本期主播：潘老师、Jerry、张雷、阿宅 冷漠的人边界感都不会太差。 00:36:03 福州公司团建都泡温泉？ 00:43:33 和领导出差真尴尬 01:14:27 寝室里人越来越多 01:28:31 啥ABCD叽里咕噜说什么呢 01:33:28 情侣间的边界感 音乐: LÒNIS - Good to Go (feat. Daphne Willis) 、Hips - Upsidown 参与线下录制： 微信公众号【福立社喜剧】 将定期发布聊天会相关信息；福州以外的听友可以凭借三天内交通凭证免费入场。 听友群：添加客服微信Comedystore，备注聊天会听众，小助手会帮你拉入群聊 微博/小红书/抖音：@福立社喜剧 将会发布现场精彩视频片段

3月9日晚，大脸师太李汀在直播中哭诉，指控王志安逼迫她离婚、家暴等行为，在国内社交媒体引发热议。 本期节目我们请来了好久不见的小丫，在这里你可以听到： * 王志安家暴事件回顾 * 众多大v下场表明此是家务事 * 是否存在家暴事实 * 师太的创伤性记忆 * 王说前妻患有抑郁症，一众名流立刻转向 * 师太逐条回应，思路清晰，言语流利，富含逻辑 * 叶海燕声明不会因为身为女性就去天然的支持女性 * 为什么受暴妇女会否认家暴 * 话语权在家暴指控中的角力 * 幸好她是微博800万粉丝的天涯名人 * 家暴的父亲弱小的妈和我 * 王志安是为了追生儿子？ * 月子里掐她脖子和哺乳期用膝盖顶她的脖子和脑袋 * 美国白人警察跪杀黑人无辜者 * 扼颈，由家暴转变成家暴致死前的最后暴力升级 * 王局要切腹，此男被忽略的心理问题 * 手把手教你如何用抑郁症塑造“疯女人” * 师太的血泪建议 * 靠女方签证到日本的王局暴力对待女性的潜在基础 * 谁是真正在意钱、要钱的人？ * 1亿日元和8万3千日元 * 这是金牛座被黑得最惨的一次 * 曝光的根本原因是孩子 * 追根溯源，师太的困境主要是王造成的 * 给自己看清对方的机会 书目推荐： 《看不见的伤痕》，[美]蕾切尔·路易丝·斯奈德，2023年 《亲密关系如何伤害我们》， 陈亚亚，2015年 片中彩蛋，小米猫反家暴现场实录，喵呜~~~ 嘉宾招募、粉丝入群请加主播（vx：kangmin8731）。关注公众号“yaya的房间”和“马夫人说”，了解更多信息。 剪辑：（重要的是内容的传达不要在意那些细节的）马夫人

