良辰：挣得少花的多，两眼一睁就是开喝（小红书：良辰有点沉） 小八：钱虽然没了，焦虑更多了吖（微博@小八小八就会哈哈） 丁懒：Money comes and money goes. It chose to be what I love most.（微博@布丁不懒） 张帅：兜里有点儿钱不是吃了就是喝了（小红书：别管我叫张帅） Timeline： 01:20 burr？我钱呢？怎么今年比去年花得更多了？ 02:28 外婆别太爱我，小八《出医院记》 05:40 什么跃层让我的思想跃层？什么吸引力法则想要就能有？ 15:00 长发男的头发护理 19:20 那个不能说的名字花钱请了一个······ 21:20 孝出强大，我给我爸补缴社保 24:35 吵架扔什么最省钱？ 26:57 精打细算的王出现了 32:20 拍三遍脑CT，我真是脑子有问题 34:30 不用再美了，我将不会再在美容上花钱 39:25 想跪下来求求自己别吃了，结果发现跪下来更好吃了 42:30 靠喝咖啡搞垮公司 剪辑：良辰 设计：刘建国 音乐采样：《金钱天使，金钱恶魔》法老/雷迪 诚邀各位关注小程序「黑镜计划」，第一时间获取线下录制相关资讯，不定期掉落各种交友活动，期待大家线上、线下一起浪起来～ 感谢武汉K11艺术购物中心的星光剧场，对本节目提供场地支持！！！

【本期嘉宾】 六层楼 @当个事儿 柯紫 @日知录 墙墙 @过敏allErgy 【主理人】 思煜 @北京大学艺术学院硕士 东山 @芝加哥大学艺术史博士 Hello，大家好，这是一期串台番外，录制于狂喜播客节「贰狂+」的现场。思煜主播和@当个事儿 的六层楼 @日知录 的柯紫 @过敏allErgy 的墙墙几位老师一起聊了聊关于冻卵、冻胚、冻卵巢几种辅助生育技术的选择和思考。关于这些技术到底是如何实现的，有什么风险，如何看待这些生育技术带给我们的影响，欢迎收听～ 【你将听到】 Part One 冻卵，听说过没见过 00:02:30 你是从什么渠道第一次了解到冻卵的？ 00:08:32 我为什么想要去冻卵？还给自己设置了一条deadline？ 00:12:12 26岁那年，生育这件事情对我来说…… 00:16:18 冻卵技术是什么时候成熟的？什么时候走入了公众视野？ 00:20:47 冻卵和冻胚怎么选？ Part Two 完成一次冻卵的流程你需要迈过哪些坎 00:22:10 美国、日本、泰国、中国……冻卵技术哪家强？价格差在哪里了？ 00:25:14 骇人听闻的机构风险，我的卵就这么飞了？ 00:29:36 促排和取卵，冻卵的两步走可以怎么选？ 00:31:43 AMH值到底代表了什么，AMH值低我就快不能生了吗？多囊又会如何影响取卵成功率？ 00:34:51 给自己打针这件事儿啊，我先抖抖手 00:37:06 我不是在吓唬你，促排可能有这些并发症…… 00:39:07 到底冻几颗够用啊！到底冻几次才够啊！ 00:44:48 你可是不知道冻卵都会折在哪些步骤上 00:46:10 全麻和局麻怎么选？ Part Three 冻卵到孩子还有多远 00:52:10 从冻卵到一个健康的孩子还有多远？ 00:59:16 为什么有90%的冻卵最后用不上？ 01:00:31 冻卵巢是一项什么技术？ 01:06:37 三种辅助生殖技术的时间和金钱成本 01:09:39 冻好的卵子能保存多久？ 【狂喜播客节现场】 本期音乐：我记得 @赵雷 封面设计：煜瑾 @寻长设计 音频制作：思煜

【shownotes的本期要点中有故事梗概，请大家先看看故事感兴趣与否，再决定是否要购买～】 今天我们和《异地登录》播客一起聊聊“人性的失序”之《那些本以为离我很远却尽在身边的奇葩事》 🎙️本期主播： 吱吱：退休媒体人/大厂运营，话密梗多，人生目标是再也不上班！