*****本期聊什么： 呼声很高的包子老师返场了！（第23期《大语文时代如何科学鸡语文——对谈语文名师包君成》） 包子老师近年深耕素养语文类课程，作为行业断崖式第一的课程大咖，他给我们聊透了“素养课”的秘方： 新课标强调的素养和学科知识有什么不同？ 如何在潜移默化中培养孩子思维能力？ “以一当十”的考试作文如何提前准备？ 小学语文成绩有迷惑性吗？语文高分和真正人文素养之间最大区别是什么？ 人文素养包含几个板块内容？分别如何提升？ 素养和考试得分能否既要又要？ 素养课怎么选？有哪些坑需要规避？ 人文素养培养做的好的家庭，关键做对了什么？ 日常生活中，有哪些容易被忽略，但是提高人文素养的绝佳机会？ 片尾彩蛋：包子老师原创歌曲：《戏里是真》 咨询包子老师课程，可加小助手微信号：w15638466030或电话：16613732122，也可扫描照片中二维码： *****本期主播： 包子老师：16年语文教龄|全国优秀教师|中国教育智库特聘专家 大花：西城二娃妈|北师大中文硕士|爱娃爱生活更爱自己|信息搜集整理小能手|追求高效鸡娃不费妈 包包：非典型海淀妈妈|养育目标：帮助孩子找到独一无二的自己 *****关于《妈妈下午茶》： 两位身居帝都鸡娃核心区的职场妈妈，交流养育过程中的挑战和心得，分享科学养育的有效信息，互相扶持升级打怪，希望给养育之路上同行的你带来温暖、启发和力量。 *****在哪儿能找到我们： 小宇宙、小红书同名号：西城海淀妈妈下午茶 邮箱:[email protected]

为什么倒霉的总是你？别急别急，只是小小的低谷期而已。曾经满怀憧憬的少年在真实的生活面前被磨了心气，口头禅成了“都行吧”“嗯嗯”……不要害怕，低谷期不是常态，当它出现时它的另一面“顺利期”也一定会出现，这就是阴阳之道。本期我们就来聊聊如何走出低谷、如何保护心脉力量，用平衡阴阳的智慧与当下共处。 【本期内容提要】： 01:00 在成为大人的路上，我们一路鲜花一路泥泞，这都是不会变质的宝贵回忆啊 05:30 心脉受损，运气也会变差！心脉受损症状对比 15:00 保护心脉力量是一种阴阳平衡的智慧 24:20 当低谷期出现时，它的另一面“顺利期”也必将出现 26:50 降心火的几个方法 31:50 你的少年心气是何时失去的 40:30 直面欲望承认欲望，而不是在躺平文学里成为鸵鸟 43:20 知行合一难在“知”，找到当下最重要的事 49:30 不同命盘在低谷期做什么性价比最高 65:40 低谷期磁场自测 71:20 走出低谷期的几个建议 公众号：人民路量子家 bgm: 到时说爱我 - 茜拉

