人生后半段，越来越多的事是徒劳无功的。才惊觉，“时间花在哪，哪里就能有成果”这样的事情真的太幸福了。

科学家说，猫咪呼噜声的25-50Hz频率能缓解焦虑、深度放松、提供完美睡眠！ 这张专辑用真实猫呼噜声融合深度放松正念冥想脑波音乐‌ ，帮你一键切换“松弛模式”！ Imagine instantly melting away stress and drifting into a peaceful sleep. It's possible! Scientists have discovered that a cat's purr, specifically in the 25-50Hz range, offers incredible benefits for anxiety relief, deep relaxation, and perfect sleep. Our new album combines real cat purrs with powerful mindfulness meditation brainwave music. It's your personal 'relaxation button,' ready to help you unwind effortlessly.

本期节目录制于北大校园、青春版《牡丹亭》第 521 场演出之后。从汤显祖笔下的「至情神话」，到白先勇重铸的唯美舞台，有 600 多年历史的昆曲正在以现代美学为舟，唤醒年轻人中华文化的 DNA。本期节目中，周轶君对话作家白先勇、学者戴锦华，拆解青春版《牡丹亭》上演 20 年的传奇，探究古代文学中的情感表达与兴衰之叹，追问传统如何被「重新发明」。 本期视频版可前往优酷人文频道观看：v.youku.com? /本期内容/ * 1:53 戴锦华：白先勇先生「重新发明」了一种关于中国文化的传统 * 2:38 白先勇：青春版《牡丹亭》都有哪些创新？ * 4:34 戴锦华：我发现来看戏的同学有一些变化 * 7:21 白先勇：是什么勾动了年轻人中华文化的 DNA？ * 10:25 白先勇：东西方“情”字差异：中国人的“情”是宇宙原动力？ * 11:18 戴锦华：中西方情感表达有大异 * 15:08 白先勇：05 年几乎没有学生看过昆曲，但 18 年我们就组出了校园版《牡丹亭》 * 18:11 白先勇：怎么理解昆曲里不符合现代价值观的部分？ * 20:00 白先勇：我们是唯美主义戏 * 23:00 古人也有自由奔放的那部分 * 23:01 白先勇：我 02 年给中学生讲昆曲的讲题是「男欢女爱」 * 25:02 白先勇：昆曲和京剧的一个重大区别 * 29:11 怎么理解中华文明中的“兴衰之叹”？ * 33:43 《牡丹亭》会影响年轻人的爱情观吗？ * 38:26 白先勇：牡丹亭首先是「美」，然后才是「情」 * 40:14 是什么唤醒了我们传统文化的 DNA？ * 44:24 戴锦华：传承文化遗产时，也要小心释放出历史的幽灵 * 46:09 白先勇：我们把 55 折的《牡丹亭》浓缩到了 27 折 * 49:00 怎么理解《红楼梦》等古代文学作品中的华美和奢靡？ /本期嘉宾/ 白先勇：作家、昆曲制作人，青春版《牡丹亭》总制作。代表作有《台北人》《孽子》等，近年来致力于昆曲复兴与传统文化现代化。 戴锦华：北京大学教授、文化学者，研究领域涵盖电影、大众文化与性别议题，以犀利批判视角解读当代文化现象，著有《浮出历史地表：现代中国妇女文学研究》《雾中风景：中国电影文化1978—1998》等。 周轶君：媒体人，曾是全球唯一驻加沙战地女记者，出版过《中东死生门》《走出中东》，《他乡的童年》导演，优酷人文谈话节目《第一人称复数》发起人 /节目中涉及到的人物及作品/ * 青春版《牡丹亭》：白先勇 2004 年策划的昆曲革新之作，将 55 折原剧浓缩为 27 折，融合现代舞台美学，21 年来在全球巡演 500 余场，被视为传统戏曲年轻化标杆。 * 汤显祖：明代戏曲家，与莎士比亚同期，作品以“至情”主题震撼文坛。代表作有“临川四梦”：《牡丹亭》（又名《还魂记》）、《紫钗记》《邯郸记》《南柯记》。 * 节目中提到的其他昆曲经典剧目： 《玉簪记》《思凡》：皆为“粉戏”（有情色片段的戏）代表。 《长生殿》《桃花扇》：皆以儿女之情写朝代兴亡。 《西厢记》：元代王实甫经典爱情戏曲。为了凸显《牡丹亭》的艺术成就，有说法称《牡丹亭》一出，“几令西厢减价”。 * 荣格：瑞士心理学家，节目中借其“集体无意识”理论解读《牡丹亭》的民族文化共鸣。 出品制作：优酷人文 文案：@陈皮屁屁