从咨询到数字化转型，Lili带你一起走入跨越欧亚大陆的职场蜕变之旅 她的职业生涯，是一场横跨欧亚大陆的华丽冒险——从中国的本土深耕，到新加坡的多元融合，再到欧洲的全球视野，Lili用脚步丈量世界，用智慧书写成长。她是咨询行业的“破局者”，也是数字化转型的“领航者”，她一次次跳出舒适圈，勇敢拥抱未知。每一次转变，都是一次自我重塑；每一次跨越，都是一次全新启程。 在男性主导的能源行业中，她不仅站稳了脚跟，更以独特的领导力成为国际管理者，带领多元文化团队突破边界、创造价值。她的故事，是一场跨越地域、行业与角色的蜕变之旅，如何在职场中找准核心天赋？如何在变化中掌控风险？如何从“做好事情”到“抓住机会”？她的心法与经历，为每一个渴望突破的职场人提供了宝贵的答案，也是一份献给每一位追梦者的成长指南。 本期节目，SRD荣幸邀请到卓越的出海科技女性Lili，与我们畅谈她跨越行业、地域与角色的独特心路历程。如果你也渴望在职场中破局而出，Lili的旅程将为你点燃灵感，照亮前路。 时间轴： 1:37 快问快答了解今天的嘉宾Lily 6:07 以十年咨询开局，收获与局限 10:09 职场选择，我更关注 3~5年 内结构性变化的机会 15:28 抓住核心+空瓶心态，快速建立起新领域知识框架 22:55 有效变革的第一步是建立信任关系和 Quick Win 25:25 数字化转型，本质上是对业务和人的洞察 30:20 传统行业的外来者和少数派，如何赢得信任 34:02 提供差异性价值，有效积累职场资源的秘诀 37:48 用产品思维设计自己，我的价值定位是什么 40:25 不要羞于建立基于利益的关系网络 43:12 如何在组织中找到 Sponsor？ 47:40 在女性少数行业内有意识地培养领导力 50:17 如何应对来自另一个性别的质疑 51:15 在不同地域的工作体验？我的非典型体验 1:02:00 国际化团队中，沟通还是最大的难题 1:06:32 不同文化应对冲突的习惯 1:15:31 好的亲密关系应该是滋养的 1:20:40 保持选择更困难而正确的路的勇气 1:25:17 一次次出走，我怎样应对新环境的压力 1:29:10 油气能源行业，从风险管理向效率提升转型 本期参与志愿者 【策划】三三 樵夫 【主播】三三 樵夫 【海报】Celine 【文案】樵夫 【编辑】包包 Charlee 【后期】Winry 【项目支持】星星 【音乐】Fortune Flow by KirillLuzin 【关于我们 】 She Rewires Digital 通过组织每月线上知识分享活动，以促进不同行业、不同资历、不同地域之间的知识交流与社群建设为使命，欢迎来自全球STEAM领域各行业的女性分享她们的项目、经验、知识和观点。 欢迎搜索订阅「She Rewires Digital」苹果Podcasts | 喜马拉雅 | 小宇宙 | 小红书 | 网易云 | 豆瓣 | 哔哩哔哩 | Youtube 【联系方式】 加听友群 & 女性互助 & 嘉宾报名： 群助理VX加 HahahaHamigua2 社群公众号「SHE REWIRES 她原力」 社群团队公众号「She Rewires Digital 职业女性说」 欢迎合作：[email protected] 欢迎在下方评论区留言告诉我们你对节目的想法和感兴趣的内容，我们下期再见。