（小红书@流泪玫瑰吱吱吱） 一针：互联网大厂离职Gaping，一个立志“尽量干人事儿”的HR（小红书@一针晕血） 小羊：喜欢吃饭做饭，40岁准备家政再就业（播客@异地登录 @简单说两句） 小鱼：喜欢小猫，也喜欢讲故事，卡祖笛演奏大师（播客@异地登录 @鲜入为主） 📒本期要点： * 00:58 开胃菜——和仇人的女儿结婚、家中遍地奴隶、离奇死亡的表哥、给小三儿回短信出车祸的男人 《悖德篇》： * 15:00 乱伦故事四则 * 26:34 回家不小心撞见父亲与大学女同学共赴巫山 《色孽篇》： * 34:32 gay把读书视频发到群里大喊“read me” * 43:46 茶水间的斯文败类与散粉采集屁股纹 《宿命篇》： * 51:04 朋友的爸爸是天煞孤星克死全家 * 63:37 潘氏家庭恩怨之三姨其实既是二姨也是亲妈 🎵音乐： 片头：@姜之湄（QQ音乐人） 片尾：Young And Beautiful——Lana Del Rey 👭关于我们： 如果你喜欢我们的节目，欢迎在小宇宙、网易云音乐、QQ音乐、苹果播客、谷歌播客、spoitfy、喜马拉雅、荔枝FM订阅“庸人不扰”，或者在小红书关注“庸人不扰播客”。想进听友群的，可以添加微信Nocapbus并注明来意；也欢迎写信到邮箱：[email protected]；欢迎你来和我们一起讲一点有趣的故事，多一些真实的困惑，庸人从不自寻烦恼～

迷茫季，站在人生十字路口，我想和所有人聊聊，第一位“受害者”就是人生教练（Life Coach）小河。关于这个职业，我仿佛看到你已在皱眉，所以我向小河提出一个过分的要求，能否直接在节目里coach我一下。所以在这集的前半部分，你会听到一份真实的教练记录，里面有我这段时间的挣扎和迷茫，也有小河作为教练的反馈与引导。我相信，这是最直观的展示教练工作内容的方式。 聊之前，我是不相信人生教练这回事的，但我告诉自己抱着开放的心态。正如我看到巴菲特说的投资第一要素一样疑惑：“不要亏钱”。如此显而易见的道理还需要旁人来告诉我？不是以前不知道的道理，而是像经过数学验证、几何计算、期望比较后，我才能够真正理解“不要亏钱”的意涵，正如coaching过程中小河的一些反馈与点拨。她像一面镜子，让我从不可能的角度，重新观察了自我。 这集录制于我有着“迷茫期日记”的非凡意义，但我不知道能给大家带来什么。也许最差，知道世界上有比自己迷茫的人，以及不少人在试图突破类似的痛苦，算不算一种安慰。Be the change you wanna see in the world. 这是小河做教练的初衷，下半集她的故事，她从挣扎中醒悟的瞬间，应该比我的絮絮叨叨更能带给你激励与能量。 - 聊天的人 - 主播：子安 嘉宾：小河Coco 转型教练，内容创作者，重塑故事的人 传媒、金融、心理跨界，游历北京香港，现居温华。“祝我们既有生活，又有作品” 播客｜《解放日记》 公众号、小红书｜体验派小河 - 时间轴 - 现场Coaching 02:49 三个生活支柱的松动 12:42 什么算正确，什么算错误 25:43 快乐、忙碌与自我独特 38:11 打靶人生 41:24 他们在拔河，谁是那条绳 59:09 与恐惧同行 教练如何成为教练 1:03:56 “人生教练”的译名有太多歧义 1:13:29 做教练的明线暗线 1:22:26 天赋还是后天习得 1:34:41 “你要有广泛的注意力，又能随时聚焦” 1:42:59 国内外焦虑的不同点 1:56:55 动态平衡也是稳定 - 参考 - coaching过程中小河的手记 - 广而告之 - - 开播公告 - 本集录制于太平洋时间2025/11/1日，现在我已经没有本集录制的时候那么迷茫啦 休息了一个月⏸️，我打算一个人继续做播客，可见的未来里，内容会是邀请嘉宾做长时间的即兴对谈；考虑到以前周更的burnout程度，定期更新有点奢望，为了长跑就随缘随性吧！有合适的嘉宾就录，没合适的嘉宾就躺，多串台，多尝试，多去主动接触以前不接触的世界，才能把播客这件事一直做下去！ 后记：即兴胶囊

