当一场宴会沦为一次巨大的真人秀， 每个人都藏着不为人知的心思与秘密...... 完整文本请移步至微信公众号【掰头工坊】阅读 《风不起》人物表 * 外婆-虞惠英 * 外公-沈九日（故） * 大姨-沈佩姿（故） * 大舅一家： * 大舅-沈家旺（大儿子） * 大舅妈-林霜萍 * 女儿-沈媛；儿子-沈德凯 * 小姨一家： * 小姨-沈佩妍（二女儿） * 小姨父-陈乐山 * 女儿-陈佳茹；儿子-陈皓 * 清安一家： * 母亲-沈佩婷（小女儿） * 沈清安 * 小舅一家： * 小舅-沈鹏程（小儿子） * 小舅妈-顾梅琴 * 女儿-沈子纯；儿子-沈茂 * 严向阳家 * 严向阳-沈鹏程的双胞胎弟弟 * 儿子-严景然 * 妻子-程娟（故） ——————————————————————————— 这里是圣圣与掰掰的【掰头掰头】，两个好朋友的电台。 感谢您收听主播说故事

学习效率总提不上去？上课容易犯困？得了“周一综合症”？……问题或许出在，我们对自己的大脑了解得太少，忽略了它的需求。 这期节目，来自「糕妈」和「脑科学专家黄翔」在八月的一场直播对谈。 黄翔老师从脑科学的角度，为我们揭开了大脑运作的底层逻辑。原来那些“聪明的人”，就在于踩中大脑的节奏，顺应大脑的规律，充分发挥大脑的效能。通过正确的饮食、睡眠、日常活动，我们也可以无痛“长脑”。 这是一期既反焦虑、又很实用的干货分享，如果你对养护大脑感兴趣，或者正在为孩子的学习发愁，不妨听听看，相信你会很有收获。 01:00 本期重点内容预告 02:19 神奇的自然疗愈力：回农村老家一趟，我的高敏感娃被“爆改” 06:17 智力不是开发出来的，而是刺激出来的、刺激大脑的两种途径 11:22 一天中最适合学习的时间：早晨黄金3小时+晚间黄金1小时 21:58 为什么DDL是第一生产力？生产力燃料“去甲肾上腺素”是有限的吗？ 27:32 考前饮食指南：多吃黑巧提升专注力？鸡腿和豆浆能护脑？垃圾食品居然也有“解药”？ 【本期相关医学名词】（按提及顺序） * 多巴胺：一种神经递质，可以在神经细胞之间传递信号。当你期待并得到奖励时（比如吃到美食、完成目标），大脑就释放它，让你感到开心和有干劲。 * 内啡肽：在你经历痛苦或巨大压力后（比如剧烈运动、受伤），身体会分泌它来镇痛并带来一种平静的愉悦感。 * 血清素：负责调节情绪、食欲和睡眠。水平正常时，会感到满足、平静和幸福；水平低时，会感到焦虑和抑郁。 * 交感神经：是 “身体的油门”。在紧张、运动或遇到危险时启动，让你心跳加速、呼吸加快，准备好应对挑战。 * 副交感神经：是 “身体的刹车”。在放松、吃饭、睡觉时启动，让你心跳减慢、呼吸平缓、促进消化，进行修复和储能。 * 去甲肾上腺素：由交感神经释放，能让你瞬间清醒、注意力高度集中、心跳加快，准备好行动。和肾上腺素共同负责应对紧急情况。 * BDNF（脑源性神经营养因子）：负责滋养脑细胞，促进新脑细胞生长，并加强脑细胞之间的连接。运动、学习都会刺激它的产生，对记忆力和大脑健康至关重要。 * 酪氨酸：是一种氨基酸。身体用它作为原料，来合成去甲肾上腺素、多巴胺等让人感觉精力充沛、情绪积极的神经递质。 * 抗氧化剂：就像氧气会让铁生锈一样，身体代谢也会产生“自由基”这种物质，它会破坏我们的细胞。抗氧化剂能中和掉自由基，保护细胞不受伤害，延缓衰老和预防疾病。水果蔬菜里含量丰富。 * PS（磷脂酰丝氨酸）：是构成脑细胞膜的重要成分，能帮助细胞之间顺畅地传递信息，对维持记忆力、注意力和清晰思考有重要作用。 * 糖基化终产物：当身体里多余的糖分和蛋白质、脂肪结合在一起时，会产生这种物质。它会破坏正常的蛋白质功能，是导致皮肤衰老、血管硬化、糖尿病并发症等问题的“元凶”之一。烧烤、油炸食物和摄入过多糖分都会增加它的产生。 【关于主播】 * 年糕妈妈李丹阳，浙江大学临床医学专业硕士，三个男孩的妈妈，全网拥有5500万＋粉丝的母婴KOL。 * 黄翔，脑科学博士，复旦大学附属华山医院神经外科主治医师，《大脑喜欢这样学》《加油吧，大脑！》等畅销书作家。