【聊了什么The What】 这一期药师用直播开麦的形式跟朋友们聊了聊生命中重要的亲密关系——小猫。虽然猫猫每天看似只是在晒太阳，偶尔挑食，有时捣乱，但它却在无言中架起了我们与朋友相聚的桥梁，成为我们漂泊生活中的家的锚点。养猫的过程里猫猫和我们都一起不断地变化着，我们也学会接受多种多样的人猫的关系模式。无论你家中有猫没猫，都希望这期节目能为你带来一丝春天的猫猫能量！🐾 In this episode, we talked about an important intimate relationship in life—cats. While cats may seem to spend their days just sunbathing, being picky eaters, or occasionally causing mischief, they silently build bridges that connect us with friends and anchor our diaspora lives to a sense of home. The journey of raising a cat is one of continuous change, for both the cat and ourselves, teaching us to embrace diverse forms of relationship dynamics. Whether you have a cat or not, we hope this episode brings you a little bit of that springtime feline energy! 🐾 【五月天购票链接】 今年3月29日，五月天成团25周年“回到那一天”演唱会将登陆拉斯维加斯忠实体育场（Allegiant Stadium）。这是五月天北美巡演的唯一一场，请记住，是唯一一场，也是华语歌手在北美开唱的最大规模和最高规格。演出将斥资千万美金打造，从巨型五球华丽舞美，到环场巴士，带你体验原汁原味的五月天魅力。 3月29日这个日子也很特别，是五月天正式成军的纪念日。从七号公园初次登场的那个三月，到拉斯维加斯五万人共享的星空，我们一起坐上时光机，穿越回忆任意门，体验一趟精彩万分的旅程，回到属于你和五月天的那一天。 无论你来自哪个国家，无论你是听着五月天歌长大的老粉，还是刚刚喜欢上他们音乐的新粉，这场演唱会，都不容错过。 请访问iemshowplace.com或Ticketmaster，或点击文案中的链接购票锁定席位： 购票链接：点击这里 VIP套餐还包含专属观赏区、快速通道和限量纪念礼包，值得收藏。 加入五月天，永远不会太迟。 [Copy of Mayday_25th_US+lnfo-01.jpg] 【支持我们】 如果喜欢这期节目并希望支持我们将节目继续做下去： 众筹平台链接： * Patreon * 爱发电 合作投稿邮箱：[email protected] 【时间轴 The When】 * 04:35 艾斯姬貘和文森特/阿尔森的故事 * 07:54 烤和刀刀的故事 * 14:57 抽和哈库/塔塔的故事 * 21:25 珍珍和Cookie的故事 * 29:09 Momo和十七的故事 * 36:16 小猫是我最亲密的关系 * 39:52 我是猫干妈，也是Situationship，养它就是为了送走它 * 41:45 生活空间的“适猫化”改造 * 45:00 猫让更多朋友走进我家，让家有了公共空间的属性 * 46:38 猫猫的边界感：小猫也不是随叫随到的！ * 50:17 猫猫和人的需求是动态平衡的 * 52:10 误解和低估小猫的瞬间 * 54:48 小猫让我学会不需要语言就可以表达爱 * 56:33 没有想过猫会不会爱我这件事 * 58:52 我们和小猫的关系也是一种多边关系 * 04:35—The story of Aisjimo and Vincent/Arson * 07:54—The story of Kao and Daodao * 14:57—The story of Chou and Haku/Tata * 21:25—The story of Zhenzhen and Cookie * 29:09—The story of Momo and Shiqi * 36:16—My cat is my most intimate relationship * 39:52—I’m a cat godmother and also in a "situationship"—raising them just to let them go * 41:45—Making living spaces more "cat-friendly" * 45:00—Cats bring more friends into my home, turning it into a shared space * 46:38—Boundaries of cats * 50:17—The dynamic balance between a cat’s needs and a human’s needs * 52:10—Moments of misunderstanding and underestimating cats * 54:48—My cat taught me that love can be expressed without words * 56:33—Never wondered whether my cat loves me or not * 58:52—Our relationship with cats is also a kind of poly relationship 【拓展链接 The Links】 * 越烤越糊 Overcooked｜第十四道：这年头不用表情包都不会聊天了：https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/615f9eeeae1d32c4f86c2620 【关注我们 Our Socials】 大波福娃 Dat Beauvoir Instagram: 大波福娃 Dat Beauvoir Threads 【我们是谁】 大波福娃是一档出梗下饭的中文女子脱口秀节目，这里聚集了一群在海外生活的女权主义者，我们通过嬉笑怒骂的方式观察世界，调侃父权。我们希望通过播客的形式鼓励更多的酷儿、女性讲述自己的故事，用笑声对抗禁忌，用幽默消解规训。 Dat Beauvoir is a Chinese podcast centered around female and queer joy. Our mission is to challenge outdated stereotypes about feminists and feminism through thoughtful and lighthearted conversations. We hope to empower our listeners to share their stories, own their truth, and channel their rage at the patriarchy into something they can laugh about. Hosted by 小苕, 药师 and 蕨菜—members of the Chinese diaspora living abroad—we bring fresh perspectives and unapologetic laughs to every episode. While we don’t take ourselves too seriously, we’re fully committed to delivering stories that're bold, thoughtful, and refreshingly disruptive. 本期我们的主播和嘉宾： 药师（they/them)：精通家庭妙招一千例，身手灵活，可以倒立和劈叉，目前热衷的事业是研发广东北菜。 Our hosts and guests: Yaoshi (they/them): Specialized at unpopular life hacks. Will serve you witchy Guangdong soup based on your mood. 本期节目由药师制作/音频编辑，本期封面由小苕设计，音乐由跑跑制作。猫声来自十七和哈库。 大波福娃是一档由百花传媒出品的播客。 This episode was produced by Yaoshi, edited by Yaoshi. Logo design by Ruby, cover design by Xiaoshao. Music produced by Runrun. Cat sounds from Shiqi and Haku. Dat Beauvoir is a podcast produced by Baihua Media. Support on Patreon | 爱发电上赞助