这期我们从张兴潮的“臭鳜鱼”梗爆火聊起，一路吃到徽州，探寻这道“闻着臭、吃着香”的传奇美食背后，徽商五百年的生存智慧与饮食哲学。但这趟舌尖之旅不止于臭鳜鱼，我们还深度品鉴了贵州的“生化武器”牛瘪火锅、绍兴“臭出天际”的三臭……带你一起破解中国饮食版图上最“暗黑”却也最富生命力的美味密码。臭味相投的，速来！ 【本期主播】鲁西西 会飞的能猫（老许） 【欢迎加入听友群】 ❤️感谢听友们的一路收听，🚩食堂里天南地北的能人（chī huò）也是来了不少，愿意分享吃吃喝喝、家长里短的，就找食堂跑腿儿，只要对上暗号，就带您进来歇会儿、聊几句。 ✅微信：wenwulab ✅暗号：周二晚九点半 【内容轴】▶️部分图片来自网络 💡侵删 01:38 中国各地特色酸奶文化与洗澡后饮用习惯 05:16 徐州为何被称为最舒服的城市及对臭味食物的趣谈 徐州老街的一家【臭干一绝】 [https://qcloud.dpfile.com/pc/PIGqYif1s91eLGNdxk8R0DO3BqyAEZSYu56b3rIgsTErQ0VUAklgwCd24sIJQoPZY0q73sB2DyQcgmKUxZFQtw.jpg] [https://qcloud.dpfile.com/pc/G5e_4tolOOBFItr13d_jg3uTXnKZTVyZpXPlJxXAmdB-Q8pT7xM0Lkb5z8ce81nRY0q73sB2DyQcgmKUxZFQtw.jpg] 徐州荷叶腐乳 徐州臭豆子 徐州臭豆腐 08:19 平民美食与刺激味道的相辅相成 12:11 饮食文化与阶级性探讨：从臭豆腐到国宴的场合差异 14:19 发酵食品与臭味文化的探索 17:12 鲱鱼罐头的奇特风味与趣闻 听过郭杰瑞一次介绍：如果一个胖子…… 19:33 臭鳜鱼与喜人奇妙夜的趣味联结 23:56 徽菜馆与特色美食文化探讨 同庆楼集团源起1925年创立的中华老字号芜湖同庆楼，历史上同庆楼遍布合肥、北京、南京、武汉、芜湖等城市，曾接待过毛泽东、刘伯承、蒋介石、越南主席胡志明等知名人士，显赫一时。 26:56 徽菜名店与徽州文化探秘 28:45 徽菜馆体验与菜品特色探讨 推荐徽菜馆： * 同庆楼 * 小徽州 * 徽普臭桂鱼 32:40 揭秘牛瘪与发酵食品的文化与科学 36:57 发酵食品与健康：从传统到科学的探索 麝香猫屎咖啡 麝香猫咖啡之所以稀有和昂贵，有几个原因。首先，麝香猫在野外的数量相对稀少，这限制了咖啡豆的产量。其次，由于制作过程复杂且工序繁多，以及收集咖啡豆所需的时间和劳动成本，导致生产量非常有限。因此，每年产量不超过500磅的说法很常见。最后，麝香猫咖啡因其罕见性和独特性成为奢侈品，价格通常很高，每磅的售价从300美元到800美元不等，具体价格会根据年份和供应量的情况而有所变动。 42:43 揭秘中国最臭美食：陈晓卿曾公开评价绍兴霉苋菜梗为中国最臭的菜 陈晓卿对“三臭”的评价 * 霉苋菜梗：被陈晓卿称为“中国最臭的菜”，制作需发酵苋菜梗，气味浓烈，需搭配黄酒或酱鸭食用以中和 。 ‌ * 其他“三臭”：绍兴“蒸双臭”（臭苋菜梗与臭豆腐齐蒸）或“蒸三臭”（含霉冬瓜、霉毛豆等），臭味更甚 。 霉苋菜梗，这道绍兴的地方传统名菜，其独特风味在百度百科中得到了生动的描绘。 蒸三臭，又称绍兴三臭，是一道独具特色的地方佳肴。其制作原料包括霉苋菜梗、霉千张以及霉豆腐，这三者共同构成了绍兴地区特有的“三臭”美食。在蒸制过程中，这些食材的独特风味得以充分融合，呈现出一种让人难以抗拒的魅力。 45:59 食物发酵与奇香：从梅菜到龙涎香的文化探索 涎香之所以能在千百年间备受追捧，价格居高不下，首先源于其深厚的文化底蕴与稀缺性。在古代，龙涎香是皇室专属的御用香料，只有帝王将相才有资格使用；在部分历史时期，它还被用于宗教祭祀、祈福庆典等重要场合，被赋予了神圣的象征意义。随着时间推移，龙涎香的使用场景逐渐扩展，但稀缺性始终未变，这也让它长期处于“一物难求”的状态。 50:20 嗅觉记忆与文化现象：味道的变迁与独特体验 ---------------------------------------------- 【制作团队】 后期制作 / 会飞的能猫 封面 内容撰写 / 鲁西西 《文武食堂》 是一档关注国货品牌和老字号复兴的美食漫谈类节目。 我们会聊聊那些老品牌的文化脉络， 也会寻觅更多值得推荐的新国货、新品牌， 把那些用心打造的国货之光，用心解读给你听。 【收听平台】 苹果播客 | QQ音乐 | 网易云音乐 听听FM | 豆瓣 | 喜马拉雅 | Spotify 【合作联系】 微信：wenwulab 邮箱：[email protected]