✨听友群请加vx: biyi92 你好，欢迎来到《平衡不了》的第一趟“野生之旅”。 《平衡不了》的slogan是“一档与了不起的中国女性聊天儿的小节目。”我一直坚信，每个平凡、普通的女性都了不起。然而，这一两年，我愈发警觉，我自己及许多与我一样生活在一、二线城市的青年女性，都被锁在了一个精英话事的舆论场里。在各种女性访谈节目里（也包括《平衡不了》，当然），成功/知名/优秀的她们分享着人生故事，提出真知灼见，引发思考与共鸣。 这些内容都特别好，特别宝贵。但是，我觉得，只有这些内容，不够。 基于想要自我突破的决心，也基于我想要为这个舆论场的多样性做出一点努力的信念，《平衡不了》决定开启「野生之旅」。每一趟旅程，我们（aka我与团队的大狗、二子）会锁定祖国广袤大地的一个省，再通过随机抽签的形式，找到一座县城。我们将在这里停留4-5天，每天去到它的街头/小巷/公园/商店/餐馆等公共空间，也会走进本地家庭。在这里，我们寻找各种本地女性，与她们进行完全临场的真实对话。 2025年9.15-20日，我们去到了第一个目的地：黑龙江大兴安岭的塔河县。塔河是中国最北的边境县城之一，官方人口5万人，实际人口2万左右。年平均气温-2.4度，根据2023年数据，人均GDP为4.78万元。 在塔河的四天，我们与11位本地女性进行了至少一个小时的深度访谈，也在街上随机找人，进行了一些更为简短的街访。我们关注这些女性的个体命运与塔河的社会发展，同时，也会回到一个核心话题—— 【一个县城女性，有啥了不起？】 “你觉得自己有啥了不起的/特厉害的/特牛的点吗？”在每一场访谈里，我都向我对面的姐/妹/姨提出这个问题。坐在、站在我对面的她，第一反应往往是谦虚一愣，但在这之后，她们都给出了令我震撼的、丰富有趣的答案。 这些答案，以及她们更为生动的生命故事，都收录在了本期播客里。而串起这些故事的方式，是我日记形式的旁白。 这不是一期很短的播客，但是，它值得这个长度。这不是一期很有噱头/很“有用”的播客，但是，它足够真实。而对真实的万钧之力的相信，是从塔河回来后的我，内心最大的坚定。 🪐本期内容： 00:00 旅途的开始 07:50 【第一章 永不停止的劳动】 09:21 暴姐的故事：最热情的餐厅老板（是老板，不是老板娘！）/嫁来塔河的军嫂/“生病了在塔河只能等死，但我也不想走” 17:06 邢姐的故事：动手能力贼强的器修店老板/徒手拆洗衣机/不想打扰三个女儿的妈妈 25:54 于姐的故事：退休后在奶茶店打工/夏天去大兴安岭采野生蓝莓/手头再紧也要补贴儿子 37:06 塔河街头，卖肉与卖鞋的她们 43:39 【第二章 静止的时钟】 47:13 贾姨的故事：大兴安岭林场的伐木工人/塔河的街道清洁工/69岁退休后每天给儿子儿媳做饭 1:02:33 王姐的故事：独自开发廊21年/女儿去隔壁县读高中只得关店陪读/“走进一间房，四面都是墙” 01:25:18 【第三章 归巢的小鸟】 01:26:47 芳芳的故事：在哈尔滨被闺蜜骗遭遇侵犯/抑郁症后回塔河/遇到爱情与新的开始 01:59:36 苏苏的故事：初中高中大专都在休学的库迪咖啡师/中学被诊断抑郁症/“喜欢塔河因为这里有妈妈” 02:08:27 赵小妹的故事：在医院上班午休跟晚上出来送外卖/在哈尔滨上护校后选择回家/“在哈尔滨他们总骂人” 02:22:32 【第四章 小李的故事】 02:24:36 小李的故事：十年三次创业/老公不让工作那就自己折腾/投资70万把零食店开进塔河 02:42:46 “至少让年轻人晚上出来逛的时候有地方待” 02:45:18 在塔河的最后一晚，错过的饭局与遗憾的告别 02:50:07 旅途的终点 🪐【一些随机散落的塔河碎片】 ⬇️抽签当天： ⬇️启程： ⬇️塔河的地理位置： ⬇️塔河街头： ⬇️在城市卖高价的“新消费饮品”白桦树汁，在这里2块一斤，装塑料袋里卖： ⬇️来东北不吃锅包肉，天诛地灭！ ⬇️贾姨在村头与我们道别： ⬇️塔河没有工业，空气永远清脆，天空永远澄澈： ⬇️在塔河的第一天，我们在中央大街经历了阵雨，之后见到了罕见的双彩虹。 “咱们这趟一定会找到很棒的故事的！！”一边拍照，我跟大狗、二子一边激动地互相打气。 ⬇️送别我们的、大兴安岭最温柔的秋： 🪐塔河之旅的视频纪录片，将于明天（11.5）全网上线。请关注平衡不了的小红书/B站/视频号/抖音 （各平台搜索🔍：平衡不了），看活人版的姨/妹/姐，看我们这一趟的欢乐与迷茫。 节目制作：Yiji 整个10月Yiji都在连续进组，中间还穿插两场做伴郎的好友婚礼。他把工作外的大量时间都献给了这期节目。近三个小时的节目体量对他也是很大的挑战，但他依然以一如既往的细致负责帮我完成了成片，（且）满足我各种随时冒出的需求跟患得患失。谢谢Yiji! 11月初，发布这期播客的此时，塔河已在持续飘雪，最低气温降到-20度。不知道芳芳与雷子的烧烤店生意如何。不知道小李的零食店晚上是否还开着。不知道于姐的手指关节疼痛有没有好一点。不知道苏苏是否还在库迪做着咖啡，抑郁的她是否仍在工作中感受到快乐。 不知道的，也是塔河故事的一部分。 在真实生活中，女性为县城创造的故事仍在延续，但《平衡不了》的塔河之旅就结束在这里。 谢谢你收听本期节目。我是Biyi，咱们，下趟旅程见。 ♥️

