资深DJ有待介绍爵士乐发展史上各流派和代表人物，深入浅出，雅俗共赏。

清享微风乘坐摇橹船，伴随评弹吴侬软语，听着西湖发出叮咚的水声，沉浸在画中游的江南生活美学，一个你没有体验过静谧的西湖。 这样的秘境西湖游是如何设计出来？我们邀请在旅行行业从事20年的裸心游创始人Alin，来聊聊她如何把旅行变成人生事业的故事。 🎴【嘉宾介绍】 Alin裸心游创始人，一位土生土长的浙江人，热爱旅游的她带着对故乡的热爱和责任，从2008年便进入了旅游行业并在2011年创建裸心游(®)品牌。在旅游行业深耕超过15年之久的她曾先后荣获多个奖项。 🎴【本期主播】 Summer MUSHLAB |可持续品牌服务实验室创始人，多年健康食饮，文旅度假，可持续生活方式品牌服务经历 🎴【时间轴】 02:29 难忘的旅行记忆：马尔代夫与濑户内海 时间和空间错峰旅行 09:10 代理Club Med度假村项目对设计旅行产品的影响 15:43 轻奢秘境西湖一日游的经典产品是如何设计出来的？ 22:04 精致江南生活美学：体验与文化的链接 24:41 裸心游的产品线类型及客户类型变化 30:11 裸心游转型：从传统旅行社到文旅公司 36:14 从个人疗愈到疗愈旅行：创业者的觉醒之路 38:40 疗愈旅行如何设计？安吉疗愈之旅设计与体验 58:43 文旅公司品牌认知与市场策略的转变 01:01:53 疗愈旅行的目标用户群与未来计划 🎴【本期福利】 裸心游安吉疗愈路线团期（春分3月20日-22日，谷雨4月18日-20日，小满 5月21日-23日，芒种6月5日-7日），听友专享福利满减300元，双人起行每人满减480/人（限量4人-6人），详情可联系工作人员咨询mushlab2023。 🎴【近期活动】 4月25日-27日我们好好生活将和裸心游共创安吉静修疗愈之旅，我们将和主播美国注册营养师Zoey带来健康养生体验，一起在安吉体验竹林素宴，竹林行禅，正念香修，星空夜话的自然疗愈体验，详情可联系工作人员咨询mushlab2023。 🎴【制作团队】 节目制作人 ：SUMMER 后期剪辑 ：牙锐 片头和片尾音乐：Kyle Cox - Worth the Squeeze - Instrumental Version 本节目由可持续品牌服务实验室MUSHLAB制作出品。 🎴【节目介绍】 好好生活是一档关注于食物旅行爱的可持续生活方式节目。好好生活第二季的节目我们将邀请吃喝玩乐和身心健康行业的创业者、从业者一起来聊聊身心健康和自我成长的话题。 🎴欢迎大家点击订阅互动分享，加入好好生活社区一起吃好喝好好生活，可添加V：mushlab2023。期待我们的播客能够陪伴大家一起身心健康，好好生活。

①：标题取自中国台湾女作家三毛的文学作品。她还是旅行家，写过很多的游记。 ②：代表作品有《撒哈拉的故事》、《雨季不再来》、《哭泣的骆驼》、《温柔的夜》等。 ③：好的睡眠太重要了，导完这期播客，我又继续补觉。这是昨天中午录制的，诧异于我居然睡觉不打呼噜啦！ ④：新买的type c数据线，之前的太旧了。为了凑单买了紫薯八宝粥，以及蛋黄派。 ⑤：水果大业昨天也连开两单，我当时就等着发工资，今天离开这里，去别的环境换个心情。 ⑥：但一切好像都在拖沓，我昨天甚至萌生了跳楼的想法，是真真切切，不是表演型人格为了博得同情。 我得是有多痛苦啊，坏人是多么可恶啊。我们面临的课题是，如何理解和践行程序正义和结果正义呢？

