类为健康科普、科学前沿、行业政策、心理宠物四个象限 ●从兴趣驱动到系统化运营，这是内容走向正轨的关键转折 [41:04-47:48] 播客商业化初期的挑战与机遇 ●第一个广告8000元，是过去的品牌伙伴支持，并非纯商业合作 ●形成了一套销售话术：教育成本高的品类适合播客做深度信任建设 ●从第一个广告到下一个间隔数月，2024年大部分时间其实不怎么赚钱 [47:49-51:47] 播客创作与个人成长 ●最大的获得感来自内容创作本身：见听众、参加播客节、获得认可 ●存款在下降，但幸福感在上升，这是上班无法获得的体验 ●2024年目标10万粉丝，实际达成3万多，虽然未达标但增长不错 [51:48-55:12] 面对质疑与世俗标准 ●父母觉得这不像是正经事，认为我干不下去就会回去上班 ●伴侣是自由设计师，十年没上班，让我有勇气尝试不同生活方式 ●没买房没买车，没有贷款压力，创造了相对宽松的试错环境 [55:13-59:04] 2024年Q4后广告收入增长的契机 ●医疗健康品牌开始重视播客渠道，看中其陪伴性强、用户信任度高的特点 ●耳机收听创造亲密感，用户感觉主播就在耳边说话，信任度远超视频 ●医疗赛道播客仍属稀缺，我们是品牌”专业背书”的最佳选择 [59:05-01:01:55] 通过播客赚钱的策略与品牌合作分析 ●赚钱三种方式：广告、付费内容、周边产品，我们主要靠广告 ●品牌客户分三类：品牌部要形象、PR部要议题设置、市场部要转化 ●不想做付费内容，怕影响影响力提升；周边产品想做低卡零食等健康品类 [01:01:56-01:16:36] 播客内容转型与行业洞察分享 ●内容分两部分：周二to C大众科普，周五to B行业深度 ●制作”互联网医疗简史””创新药简史”系列，获得行业认可 ●做行业内容毫无流量焦虑，关键人物听到才是最重要的 [01:16:37-01:20:16] 自媒体转型与品牌创建 ●未来考虑做自己的品牌，比如低卡零食，天花板更高 ●不建议做知识付费课程，价值不大且分散精力 ●出书可能更合适，文稿现成，能起到背书作用 ●自媒体不是快钱游戏，需要降低预期，长期坚持 【嘉宾】 张红亮，《万物生长》主播。

韩国｜连环杀手｜《杀人回忆》｜《追击者》｜《看见恶魔》｜河正宇｜首尔｜柳永哲｜小卡片｜雨衣杀手｜癫痫｜郑斗英｜全罗北道｜躁郁症｜狎鸥亭｜守株待兔｜失踪｜诱骗 2003 年，首尔的雨季尤其漫长。它打湿过一件深色雨衣，也漫过韩国犯罪史上最令人窒息的真相。人们后来称他为 “雨衣杀手”，可在罪行暴露前，柳永哲只是街角便利店擦肩而过的中年男人：沉默、瘦削，像无数被生活磨平棱角的普通人，没人会把他和 “连环杀手” 的标签联系在一起。 没人知道，这个看似无害的身影，正借着雨夜的掩护在首尔暗巷里编织死亡网络。他精准瞄准孤独的老人、挣扎求生的女性，用近乎偏执的冷静布置现场，却又在细节里留下令人心惊的破绽。当警方顺着雨滴的痕迹追凶时，剥开的不只是血腥的作案手法，还有一段被命运反复碾压的人生：底层挣扎的困厄、情感背叛的疮疤、对 “不公” 的极端报复，一步步将他拖进泯灭人性的深渊。 这起案件不仅改写了韩国司法对连环杀手的界定，更留下一串冰冷的叩问：当平凡成为最危险的伪装，当不幸的轨迹注定通向毁灭，那些消散在雨夜里的生命，是否从一开始就困在了宿命的死局里？本期播客，我们走进那场下不完的雨。 时间线： 05:30 首尔雨夜 15:36 八角锤与流浪狗 26:01 教堂旁的富人区 40:06 看见恶魔 49:32 天花板上的冤魂 BGM: Sonata No. 11, Op. 22, No. 1 in B Flat - II. Adagio Con Molta Expressione 图片： 柳永哲 柳永哲被捕之后 柳永哲指认现场 作案用的红色铁锤 伪造的证件 这是个成长中的四川话猎奇电台，你的点赞，留言和转发对我们至关重要。 另外， 我们还有许多有趣的计划，但这需要我们和你以及更多的朋友来一起完成， 所以， 可以的话，把我们推荐给你可能感兴趣的朋友吧，或许，TA也在寻找我们。 谢谢。