China’s Homegrown C909 Aircraft Earns Airworthiness Certificate in Brunei, Marking Key Step into Southeast Asia 中国国产C909客机获文莱适航证，迈出走向东南亚关键一步 On October 27, 2025, China’s domestically developed commercial aircraft C909 (model name ARJ21) received an airworthiness certificate from Brunei’s Civil Aviation Authority. 2025年10月27日，中国国产商用飞机C909（型号名ARJ21）获得文莱民航局颁发的适航证。 Earlier, Brunei amended its aviation regulations to officially recognize the certification standards of China’s Civil Aviation Administration, providing legal backing for the aircraft’s export. 此前，文莱修订法规，正式认可中国民航局适航标准，为中国产飞机出口提供制度保障。 The certificate covers five models, including passenger and converted cargo aircraft. 此次适航证涵盖客机、客改货等五个机型。 Located in the heart of Southeast Asia, Brunei’s economic diversification strategy is creating opportunities for aviation cooperation. 文莱地处东南亚核心区域，经济多元化战略为航空合作创造机遇。 This milestone marks an important step for China’s civil aviation industry to further integrate into the Southeast Asian market. 该成果标志着中国民机加速融入东南亚市场的重要一步。

背刺者，骑墙派，坏女人。 在JK·罗琳的一篇公开檄文后，艾玛·沃森被舆论下了这样的判词。人们热衷于讨论她们的动机和人品，却既不在意那个引发分歧的观点是什么，也不了解她们是怎样的人。 抛开对与错的结论，我想还原的是艾玛·沃森到底是谁，她想要的是什么。在童星的光环和压力下，她选择投靠书本和知识，习惯用观念引导行动，试图寻找“我是谁”的答案。她有极强的道德感，希望自己永远是一个好人；她也比任何人都清楚自己心中的阴暗面，认为最好的朋友就是自己杀人后会愿意帮忙处理尸体的人。但她不知道该如何与自己的阴暗相处。 艾玛·沃森其实很儒家，她渴望善与崇高，要求自己剔除自我的恶；她擅长自我批评，吾日三省吾身；她非常入世，有行动焦虑，必须迫切地做些什么，来修身齐家治国平天下。她甚至渴望殉道，崇拜甘地和马丁路德金，希望在牺牲和痛苦中获得她最终要的那个东西——关系，理解，爱。 但痛苦是光滑的。她宁愿忍受观念的痛苦，也不敢在粗糙的现实里面对真实冲突。她的现实经验太有限，以至于观念的高尚只显得虚伪，如同对儒家最普遍的批评是“伪善”。 我不认为艾玛·沃森是一个“坏人”，但她是一个被道德感困住的无知者，因而无比怯懦。正是这一点真正激怒了罗琳，因为一个懦弱的人却谈论勇敢，无知的人却谈论真诚，这比真正的邪恶更加值得警惕。 就像罗琳写的那样，真正的无知是意识不到自己的无知还自以为有知。