中国饮食多样性和足够的包容性，让我们在满血复活的同时也能尽享饕餮~ 来吧，今天让我们誓血为盟，来一场血食之旅。 【本期主播】鲁西西 会飞的能猫（老许） 【欢迎加入听友群】 ❤️感谢听友们的一路收听，🚩食堂里天南地北的能人（chī huò）也是来了不少， 愿意分享吃吃喝喝、家长里短的，就找食堂跑腿儿， 只要对上暗号，就带您进来歇会儿、聊几句。 ✅微信：wenwulab ✅暗号：周二晚九点半 【内容轴】▶️部分图片来自网络 💡侵删 00:30 再啰嗦一次醋灌蛋 07:20 《西游记》三借芭蕉扇的土地公到底说了啥？ 一个关键人物，火焰山土地公说： “……一则扇息火焰，可保师父前进；二来永除火患，可保此地生灵；三者赦我归天，回缴老君法旨。” 等最后真的扇灭了火，这个土地公的话又变了： 土地道：“大圣！……断绝火根，还他扇子，小神居此苟安，拯救这方生民，求些血食，诚为恩便。” 10:30 传统祭祀与现代食物 15:10鲜鸭血和普通血豆腐的口感和视觉差异 20:00 鸭血烩豆腐 22:40 毛血旺的起源与传说 毛血旺，这道麻辣鲜香的川菜名菜，它的起源地是重庆的磁器口古镇，一个充满历史韵味的地方。 20世纪40年代，磁器口古镇的王姓屠夫每天都会处理剩余的肉杂碎。他的妻子张氏看到这些杂碎被低价处理，觉得非常可惜。于是，她决定将这些杂碎做成汤，用猪头肉、猪骨、老姜、花椒和料酒小火慢炖，再加入豌豆熬煮，最后放入猪肺叶和肥肠。这个汤的味道非常鲜美。 有一天，张氏突发奇想，在汤里直接放入了新鲜的生猪血旺。结果发现，血旺在锅中越煮越嫩，味道更加鲜美。这道菜因此得名毛血旺，“毛”在重庆方言中意为粗糙、马虎，反映了这道菜的独特风味。 32:30 从一颗猪血丸子开始的邵阳年味 邵阳猪血丸子，很像馒头 39:30 各地的血食了解一下？ 西安辣子蒜羊血 台湾猪血糕 广西猪血肠 44:00 有了血肠这达达杀猪菜就可以开了 《东北一家人》牛小伟 杀猪菜 《德古拉和我》 ----------------------------------------------- 【制作团队】 后期 / 会飞的能猫 封面 / 鲁西西 《文武食堂》 是一档关注国货品牌和老字号复兴的生活好物、美食漫谈类节目。 我们会聊聊那些老品牌的文化脉络， 也会寻觅更多值得推荐的新国货、新品牌， 把那些用心打造的国货之光，用心解读给你听。 【收听平台】 苹果播客 | QQ音乐 | 网易云音乐 听听FM | 豆瓣 | 喜马拉雅 | Spotify 【合作联系】 微信：wenwulab 邮箱：[email protected]

大半夜想听点惊悚的⭐⭐⭐⭐⭐？ 讲述咱们老百姓自己的诡异经历 大姐分享一位来自疑似特殊行业工作者的诡异经历，她职业生涯遇到了一位毛骨悚然的“顾客” 01:07【极恐】⭐⭐⭐⭐⭐疑似“性工作者”职业生涯中遇到的让人毛骨悚然的“顾客” 15:51【毛骨悚然】⭐⭐⭐⭐⭐二婚大哥家里瘫痪的老妈，深夜高举双手飞速跑动 29:05【惊悚】⭐⭐⭐⭐⭐两个小伙步入现实版“后室”（公众号内附视频） 35:56【离奇经历】⭐⭐⭐⭐⭐听众家卫生间看到的指甲特别长的黑影 41:38【恐怖如斯】⭐⭐⭐⭐⭐日本论坛中最恐怖的帖子，男子遇到一家四口集体被害案 黑鲨有话说 : 由于黑鲨诡话电台节目过于离奇、惊悚，导致听众欲罢不能，后遗症反应较大，故而请在家长陪同下收听。 本电台欢迎，听鬼故事解压助眠、减肥等小众爱好者收听。当然也为“正常人士”准备了安全屋，本节目不含血腥、一惊一乍的低劣吓人内容，请大家放心收听。 黑鲨诡话公众内附听众投稿的灵异照片（胆大的可以自行查看） 大家听鬼故事就是图一乐，千万别当真！千万别当真！千万别当真！ 片尾曲：Cigarettes After Sex - K_

