本期节目录制于2025年3月14日，本期节目分析了当前经济形势下债券投资的策略与挑战。 本期节目核心观点： * 全球经济总量趋于平稳，过度依赖单一债券品种风险高。 * 去年10月追入长债（如30年期国债）的投资者普遍被套牢，需重新审视资产配置策略而非交易性操作。 * 通缩预期降温，过度追求资本利得的策略需要更长的时间周期。 * 今年的经济环境不支持过高的债券配置比例，建议关注偏债型权益资产和适度配置美债。 * 选择稳健型债券基金经理，避免盲目追求短期高收益的“债狗”型基金。 * 对于尚未配置债券资产的新手或被套牢的投资者，可考虑增配美债，对赌美国经济下行和降息预期。 * 避免使用多种债券品种来解决单一债券品种比例过高的问题，核心在于调整整体资产配置比例和持有期限。 具体来讲： 1. 当前经济形势与债券市场概况：今年的全球经济总量相对平稳，各国经济状况差异不大。“今年本身的红经济的总量全球都算地球这颗蓝星都是平的，美国没有多好没有多差，我们没有多差，也没有多好。” 2. 债券投资的逻辑与策略调整：债券投资需要考虑票息和资本利得的平衡。当前环境下，追求资本利得需要更长的时间周期。对于被套牢的长债，可以考虑“躺平”，今年可能没有太好的解套方法。 3. 针对当前情况的资产配置建议：由于今年全球经济相对平稳，不宜对债券寄予过高收益期望。建议适度关注偏债型权益资产，例如银行股。对于有条件的投资者，建议配置一部分美债，对赌美国经济下行和未来的降息。 4. 如何选择债券基金经理：建议选择投资风格稳健的基金经理，避免选择过度追求短期高收益的“债狗”型基金。选择基金经理要关注其投资理念和应对市场变化的能力，而不是仅仅看短期的收益率。 5. 信用债与利率债的区别：利率债考验的是对宏观经济和政策的“信仰”，而信用债考验的是对发行主体信用风险的判断能力。 本期节目要点： 05:00 债基为什么被“套牢”了 10:00 经济基本面与资本利得的关系 15:20 央行货币政策与经济形势分析 20:00 债券投资策略调整与风险防控 25:00 债券基金经理的选择策略 30:20 债券投资策略与市场分析 35:00 美债与美股的投资策略选择 42:00 美股投资与债市配置的深度解析 本节目不构成任何投资建议，投资有风险，入市需谨慎。 节目主理人：君君 节目制作人：小安 【投知君君】是一档用金融视角解读世界底层逻辑的播客。我们相信，金融不仅是一堆数字和图表，它是全球经济脉搏的真实写照，是背后权力、欲望和趋势的投影。欢迎大家关注我们，也欢迎听众朋友搜索添加我的微信：touzhijunjun，聊聊你的看法。

主播／赟赟 有些事情，你从一开始就知道自己一定会做。 比如去年入职新公司的第一天，HR为我介绍公司的俱乐部制度，我翻看了所有俱乐部名单，有篮球、羽毛球、电影、健身等等，却发现没有一支乐队的时候，我知道我转正的第一件事该做什么了。 自从上一支乐队带给我短暂的高浓度荷尔蒙之后，大家又各自分散忙于各自的生活和工作，我一直都处于一种戒断反应，很想再找齐伙伴，重新排练。 尽管我心里非常明白，乐队容易散，同事容易散，由同事组成的乐队，更是说散就散。 事实也的确如此，今年开年的时候，我们的鼓手和吉他手已经相继离职，乐队处于再一次解散的边缘。 但我现在心态很好，不像上次那样会很难接受和相同爱好的朋友们不能在一起玩。或许是我已经到了一个年纪，经历了太多的分道扬镳，所以麻木了？总之是不会特别伤感。 更重要的是，我们这支乐队，从最初我成立俱乐部的极度缺乏乐手、四处找朋友帮忙、第一次排练每个音都发育不良——这么一塌糊涂的开始，到最后完完整整地为600多人献上了一场演出，已经非常非常足够了。

主播／闯先生 都说旅行是爱情的试金石，而现在我们有了平替，双人游戏。 被戏称分手游戏的《双人成行》，照见了现代人缺失的耐心与包容。在终于完成这场电子世界的跋涉之后，或许我们能试着懂得：最高级的浪漫不是完美配合，而是愿为彼此保留一份耐心，分享探索世界的勇气。