渴望在矛盾分歧中保有爱却不去面对矛盾本身，不是善良，而是逃避。成为一个真正的好人不会带来任何好处，承认自己在某个瞬间的确伤害了他人，才是真正的勇敢。 🎧【本期主播】 shiyu：媒体人（小红书@冷水鱼/微博@-冷水鱼） 📢热可可听友群建立啦！欢迎扫码添加小助手加入群聊 📝【本期要点】 03:49 “赫敏·格兰杰”的十年：人人都说爱我，但我是谁？ 09:11 当书本和知识成为唯一可以依赖的东西 11:52 观念引导行动 15:42 一个女性主义者，一个有限的女性主义者 22:05 赫敏从自我生发行动，艾玛从行动认识自我 26:53 艾玛和现实世界脱节在哪里 29:22 过度的自我批评，只是满足一种道德良好的幻觉 34:01 一个缺乏真实的人，在观念的高尚中追求真实 39:21 朋友是可以在我杀人后帮我处理尸体的人 41:46 可以拒绝成功，但不能允许犯错 42:38 激怒罗琳的是All witches，还是那张纸条 45:39 重要的不是观点是什么，而是能否为观点负责 49:20 一个懦弱者谈论勇气，一个无知者谈论真诚 52:40 为什么艾玛·沃森其实很儒家 01:01:05 罗琳和艾玛的区别，是成年人和孩子的区别 01:03:18 人可以过一种完全正确的生活吗 📚【提及书目及参考来源】 * 《哈利·波特》系列 * 《珠光宝气》 * 《美女与野兽》 * 《壁花小姐》 * 《疯狂动物城》 * EMMA WATSON EXCLUSIVE: The TRUTH I Have Never Shared Before. Jay Shetty Podcast * Cover Story: Emma Watson, Rebel Belle. Vanity Fair * Emma Watson's New Day. Vogue * Emma Watson: ambassador with the magic touch. The Guardian * Emma Watson: in character, out of control. GQ * Emma Watson: feminist to the core or a carefully polished brand? The Guardian * J.K. Rowling Thinks Emma Watson Is “Ignorant of How Ignorant She Is" Vanity Fair * 《艾玛·沃森：被盛名逼到墙角，挣脱全球最大的IP》每日人物 * 《艾玛·沃森：赫敏之后，找自己》人物 ✂️【本期剪辑】 左右：爱吃辣，我们就是好朋友 🎵 【本期音乐】 片头曲：The Lakes - Taylor Swift 片尾曲：Heathens - AURORA ☕️【关于热可可】 如果你喜欢我们的节目，欢迎在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、苹果播客、Spotify订阅“热可可”，在小红书、微博、微信公众号关注“热可可播客”，或在豆瓣上给热可可评分。也欢迎写信给我的邮箱[email protected]

2025年是智能体的元年。我和KK在《2049》中就提出了B2B（Bot-to-Bot）的概念，因为智能体（AI Agent）会成为我们工作生活中不可或缺的元素，而我们与他们的互动，尤其是他们之间的互动就显得尤为重要。 在这期播客中，我们躬身入局，与智能体相关业内人士，从云计算到数字人，深入探讨智能体经济正在发生什么，又会如何演变。着重探讨三方面的问题 1、 前瞻智能体未来发展的终极状态？ 2、 从云到算力到搜索工具到应用的思考？ 3、 智能体经济会带来哪些商业模式的变化？如何颠覆注意力经济？ 嘉宾介绍：韩思捷，亚马逊云科技解决方案架构师总监；王俊鹏，九章云极技术副总裁；杜知恒，小宿科技联合创始人&CEO；白双，Leapility跃向创始人&CEO