大家好，这里是道说，欢迎收听今天的节目。 近日，财经媒体雪球的创始人方三文在美国采访了著名投资人段永平。 我第一时间看完了将近2个小时的采访，接下来用几篇文章分享一下这段采访中给我印象很深的几个片段。 方三文问段永平，投资能不能抄作业？ 段永平回答抄巴菲特可以，但抄其他人未必行，因为其他人的持仓数据并不是公开的。 看到这个问答，我认为抄巴菲特未必一定要抄巴菲特具体买了什么、什么时候买以及什么时候卖，而是抄他的另外一样东西： 抄他的某些做法和观点。 或者更彻底一点，直接把钱交给巴菲特管理-----在合适的时候买伯克希尔哈撒韦的股票。 段永平在采访中就再次提及了巴菲特曾经无数次在他过往言论中提及的一个观点： 对于普通人而言，选择个股是非常难的，最好的方式其实就是购买标普500的指数基金。 段永平自己也在这次采访中袒露心声：如果他的后代并不擅长投资，他会直接要求他们就持有标普500指数基金就行了，从此不需要操心、不需要劳神，好好地去过个人生活。 除此以外，段永平还谈到，他买西方石油就是抄巴菲特的作业，另外更干脆一点，买了一些伯克希尔哈撒韦的股票。 由此，我想起巴菲特在他的股东大会中曾经提及的一段往事： 当他最开始成立基金时，给他投资的都是他的亲戚和他很要好的朋友。 若干年后的现在，除了他的亲戚之外，仍然有大概两个还是三个朋友一直拿着伯克希尔哈撒韦的原始股，除了捐献一部分给慈善机构外，其它的份额从来没有进行过卖出和买入的交易。 这几位朋友当然也和巴菲特一样，早早就是亿万富翁了。 对于这段往事，我经常会想： 难道这几位一直持有股票的朋友真的像巴菲特那样懂投资吗？或者明白、理解巴菲特所说的“价值投资”？ 我想未必。 那让他们几十年如一日、一直持有这些股票的“定海神针”是什么？ 我相信只有可能是对巴菲特这个人的无条件信任-----反正我根本不懂投资，也不理解你的理念，但我坚信你，并且坚信不管在未来的岁月里经历什么，你都能管理好我的钱，都能在投资上取得成就。 这种信任足够坚定、足够顽强，能够历经几十年的患难和风雨都矢志不渝、毫不动摇。 而与此相反的是，我发现在投资中也有另一类人： 他明明不是太懂，他也知道自己不是太懂，所以在这种情况下，他选择抄别人的作业。 但他抄作业的时候又不安心抄，尤其是每到关键时刻，他会怀疑被抄的对象会不会错了？会不会在那个时刻，自己更聪明？自己另外的操作会更好？ 可尴尬的是，他其实对自己另外的操作也没有信心。这个时候，他很可能会去找“支撑”他新想法的新对象来抄作业。 最终的结果是作业抄了个四不像，大概率还是亏。 亏了之后，他又没了信心，然后继续重复上面的路径，一年又一年地在这个状态下内耗，永远转不出来。 与其这样，不如一条心横下去，把作业抄得彻底、抄得一字不漏。 以上就是本期节目的所有内容，感谢大家的收听，这里是道说，我们下期节目再见。

你是否也曾想把热爱变成职业？ 本期节目，两位“半路出家”的瑜伽老师坦诚分享从瑜伽爱好者走向职业教学的心路历程。 他们聊到教学与自我练习的冲突、职业现实与初心的拉扯、身体与认知的突破，以及如何在漫长岁月中保持内心那团火。 无论你正在瑜伽路上摸索，还是想把任何热爱发展为职业，这期对话都会给你启发与勇气。 ⏳ 时间轴导览 * 00:42 为什么大多数瑜伽老师都是“半路出家”？ * 02:25 从全职教学退回“半职业”：如何让热情不熄？ * 05:57 青少年练瑜伽有什么不一样？ * 10:16 第一次与身体连接：瑜伽带来的觉醒时刻 * 12:39 从“我做不到”到“我做到了”：身体的智慧大于认知 * 16:44 瑜伽如何帮助我们建立包容与弹性思维？ * 19:32 实修的重要性：没有身体修行，一切都是空谈 * 23:49 为什么“练得不好”的老师更懂你？ * 30:33 瑜伽三重境界：从执着到回归生活 * 32:22 初心与分享欲：教学最初的快乐来自纯粹热爱 * 35:53 现实问题：瑜伽老师的收入与生存压力 * 39:39 教课 vs 自我练习：能量管理的艺术 * 42:48 幻想 vs 现实：把热爱变成职业之后的落差 * 46:30 给新老师的建议：如何平衡热爱与现实？ * 48:51 教学相长：从学生身上获得的能量与启发 * 51:56 结尾语：热爱是穿越困难的灯塔 💡 重点话题提炼 * 热爱的起点：每个人都可以在瑜伽中找到第一次“身心连接”的瞬间 * 职业化的挑战：教学消耗能量、时间碎片化、收入不稳定 * 自我练习不可替代：没有实修，教学就失去灵魂 * 包容与成长：瑜伽不仅是身体的练习，更是心智的柔软与开放 * 初心不灭的秘诀：在现实压力下，依然保护最初的那份分享欲 🪷 金句摘录 “当你练得好时，不要忘记你‘不会练习’的那段过程。” “瑜伽拯救我的是，我发现一切都有可塑性。” “教学不只是输出，更是从学生身上学习的过程。” “保持开放的心态，才能在变化中持续成长。” “唯有热爱，能带你穿越那些并不美好的现实。” 🧘 如果你—— * 想把瑜伽从爱好变成职业 * 已经是瑜伽老师但感到疲惫与迷茫 * 在任何“热爱与职业”的十字路口徘徊 这期节目或许能给你一份共鸣、一点启发，或者只是一次陪伴。 我们相信：热爱的确是最好的起点，但真正的坚持，来自于在现实中找到属于自己的节奏。 感谢大家的收听，如果喜欢我们的节目，请听友们多多分享！ 进听友群请加WX：13564136070 备注“播客听友” 听友线下福利：加群即可免费兑换长乐小院YOGA（上海）瑜伽课一节