冬天一到，泡个热水澡是每天最治愈的时刻。我们突发奇想，决定来一次“浴室考古”——从古罗马的千人浴场，到宋朝的公共澡堂，再到现代家庭的三合一卫生间，浴室到底是怎么一步步变成今天这样的？ 在回答这个问题的同时，我们也注意到那些藏在浴室里的心理学小秘密。如果你也会在洗澡时灵感爆发，或者对浴室的变迁感到好奇，不如就来听听这期充满温暖水汽的有趣节目吧！ 📌收听指南 作为公共社交空间存在的古代浴室： * 03:27 古罗马浴场能容纳3000人，还是社交健身一条龙 * 05:10 热衷于绘画古罗马浴场的英国画家塔德玛 * 06:21 现存最完整的古罗马浴场竟然不在意大利？ * 08:52 先热水再冷水，还要搓澡和涂油，古罗马人洗澡真讲究 * 10:01 用驴奶、羊奶沐浴的古罗马贵妇 * 10:44 中国南北朝就有公共浴室，最早竟是寺庙标配 * 13:16 “轻手轻手，居士本来无垢”——苏轼吐槽搓澡师傅太用力 * 14:34 南京“瓮堂”浴室从明初营业到2013年 * 16:26 沐浴露、搓澡巾的古代版本 * 17:21 《礼记》专门规定国君洗澡的用具 强调个人私密性的现代浴室： * 19:13 洗浴、盥洗、如厕，现代浴室的三合一功能 * 20:12 19世纪公共卫生运动驱动现代浴室的出现 * 22:07 抽水马桶关键零件“存水弯”的发明使现代浴室成为可能 * 25:01 更省钱的城市建设集中供水和排水系统，也推动现代浴室进入家庭 * 29:31 最早的现代浴室追求“像医院一样干净”的纯白美学 * 31:08 从“厕所”到“卫生间”，浴室的命名也在演变 * 33:26 中国的夜香系统：农耕文明对排泄物的循环利用 * 36:37 南通厕所轮椅、常熟铁锅浴，各地习俗大不同 * 40:16 主卫 vs 客卫，现代浴室也成了隐私与身份的象征 * 43:22 为什么洗澡时经常灵感爆发？ * 45:08 浴室是现代人最后的“无任务空间” * 48:05 浴室好物推荐：防臭地漏、收纳窄柜、智能马桶盖、可洗浴帘… 📖 本期参考 * 《浴室》（Bathroom）Barbara Penner * 《The Bathroom: A Social History of Cleanliness and the Body》Alison K. Hoagland * 《The Porcelain God: A Social History of the Toilet》Julie L. Horan * 《文论｜秦汉时期沐浴方式考》张建锋 📷本期提到 ▼塔德玛以罗马浴场为主题的系列画作《卡拉卡拉大浴场》和卡拉卡拉浴场平面图 ▼英国巴斯的古罗马浴场 ▼古罗马洗澡刮痧用的刀(strigil) ▼秦汉时期的洗澡工具“搓”，一般是火山石或陶制 ▼铁锅浴，图源常熟市文体旅局 ▼《没关系，是爱情啊》男主把浴室装修成了卧室 💡本期好物 ▼防臭漏斗 ▼浴室夹缝收纳柜 💻本期制作 选题策划：郭三圻 剪辑：李乾&汽水 声音设计：汽水 Shownotes：郭三圻 片尾曲：Merry-Go-Round of Life - Joe Hisaishi 🔍找到我们 进听友群请加小助手：bfwdj2024 商务合作：微信glaciergr（请备注来意），[email protected] 小红书：@波伏娃的家，@郭三圻，@汽水 收听平台：小宇宙/Apple Podcasts/豆瓣/荔枝/网易云音乐/喜马拉雅/QQ音乐/知乎

特别鸣谢：张肉段、康城县长马邦德、DidoWGN、DMX_Atj2、十万_mx、爱自己爱家人爱朋友、霍格沃斯英语计划、木易_7KMw、妲歌、诚烨斯、刺猬的坚强、眼泪啪嗒啪嗒掉、我最爱的米豆！感谢各位亲友对近期节目的打赏！我们会继续努力！ 本期导语： 1999年12月29日，16岁的Lauria Bible（罗罗），独自开车前往32公里之外的另一个小镇，为自己最好的朋友Ashley Freeman（小莉）庆祝生日，罗罗出门前对她爸爸说：“我爱你！”谁料，这竟是她留在世界上的最后一句话。 第二天清晨，小莉家燃气一场大火，小莉的父母在火灾中身亡，警方在调查中发现，现场只有小莉父母的尸体，两个女孩不知所踪...... 案件详情： Lauria Bible（罗罗）和妈妈洛林 Lauria Bible（罗罗）右 和 Ashley Freeman（小莉）左 Lauria Bible（罗罗）和 Ashley Freeman（小莉） Lauria Bible（罗罗）右 和 Ashley Freeman（小莉）左 Lauria Bible（罗罗）一家人 Ashley Freeman（小莉）的父亲丹尼和母亲凯西 被烧成废墟的小莉家房屋 县警署的警员们接受测谎 Lauria and Ashley‘s law 在众议院讨论通过 资料来源： 1.Moore, Elizabeth Armstrong (January 26,2016). "Case of girls missing since 1999 gets new look". USA Today.Retrieved April 30, 2018. 