拒绝藏头露尾！拒绝闪烁其词！本期有请蚂蚁社区伙伴@莳光@芝市，和盘托出盘友圈的真招~ 这里有实盘排名榜首但从不多言语的"扫地僧"，有凌晨三点还在晒收益的"守夜人"，有把炒股心得写成rap的"野生股神"，还有工作再忙也要抽空日更，给足粉丝情绪价值的"新手导师"... 这里有亏到自闭时全网陪哭的感人场面，有抄底成功时刷屏晒车的凡尔赛现场，有基金经理化身野生客服在线答疑的日常，更有AI bot在线吟诗玩梗为你省流的魔幻... 是的，这里是蚂蚁理财社区，别名"盘友圈"，一个用实盘说话，用真金白银丈量人心的财富江湖。 如今的盘友圈确实好玩好看、有趣有料，日均万条真实投资行为，承载上亿用户财富梦想。在这样的成果背后，也经历了无数次自我革新：回望初代社区，特别是五年前的懵懂起步期，评一句"水贴坟场"也一点不为过。 那么问题来了，盘友圈里的"水"是怎么一点点被熬"干"的？理财实盘是怎么从冰冷数字转化为温度社区的？本期节目就和你坦白我们的来时路！ 一路走来，除了有一群年轻热血有理想的产品经理，无数通宵达旦一片丹心，更多的还是忠实用户们用脚投票的支持。所以这里要借机感谢每一位蚂蚁盘友圈的盘友，感谢你为这个充满人感的社区添砖加瓦。当然也欢迎来自播客圈的新朋友们到蚂蚁盘友圈来溜达遛弯儿，遇见属于你的惊喜，找到你理想中的理财同路人。 "理财从来不是一个人的战斗，而是一群人的修行"。希望本期关于盘友圈的和盘托出，能让你的理财路从此不再孤独。 🥳本期对话人： 莳光 | 蚂蚁社区一号位 芝市 | 蚂蚁社区00后产品经理 灵草 | 蚂蚁财富主持人 黛娅 | 蚂蚁财富主持人 🕹️本期导航： 00:51 | 官方吐槽来了：初代的盘友圈，怎一个"水"字了得？ 02:45 | "盘"友圈 & 和"盘"托出，实盘就是题眼，盘友也是朋友 06:18 | 优秀社区的自我修养：需要效率的时候给效率，需要情绪的时候给情绪 10:03 | 打磨出这个大家愿意公开自己财富密码的社区，我们用了十年 14:25 | 都说"财不外露"，为什么大家反而接受了实盘"露财"？ 18:20 | 传说中的实盘榜"八大宗门"是怎么回事？ 21:04 | 榜上有名的大佬们都什么背景？ 22:07 | 为什么敢打保票说基金经理在盘友圈其实不好"自卖自夸"？ 25:32 | 在盘友圈找到适合自己的大牛盘友，投资终于可以不靠玄学靠逻辑了 29:26 | 项目组私藏大牛清单（不做推荐，仅供参考哦~） 32:40 | "保护我方博主"就是保护我们有更多机会成为更好的自己 35:29 | 为了给盘友造一个有趣、有料、有获得感的场域，我们狠花了一番心思 41:54 | 盘友圈里的"课代表"里竟然混入了AI bot! 46:02 | 3亿人的选择，普通人友好的蚂蚁社区其实一点也不普通 51:18 | 理财新登、投资老登，在这儿都有同路人 55:08 | 一个曾经失败的尝试，现在超进化成了"盘友圈"来到我们身边 59:34 | 不担心其他社区抄作业，更希望所有理财人都被善待 1:01:17 | 社区一号位对社区的期待：希望所有人都能与社区一起共成长 🤠💬节目最后，也欢迎你在支付宝搜索「和盘托出」，加入和盘托出讨论小组，找到适合自己的理财同路人~ 本期专属热议话题：你是什么样的投资风格？你希望在盘友圈找到什么样的大佬？ ❗风险提示： 本期内容提及的投资产品不保证本金和收益，请投资者独立进行投资决策。 市场有风险，投资须谨慎。嘉宾及主播在节目中表达的所有观点，均基于其个人的知识储备、经验积累以及独立思考所得，不代表蚂蚁财富平台官方建议或立场，不构成任何投资建议。 制作：长波工作室 音乐：These Streets - Trolle Siebenhaar

10月25日，第二届新世相出版奖在秦皇岛阿那亚落下帷幕。今年的主题是“保护完整性的世界”，从活动现场到评选流程，都让作为初审评委的郑诗亮印象深刻。本期节目，他将和颁奖礼主持人、同为初审评委的曹柠，一起聊聊那些打动他们的好书、评审中遇到的趣事，以及对当下阅读与出版文化的思考。在这个算法主导的时代，阅读的意义，或许正在于——“保护完整性”。 -公告- 自2024年5月30日起，《边角聊》正式推出“年度会员计划”。 凡加入《边角聊》年度会员的听友将能享受以下“福利” ： 1. 免费收听每月新发布的“付费节目”，并可以回听过往所有的“付费节目”。 2. 免费加入年度会员微信群，随时和主播交流。 3. 参加各位主播每月一次的线上讲座与分享活动。相关内容不会作为常规节目发布，为年度会员独享。 4. 可在知识星球向各位主播、嘉宾发问或是共同探讨，享受个性化的专属咨询服务。 5. 可参加2025年《边角聊》线下活动赠票抽选或享受5折优惠。 如何加入“年度会员计划”？ 