她喜欢的电影跟我一样

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这一期tilda和克莱尔来讲讲拉斯艾丁格主演 Thomas Ostermeier导演的《理查三世》。我们会聊聊这部剧的节奏，对莎士比亚的文本改编，舞台设计和演出中一些裸体、暴饮暴食、话筒、多媒体创造的一些符号意象的运用。还会聊一下Ostermeier和艾丁格其他合作的作品比如哈姆雷特和海达高布乐，德国戏剧的特点等等

「低调的集体主义」

📝 本期核心提要​ 本期围绕张家界荒野求生赛 “冷美人” 事件展开：唯一女选手坚持 37 天，历经两次生理期、暴雨冲毁庇护所、食物匮乏等极限挑战，因营养不良低血糖晕倒退赛后，获 38000 元奖金及旅游推荐官称号。节目探讨事件引发的争议 —— 从 “作秀” 质疑到网络暴力，深入分析赛事方奖励背后的考量（彰显拼搏精神、鼓励女性突破）与文旅部门的 IP 打造逻辑，同时聚焦极限赛事赛制性别差异化缺失、健康保障不足等短板，以及事件对社会认知女性极限力量、重构挑战意义的启示。​ ⏱️ 本期时间线导览​ 00:07 张家界荒野求生赛 “冷美人” 退赛后获奖，引发全网热议！​ 00:45 独家揭秘：“冷美人” 37 天极限求生历程，两次生理期 + 暴雨冲击难上加难！​ 01:55 争议不断：妆容美甲遭 “作秀” 质疑，过敏、经期反应被传是剧本？​ 02:47 性别与规则之争：赛事是否该为女性设特殊保护，专家与网友各执一词！​ 03:37 高额奖金 + 旅游推荐官，赛事方与文旅部门为何如此青睐 “冷美人”？​ 04:59 素人逆袭成文旅 IP，张家界借势重塑城市形象，带动景区热度暴涨！​ 06:53 赛制短板暴露：极限赛事多按男性标准设计，女性健康保障滞后！​ 08:01 打破刻板印象：女性在极限运动中的独特优势与平等参与的真正内涵！​ 08:57 流量漩涡下的警示：网络暴力与商业利益、选手健康的失衡如何破解？ <本集内容由扣子空间生成，观点基于播出时信息产出，请辩证看待>

各位听众朋友们过年好： 我是威尔船长，本期继续更新海盗电台🏴‍☠️「怒海浪子·环球篇」系列：海盗电波另一位主播汉桑，于2025年6月作为执行雇佣船长，开启了一场预计3年、穿越赤道、造访七大洲、抵达南北极的环球航行之旅。 环球是每个航海人的梦想，而这次的航线则将是一次充满挑战和未知的旅程。除了在朋友圈不定时更新近况，汉桑船长还会每隔1-2周时间，在船上用卫星网络和威尔远程联线，录制音频博客，在节目中详细回顾每一段航行里程的所见所闻、海上趣闻、船长感悟，以及一些朋友圈不方便说的“神秘故事”。 欢迎新老听众朋友们，关注海盗电波，一起Follow这场现代“奥德赛”之旅。