什么是AI Vtuber？烁云科技的威廉与Wei 这对充满创意的创业者在台湾营运着流量最高的AI Vtuber频道，将大型语言模型的「幻觉」转化为创意表达的独特优势。 他们分享了如何为自己的AI Vtuber「小芙」打造个性与声音，如何透过混合不同的AI模型来创造最佳的直播体验，以及如何在直播中处理AI的突发状况。威廉与Wei也坦诚讨论了他们如何让「小芙」加入自己的日常生活，当作团队成员。也分享自己不眠不休的创业生活，以及未来将AI陪伴功能扩展到长照领域的愿景。 00:00:00 欢迎威廉与Wei 00:01:33 Vtuber vs. AI Vtuber 00:06:00 Vtuber的陪伴价值与竞争优势 00:10:32 AI Vtuber的发展与技术挑战 00:17:35 AI与真人在直播中的角色分配 00:24:08 混合运用不同AI模型的策略 00:29:08 将AI幻觉转化为创意特色 00:33:15 AI Vtuber的声音设计与情绪管理 00:40:41 AI IP经营与团队组建 00:45:58 IP扩展与国际市场拓展策略 00:54:43 长照业务与AI居家照护愿景 01:01:02 将AI视为团队成员的企业文化 01:04:17 创业都没有好好睡觉 01:14:05 团队规模与国际市场机会 01:28:26 长期照护应用 · 喜欢「数据女孩的中年危机」吗？每周我们都致力于带来有深度的访谈，追根究底采访有趣灵魂，探索科技、生活、工作。 如果你喜欢本节目或想与我们合作，Stella和Amy已开启buy me a coffee会员： · 请我们喝咖啡 · 找我们咨询/初创陪跑（咨询预约后，Stella和Amy会一起参加。买一送一？！） → https://buymeacoffee.com/stellaxamy 订阅收听 不要错过任何一集精彩内容！若我们的节目有帮助到你，请不吝啬给我们五星留言鼓励！ · Apple Podcast · Spotify · YouTube · 小宇宙 · 或其他你喜欢的podcast平台 → https://linktr.ee/stellaxamy The Cocoons on Substack · 关注The Cocoons英文Substack电子报 · 把生意做到更多的市场，把故事传到更远的地方 → https://thecocoons.substack.com/

欢迎来到新一期的班会！ 本期节目我们先解答了一些问题。关于心率训练，解释了中二区间（最大心率 70 - 80%）和中一区间（最大心率 60 - 70% ）的概念，以及 LSD 训练时心率控制要点，强调维持跑步节奏比严格控制心率更重要；针对跑步腿脚不适问题，指出热身不足和旧伤未愈是主因，建议充分热身、治好小伤。 接着进入分享环节，逗逗龙讲述苏河半马参赛故事，赛前状况百出但仍 PB，还分享了实用热身流程；kevin 分享从惧跑、超重到在无锡马拉松取得佳绩的蜕变历程，减重 40 多斤，成绩大幅提升；吴哥和浩然复盘无锡马拉松，探讨赛道利弊，为跑者提供参赛策略建议；小欧分享武汉马拉松体验，涵盖赛前活动、比赛过程和 PB 心得，还给出订酒店小贴士；小新讲述武汉马拉松带伤参赛的曲折经历，同时称赞赛事服务亮点与赛道特色；火星哥也分享了参加PB计划之后连续参加比赛的经历。 一起来听听吧。 感谢高驰Coros对本季PB计划的大力支持！ ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