暴饮暴食三个月的豆子自救成功，还是依靠了知识的力量。读完印度中医《阿育吠陀》后，顿悟自己的水人特质，暴食是情绪失衡后，身体破罐破摔的求救信号。有意识的觉察身体，才能保持清醒得生活状态。yewei也在平衡失衡的实践中，总结出瑜伽，游泳，阅读，做早餐是自己的四大支持系统，可控的事项做得越多，身体越稳定，能量越高涨。好运不是随机波动，而是我们自主清醒有意识选择的结果 01:23 PMS发作，补镁要吃多少蔬菜才够？ 04:20 印度版MBTI风人火人水人，我有时发疯有时发火 06:40 水人很稳定，可我觉得自己变化多端啊？ 11:00 小孩用天性回应世界，成人有意识觉察自己 15:46 健康是可以被管理的系统 21:05 monthly habit tracker，我的生活管理大师 24:13 放荡不羁的野马真得在人生旷野上拴几条绳 26:50 刷手机不再是无意识坠入下沉深渊，而是被允许的安全行为 28:07 懒是一种失衡的副产品，但不是我的天性 31:12 起心动念，自主有意识得做人生选择 感谢只在微信小程序能买到的新朋友——「营养工厂 UndoAge」对本期节目的支持！ 营养工厂是国内专业营养补剂品牌，全球高品质营养补剂工厂价的先驱，致力于为大家提供高品质、工厂价的营养补剂。 定价透明，品质保障 营养工厂绝大多数产品价格都在两位数（一个月的量），比如鱼油、辅酶 Q10，风靡欧美的天价抗衰成分 NMN 居然能打到一个月 75 元！让有需求的朋友轻松实现补剂自由。不仅性价比超高，他们还敢直接把成本写出来，产品检测报告也会在小程序里公开展示，让大家用得安心！ 如何选择产品？ 年轻时期一觉睡到天亮，八号分球也吹不醒，步入中年也开始陷入中女们睡不了整觉的失眠宿命，第二天头脑昏昏沉沉，影响工作的专注度和节奏，睡眠真是一切健康的源头。yewei试吃NMN三周后，提高了睡整觉的次数，目前还在持续服用中，有更多变化听友群和大家分享！ * 过了 25 岁、低能量、易疲惫——首推稳居营养工厂「销冠」的 NMN，提高 NAD+，从细胞根源延缓衰老，充沛精力，对提高睡眠质量、改善发肤甲尤其明显 * 长期吃外卖、压力大、饮食高油高糖——IFOS 五星认证、95% 高纯度深海鱼油，帮助抗炎、支持心脑血管健康 * 久坐不动、腹部脂肪堆积、代谢缓慢——新一代益生菌“AKK 瘦子菌”帮你轻松管理 选购更多补剂，截图或保存下方图片到微信扫码，进入营养工厂微信小程序，可参考首页“健康需求”板块，包括减脂、抗衰、皮肤、睡眠等多种分类，都有对应的补剂搭配，帮你一键直达适合自己的产品。 如何购买？ * 截图或保存下方图片到微信扫码，进入营养工厂微信小程序，享受新人专属优惠 * 下单记得备注暗号“双响屁”，获取双倍积分，积分可以兑换更多健康实用产品 * 🎁别忘了参加互动抽奖活动！评论区发送你的订单号，我们会抽取一位幸运听友免单一瓶 NMN！下单的朋友们记得来多多互动！ 剪辑：yewei &小龙 BGM：祝英台 - 谢安琪 【联系我们】 加小助手Alunumen可入听友群，丽人，爱人，打工人，群内畅聊。 小红书👉Yewei 小红书👉大豆女士 【About us】大家好，这里是双响屁！顾名思义有两个都市丽人在放屁！我是豆子，一个屁事缠身的矮子美女！我是Yewei，一个屁话连篇的长腿美眉！我们播客主打两个特色，美女放屁，屁话管够！可能会有些鞭辟入里的屁，你也可以当我们纯属在放屁。

如何加入英超无双节目粉丝群： 1.在排名第一的那个绿色社交软件上搜索：足球无双（footballmusou）。 2.点击菜单栏上的“加粉丝群”，或者前往最新一期的推送文章下，寻找最新的二维码，扫码即可入群，期待您的加入 主播：老A 本期节目流程与目录： 节目总时长：约1小时33分 02:30 诺丁汉森林 1-0 曼城 ，城市球场，诺丁汉； 19:48 布莱顿 2-1 富勒姆 ，美国运通球场，法尔马； 30:24 水晶宫 1-0 伊普斯维奇 ，塞尔赫斯特公园球场，伦敦； 37:07 利物浦 3-1 南安普顿 ，安菲尔德球场，利物浦； 44:28 布伦特福德 0-1 阿斯顿维拉 ，Gtech社区球场，布伦特福德； 52:47 狼队 1-1 埃弗顿 ，莫利纽克斯球场，沃尔夫汉普顿； 1:00:26 切尔西 1-0 莱斯特城 ，斯坦福桥球场，伦敦； 1:08:23 托特纳姆热刺 2-2 伯恩茅斯 ，热刺球场，伦敦； 1:14:33 曼联 1-1 阿森纳 ，老特拉福德球场，曼彻斯特（具体点评详见周一发布的付费音频内容）； 1:25:16 西汉姆联 0-1 纽卡斯尔联队 ，伦敦碗球场，伦敦； 片头片尾曲：英超主题曲