请点击链接 leftovertalk.com 注册会员，注册后点击页面右上角的订阅付费加入。 “年度会员计划”的价格为：129元，自付费加入之日开始计算，为期一年。由于是“网络服务内容”，因此一旦付款加入，将无法退款。敬请诸位慎重考虑。 此外，之前在“小宇宙”等平台给予《边角聊》的“赞赏金额”总额大于等于129元的听友，可免费加入“年度会员计划”（请将相应凭证发至Email：[email protected]）。 -本期参与者- 曹柠（播客：咸柠七，微博：边缘人小曹，B站：边缘人小曹） 郑诗亮（播客：只读半卷书，微博：PomBom，豆瓣：PomBom） -时间轴- 01:14 “马家辉不愿同台的男人” 02:20 拆几十本书的快递固然快乐，等到读……也挺快乐的！ 08:22 所有人都喜欢《春晖》 12:29 《你忘了全世界，但我记得你》：女性视角下的阿尔茨海默症患者照护 14:55 老年人与残障人士并不是“少数” 20:50 《心的表达》中的自我剖析与挣扎，带有文学的张力 26:55 如果连吃什么的权利都不关心，其他一切都是奢谈 28:29 作为遗珠的《燕子呢喃与白鹤鸣叫》 32:01多和田叶子把冷战题材写出了童话气息 36:20 过度营销对纯文学的伤害 41:39 对创作者而言，最根本的还是自由 46:54 “身负重伤依然挺立，比抱团取暖来的胜利更让人激动” 48:05 《县中的孩子》成了社科书爆款，挺让人开心的 51:18 社科书究竟怎么聊，这是个问题 55:47 真爱书的人凑到一块儿，才聊得起来 61:29 台前看新世相出版奖的幕后 66:38 《我滴马呀》、马术与哲学绘本 73:59 “陆谷孙就是一种算法” 76:58 张立宪的“人生三问” 81:06 旧的文化生态瓦解了，新的文化生态迟迟没有建立，而算法来了 85:17 好的内容，好的趣味，本身就是意义 90:10 愿意为趣味付出代价，才能真正做到守护完整性 -音乐/素材- 《边角聊》主题曲 Anthem - Leonard Cohen -延伸资料- 《春晖》，阮筠庭著，漫编室·新星出版社，2024 年； 《照护》，[美]凯博文著，姚灏译，中信出版社，2020 年； 《你忘了全世界，但我记得你》，郑秋豫著，大方·中信出版社，2024 年； 《心的表达》，李沁云著，艺文志eons·上海文艺出版社，2025 年； 《谁来决定吃什么》，陈宇慧著，有光·广西师范大学出版社，2025 年； 《如何捉鼹鼠》，[英]马克·哈默著，王知夏译，惊奇·广西师范大学出版社，2025 年； 《燕子呢喃与白鹤鸣叫》，阮夕清著，重光relire·上海文艺出版社，2025 年； 《制造误诊》，[美]玛丽克·比格著，杨锃、朱佩怡译，记号Mark·北京科学技术出版社，2025 年； 《日暮时分》，[韩]黄晳暎著，徐丽红译，磨铁/大鱼读品·中国友谊出版公司，2024 年； 《献灯使》，多和田叶子著，蕾克译，野spring·广西师范大学出版社，2025 年； 《雪的练习生》，多和田叶子著，田肖霞译，译林出版社，2025 年； 《县中的孩子》，林小英著，世纪文景/雅理·上海人民出版社，2023 年； 《共同体的基础理论》，大塚久雄著，周雨霏译，明室·上海文艺出版社，2024 年； 《喂养小皇帝》，景军主编，钱霖亮、李胜译，华东师范大学出版社，2017 年； 《杂食者的两难》，[美]迈克尔·波伦著，邓子衿译，中信出版社，2017 年‘ 《我滴马呀》，黄竞欧著，潘英姿绘，心空间·上海教育出版社，2025年； -制作- 剪辑制作：张隽绮、郑诗亮 节目统筹：伯樵 发布运营：肖文杰、Lambda aka码农 Logo设计：华盛 -互动联系- 网站: leftovertalk.fm 邮箱: [email protected] 邮件组：leftovertalk.substack.com 小红书：边角聊 Twitter: @leftovertalk 商务合作：[email protected]