2.Nolan, Caitlin (April 24, 2018). "ManArrested in Nearly 20-Year-Old Cold Case Killing of Teens, Couple".Yahoo!. Archived from the original on April 25, 2018. Retrieved April 30, 2018. 3."The Fire". Hell in the Heartland:What Happened to Ashley and Lauria?. June 2, 2019. CNN. Lauria's name isconsistently pronounced like "Laura" by family, friends,investigators, and the episode narrator. 4."Lauria Jaylene Bible". TheCharley Project. Archived from the original on March 23, 2018. Retrieved April28, 2018. 5."Ashley Renae Freeman". TheCharley Project. Archived from the original on March 23, 2018. Retrieved April28, 2018. 6. "Murder Charges Filed in18-Year-Old Oklahoma Abduction Case". The New York Times. AssociatedPress. April 23, 2018. Retrieved April 30, 2018. 7. "Lauria Bible & AshleyFreeman". Unsolved Mysteries. Retrieved April 29, 2018 – via Unsolved.com. 8. Swenson, Kyle (April 26, 2018)."Disappearance of two Okla. girls stumped police for 18 years. Then theylearned about the Polaroids". The Washington Post. Archived from theoriginal on April 27, 2018. Retrieved April 30, 2018. 9."Busick sentenced in Freeman-Biblemurder case". Jeff Lehr, The Joplin Globe, August 31, 2020. August 31,2020. Archived from the original on November 2, 2020. Retrieved December 6,2020. 10. Stanley, Tim (May 19, 2023). "Manconvicted in Welch girls case released from prison; 'I'm going to be watching,'victim's mother says". Tulsa World. Archived from the original on June 11,2023. Retrieved September 14, 2023. 