主播／李荟莹 故事的开始是这样的。 在伴着鸟鸣的清晨，丈夫穿着白色背心靠在床上，妻子睁开眼慌忙坐起来问好：“早上好，伊万诺。”两秒钟后，这声问好换来了一记响亮的巴掌，紧接着，轻快的音乐响起，歌词里歌颂着美好的生活和爱情。 一切开始得莫名其妙，这就是电影《还有明天》的故事开头。 尽管2025年的春天才刚刚开始，但我已经确定，《还有明天》会是今年我在院线看到的最有后劲的电影，所有有关剧情的猜想在电影最后四分钟被推翻，当知晓结局再去回看整个故事，会发现线索已经藏在了很多细节里，也藏在了电影配乐里。 这部2023年意大利本土票房冠军，用了一种创新的方式讲故事，在许多重要情节中借鉴了歌舞片元素，再配上黑白画面，很像一部卓别林时期的黑白喜剧片。 今天，我想跟随着电影里的音乐，和你一起“看”一遍电影《还有明天》。

本期节目我们讨论的话题是“职场社交”。 如果你喜欢本期，欢迎点赞、评论或转发；或在页面底部给节目打赏。 加入上个台阶职场交流群，请加微信：sike_love97，备注“上个台阶听友群” 【时间线】 第一部分：i人和e人的社交 00:03:43身边e人朋友的社交行为 00:09:12i人在活动中一定是不喜欢互动的吗 00:16:54了解自己的特质，在社交场合中有所发挥 第二部分：职场中的社交 00:19:35与同事成为朋友的可能性和其中的风险 00:30:15如何在职场社交中扩大自己的影响力 第三部分：社交的其它部分 00:39:16高质量社交与无效社交 00:47:45什么是“健康的自私” 00:53:59建设人脉圈子：弱关系的重要性 【本期人员】 主播：紫娟 主播：Jimmy 剪辑：紫娟 【音乐】 片头： echoes in blue 片尾： glory 【收听/关注】 小宇宙｜苹果Podcast｜喜马拉雅｜荔枝播客｜网易云音乐 公众号/小红书：上个台阶

关于秋秋，她独自在大理生活17年，开了一家隐藏在半个森林的民宿，一个人打理自己的小花园，同时她还自学设计了民族风格的服装，找当地的白族姐姐一起制作成衣，在人民路上开服装店，同时她还关心环保，做起了有机农业，她跟随自己的内心，用自己喜欢的生活方式生活。 这一期的播客，是我今年三月初，在秋秋的民宿的小花园里录的，那天下着小雨，可能我和秋秋都是那种，随性去做事的人，就在一个很随机的当下，我打开了录音机，这期播客，没有提前预设要按照怎样的流程去谈话，只是一切随心而做，在这一期的播客当中，我们聊了关于大理，关于秋秋姐的故事，关于我们在大理共同的朋友的故事，以及我们眼中那些可贵的灵魂······以最原始没有剪辑的方式分享给你。 图 // 大理·林隐小院 秋秋的小红书： 何秋秋 ｜大理的衣食住闲

今年开始，我感受到一种难能可贵的通透稳定的能量，少了很多内耗，多了一些积极视角。好像”强者心态“终于被我练成。这让我更加能够接受生活给予的，也就不再时时刻刻处在一种想要解决问题，逃离当下的心境。 本期你会听到 1:50 如果你总在doing里寻找价值，就会错过being里真正的价值 3:00 2025年，心态变得积极了 4:00 以前觉得“凡所发生皆有利于我” 是一句亡羊补牢 4:30 一个很新的例子 15:10 30岁重看《心灵奇旅》，代入的视角不再是音乐家却是灵魂22 19:10不变的感动是——落叶飘向手心 19:40全然在当下，感官打开，生活中很少有的体验 20:00 作为F人，曾经以为只有大开大合的“短暂体验”才算极致 22:10 拥有了人生“第三和弦”，是一首歌里的“桥” 25:20 福冈跨年实录：大家对2024年最印象深刻的经历竟然都是独处片段 33:20《泳者之心》——孤独是人生常态 37:00 没有spark的人生也是值得过的！ BGM： Soul - Epiphany, It's alright 人间降噪指南，是一档有关高敏感人士如何在这个嘈杂的世界给自己的内心降噪，从而保护能量的播客。我叫周周，我是一个 30 岁已经独居生活了 6 年，并且每两年就搬一个国家或者城市生活的单身女性。我会借由这个博客来分享 29 个我自己这些年探索出来的保护能量的方法，欢迎有缘听到的朋友们订阅关注，并且和我多多交流。

想要脱离低价内卷，获得高净值的客户？那么一定要学会搞营销。 如何通过“讲故事”打造品牌？ 如何克服“销售羞耻”，自信推广自己的产品？ 这些问题在《这才是营销》都能找到答案。 01:01 这本书有多火？ 营销大师 Seth Godin 的《这才是营销》，为什么是各大博主推荐的营销宝典？ 06:17 营销羞耻？不存在的！ 为什么很多人推销产品会觉得不好意思？如何克服这个心理障碍？ 10:42 300 年前就有“包邮+无理由退货”了？ 这可不是淘宝首创，营销高手早就会玩这套了！ 16:33 你的产品到底在“卖什么”？ 真正让人愿意买单的，是“改变”的承诺。 24:16 为什么中国没有百年品牌？ 我们有地域品牌，但缺少真正能传承下去的百年品牌。 28:18 营销的本质，其实是“利他” 让产品解决别人的问题，而不是单纯想从中赚钱。