本期节目，我和霍德曼同学围绕电影《还有明天》展开对谈，从复杂的母女关系，到珍贵的女性友谊，我们被电影中女性之间的传承和支持深深感动，也被“还有明天”式的反抗深深鼓舞。 02：14 爱恨夹杂的母女关系 11：18 幽默巧妙的处理方式 15：50 代入女儿视角 20：02 女性之间的友谊 23：12 有产阶级的女性处境 26：15 看不见的女性 32：45 用女性的方式反抗 本期节目提到的书籍、电影、纪录片： 书籍： 暗处的女儿 [意]埃莱娜·费兰特 也许你该找个人聊聊 [美]洛莉·戈特利布 电影： 初步举证（2022） 贾斯汀·马丁 还有明天（2023） 宝拉·柯特莱西 出走的决心（2024） 尹丽川 纪录片： 她的房间（2024） 任长箴

【关于节目】 这是一档聚焦产品和产品经理成长的播客栏目，包括产品拆解、产品动态解读、产品职场经验、产品经理读书学习、认知思考分享，和大家一起更好地理解产品和产品经理，在做好产品和产品经理的道路上持续进化。 我是李明Bright，前阿里巴巴产品专家、AI产品负责人，现亿级收入产品负责人，13年互联网产品经验。 【本期内容】 这篇和大家分享下，工作中如何做好复盘总结。 更多内容请听本期播客音频。 也欢迎大家关注我的微信公众号：李明Bright，播客的文字稿内容都发布在我的公众号上面，可以在播客的介绍页面找到我的公众号。感谢你的收听，我们下期再见。 公众号：李明Bright 开头音乐：Sunny 片尾音乐：Sunny Days Are Coming

藕的天成的更好味道，你更得意哪口？ 是过节少不了的炸藕合，还是软糯清香的桂花糯米藕？ 这一次性冲泡成功的藕粉到底有啥技术含量？ 哪吒闹海乘胜归来的不只是命运的轮回，也有这重塑肉身的沉沦~ 【本期主播】鲁西西 会飞的能猫（老许） 【欢迎加入听友群】 ❤️感谢听友们的一路收听，🚩食堂里天南地北的能人（chī huò）也是来了不少， 愿意分享吃吃喝喝、家长里短的，就找食堂跑腿儿， 只要对上暗号，就带您进来歇会儿、聊几句。 ✅微信：wenwulab ✅暗号：周二晚九点半 【内容轴】▶️部分图片来自网络 💡侵删 00:30 《重塑自我》那一集的回忆 03:50 哪吒形象的演变几期与道教、佛教的关联 08:30 从藕得形象到传统文化的探讨 《三打白骨精》（即1985年上影摄制的美术片《金猴降妖》） 10:50 买到粉藕为什么这么像中彩票？ 13:50 七孔藕盒九孔藕是区分买藕的办法么？ 武汉的排骨莲藕汤 21:40 南方采藕与藕制品的制作过程 藕农采藕很辛苦 味道很棒的泡椒藕带 27:20 芙蓉藕粉，真的能高效冲泡么？ 老许亲测过的芙蓉藕粉 女生成功冲泡藕粉,全宿舍欢呼雀跃,网友感叹:屏幕前都能感受到她们的喜悦 35:10 西湖藕粉的历史与产地变迁 40:30 变着花样来吃藕~ ----------------------------------------------- 【制作团队】 后期制作 / 会飞的能猫 封面 内容撰写 / 鲁西西 《文武食堂》 是一档关注国货品牌和老字号复兴的生活好物、美食漫谈类节目。 我们会聊聊那些老品牌的文化脉络， 也会寻觅更多值得推荐的新国货、新品牌， 把那些用心打造的国货之光，用心解读给你听。 【收听平台】 苹果播客 | QQ音乐 | 网易云音乐 听听FM | 豆瓣 | 喜马拉雅 | Spotify 【合作联系】 微信：wenwulab 邮箱：[email protected]