11. "Mom Fights The Cartel To FindKidnapped Daughter & Her BFF: The Disappearance of Lauria and Ashley".YouTube. Unseen. November 22, 2023. Archived from the original on November 24,2023. Retrieved November 24, 2023. I seen them [Lauria and Ashley] pull-up thedriveway, and she [Lauria] comes running in the house asking can she spend thenight with Ashley; I said, 'You need to be home by noon'. Her last words was 'Ilove you, Daddy', and out-the-door they went. 本期BGM： 片头：David O’Dowda - The Fault Lines_L 背景音、片尾：Jada Facer - Always Remember Us This Way_L 扫以下二维码就可以加听友群啦！

嘉宾：Panta.Q郭曲（@Panta.Q郭曲） 🎙️主播：史炎｜迟斌 “加小助手微信号【BlockA_BlockB】，拉你进听友群” 把自己的职业做到全球前一百个人是什么样的体验。 前几期，我们有请到Chace畅聊做DJ的体验，并对百大DJ发表了一些见解。这次，一位真正的全球百大DJ来我们A座B座做客啦。Panta.Q郭曲 2021年登上全球百大DJ榜第69位，他亲自来说一说自己从报名到上榜的全过程，以及是否有传说中的幕后操作，他又是怎么操作的…… 当上百大之后，命运的齿轮是如何转动的呢？DJ是一份值得做一辈子的工作吗？ 本期录制中，聊到让我动容的是，PantaQ郭曲当上百大DJ后在夜店演出，喝到醉醺醺已经凌晨四五点，走出夜店的门，发现有未成年的孩子拖着妈妈还在等他，只是为了合影。他反思自己是什么样的偶像。 现在的PantaQ郭曲写起了杂文，并号称这是一种报复性的发泄。那些能说的不能说的，半真半假的都会写在书里。也许明年就会出版噢。 ⏰时间轴———— 07:36 百大DJ没有“明码标价”，但想花钱总有渠道 12:26 没有人天生选择DJ身份做音乐？上道的故事 24:01 百大DJ演出费没涨，始乱终弃了 41:08 黄子韬和“小马丁”的冲突：一线真相视角！ 1:11:05 “凌晨四点未成年粉丝在夜店后门等我合照” 1:24:01 燥可打碟、静可写书，其实是报复性表达 *本播客节目中所使用的开头和背景的音乐片段为付费购买的版权音乐，来自Pond5/Epidemicsound等音源网站* 剪辑：苍原池 整理：迟斌、苍原池

📧[email protected] 欢迎大家和我们分享你的故事或者困惑~ 1.简介 本期节目回到帛书版《道德经》第十章，我们都不约而同地被那句“ 不出于户，以知天下；不窥于牖，以知天道 ”轻轻击中。由此展开了一场关于向内、关于专注、也关于如何把生活过得更清晰的对话。 因为一幅拼图，意外发现自己居然能静下来、专注很久，也因此理解了——觉察像是在心里攒钱，日积月累，会让一个人变得更稳、更丰盈。似乎学会向内生活是用那些简单、舒服、带点吸引力的小事，把注意力重新放回自己身上。比如暂时放下手机，重新和身体连接，去感受生活当下的细节，而不是被外界牵着走。 最后，讨论回到了“知足”的本质。真正的知足不是教条，而是一种不管外界如何变化，依然能把注意力收回，稳稳地握住自己的生活，并在每一个当下，看见美好，好好活着的能力。 2. 时间轴 00:13 🎁 幸运听众请来联系我们！ 01:00 📖 向内探寻的智慧 05:41 🧘 无为 + 顺其自然 = 惊喜 06:09 🧩 拼图带来的专注力突破与自我觉察 10:46 🔄 找到能产生正反馈的“良方” 18:01 ❓ 为何我们“不敢”向内深挖？ 24:04 🤔 受情绪困扰时我们需要的到底是什么 27:37 ✨ 本自具足：在生活修行中感悟与成长 29:16 🤝 我们一个像夏天一个像秋天 32:55 ❓ 有的人不亚于十万个为什么 38:44 🏠 从家庭温暖中习得的“语言” 41:08 🏃‍♀️ 没有人会来，做自己的救赎 42:45 🌈 在每一个当下发现美好、经营生活 3. 金句 “不出于户，以知天下；不窥于牖，以知天道。” “觉察就像是为经历‘攒钱’，能让心灵的钱包越来越丰盈。” “我们缺的不是向外探索的经历，而是那颗能感受当下的心。” “真正的‘不出于户’，是意识到身心要合一，不要让专注力过度向外投射。” “没有人会来，但是我们能千次万次地救自己于水火之中。” “知足，是无论拥有什么，都能真实活在每个当下，从现实生活中发现美好。”