☀️ 本期放晴故事 你有没有在家务这件事上和家人或者室友吵过架？或者产生过不太愉快的感受？其实，家务争执是一个很常见的事情，主要是因为家里不像职场，没有一套明确的规则来分配工作。 最近，瑞典推出了一款专门分配家务的软件，名字叫“Accord”，能够帮助共同居住的人来分配家务，减少因为家务引起的压力和争吵。今天这期节目，一起来听听这款软件背后的故事吧。 延伸阅读 • Accord的官网 • Accord的相关报道 ☀️ 往期节目 • s5e24. 让宝可梦陪你入睡：这款游戏，让睡眠不再是难题｜1113 • 299. 如何通过Ai减少食物浪费？| 0923 ☀️ 本期制作 主播：魏思艺 文稿撰写：毕咏璇 文稿编辑：赵欣 后期：毕咏璇 运营：毕咏璇 🍠我们开通小红书啦，快来关注我们：@放晴公园 《放晴早安》由「放晴公园」制作播出，是一档以「解困式报道」（solutions journalism）为理念的节目。我们的第三、四、五季节目由香港中文大学社会科学学院「社会科学与创新实践」（CU-ASK）辅修项目支持。

不少家长以为，数学启蒙就是让孩子早点学计算，算得越多越好，结果孩子越学越枯燥，甚至早早开始讨厌数学。 这期是我们参加刘育涛老师讲数学启蒙讲座录制的，线下听过的家长都说收获多多，于是我们征得嘉宾同意把这期发出来，给更多幼小阶段的家长参考。 希望有更多孩子能理解数学爱上数学，实在理解不了也不是什么大问题，毕竟，身心通畅才最重要。 📢本期嘉宾：刘育涛老师（出版《小学数学思维方法精选》等教材教辅二十余种，主编《数学从这里开始》系列绘本；“刘育涛讲数学”公众号主讲人，全网超600万粉丝。曾带领学生获国际数学竞赛金牌7枚，“平行线教育”创始人） 00:02:02 从一开始就培养孩子的数学思维 00:05:31 数数与图形化，建立数量对应关系 00:11:02 数学思维的核心方法和思想揭秘 00:16:34 从小孩到大人，如何量化和转化我们的生活？ 00:22:06 生活中的场景化教育例子 00:27:38 加法的分类和单位量统一的重要性 00:33:11 将复杂问题转化为简单易懂的语言 00:38:42 核心概念讲解，弄清楚左和右的意义 00:44:13 孩子的心理健康才是第一位 00:49:45 家长问答：口算能力如何提高？ 00:55:18 家长问答：探讨提前学与超前学 01:00:49 家长问答：用场景才能做启蒙 📖部分PPT 🎙️本期主播：Jessie & 阿力 📮关于我们 这是一档为孩子发声、替家长发疯的教育对话节目，由 2 位常年浸泡在教育行业的 intj 男女主播一拍即合发起。 每期会请一位教育及教育相关行业的从业者，聊聊他/她的想法、经验和案例。不止聊教育，更想聊成长；不止关注孩子，更会关注家长、老师等，身处教育中的每个「人」。 第一次做爸妈，可能没人教，但有我们陪。别太严肃，压力大了也可以发疯；别太沉重，咱们就当是随便聊聊。 💬找到我们 进听友群和主播聊天，获取群友特供福利，以及先疯家长的实战经验，火速添加阿力微信：QUANAliAliAli，备注：“家长先疯”，我们邀请您入群。 🎨其他平台 小红书：@阿力老师Ali 视频号：@阿力老师Ali，@家长先疯，@Jessie自然卷 公众号：@家长先疯、