不是段子：周三晚上MSNBC主持人Lawrence O’Donnell 表示由于川普上任后新闻爆炸让他疲惫不堪心力交瘁，他将休息一周。我们也有同感，最近一段时间美国发生的各种事件实在太闹腾，我们也趁机换换口味，和大家聊聊最近我们去台北旅游的一些有趣经历，和大家分享一些可能在其他地方不会被推荐的游玩项目，欢迎大家收听。

各位听众朋友们，您现在收听的是 「锵锵 2024认知框架搭建（进阶版）」书单详解 基础篇《锻炼》 内容简介 · · · · · · ★我们是为休息而生，还是为跑而生？ ★跑步会毁了你的膝盖吗? ★哪种运动项目最适合我？ ★懒惰是不正常的行为吗？ ★每晚都需要睡够8个小时吗？ ★我们可以跑得又快又远吗？ ★体育等于锻炼吗？ 在不算太遥远的过去，我们那些狩猎采集者、农耕者祖先，为了获得足够的食物，每天需要进行数小时的身体活动，偶尔也会为了娱乐或者社交而做游戏或者跳舞，但没人会为了健康而奔跑或者行走几千米。锻炼只是人类进化过程中近期才出现的现象。哈佛大学进化生物学家丹尼尔·利伯曼凭借自己多年在世界各地的研究与经验，向我们讲述为什么我们从未进化出锻炼的本能。 在这本打破神话的书中，利伯曼告诉我们，锻炼，并不是人类的本能。利伯曼从人类学和进化学的角度探讨了我们的身体，破解了关于锻炼的12个谬误，教我们可以正确地对待自己的身体并进行正确的身体活动，帮助那些对锻炼感到焦虑、困惑和纠结的人们把锻炼重新放到正确的位置上。 「锵锵 2024认知框架搭建（进阶版）」书单共计6 大篇章54 本书（详情请搜索抖音锵锵三分钟，置顶三期付费视频） 何为认知框架搭建书单？ 认知框架搭建书单是锵哥通过系统性选书，帮助读者逐步构建和完善个人知识体系的阅读清单。其核心在于通过阶段性阅读填补知识盲点，深化对世界的理解，并挑战固有认知。 书单的作用与意义 ？ 1. 搭建系统性知识框架 2. 提供多元化视角 3. 降低门槛，普惠价值 4. 聚焦关键人生阶段 总结： 这，不仅仅是知识的堆砌，更是一套“认知基建”工具：通过科学选书、多元视角和实用工具，引导读者在搭建知识框架的过程中，实现从基础到深化的跨越，同时培养批判性思维和解决问题的能力。2025 年让我们以更低成本获得系统性成长，突破认知局限，掌握改变生活的主动权。 /Staff/ 主播：@锵 100 @混子阿浩 后期：阿越 /联系我们/ chubanhaohao 播客 vip1 群 2 群已经满员，3 群近期开放，请关注浩浩微信或收听节目 各地区的读书营已经建立，关注抖音锵锵三分钟，找到锵哥的小助理，了解详情。 本栏目长时间开展“故事征集”活动，请把你的故事或疑问发送至邮箱： [email protected] 目前加V的朋友越来越多，多关注浩浩工作微信朋友圈，有心理咨询，风水命理咨询，情感咨询，企业咨询，财务咨询等烦恼也可以联系浩浩。 总之，先加了再说呗。 +v：chubanhaohao

朋友呀，好久不见，一见面就治愈了想念。 你最近过的怎么样？该从何说起呢？ 那我们来聊聊【人生仪表盘】 Health健康 – 身体健康&情绪健康 Work 工作 – 投入度和成就感 Love 爱 – 爱与被爱 亲情友情爱情 Play 娱乐 – 只是为了单纯的快乐 0到10分，你的每一项仪表盘目前是几分？ 对于每一个仪表盘，你的理想的分值是几分？ 不追求满分人生，愿我们都清醒的活~ 晓琳&小雪 感谢大家的收听，也期待与大家在评论区互动，你最近过的怎么样呀？ 剪辑制作：@Nero捏肉