本期嘉宾：卢老师、田田、发条张 内容节点： 0:00 初步举证 13:42 还有明天 37:47 想飞的女孩 52:22 米奇17 68:19 平原上的火焰 80:24 白雪公主 98:39 奥斯卡颁奖综述 118:09 方大同离世 121:58- 毒奶炖粉条（留言） 138:00 白宫三人组互撕 152:33 王志安与前妻 167:10 金秀贤与金赛纶之死 181:44 蜜雪冰城315 192:52- 书影音私房菜 202:23 新片前瞻

1960年代，世界在经历剧变后天翻地覆。 这些变化深刻影响了由法国新浪潮主导的电影界。同时，第二次女权主义浪潮如火如荼。 1973年，世界第一次女性电影研讨会于柏林举行，有位女导举起摄影机，拍下了那时的画面。 2025年，历经50余年的素材终于制作上映，片中历经50余年风霜的女权先驱们，从纪录片银幕上穿越而来，在柏林与观众相见。 《女导先驱路漫漫》The Long Road to The Director's Chair 映后，作为新一代的女权主义者，看着本片导演 Vibeke Løkkeberg，我们既兴奋又紧张，头也不回地冲上前去。我们一开始激动不已，但随着对话的深入，很快，气氛变得就像我们熟识已久，默契而自然。 长久以来，与生活实践密切相关，我们有两个疑问怀在心底：女权主义让女人更幸福了吗？愤怒不会灼伤自己，甚至让人消耗殆尽吗？ Vibeke的回答是我们不曾预想过的。或许，她一生的创作与女权战斗，正是这两个问题的答案。 * 本节目英文访谈部分精选观点在如下时间轴中有呈现 * 如需要更详细的翻译及原文可以点链接查看 嘉宾 * Vibeke Løkkeberg * 1945 年出生于挪威卑尔根，她是挪威国宝级女性电影人，一个多重身份的女性艺术家，一个用作品书写个人抗争史的女权主义者。 * 她以开创性且富有争议的电影闻名，如《Åpenbaringen》（《启示》The Revelation）《Hud》（《疯狂的维尔德》）《Tears of Gaza》（《加沙眼泪》），她将坚定的创作理念与叙事才华融入作品。除导演身份外，她还是高产的小说家。 * 2005 年，意大利总统授予她骑士勋章；2015 年，她因对挪威电影的贡献，荣获荣誉阿曼达奖。 主播 * Flo 留法五年，前艺术电影版权人，现为电影记者和撰稿人 * 小鲶 港大文学硕士，现为新闻编辑 * 加群小助手微信：jardindetasoeur0101，拉你进听友群！ 时间轴 Chapter 1 关于本片 * 0:11 我们在柏林遇到的，最想分享给大家的电影 * ——《女导先驱路漫漫》The Long Road to the Director's Chair * 6:57 访谈原声：“我会制作一系列的电影，继续关注年轻一代的女权主义者。女人的权力不是被赋予的，你必须去争取你的权力。” Chapter 2 历史汇合之处 * 9:15 电影缘起于1973年，柏林，世界第一次女性电影研讨会 * ——第一次见面的女人们共享着同一种历史语境，言谈间她们好像熟识的老友 * 11:43 访谈原声：“在一个满是男导演的电影节，我大声质问：‘导演椅上的女人呢？’后来，有女性来感谢我，我说出了她们长久以来的心声。” Chapter 3 停滞与共鸣 * 19:39 1970s的欧美影视行业里，女性从业者的处境与如今的我们还很相似 * ——50余年来，女性处境有显著的变化吗？女性真正获得更多的权利了吗？ * 26:21 访谈原声：“我拍《堕胎》的角度是：权力系统如何羞辱一个女人，使她感觉自己一无是处。” Chapter 4 新浪潮与女性主义运动 * 29:56 影片内容是第二次女性主义浪潮的冰山一角，形式则是新浪潮 * 36:26 访谈原声：“我们必须拥有自己的影像风格。他们不理解我的创作形式，我一切的选择都是有意识的。” * 41:03 时下女性电影《还有明天》也具有形式上的极强创新，只有女性会如此拍家暴 Chapter 5 Vibeke Løkkeberg * 44:40 Vibeke的“不可复制性”，成长经历与事业成就与地域、时代相关 * 49:24 极具作者风格的前作与逐渐转向关注社会现实的纪录片 * 56:38 访谈原声：“我这一生都有人想毁了我，想抓住机会羞辱我。但我不能一直想着这些，而无法做自己。” * 1:08:08 以Vibeke的经历回看自己，与她同龄的祖母辈不可能过上她这样的生活，母亲一辈也不能，就连我们这一辈也几乎不可能 Chapter 6 对永恒幸福的追求 * 1:11:33 女权主义运动是深刻而复杂的，但无论是处于任何时代中的女人，都在坚持对话语进行反思和重构，对于终身幸福进行终极而永恒地追求 * 1:14:55 访谈原声：“女权是一个政治问题。”“你要明白你心中燃烧的愤怒与爱也是相连的。你要明白，你去爱的能力也在其中。” * 1:25:30 女性之间自然的默契与连接感会滋养着我们去做出更伟大的事情，而更伟大的事情正在远处召唤。 * 左:Vibeke 中上: Christian（本片发行代表）中下: Flo 右:小鲶 欢迎留下关于我们的节目的评论！期待你在评论区和听友群与我们聊天（加群小助手微信：jardindetasoeur0101），或发送你的想法到我们的邮箱 [email protected]