这期的人物，聊一聊邢夫人。 对于《红楼梦》中的女性，混世魔王贾宝玉有个歪理，说“女孩出了嫁，不知怎么就变出许多的不好的毛病来，虽是颗珠子，却没有光彩宝色，是颗死珠了；再老了，更变的不是珠子，竟是鱼眼睛了。” 虽然我们并不同意这个观点，但邢夫人，又仿佛是一颗不招人喜欢的鱼眼珠。我们谈到她的细节，那些细节越看，就越嚼出一种令人不舒适的味道。因为邢夫人无有过去，所以我们不能那么贴着她说此刻。她像是一种立体的“坏人”，一种供读者全方面咬牙、又觉得可恶可恨可怜虫的家伙。 来听。🎧 🔴 感谢BGM 小旭音乐 - 醉花荫 🔴 Staff 策划：老宝贝、榛子 主播：老宝贝、榛子 🔴 节目介绍 红楼梦是三维的，这世界栩栩如生。 「红楼人间事」是两个红楼爱好者，在这世界表面琢出一扇小门，探头向里小心翼翼地看了一眼：那里是四季枯荣、人情冷暖、人物生死。 门也许偏狭，但世界浩大。 🔴 关于我们 合作联系：[email protected] 收听方式：推荐您使用苹果播客、小宇宙APP、荔枝FM、喜马拉雅、网易云音乐等客户端订阅收听《红楼人间事》。 你还可以在这些地方找到我们： 小红书：@红楼人间事 微博：@红楼人间事 Bilibili：@红楼人间事（视频施工中🚧） 即刻：@一百颗榛子

我们怎样重新定义幸福、放下执念、活在当下？，本期我们聊一本自带禅意的书 ——《我可能错了》，来看看放弃瑞典燃气公司CFO身份远赴泰国修行 17 年，又直面渐冻症的作者是怎么样思考自己的人生的！来和我们一起走进这场关于觉知与接纳的人生探索～ 🎢时间戳： 01:06 关于寺庙的新认知： 今天的寺庙越来越演化为单纯祈福祭祀性的空间，而少有针对心灵安顿方面的直接指导，这使得新世代的中国人，就算是进入寺庙祈福消灾，但其实也并不理解佛教修行的真实意义，佛教可能更多只扮演安慰剂的角色。 05:18 关于书《我可能错了》： 作者是比约恩・纳提科・林德布劳（Björn Natthiko Lindeblad）。比约恩・纳提科・林德布劳是瑞典经济学家、公共演说家、冥想老师，他在 26 岁时放弃企业高管职业生涯，前往泰国丛林成为佛教僧侣，还俗后于 2018 年被诊断出患有 “渐冻症”。 凭借修行沉淀的智慧，他坦然面对这些困境，书中以 “我可能错了” 为核心理念，传递出接纳无常、保持谦逊等人生感悟，该书 2020 年出版后成多国畅销书，也广受瑞典读者喜爱。 06:51 关于幸福的新认知： * 幸福的重新思考。 * 成功不代表幸福：幸福是找到自己的节奏和自由 * 作者眼中的幸福是什么？金句分享： 在我看来，更纯粹的幸福形式，其特质在于‘无’，而不是‘有’。无所以一点点有就能马上体会到幸福？当今我们什么都有，是否幸福的体验是越来越难以得到的？每次餐毕，我都会在竹茅屋旁的潟湖里清洗我的钵，把吃剩的饭菜倒给鱼儿。游过泳后，我会一边任一小泓瀑布按摩背部，一边让小鱼啃食我脚上和腿上的死皮。这可能要数我一生中最快乐的一年了，个中原因，我至今仍然说不清楚。 我们很容易陷入一种思维模式，觉得幸福来源于外部因素。这正是我在十几二十岁时的思维模式，直到今天也不能完全将其摒弃。这种想法的诱惑力非常大。在别人面前表现出成功顺遂的样子，比如拥有一份光鲜亮丽的事业，可以在一段时间内让你的小我得到满足。然而，一旦停下来认真思考，你很快就会发现这有点像只靠甜品过活。甜品五彩缤纷，在吃下去的当下趣味十足、美味可口。但是，这些东西无法提供持久的营养。 幸福是人类内心中的平和、沉静和安宁，那种不会被总在背景中喧嚣的思绪所扰乱的东西。 我可能错了：没有人需要一开始就擅长自己从未练习过的事，人人都有尝试的权利。我们天性喜欢尝试能够提升幸福感的做法，碰巧的是，在保障这种幸福感上，很少有什么方法要比缓慢而坚定地接受这个理念更有效的了：我可能错了 23:23 关于念头的新认知： * 怎么处理自己每天产生的念头？ 