闲话少说，今天我们一起用正念冥想唤醒专注力，陪你快速进入学习状态。 这次练习中，我们不追求绝对的静止，而是通过温柔地移动与探索，来重新连接常被我们忽略的身体智慧。练习结束后，你会感到感官洞察力变得清晰，头脑焕然一新。 愿你将在正念冥想中唤醒的敏锐和平静，带入书桌，让今天的复习成为一场充满活力的探索，离自己的目标越来越近。如果复习任务重，让你感觉疲倦烦闷，我也很推荐试试看入森russential®️的「野无味」纯天然精油，可以在小红书/微信公众号上搜索「入森russential」了解更多。当你嗅闻到「野无味」的香气时，会瞬间感觉周身的沉重与混沌消散殆尽、仿佛来到了澄澈辽阔的山野之中。 祝你复习备考状态好，一切都如愿、顺利！ - 主播：松茸怪🧘‍♀️ 制作人：臀总🧘 欢迎添加松茸怪个人号拉你进入听友群：songrongguai（备注「松茸的世界」） 扫描下方二维码也可直接入群，与听友们一起分享练习心得，更欢迎给节目提出建议和反馈。

大家好，欢迎来到我们的新栏目#有点小事#的第23期。 这期节目咱们聊聊子宫肌瘤，因为节目来源于视频，所以里面会有少量的音效或者音乐，希望大家能够谅解。（想看视频的朋友可以去微博、B站看这期节目：【人间冷暖】医生，为了生孩子，我愿意承担这些风险……| 子宫肌瘤） 在临床上，医生始终只是在患者身边扮演队友或助手，有时候不得不看着患者做出可能伤害自己的选择，却也无能为力……因为选择权在患者手上。 尤其是有些时候，无论怎么选择，都要由患者承担那些风险和伤害，所以我们在做方案的时候，既要兼顾治疗效果和诊疗原则，又要照顾到患者的需求……在这种夹缝当中，医生和患者确实会有一种患难与共的感觉，但是这一段经历过后，最终可能还是患者独自去走之后的路。 希望大家可以踏踏实实听完这期节目。

这一期「贝望录」来到香港录制，主播Bessie与香港中文大学新闻与传播学院教授、知名知识平台“新闻实验室”创办人方可成，一起和贝望录的听友们聊了聊“假新闻、媒介信任与AI时代的信息素养”。全球媒体信任度持续下滑已成为事实，根据路透社2024报告，全球平均新闻信任度仅 40%，美国更低至 32%。与此同时，中国用户对官方媒体的信任高于全球均值，但对社交媒体内容的信任度却只有约 30%——信息来源分化、信任结构分层，成为今天媒体生态的显著特征。从 1938 年《世界大战》虚构广播引发集体恐慌，到算法驱动的“信息茧房”，传播技术每一次升级，都让真实与虚假的界限更模糊。AI 又进一步降低造假门槛，deepfake、情绪操控内容与“注意力商业模式”的共同推动也遭遇了信任滑坡。大家在节目中讨论了记者角色的变迁、付费新闻的困境与价值、KOL与媒体机构的信任差异、以及银发族与青少年面临的媒介挑战；也与现场听众一起讨论和分享了关于如保持社交距离、多语种核实信息的经验。方可成老师说“面对信息洪流，我们要成为主动的理解者，而非被动的接受者。”希望我们都可以成为优质信息的构建者。 【本节目由Withinlink碚曦投资协作体出品】 【嘉宾】 方可成 香港中文大学新闻与传播学院副教授 「实验室Newslab podcast」「过滤气泡工作室」主理人 【主持】 李倩玲 Bessie Lee 广告营销行业资深从业者，商业观察者 【本期内容提要】 00:12欢迎方可成老师来聊一聊信息爆炸时代的信任危机 03:11为什么全球信任度下降？背后的原因是什么 08:36从1938广播事件到现代舆论场，假新闻也不是今天才有的 13:58制造假新闻动机几何？除了商业利益，也有政治操纵等更复杂的原因 16:05专业记者的重要性与机构媒介信任度下降之间的矛盾是记者这个职业的最大困境 19:09”优质内容+付费订阅“模式是现在媒体的一种出路 24:59用户要怎么办？除了方可成老师推荐的事实核查工具也要建立个人“信源白名单“ 27:55青少年和银发族，谁更容易“信息迷路”？ 38:14听友互动：网红时代，信任和算法交织 49:49个人IP vs 机构媒体 & AI时代如何识别真相 01:01:54听友互动：年轻人看新闻方式、AI代理（AI agent）、媒介素养训练 01:08:53每个人都能成为信息质量贡献者 【后期制作】 Jean 【收听方式】 推荐您使用ApplePodcast、小宇宙APP、喜马拉雅、荔枝播客、网易云音乐、QQ音乐、Spotify或任意泛用型播客客户端订阅收听《贝望录》。 【互动方式】 微博：@贝望录 微信公众号：贝望录+ 商务合作：[email protected]

