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2个月前
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简介...
闲话少说，今天我们一起用正念冥想唤醒专注力，陪你快速进入学习状态。
这次练习中，我们不追求绝对的静止，而是通过温柔地移动与探索，来重新连接常被我们忽略的身体智慧。练习结束后，你会感到感官洞察力变得清晰，头脑焕然一新。
愿你将在正念冥想中唤醒的敏锐和平静，带入书桌，让今天的复习成为一场充满活力的探索，离自己的目标越来越近。如果复习任务重，让你感觉疲倦烦闷，我也很推荐试试看入森russential®️的「野无味」纯天然精油，可以在小红书/微信公众号上搜索「入森russential」了解更多。当你嗅闻到「野无味」的香气时，会瞬间感觉周身的沉重与混沌消散殆尽、仿佛来到了澄澈辽阔的山野之中。
祝你复习备考状态好，一切都如愿、顺利！
-
主播：松茸怪🧘♀️
制作人：臀总🧘
欢迎添加松茸怪个人号拉你进入听友群：songrongguai（备注「松茸的世界」）
与听友们一起分享练习心得，更欢迎给节目提出建议和反馈。
这次练习中，我们不追求绝对的静止，而是通过温柔地移动与探索，来重新连接常被我们忽略的身体智慧。练习结束后，你会感到感官洞察力变得清晰，头脑焕然一新。
愿你将在正念冥想中唤醒的敏锐和平静，带入书桌，让今天的复习成为一场充满活力的探索，离自己的目标越来越近。如果复习任务重，让你感觉疲倦烦闷，我也很推荐试试看入森russential®️的「野无味」纯天然精油，可以在小红书/微信公众号上搜索「入森russential」了解更多。当你嗅闻到「野无味」的香气时，会瞬间感觉周身的沉重与混沌消散殆尽、仿佛来到了澄澈辽阔的山野之中。
祝你复习备考状态好，一切都如愿、顺利！
-
主播：松茸怪🧘♀️
制作人：臀总🧘
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评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
Anica0103
2个月前
重庆
14
怎么这么巧，今年经历了很多很多令我崩塌的事情，做了好久的心理建设才在今天决定去备考一个我想考又怕考不过的试，就看到松茸更新了这一期。好像在说这条路不管结果如何，我都走对了，加油阿光，悄悄试一次，期待你明年 9 月和 10 月期待的好消息🩷
Anica0103
2个月前
重庆
12
怎么这么巧，今年经历了很多很多令我崩塌的事情，做了好久的心理建设才在今天决定去备考一个我想考又怕考不过的试，就看到松茸更新了这一期。好像在说这条路不管结果如何，我都走对了，加油阿光，悄悄试一次，期待你明年 9 月和 10 月期待的好消息🩷
Anica0103
2个月前
重庆
12
怎么这么巧，今年经历了很多很多令我崩塌的事情，做了好久的心理建设才在今天决定去备考一个我想考又怕考不过的试，就看到松茸更新了这一期。好像在说这条路不管结果如何，我都走对了，加油阿光，悄悄试一次，期待你明年 9 月和 10 月期待的好消息🩷
Anica0103
2个月前
重庆
10
怎么这么巧，今年经历了很多很多令我崩塌的事情，做了好久的心理建设才在今天决定去备考一个我想考又怕考不过的试，就看到松茸更新了这一期。好像在说这条路不管结果如何，我都走对了，加油阿光，悄悄试一次，期待你明年 9 月和 10 月期待的好消息🩷
Anica0103
2个月前
重庆
10
怎么这么巧，今年经历了很多很多令我崩塌的事情，做了好久的心理建设才在今天决定去备考一个我想考又怕考不过的试，就看到松茸更新了这一期。好像在说这条路不管结果如何，我都走对了，加油阿光，悄悄试一次，期待你明年 9 月和 10 月期待的好消息🩷
快乐咸鱼
2个月前
福建
9
松茸老师！想要许愿出一期噩梦惊醒后或者做了伤心的梦之后重新入眠的冥想，最近老是睡不好感觉很需要🥲