正念”在英文中对应的词是“mindfulness”，而我从不觉得这个英文词完全贴切。真正处于当下的时候，我的“思想”(mind)并没有“盈满”(full)的感觉。相反，我的思想更像是一片宽敞空旷、充满温暖之地，有足够的空间容纳所有人和所有事。有意的临在听起来是一种要下苦功的状态，与轻松背道而驰。出于这个原因，我更喜欢选择另一个词语来表达正念：觉知(varsevarande)。我们开启觉知，保持觉知，融于觉知。那个清晨，在卡尔斯克鲁纳家中的烤面包机旁，绽放的那种美好就是觉知。这感觉，就仿佛是倚靠在软绵绵的东西上一样。思想、感觉、体感，一切都有余裕，顺其自然。觉知仿佛让我们的心胸更开阔了，让我们注意到自己内在和周遭之前没有意识到的东西。这是一种亲密的感觉，仿佛一位永远伴你左右的看不见的朋友。 * 不盲目相信自己所有的念头 * 有坏念头没关系。因为我们无法控制来到我们脑子里的念头，但是我们可以控制我们只相信还是不相信。 * 有矛盾的时候感受到矛盾的时候我们应该怎么做？ 当你觉得要和某人起冲突的时候，只需要用任何你喜欢的语言，真诚而坚定的对自己重复这句曼特罗，这样一来，你的忧虑就回想夏天清晨草地上的露珠一般蒸发消散：我可能错了，我可能错了，我可能错了。 * 《安定此心》（我们会在之后的播客分享这本书）：性格分裂的故事告诉我们 我们能不能做到某件事情 很有可能是源自于我们脑海中的信念 * 学会引导我们的注意力，把注意力放到好的事情上 泰国人民喜欢自己的程度似乎要多得多。我很少遇到哪个西方人能从内心深处散发出如此的笃定，坚信世界会接纳他们本然的样貌。我觉得任何一个泰国人在走进一个房间时都带着惊人的自信并散发出一种气场，仿佛在说：“你好，我来了！是不是很棒呀？有我在这里，一切都显得更美好了，不是吗？！我觉得，每个人都觉得有我在就是天大的好事。我很确定，大家都很喜欢我！”这样的描述或许稍显滑稽夸张，但我的印象差不多就是如此。我爱极了他们的状态。 * 学会活在当下。来自20章的一段话，20章也是我最喜欢的一个章节： 如果稍作概括一下，我们可以说，几乎所有人都受到两种念头的支配：一种是围绕着自己过往一切的念头，一种是关于自己未来种种的念头。这些念头有一种几近催眠的力量，盘旋在我们的脑海中，且都带有相同的印记：我的人生。这就好比，你要背负着这两个又大又沉但意义非凡的行囊走完人生，其中一个装着你对过去的所有总结，另一个装着你对未来的所有畅想。这两个行囊虽然美好而珍贵，但是，请试着把它们放下，只用稍稍放下即可。看看你能否更好地直面生活中的某些部分，安住于此时此地。如果能够做到，你之后还可以再把这些行囊背起，如果你愿意的话。思考自己的人生并没有错。但是，你也应该时不时地暂缓一下，让思绪平静下来，稍加沉寂。通常，这能让我们更加轻松地再次背起行囊。 40:54 关于放手的新认知：放下执念拥抱生活，less is more * 放手是否能够更接近幸福？ * 放下对讨厌事物的控制念头 如果你想让一个人变得容易相处，想要接受对方的做事方式，只有一条途径：那就是学着去喜欢他们本来的样子。 * 人生只有一件事情是确定的，那就是总有结束的那一天。 为什么佛陀总是会提到无常，没有什么东西是永恒的，即便是艰难的时刻，也会有过去的时刻。你不会总是得到想要的，但总是会得到需要的。 而且神奇的是，每当我放松对欲望的控制，欲望却似乎更容易实现。面对生活的不确定性，能够选择信任和坦然，堪称一份厚礼。 * 学会接受得到的，不去索取额外的。 住在那里的僧侣或尼姑必须对彼此表示这样一种态度：“我准备好与你一起合作了。你无须完美，无须聪明，我甚至不需要喜欢你。但我已经做好准备，与你一起走下去。”一切事情都要一起做，这是出家生活的基本组成部分。我们做的所有杂事，都要以一个深得我心的原则为基础：无论做什么，都要安住当下。所做事情的价值，没有高下之分。给当地医院的护士们上一堂课，并不比清扫道路、洗碗、打扫卫生更崇高或高贵。 严重缺乏外部刺激的我，把纸筒拿起来仔细观察，想看看上面有没有写什么。这就像我小时候一样，那时的人们还没有手机，大家会在早餐时阅读牛奶盒背面的文字。果然，我的期望没有落空。我很高兴地发现，在纸筒最下端的边缘处，写着几个英文单词。