你要去看透自己，了解那种情绪，出来的时候，你的自我对话究竟是什么？同时要给自己带来一个正向的改变。

2025年，从“爆品时代”到“大单品时代”正在迭代，创始人都意识到：爆品不长久，大单品经典永留存。缺乏大单品，只有一个又一个的爆品，生意难以持久稳定增长，也会越做越累，越营销越成本高。创始人都不追“爆品”了，但又纠结“大单品如何迭代创新”？ 本期HBG品牌增长研究院将继续深入拆解【大单品体系化】的底层逻辑： 1:19爆品vs.大单品的区别是什么？ 5:31大单品要不要迭代、创新、变化？ 7:34大单品迭代创新的原则是什么？ 10:50假如大单品非要迭代，如何迭代？ 12:21假如处在一个下滑品类，大单品如何创新？ 13:43 如何建立体系化的产品创新NPD流程体系？ 可以直接总结实战问题LIST找到老师个人交流V（HBG_keke） 【关于HBG品牌增长研究院】 HBG是国内顶级的企业家实战派品牌商学院。2016年宝洁校友&北大校友成立，集聚国内与跨境领先企业创始人为主。涵盖HBG商学院|HBG校友会| HBG基金，致力于打造品牌体系化、组织体系化、多品牌、跨境全球化、高端化。 HBG校友包括宝洁、安克、珀莱雅、花西子、元气森林、安踏、霸王茶姬、谷雨、正浩EcoFlow、欧诗漫、盐津铺子、东阿阿胶、福瑞达、燕之屋、小仙炖、Wonderlab、老板电器、华润集团、九阳集团、蓝氏宠物、袋鼠妈妈、方里、章小蕙IP、毕生之研、独特艾琳等等。涵盖美妆、食品饮料、大健康、母婴、宠物、家电、科技、汽车、新能源、跨境、工厂等各行业等。 【HBG院长麦青老师】 毕业于北大，前宝洁品牌专家，HBG品牌大渗透理论与HBG系统品牌六力模型开创者，多家头部企业品牌私教导师。至今依然在品牌投资孵化实战一线。著有《品牌大渗透》《非传统营销》《大美中国》等经典书籍。 【联系院长麦青老师】 个人微信：HBG_keke 公众号：HBG品牌增长研究院（搜索100篇+HBG系统品牌实战方法论干货） 国内收听：小宇宙 |播客 |喜马拉雅|蜻蜓FM|网易云音乐|QQ音乐|荔枝播客 海外用户收听：Apple Podcast | Youtube | Amazon Music 邮箱：[email protected] 【立即获取HBG私教课名额】 每年HBG品牌创始人私教闭门课，共有10场，系统、专业、体系化、完整系统。 即将进行3月场HBG私教课《大单品开发与体系化管理》主题，同场走进HBG校友企业玛丽黛佳进行游学。 一次性系统拆解用户洞察从0到1如何系统化实战落地，私教课的系统性强X底层逻辑X落地实战SOP相结合。 名额有限，小班，限量，闭门。直接发送【私教】关键词给（HBG_keke）提前锁定小班有限名额。

想象着，在一个静谧的午后，坐在窗前，阳光透过薄纱窗帘，洒下斑驳光影。闭上眼睛，尝试抛开外界纷扰，专注于自己的呼吸。渐渐地，那些杂乱的念头开始淡去，心如同平静湖面，泛起丝丝涟漪却又迅速归于宁静。这一刻，我感受到内心深处久违的平和，那是一种超脱尘世纷扰的安宁，是对自我存在的纯粹感知。 微信：chenxibaobaoni 和我成为朋友，一起交流生活方式吧～ 【福利时间】： 欢迎本期节目的赞助商，来自美国专业营养补充剂品牌，专注生命活力健康85年的旭福✨本期推荐的产品是旭福新品——【褪黑素】 🎁【schiff旭福褪黑素】 领取20元优惠券 到手109元 改善睡眠 + 适合中老年人 + 剂量准确！！解决失眠问题！提高睡眠质量！晚上使用，帮助入睡！！关键是官方正品！！ 🌟🛒🔗【下单链接】https://s.click.taobao.com/rOEogFs