zhenbb
2个月前
广东
7
松茸老师，想要一组针对血管运动型鼻炎的冥想！鼻炎太难受啦。血管性鼻炎和自主神经失衡有关系。期待期待~~~😘😘😘
快乐咸鱼
2个月前
福建
6
松茸老师！想要许愿出一期噩梦惊醒后或者做了伤心的梦之后重新入眠的冥想，最近老是睡不好感觉很需要🥲
zhenbb
2个月前
广东
6
松茸老师，想要一组针对血管运动型鼻炎的冥想！鼻炎太难受啦。血管性鼻炎和自主神经失衡有关系。期待期待~~~😘😘😘
快乐咸鱼
2个月前
福建
6
松茸老师！想要许愿出一期噩梦惊醒后或者做了伤心的梦之后重新入眠的冥想，最近老是睡不好感觉很需要🥲
zhenbb
2个月前
广东
6
松茸老师，想要一组针对血管运动型鼻炎的冥想！鼻炎太难受啦。血管性鼻炎和自主神经失衡有关系。期待期待~~~😘😘😘
Liberty_VTdm
2个月前
北京
5
谢谢松茸！最近在备考压力很大，有时候效率低或者不能集中整个人就非常焦虑不安！谢谢你出这期视频，下次又想太多的时候就拿出来冥想一下～
Liberty_VTdm
2个月前
北京
5
谢谢松茸！最近在备考压力很大，有时候效率低或者不能集中整个人就非常焦虑不安！谢谢你出这期视频，下次又想太多的时候就拿出来冥想一下～
Liberty_VTdm
2个月前
北京
5
谢谢松茸！最近在备考压力很大，有时候效率低或者不能集中整个人就非常焦虑不安！谢谢你出这期视频，下次又想太多的时候就拿出来冥想一下～
Liberty_VTdm
2个月前
北京
5
谢谢松茸！最近在备考压力很大，有时候效率低或者不能集中整个人就非常焦虑不安！谢谢你出这期视频，下次又想太多的时候就拿出来冥想一下～
Liberty_VTdm
2个月前
北京
5
谢谢松茸！最近在备考压力很大，有时候效率低或者不能集中整个人就非常焦虑不安！谢谢你出这期视频，下次又想太多的时候就拿出来冥想一下～
十八_dUSM
2个月前
广东
4
这个太实用了！！！我最近正苦恼
HD14028s
2个月前
河南
4
姐姐，能不能出一期针？对于焦虑症，抑郁症的躯体化，真的很需要
十八_dUSM
2个月前
广东
4
这个太实用了！！！我最近正苦恼
HD14028s
2个月前
河南
4
姐姐，能不能出一期针？对于焦虑症，抑郁症的躯体化，真的很需要
快乐咸鱼
2个月前
福建
4
松茸老师！想要许愿出一期噩梦惊醒后或者做了伤心的梦之后重新入眠的冥想，最近老是睡不好感觉很需要🥲
zhenbb
2个月前
广东
4
松茸老师，想要一组针对血管运动型鼻炎的冥想！鼻炎太难受啦。血管性鼻炎和自主神经失衡有关系。期待期待~~~😘😘😘
快乐咸鱼
2个月前
福建
4
松茸老师！想要许愿出一期噩梦惊醒后或者做了伤心的梦之后重新入眠的冥想，最近老是睡不好感觉很需要🥲
zhenbb
2个月前
广东
4
松茸老师，想要一组针对血管运动型鼻炎的冥想！鼻炎太难受啦。血管性鼻炎和自主神经失衡有关系。期待期待~~~😘😘😘
十八_dUSM
2个月前
广东
3
这个太实用了！！！我最近正苦恼
HD14028s
2个月前
河南
3
姐姐，能不能出一期针？对于焦虑症，抑郁症的躯体化，真的很需要
十八_dUSM
2个月前
广东
3
这个太实用了！！！我最近正苦恼
十八_dUSM
2个月前
广东
3
这个太实用了！！！我最近正苦恼
Natalia_AM
2个月前
江苏
2
00:00 啊啊啊啊啊啊啊松茸老师我来啦！！最近期中周真的要小小b溃惹呜呜呜呜呜呜爱你爱你爱你爱你爱你
凯特92292
1个月前
安徽
2
谢谢松茸姐姐 最近备考压力特别大 时间不够用中午学累了就会听这个音频休息 每次听完都觉得超级舒服
凯特92292
1个月前
安徽
2
谢谢松茸姐姐 最近备考压力特别大 时间不够用中午学累了就会听这个音频休息 每次听完都觉得超级舒服
凯特92292
1个月前
安徽
2
谢谢松茸姐姐 最近备考压力特别大 时间不够用中午学累了就会听这个音频休息 每次听完都觉得超级舒服
HD14028s
2个月前
河南
2