日本涉台言论践踏一中原则，公然干涉中国内政。 2025年11月，日本首相高市早苗在国会公然发表涉台错误言论，宣称“台湾有事”可能构成日本可行使集体自卫权的“存亡危机事态”，暗示可能武力介入台海问题。这一言论严重违反《中日联合声明》精神，践踏一个中国原则，遭到中国外交部严正交涉。 截止播客发布日最新动态 高市早苗本人态度 * 拒绝撤回言论：截至 11 月 18 日，高市早苗仍坚持己见，拒绝撤回涉台错误言论，称其发言符合日本政府一贯立场 日本外务省亚洲大洋洲局局长金井正彰已于 11 月 17 日访华，这是日本针对高市早苗涉台错误言论引发的中日外交危机所采取的紧急 "灭火" 行动。 中日高层会谈结束。中国外交部亚洲司司长刘劲松走出会场的那一刻，一个镜头注定将成为经典：他被中外记者层层包围，但在密集的话筒和焦灼的追问中，他步履不停，双手自然地插在裤兜里，身形沉稳，气场强大。 锵锵 100 分钟了播客以全网独家视角，以两性视角解读这位日本女首相

📻节目详情：百里从埃及回国后，在巍山呆了四个月，沉沦到了谷底，那是一种怎么挣扎都无法站起来的过程，一眼望不到头的黑暗，她是怎么穿越这段低谷的呢？ 【本期主播】： 百里：裸辞十年在编教师，梦想成为一个流浪世界的大艺术家 已走过：奥地利、匈牙利、捷克、印度、泰国、澳大利亚、印度尼西亚、越南、新加坡、马来西亚、菲律宾 公众号：百里奇遇记 小红书：百里奇遇记 听友群 ➕v：wlz06070728（添加备注 墙里墙外）没啥服务，慎重加入！ 投稿邮箱：[email protected] 商务合作➕v：wlz06070728（添加备注 来意） 【时间线】： 04:48 我是一个不孝顺的人吗？ 10:35 离开家却无处可去的孤独感 16:42 低谷的可怕在于根本无法想象什么时候他会过去 23:40 百里去了面试各种直播老板 28:17 低谷可能是为了跳到另一座山峰 📼背景音乐： 片尾：爱这个世界不能只爱他的夏天 - 丸子里里 丸子里里 独立音乐人 一个人一把琴，游牧人生。 五年走过五大洲三十余国，中英西语get。曾旅居泰国、墨西哥，背包中东、非洲和南美。 公众号｜小红书：丸子里里 【剪辑】：lily PS: 墙里墙外是一个成长类节目，记录百里裸辞教师编后，成长道路上的感受，并不代表任何学术观点与立场，哈哈，人是会变的，所以我保留可推翻自己言论的权利。 我是一個带着梦流亡的画家！ 如果你喜欢我，可以关注、评论、转发，给我一份力量，让我走得更远一些吧！

《风和投资随笔 (胡猛)》 链接 阶段总结与时间码 00:00-03:47 胡猛演讲核心：怀疑精神、管理他人资金的投机倾向、能力圈原则。 投资策略对比​ 03:48-14:59 中期（3-18个月）与长期（3-5年）策略差异，仓位管理与止损逻辑。 市场预测批判​ 15:00-24:20 做空数学劣势、社会科学不确定性、避免过度自信归因。 资产管理行业​ 24:21-37:42 资金属性决定策略有效性，巴菲特模式解析，客户预期管理。 个人实践反思​ 37:43-53:18 策略适配性案例、市场高位风险提示、夏威夷见闻与普世价值观。 加入星球社群，文字稿和PPT（如有）在知识星球社群内。 欢迎进入社群交流播客相关问题 【风险提示】： 本节目音频内容以及文字信息均不构成投资建议，投资有风险，投资需谨慎。以上内容仅供参考，不预示未来表现，也不作为任何投资建议。其中的观点和预测仅代表当时观点，今后可能发生改变。 一切问题咨询可联系(小助手微信)：cwzy20230605

看不惯的人，为啥还不删？朋友变脸、同事使坏，是拉黑还是留着当“人形警钟”？本期聊聊那些让你又烦又舍不得删的关系。 你会听到： 02:03 好友重聚，探讨起高老师从前的好友如今为何断联 09:25 曹老师舍不得删除的自大狂——我要看好戏 14:08 感受不一样的人生旅程：朋友多年后的变化 18:50 虽然看不惯，但我愿意往下看了！ 23:35 看不惯还是看不懂？人际交流中的困惑与冲突 28:19 看不见的真相与表面现象之间的鸿沟 33:01 如何应对生活中的看不惯与卡壳？五问解答！ 37:44 观察与自我反思：生活中的诡异现象与SOP流程 42:28 看不惯的普遍场景：互联网上的讨厌与宽容 47:11 餐厅里的摆拍现象：一种景观还是个人魅力的展示？ 51:55 只有我一个人不喜欢XXX吗？ �：想要了解更多关于主播的事 微博：@高嘉程GaojC 、@曹富贵儿本人 小红书：高嘉程、曹富贵本人、高贵FM的小红书