– 本节目由GIADA出品，JustPod制作发行 – 【本期嘉宾】 陈慧，菜场小贩、作家 陈鲁豫，媒体人、主持人 【本期节目介绍】 岩中花述第八季第二期节目，鲁豫遇到了气场两米八的陈慧。 她是浙江梁弄菜市场推小车卖百货的「三道贩子」，也是写了五本书的作者。 在被抱养的童年里寻得温暖，在因病远嫁的婚姻中熬过13年，她最终在菜场的烟火里稳住了生计。清晨4点煮碗热乎饭、当一日正餐，午后独处写上几笔字、把孤独打散，就像浮上水面换口气，只为能继续投入生活之河。 她不接「为母则刚」的标签，也不认「作家」的头衔，更不愿成为别人口中的「励志样本」。她说自己就像南瓜，能爬藤也能贴地生长。尽管孤独是常事，她却不觉苦涩，依然选择「用温暖的回忆支撑自己，只管走下去」。 只要守住情谊与自由，这一生便够了。 【内容提要】 Part 1 两个家庭的童年 03:05 梁弄镇上的三道贩子陈慧，主业是流动商贩，副业才是写作 06:44 生龙活虎的外表下，有病体的局限，有严苛的家教，也有生意人的智慧 13:57 童年里独一无二的画面是沐浴在水杉树缝隙里的阳光下，在秋千上看书 17:54 在养父母家的经历，是小时候最甜蜜、饱满、温馨的回忆 23:19 95分的爸爸，却是不合格的丈夫，但总要等到自己也成为妻子才懂得怜惜母亲 Part 2 婚姻的故事 30:21 身边婚姻的三种样本：恩爱一生、吵吵嚷嚷、均衡发力的双轮车 33:26 认命，不是对命运俯首称臣，而是在还没有能力改变的时候，做好自己 39:41 离婚与否，不是因为高尚或简单的大女主，而是现实利弊的各种权衡 45:24 对待生活的责任与面对困难的乐观，是两个家庭的成全 51:23 一辈子最看重两件事：情谊和自由 Part 3 在菜场，在书桌，在远方 53:02 感到腻烦的时候，短暂抛下日常，跟随蜂农，去有花的地方 57:30 远方再远也还是生活，但在过程中能生出非凡的勇气重新面对柴米油盐 01:03:11 写作是一件很私人的事情，能够出书则是幸运 01:07:09 菜市场是福泽之地，那里的人间温暖也让人贪恋 01:09:42 骑着铃木125的女人，气场两米八，这是生活磨炼出来的智慧 尾声 01:15:49 做一个南瓜，但也不要害怕借助正当的力量来达到想要的生活 01:18:39 先认清自己能成为一个什么样的人，然后朝着这个目标前进吧 – 主题曲 – 《岩中花述》陈婧霏 – 嘉宾推荐的作品 – 《去有花的地方》，陈慧著，果麦文化|宁波出版社，2024.6 《她乡》，陈慧著，果麦文化|天津人民出版社，2025.8 《在菜场，在人间》，陈慧著，果麦文化|天津人民出版社，2023.12 – 节目中提及的作品与人物 – 莫言，当代作家，代表作有《红高粱》《檀香刑》《蛙》《生死疲劳》等，于2012年10月获得诺贝尔文学奖，其作品深受魔幻现实主义影响。 余华，当代作家，曾当过牙医，后弃医从文。代表作有《活着》《许三观卖血记》《兄弟》等，是上世纪八十年代先锋文学的代表之一。 麦家，当代作家、编剧，代表作有《风声》《人生海海》等，曾凭借《暗算》获得茅盾文学奖。 李娟，当代作家、编剧，曾一度跟随家庭深入阿尔泰深山牧场，经营一家杂货店和裁缝铺，与哈萨克牧民共同生活。代表作有《我的阿勒泰》《冬牧场》等。 残雪，当代作家，做过铣工、装配工、车工，当过赤脚医生、工人，开过裁缝店。自小喜爱文学，是先锋派文学的代表人物，也是作品在海外被翻译出版最多的中国女作家。代表作有《茶园》《黄泥街》等。 迟子建，当代作家，代表作有《群山之颠》《世界上所有的夜晚》等，2008年凭借《额尔古纳河右岸》获得第七届茅盾文学奖。 汪曾祺，作家、散文家、编剧，早年毕业于西南联大，著有小说集《邂逅集》、小说《受戒》《大淖记事》，散文集《蒲桥集》，其大部分作品收录在《汪曾祺全集》中。被誉为“抒情的人道主义者，中国最后一个纯粹的文人，中国最后一个士大夫。” 「岩中花述」同名图书《岩中花述》（全四册）10月28日正式上市啦！ 书中收录了由鲁豫老师参与主持的第3-6季中34位嘉宾的对谈内容，并根据不同的话题维度，分为了4本书出版：《我决定，要活得很久》《她们重新发明知识》《不退场的勇气》《这是我修改世界的方式》。 希望我们都能在嘈杂、偏见的声音中，活到「后来」！ 【《岩中花述》(全四册)】陈鲁豫印签版：dmll.cn – 互动方式 – GIADA官网：www.giada.cn GIADA小红书：GIADA • 岩中花述 GIADA公众号：mp.weixin.qq.com GIADA 微博：weibo.com