姐姐，能不能出一期针？对于焦虑症，抑郁症的躯体化，真的很需要
HD14028s
2个月前
河南
2
姐姐，能不能出一期针？对于焦虑症，抑郁症的躯体化，真的很需要
是桃桃我yu
2个月前
江苏
1
呜呜呜谢谢松茸怪😭😭😭
HD306446q
2个月前
河北
1
松茸老师，可以出一期让人更细心的正念冥想，从小因为粗心犯的错太多了😭
Jiwloo
2个月前
浙江
1
谢谢松茸怪，求一期惊恐发作后躯体化 动不了 心脏跳的很快 恢复的冥想
Jiwloo
2个月前
浙江
1
松茸姐姐，许愿从解离中慢慢回到现实 着陆技巧的冥想 或者命名情绪 和情绪保持距离的 保持安全感的冥想
Natalia_AM
2个月前
江苏
1
00:00 啊啊啊啊啊啊啊松茸老师我来啦！！最近期中周真的要小小b溃惹呜呜呜呜呜呜爱你爱你爱你爱你爱你
是桃桃我yu
2个月前
江苏
1
呜呜呜谢谢松茸怪😭😭😭
HD306446q
2个月前
河北
1
松茸老师，可以出一期让人更细心的正念冥想，从小因为粗心犯的错太多了😭
Jiwloo
2个月前
浙江
1
谢谢松茸怪，求一期惊恐发作后躯体化 动不了 心脏跳的很快 恢复的冥想
Jiwloo
2个月前
浙江
1
松茸姐姐，许愿从解离中慢慢回到现实 着陆技巧的冥想 或者命名情绪 和情绪保持距离的 保持安全感的冥想
Natalia_AM
2个月前
江苏
1
00:00 啊啊啊啊啊啊啊松茸老师我来啦！！最近期中周真的要小小b溃惹呜呜呜呜呜呜爱你爱你爱你爱你爱你
是桃桃我yu
2个月前
江苏
1
呜呜呜谢谢松茸怪😭😭😭
HD306446q
2个月前
河北
1
松茸老师，可以出一期让人更细心的正念冥想，从小因为粗心犯的错太多了😭
strawberryua
2个月前
浙江
1
谢谢松茸怪，求一期惊恐发作后躯体化 动不了 心脏跳的很快 恢复的冥想
strawberryua
2个月前
浙江
1
松茸姐姐，许愿从解离中慢慢回到现实 着陆技巧的冥想 或者命名情绪 和情绪保持距离的 保持安全感的冥想
Natalia_AM
2个月前
江苏
1
00:00 啊啊啊啊啊啊啊松茸老师我来啦！！最近期中周真的要小小b溃惹呜呜呜呜呜呜爱你爱你爱你爱你爱你
是桃桃我yu
2个月前
江苏
1
呜呜呜谢谢松茸怪😭😭😭
HD306446q
2个月前
河北
1
松茸老师，可以出一期让人更细心的正念冥想，从小因为粗心犯的错太多了😭
you米
2个月前
浙江
1
谢谢松茸怪，求一期惊恐发作后躯体化 动不了 心脏跳的很快 恢复的冥想
you米
2个月前
浙江
1
松茸姐姐，许愿从解离中慢慢回到现实 着陆技巧的冥想 或者命名情绪 和情绪保持距离的 保持安全感的冥想
Natalia_AM
2个月前
江苏
1
00:00 啊啊啊啊啊啊啊松茸老师我来啦！！最近期中周真的要小小b溃惹呜呜呜呜呜呜爱你爱你爱你爱你爱你
是桃桃我yu
2个月前
江苏
1
呜呜呜谢谢松茸怪😭😭😭
HD306446q
2个月前
河北
1
松茸老师，可以出一期让人更细心的正念冥想，从小因为粗心犯的错太多了😭
勾勾_UAal
2个月前
浙江
1
谢谢松茸怪，求一期惊恐发作后躯体化 动不了 心脏跳的很快 恢复的冥想
勾勾_UAal
2个月前
浙江
1
松茸姐姐，许愿从解离中慢慢回到现实 着陆技巧的冥想 或者命名情绪 和情绪保持距离的 保持安全感的冥想
于情_ORaR
2个月前
浙江
0
为什么我会感觉到焦虑和急躁，感觉自己为什么要做这些难度很大的动作😭
U_3Apf
2个月前
河北
0
松茸姐，可以出一期关于应对CPTSD的冥想吗 经常一专注下来 就会突然在某一刻陷入情绪闪回了 脑子里一直是一些不好的过往经历
雷_CgiR
2个月前
湖北
0
松茸老师，许愿出一个课间休息的正念冥想
罗小窗
2个月前
湖北
0
呜呜这一期做完怎么感觉中途有种做梦的感觉，还想到了大学时期阴雨绵绵，拿错别人快递打电话在很远的教学楼等着给别人的场景？是我太久没做冥想心不静吗TAT
什么时候去浙大
1个月前
山东
0
14:25 很喜欢这里，身心放松了