大进步！开始画陶瓷啦 📝：🌧，8~11°C，好起来了的菠萝。 00:07 跟着陶瓷手作直播开始画陶瓷！ 03:13 希望有人陪着，但又不想陪聊，但又想有人陪聊——看直播完美契合 08:06 画陶瓷中的三个小发现 10:38 今日份杂七杂八碎碎念 12:14 国王repo：买小卡 13:45 剧情不是二人转反而更有意思？？

更年期是每个女性必经之路，面对它不需害怕。从月经初潮到身体逐渐衰老，这一过程自然又必然。如何优雅度过更年期？为什么激素变化会影响健康？嘉宾分享真实案例，教你科学调养方法。快来了解吧！ 02:01 更年期治疗：改变潮热、倒汗和情绪低落的不适症状 06:23 如何积极应对更年期？调养身心的科学方法分享 12:47 更年期的焦虑与困惑：一份理解和接纳的心灵之旅 19:11 温柔迎接生命第二春：更年期不是结束，是新生活的开始 25:37 更年期生活的调整建议：运动与社交的重要作用 31:59 更年期医生的智慧引导：青春叛逆与药物治疗的抉择 38:22 更年期症状解析：如何正确使用药物调节身体？ 44:51 女性朋友的阴虚火旺与肾阴虚，六味地黄丸和知白地黄丸的滋阴补肾作用解析 51:14 阿胶与食补：男性女性都能享受的健康美食！ 57:36 绝经期女性免疫力下降，感染HPV的风险增加 01:04:05 女性常见肿瘤筛查指南：乳腺癌、宫颈癌、子宫内膜癌等风险因素及筛查方法 01:10:28 控制体重与慢病管理：植物雌激素、优质蛋白和抗炎食物的作用