时隔多年之后，生菜将在下个月25日再次以产品经理专家的身份参加一个行业大会并发表主题演讲。这和之前作为公司创始人身份参加行业活动有何不同，为什么说这是作为产品经理的二次出道？生菜的出道巅峰史是怎样的盛况？ 欢迎收听本期节目： 01:50 重新出道隆重预告 04:30 真正出道始于蜻蜓FM的工作经历 09:25 曾经和直接竞对同台竞技 11:20 出道巅峰时刻，2017年中国产品经理大会 14:45 曾经我的微信被封72小时 19:40 菜园子产品经理的首届年会 22:30 分享者得到的其实比受众更多 24:10 此情可待成追忆，只是当时已惘然 菜园子产品经理首次年会合影 @ 深圳 添加小助手：pmcyz01，备注：播客 即可加入本节目播客群

本期是【20 30 40】的第100期（实际上是101期）但不管！就是100期！ 本次百期特辑我们遵守承诺完成了跟一起即兴的好朋友，好老师，闹剧场的创始人，主理人阿球的播客录制 本期播客录制于不肉和阿球的双人即兴专场后，除了聊了老生常谈的如何走上即兴的道路外，二位主播还跟现场的女性即兴演员/喜剧爱好者们请教探讨了一些关于女性在喜剧舞台上的现状和处境，总之，百期特辑，诚意满满！ 最近恰逢阿球老师创立的闹剧场6周年，让我们共同祝闹剧场生日快乐！越办越好！ 本期主播：不肉，阿球 Shownotes： 02:24 如何走上即兴喜剧这条不归路？ 08:05 不肉：阿球发生的变化 14:32 阿球：你接触即兴就是照镜子 21:15 天赋很重要吗？ 25:47 阿球：什么是好什么是坏？你来上我的课就知道了 32:51 阿球：我更擅长教学 39:53 国外的风景是不是更好？ 47:34 即兴舞台上女性的缺失 51:37 即兴舞台上女性的感受 55:03 女性在男性场景中无所适从 57:49 即使是决赛舞台上唯一的女性，展现得也非常刻板 59:17 市场上缺失从女性本身出发的产品作为素材 1:01:43 喜剧是向上抨击，而目前女性是弱势群体 1:05:10 等待时间、锻炼技术 1:10:19 女性无法轻松在傻这个领域超越男性

当我们对一件事或者一段关系斤斤计较的时候，我们表达出来的抱怨的语言并不是其字面上的涵义，就像冰山的重点永远在水面之下一样，我们真正的诉求是我们没有说出来的那些内容。就像好的关系/事是有一定的容错率的，就是我们即使和对方发生不愉快的时候，这个不愉快并不会影响我们对对方的整体评价。

如果不结婚，我的海豹皮能丢吗？我游的多么舒服，多么畅快！ 我并不知道喜不喜欢结婚，我只知道我没有安全感，我需要一个证儿。 爱情就是无法抑制的性冲动。 他们的心灵说好听一点就是很强韧，说不好听就特别迟钝。 【shownotes】 00:16 今天你知道是什么日子吗？ 01:27 如果不结婚，我的海豹皮能丢吗？我游的多么舒服，多么畅快。 03:25 其实我并不知道喜不喜欢结婚，我只知道我没有安全感，我需要一个证儿。 05:06 我之所以要结婚，就是我觉得，如果我想养育后代了，我需要一个合法的战友。 13:47 每一个被我分手的男朋友都会有一个很长的迷茫期。 16:49 我问我妈，为什么能跟一个人在一起这么长时间？她说，“我们现在就是好朋友。” 18:31 将来要有一个家庭的话，对这个人你一定要有表达欲，你要愿意跟他讲话才行。 19:21 我们觉得，爱情就是无法抑制的性冲动。 21:15 有的人就适合自己过，能过得很精彩。 23:11 好的关系是我有压力，你帮我分担，是用良性的方式分担，不是吵架的方式分担。 25:42 我从来没有感觉到孤独啊，就是是我是一个特别能自己跟自己玩儿，特别高兴的那种人。 30:10 对我来说，我认为婚姻是每一天、每一天的成功。 33:06 与其给孩子换个爸，还不如把这个爸爸好好打磨一下。 37:35 他们的心灵说好听一点就是很强韧，说不好听就特别迟钝。 38:41 婚姻就跟经营公司很像，这个公司很重要的一点是什么呢？就是必须一直有业务。 41:06 你觉得婚姻带给你的好处多，还是坏处多？ 45:45 没有任何东西是解药，我们既不能说婚姻是解药，也不能说离婚是解药。 50:48 痛苦是人生重要的组成部分，我不能把痛苦排除出去。你如果想方设法地让你的人生没有痛苦，那你一定很痛苦。 54:19 作为女性，无论选择哪条路都是很辛苦的。 【加海豹微信，我们一起进群扭动！】