E84 清醒梦：26岁的京都碎碎念 主播/策划：彭千郡 技术指导：SpitwaterMk14 美术设计：TonySky OP/ED: Volevo un gatto nero 延伸阅读： （日）谷川俊太郎《二十亿光年的孤独》

你是否也曾对工作感到疲惫，甚至萌生过裸辞的念头？本期节目我们和大家分享我们现阶段关于职场中的困境、对工作的重新思考，以及「裸辞」背后的可能性与挑战。从心理落差、情绪管理到裸辞的决策逻辑，再到理想中的生活规划——工作不该是束缚，而是我们的一个主观选择。 【收听提示】 本期适合：正在职场迷茫期、考虑职业转型，或单纯想重新审视工作意义的朋友。 【收听指南】 01:06 我们现阶段对工作的看法，对比之前有什么转变吗？ * 从“向往稳定”到“对编制祛魅”：理想与现实的职场落差 * 职场困境：边缘化、晋升无望、管理层混乱、成长机会被剥夺 * 工作角色的转变：从“人生重心”到“生活的一个锚点” 22:39 职场生存：如何保护自己的情绪与能量？ * 划清上下班界限 * 自我对话 * 避免负能量循环 * 为什么“太乖”反而容易陷入内耗？职场需要一点“反叛精神” 30:19 裸辞：一种选择，还是一场冒险？ * 触发裸辞的临界点：身心健康 vs. 现实压力 * 决策迷茫时，如何过滤噪音、获取有效信息？ * 裸辞之后的社保问题 50:04 如果离开职场，你想如何生活？ * 想象裸辞后的生活：允许“无所事事”的恢复期 * 一年后的今天，你会因做过什么而自豪？ * 那些被工作耽误的“可能性” 【本期主播】 耿耿、星河、莹莹 BGM：《会有的》一盛/史超/司徒骏文/王峥嵘/曹槽