无论是正念或是任何其他的练习，在各个阶段中，我们都可以问自己几个问题： 1.什么是正念？ 2.我为什么要练习正念？ 3.我在练习的正念是我理解中的正念吗？ 对于「正」、「念」以及「正念」有了初步的理解之后，我们可以着手开始展开练习。 发现在生活中的「念」，并看见它，是我们逐渐开始学会法的过程。 前段时间看阿姜妮开示的时候她说：“ 我们能看见什么就去看见什么，如实地去看。” 在我练习的过程中也是这样不断地重复地练习着，能看见什么就是什么。 最重要的是练习不偏离原则「如实地照见」，然后在生活中不断地练习。 真正的学会并不是我们能流利地表达出正念是什么，而是我们透过实践经验到了「正念」。 感恩善知识们的分享 感恩 Rio 整理的果子们 感恩有这样的机会一起讨论义理 感恩大家的收听 祝福大家 ：） Cen 2025.03.15 （有一些是在苹果播客等泛用性播客客户端收听的朋友们，如果大家听到这一期只有试听时长3分钟，是因为这是一期付费播客，完整的单集内容在「小宇宙app」上。也很感恩大家下载小宇宙app收听，谢谢支持。播客的收入会用于支持播客的运营和我们的修习，以及对于善知识们的支持 🙏） — 时间戳： * 00:32 这期播客的录制缘起 * 03:01 感恩大家的支持 * 03:51 小花的故事 * 06:25 麦当劳式正念（McMindfulness） * 10:58 正念的工具化与消费化 * 11:59 正念的去伦理化 * 14:38 正念的本质异化 * 16:08 社会正念（social mindfulness） * 17:13 Cen：双向选择和麦当劳式的轻松感 * 20:36 菩提比丘对现代化正念的看法 * 24:52 康卓仁波切对新时代的看法 * 26:24 现代的精神匮乏感 * 28:28 正念的目的变了 * 31:21 正念概念的现代化 * 32:14 正念的市场化和商业化 * 33:16 正念消费文化对问题的放大 * 34:41 成功化的叙事和对痛苦的排斥 * 38:49 正念还可以是什么？ * 42:10 什么是念？sati 的原意 * 47:18 隆波帕默尊者的觉性与正念的关系 * 50:13 念与正念的关系 * 51:56 明就仁波切：正念和觉知的区别 * 54:14 Cen：念的实修分享 * 1:03:45 四圣谛和八正道的内在统合性 * 1:06:54 一般心智的认知模式 * 1:08:58 正念的作用 * 1:12:40 正念作为一个果的呈现 * 1:19:01 邀请大家一起练习 * 1:19:57 感恩大家的收听 * 1:21:02 正念的七个奇迹 * 1:22:55 感恩音乐 * 封面：《念》by 一行禅师 * 炑星迹音乐： AI 共创 * 炑星迹音乐：推荐歌单 —— ✍️ 播客相关 播客提及： * 念（巴利语：sati，梵语：smṛti） * 正念（巴利语：sammā-sati，梵语：samyak-smṛti） * Sati (Buddhism) * 一行禅师《佛陀之心》 * 德宝法师 Bhante G《八正道》 * Ronald Purser《McMindfulness》 * Miles Neale“McMindfulness”一词的提出者 * Jon Kabat-Zinn · MBSR（Mindfulness-Based Stress Reduction） * Thomas William Rhys Davids · Mindfulness 一词的英文译者 * 無著比丘《念住：通往證悟的直接之道 》（Bhikkhu Anālayo 《Satipaṭṭhāna: The Direct Path to Realization》） * 向智尊者《正念之道：《念處經》基礎修心手冊》（Nyanaponika Thera 《The Heart of Buddhist Meditation） * 菩提比丘《正念的真正意思為何》（《What does mindfulness really mean? A canonical perspective》） * 明就仁波切：《Difference between mindfulness and awareness》 推荐收听： * E209 最好的心是平常心 * E208 重新开始修行 * E197 修行之路的终点和起点 * E164 我们是否重构了我们的发心？ * E143 修行的外壳与本质 炑星迹文章： * 《隆波帕默尊者的禅修之路》 * 《照见身心的实相》 * 《修行的外壳与本质》 * 《点一盏感恩的心灯》 * 《MuCatalog · 手作的礼物》 * 《2024.10 Muments · 村野》 * 《Hi，你好，我是炑星迹》 炑星迹视频： * 《Interbeing · 清迈》 * 《微笑冥想 ∞ 与大地连接》 —— 🎉 我们的分身： * Linktr：炑星迹 * 炑星迹的写作沉淀空间：炑星迹（微信服务号筹备中） * 炑星迹的朋友圈和产品空间：炑星迹 Interbeing（微信公众号） * 产品小店：微信公众号的底部 tab栏 点击「小店」进入 或者 联系 Rio * 生活近况：炑星迹/ 照片记录 （小红书），炑星迹/ 视频记录（B站） * 官网：muxingji.cn （notion），站点2：国内网络，站点3: linktr 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。

🌱春日迟迟地到来，经历了忙碌的二月，编辑部终于能坐下互相catch up下。大半个月不在北京，都去哪儿了？与唐嫣录播客是怎么回事！二月的悲伤，会慢慢变淡吗？ 本期是无主题闲聊，如果你对我们不是很了解，可以跳过啦！因为你会收获0知识。 🍵收听指北👆 01:23 编辑部忙碌的二月，在干啥？ 07:01 吴师傅之抢票传奇 12:41 休假中屏蔽工作大失败！ 21:16 成为城市熟人的时刻 27:02 和韩国的垃圾混熟了 38:05 二月的悲伤 🎤本期主播：荞木、思臻、布里、林蓝 ✂️剪辑：寿司 🎵BGM：没啥好说-方大同 👏🏻欢迎关注🍠@没理想编辑部

嗨我是Luna，本期话题如题。 先要跟大家道个歉，中间有一点点场外干扰，但是这次我是用手机在小宇宙直接录的，我又不太会用它剪辑，导致会有那么一丢丢的不连贯，请大家谅解~ 这一期可能聊的情绪没那么饱满，但是都是关于自己经验的肺腑之言。 希望大家可以听到最后，并且多多转发评论与我互动~