这句话是这样说的：知识为所知的一切而自豪，智慧为不知的一切而谦卑。谁会想得到呢！隽永的智慧，竟会出现在一只艳俗的塑料纸筒上。这句话提醒我，不要在笃定的状态中固步自封。如果总是固守于认为自己已经知道的东西，你就会变得冥顽不化，错过许多美好。如果想要汲取更高的智慧，就必须放下自己的一些执念，更加坦然地接受自己的无知。固守“已知”的状态，往往会造成大问题。而接受“无知”的状态，则往往无伤大雅。如果总是执着于认定已知的东西，我们又如何有新的发现？如何学习？如何拓展延伸，即兴发挥，玩乐探索？如何发现一加一等于三的惊喜？ * 放下执念，坦然接受自己的无知 如果总是执着于认定已知的东西，我们又如何有新的发现?如何学习?如何拓展延伸，即兴发挥，玩乐探索？如何发现一加一等于三的惊喜？一个从来没有听过自己内心的智慧之声的人，一个永远被自己的思绪催眠的人，一个总是对自己的理念坚信不疑的人。《小熊维尼》。在这段故事情节中，维尼和小猪皮杰一起出去散步。我相信，大家一定可以想象那幅场景:维尼穿着他的红色小T恤，小猪穿着他的粉红色泳衣。两人在兔子瑞比家停了下来，维尼说:“瑞比很聪明。”“是的，”皮杰确认道，“瑞比很聪明。”“他的脑子很灵，”维尼继续说。“是的，”皮杰确认道:“他的脑子很灵。”一阵长时间的沉默之后，维尼开口了:“我想，这就是他什么都不真正明白的原因吧。”那些陷入自己思想迷雾的人，并没有活在当下，也因此被障住了双眼。瑞比或许很聪明，也很有头脑。但如果问我是想过瑞比还是维尼的生活，答案显而易见，至少对我来说如此。我认为，每个人都应当找到自己内心的维尼，像维尼那样面对这个世界:充满好奇地睁大双眼，时时留意，时时觉知。兔子瑞比这样的人会固守自以为已知的东西，对这种人敞开心扉,很少让我感受到任何乐趣。 53:27 结语： 思考自己的人生并没有错。但是，你也应该时不时地暂缓一下，让思绪平静下来，稍加沉寂。通常，这能让我们更加轻松地再次背起行囊。万事万物都是息息相关的：放下思绪和控制欲，转而用心倾听内心，活在当下，时常在宁谧中休憩，带着信任面对生活。这一切，都是为了探索，看有没有可能寻找到比我们的念头更加真实和更有价值的东西。从某种程度上来说，我们要回溯到念头冒出的源头。神奇的是，一旦回归本源，这些念头反而会变得更有价值，我们也可以更好地接触到自己的智慧和直觉。智慧和直觉的声音或许忠言逆耳，但我们思想的质量却会得到提升。 BGM Cocopops - Ivoris 流行的云 - 岸部真明 主播 黄校长 ❤ 橘子

HELLO!「凡事不烦FM」第164期节目来啦！ 又到了一年一度的年底转运专场！陆续将会推出大家年底最感兴趣的各种「转运专题」！本期首当其冲的就是凡事不烦的王牌节目「回遮」！作为年底转运大合集讲过很多次，但从来没有作为单独的课题去主聊一期内容！本期就围绕着藏地的「冬至回遮文化」大主题，以及2026年回遮的特殊加码展开聊聊！ * 💬咨询相关需求及加听众群 * 联系凡事不烦小助手（krt15321739482），备注“小宇宙” 『本期内容』Table of Contents 引言 00:20 年底转运话题系列第一弹 01:07 聊聊「冬至回遮」大主题 冬至回遮文化 01:54 聊聊回遮的起源 06:34 「回遮」究竟是什么意思？ 07:50 佛教的十二缘起与十二地支之间的关系 08:40 埋个坑：佛教经典历算与阴阳五行 10:40 聊聊现实中「回遮」的力量是怎么显现的？ 14:12 莲师与五百大外道斗法传说 15:50 聊聊佛苯两家的大白伞盖回遮 20:36 「世间」与「出世间」名词解释 22:07 2026年犯太岁的生肖：马、兔、鼠、牛 23:10 埋个坑：寺院/道观里每年犯太岁生肖总要多写出来的那几个生肖是什么？ 四百禳解文化 24:20 聊聊「四百禳解」 25:50 佛教中的「四魔」是什么？ 28:08 佛教中的「十魔」是什么？ 32:17 “修行人并不是佛，大多都还在持续向彼岸靠拢的过程中！” 黑马送煞文化 37:10 聊聊「黑马送煞」 41:10 聊聊「食小人佛：拉祜」（👈往期节目讲过） 42:00 埋个坑：赤马红羊劫 下期再见 42:58 提供选题及登记通道（联系凡事不烦小助手） 44:48 下期再见