【本期导言】 本期节目探讨了健康生活方式的多方面要素，包括均衡饮食、规律运动以及有效的情绪管理。提倡根据个人的身体反应和需求调整生活习惯。鼓励大家探索适合自己的健康之路，从中获得快乐与满足感。 【本期关键词】 健康管理、生活方式、疾病预防、身心平衡 【内容指南】 00:08 健康生活方式：认识和接受自己 02:55 从健身模仿到自我调适的健康探索 07:30 通过身体规律自我调养的重要性 09:44 出差养生：刮痧板与健康生活模式 12:51 通过身体反应调整生活习惯 16:29 放慢吃饭速度和调整饮食习惯 19:18 遵循身体规律的健康饮食 22:07 通过饮食调整情绪与身体需求的自我调节 25:19 按照食物信号调整身体平衡 28:31 尝试冥想和改变呼吸方式调节情绪与饮食欲望 31:35 情绪健康管理提升生活质量 33:52 中年健康管理与日常反思的重要性 37:33 肠镜与胃镜检查体验及痔疮预防 41:32 通过个人保养避免痔疮手术的体验分享 43:48 运动习惯的转变与健康管理 46:34 运动与生活态度的转变与自我探索 51:37 中年后对美的重新定义与健康生活方式 【Maggie自用好物分享】--非广植入【广告位招商中】 【欢迎光临】来竹林 | 做贤者 盛情邀请各位听友扫码进群，友好沟通，产生共鸣，互相疗愈。让我们一起成长，做彼此心灵上坚强的后背。 如遇二维码失效，可添加播客主微信: wyxmpdxp "我有熊猫牌的橡皮"首字母，拉你入群。 【The End】 🎙️播客主介绍： Jacky姬齐：教育品牌创始人，职场万精油，帅气多金的中年男子 Maggie美格：前头部互联网大厂资深管理者，世界500强外企Top Sale，持续创业者，中年少女 📻节目收听平台：小宇宙、苹果Podcast、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、荔枝FM、豆瓣播客、微信公众号、视频号音频、荔枝播客 💙欢迎听众朋友订阅，分享，评论区留言说出你的想法哦；同时，希望大家积极给我们豆瓣评分，感恩的心。

欢迎回到波长cinema，本期播客系“金色木屋｜致敬大卫·林奇”系列学术放映的映后之一。在林奇于1月15日离世后，为了表达对他的爱，我们策划了一次学术放映，由我们和异见者编辑部联合中国美术学院、北京大学、中国人民大学、华东师范大学、上海财经大学的电影社团发起，放映排期跨时三周，于杭州、北京、上海三地同步进行。本次活动属于非营利性质的学术活动，并非版权放映；观影免费，并且向校外观众开放。 本期播客是整个系列的第一场映后，波长的两位主播石新雨和TWY作为选片人和主办方成员，介绍第一个板块的片单构成——包括《六人患病》、《字母表》、《祖母》、《被截肢者》和《橡皮头》，与观众共同探讨林奇早期作品的特点。本次映后为线上场。 内容大纲： * 00:01:51 第一周片单介绍 * 00:02:12 “移动画作”，从《六人患病》到橡皮头 * 00:05:15 重看《橡皮头》的不自然 * 00:08:58 《橡皮头》拍摄过程中的秘密，结构上的飞跃 * 00:10:00《被截肢者》，《橡皮头》或林奇电影中的暗线 * 00:12:00 圆满而黑暗的《橡皮头》 * 00:13:10 芥子纳须弥的空间结构 * 00:17:20 火柴盒或一部电影的容量 * 00:18:31 答观众问：关于暖气片与小水坑 * 00:22:25 答观众问：某些阴魂不散的小东西 * 00:29:16 答观众问：那些令人不适的画面，林奇的恐怖与幽默 * 00:35:34 答团队成员问：《橡皮头》黑白摄影的特点 * 00:42:20 答观众问：弗朗西斯·培根和爱德华·霍珀对林奇的影响 * 00:43:22 答团队成员问：如何恰当地看待林奇的电影和精神分析的关系 * 00:52:00 答团队成员问：《祖母》和《橡皮头》是否是林奇的自传？ * 00:53:25 摄影机与画笔共同的“idea” 播客嘉宾： 石新雨｜影评人，写作者，微博@黑火车Cinema，豆瓣@石新雨 TWY｜影迷、写作者和翻译，豆瓣@TWY 提及作品和影人： 大卫·林奇《六人患病》 大卫·林奇《字母表》 大卫·林奇《祖母》 大卫·林奇《被截肢者》 大卫·林奇《橡皮头》 大卫·林奇《蓝丝绒》 大卫·林奇《妖夜慌踪》 大卫·林奇《穆赫兰道》 大卫·林奇《双峰》 比利·怀尔德《日落大道》 乔治·史蒂文斯《郎心似铁》 让·雷诺阿《十字路口的夜晚》 让·科克托《奥菲斯》