今年的流感季明显提前，H1N1、H3N2 同时活跃，身边咳嗽、发烧的人越来越多。到底哪些症状提示“普通感冒”，哪些可能已经是“流感”？高热、酸痛、乏力，到底哪种才需要尽快就医？家用抗原能不能测出来？药物预防到底什么时候用才有效？本期邀请北京大学深圳医院重症医学科主治医师尹子涵医生和大家就最新情况解读《流行性感冒诊疗方案（2025年版）》 嘉宾主持 社交媒体 阿汤视频播客：汤瀚森 尹子涵医生：DrZoe 合作及微信群 听友群请加微信：cheeseradio 合作事宜请加微信：tuenen87 时间轴 00:33 今年“流感季”有何新变化？ 01:14 当前国内流感态势：数据、趋势、值得警惕的点 02:24 哪些人是最“高危人群”？ 03:13 普通感冒 vs 流感 vs 新冠：最容易混淆的三者怎么区分？（重要） 普通感冒：呼吸道卡他症状重（鼻塞/流涕/打喷嚏），全身症状轻。 流感：起病急、高热、全身酸痛乏力明显，呼吸道症状相对轻。 新冠：与流感高度重叠，需要病原学检测才能真正区分。 04:23 流感的典型表现：3 个关键指标 05:29 需要警惕的“危险信号” 06:25 什么时候需要立即就医？（重症信号） 07:08 甲流 vs 乙流：都叫流感，但有哪些不同？ 甲型（H1N1、H3N2）：变异快、传播范围大 乙型：变异慢，但仍在人群中广泛流行 08:27 先做抗原自测行不行？如何选？准不准？ ✓ 阳性 → 基本可认定 ✗ 阴性 → 不能排除流感 10:07 血常规到底能看什么？医生为什么要抽血？ 11:22 去发热门诊会不会被“交叉感染”？如何防护？ 12:37 若确诊流感，怎么治疗？“轻型/中型/重型/危重型”怎么分？ 14:48 普通感冒处理方式& 为什么普通感冒也可能“进展” 16:34–17:54 医生看“痰的颜色”究竟在判断什么？ 黄浓痰/绿色痰 → 多提示有细菌参与 17:54 2025流感诊疗方案：今年有哪些新变化？（重点） 19:25 抗病毒治疗“黄金 48 小时”是什么？为什么重要？ 20:34 流感疫苗：为什么每年都要打？今年特别要注意什么？ 21:12 生活中可执行的“日常防护清单” 22:26 流感 vs 新冠：现在还需要区分吗？ 24:12 今年流感更早、更猛，如何平稳过冬？ 拓展阅读 * 《流行性感冒诊疗方案（2025年版）》国家卫生健康委员会办公厅、国家中医药局综合司. 关于印发流行性感冒诊疗方案（2025年版）的通知. 国卫办医急函〔2025〕26号. (2025-01-20). * 中国疾病预防控制中心（国家流感中心）. “2025年第45周第882期中国流感监测周报（截至2025年11月9日）”. 发布时间 2025 11 13. * 中国疾病预防控制中心. “全国急性呼吸道传染病哨点监测情况（2025年第45周）”. 发布时间 2025 11 13. *声明 本播客的内容仅代表个人观点，并不代表任何单位、供职机构等的立场，也不构成任何形式的医疗意见或建议等。本内容仅供健康科普使用，不能作为诊断、治疗的依据，请谨慎参考。未经本播客的授权，不得转载或使用播客节目中的任何内容（包括文字、图片、音频、声音、标识、logo等）。 禁止未经授权的任何商业或非商业目的而使用本播客任何内容、信息、对话、声音或数据等用于人工智能（AI）和机器学习（ML）的模型训练。

这期来聊聊刚刚上映的《鬼灭之刃：无限城》 作为一个观影门槛较高的剧场版 它的优缺点都有哪些 它又是否适合所有观众直接来看呢？ 主播：@小萌小萌你真萌、@佳佳➕、@柒零肆先生 （注：有限电话新开了听友群，欢迎大家来闲聊，加小萌微信号：294255874，备注“有限电话”就会拉您进群）