到绿地了
1个月前
四川
0
我拿这些当午睡的铃声，没一会儿就睡着
芦荟茶
1个月前
河南
0
很有帮助，谢谢松茸老师
晒太阳的狗
2个月前
福建
0
冥想真的会帮助身体变好嘛？🥺能不能缓解我这不知缘由的头痛🤦♂️
星辰_6dVx
2个月前
湖南
0
谢谢松茸怪，求一期恢复心力脑力的正念冥想
Jiwloo
2个月前
浙江
0
松茸姐姐 许愿温柔的自我关怀 慈悲冥想（我去看看往期是否有
于情_ORaR
2个月前
浙江
0
为什么我会感觉到焦虑和急躁，感觉自己为什么要做这些难度很大的动作😭
U_3Apf
2个月前
河北
0
松茸姐，可以出一期关于应对CPTSD的冥想吗 经常一专注下来 就会突然在某一刻陷入情绪闪回了 脑子里一直是一些不好的过往经历
雷_CgiR
2个月前
湖北
0
松茸老师，许愿出一个课间休息的正念冥想
罗小窗
2个月前
湖北
0
呜呜这一期做完怎么感觉中途有种做梦的感觉，还想到了大学时期阴雨绵绵，拿错别人快递打电话在很远的教学楼等着给别人的场景？是我太久没做冥想心不静吗TAT
什么时候去浙大
1个月前
山东
0
14:25 很喜欢这里，身心放松了
晒太阳的狗
2个月前
福建
0
冥想真的会帮助身体变好嘛？🥺能不能缓解我这不知缘由的头痛🤦♂️
冬眠的小雪人
2个月前
辽宁
0
谢谢松茸怪🥰
星辰_6dVx
2个月前
湖南
0
谢谢松茸怪，求一期恢复心力脑力的正念冥想
strawberryua
2个月前
浙江
0
松茸姐姐 许愿温柔的自我关怀 慈悲冥想（我去看看往期是否有
于情_ORaR
2个月前
浙江
0
为什么我会感觉到焦虑和急躁，感觉自己为什么要做这些难度很大的动作😭
U_3Apf
2个月前
河北
0
松茸姐，可以出一期关于应对CPTSD的冥想吗 经常一专注下来 就会突然在某一刻陷入情绪闪回了 脑子里一直是一些不好的过往经历
雷_CgiR
2个月前
湖北
0
松茸老师，许愿出一个课间休息的正念冥想
罗小窗
2个月前
湖北
0
呜呜这一期做完怎么感觉中途有种做梦的感觉，还想到了大学时期阴雨绵绵，拿错别人快递打电话在很远的教学楼等着给别人的场景？是我太久没做冥想心不静吗TAT
晒太阳的狗
2个月前
福建
0
冥想真的会帮助身体变好嘛？🥺能不能缓解我这不知缘由的头痛🤦♂️
小小小鲫鱼
2个月前
吉林
0
太实用了松茸老师！！
Miky1003
2个月前
广东
0
太好了 正在备考研 保佑🙏
晒太阳的狗
2个月前
福建
0
最近在备考的是不是都是考公考研大军？希望大家都睡个好觉！希望我也是😭😭😭😭快一个月没睡好觉了，心脏痛😭
-常磐-
2个月前
河北
0
太好了，医学生正好要期中考试了
冬眠的小雪人
2个月前
辽宁
0
谢谢松茸怪🥰
星辰_6dVx
2个月前
湖南
0
谢谢松茸怪，求一期恢复心力脑力的正念冥想
you米
2个月前
浙江
0
松茸姐姐 许愿温柔的自我关怀 慈悲冥想（我去看看往期是否有
于情_ORaR
2个月前
浙江
0
为什么我会感觉到焦虑和急躁，感觉自己为什么要做这些难度很大的动作😭
晒太阳的狗
2个月前
福建
0
冥想真的会帮助身体变好嘛？🥺能不能缓解我这不知缘由的头痛🤦♂️
小小小鲫鱼
2个月前
吉林
0
太实用了松茸老师！！
Miky1003
2个月前
广东
0
太好了 正在备考研 保佑🙏
晒太阳的狗
2个月前
福建
0
最近在备考的是不是都是考公考研大军？希望大家都睡个好觉！希望我也是😭😭😭😭快一个月没睡好觉了，心脏痛😭
-常磐-
2个月前
河北
0
太好了，医学生正好要期中考试了
冬眠的小雪人
2个月前
辽宁
0
谢谢松茸怪🥰
星辰_6dVx
2个月前
湖南
0
谢谢松茸怪，求一期恢复心力脑力的正念冥想
勾勾_UAal
2个月前
浙江
0
松茸姐姐 许愿温柔的自我关怀 慈悲冥想（我去看看往期是否有
于情_ORaR
2个月前
浙江
0
为什么我会感觉到焦虑和急躁，感觉自己为什么要做这些难度很大的动作😭
晒太阳的狗
2个月前
福建
0
冥想真的会帮助身体变好嘛？🥺能不能缓解我这不知缘由的头痛🤦♂️
