更年期是每个女性必经之路，面对它不需害怕。从月经初潮到身体逐渐衰老，这一过程自然又必然。如何优雅度过更年期？为什么激素变化会影响健康？嘉宾分享真实案例，教你科学调养方法。快来了解吧！

02:01 更年期治疗：改变潮热、倒汗和情绪低落的不适症状

06:23 如何积极应对更年期？调养身心的科学方法分享

12:47 更年期的焦虑与困惑：一份理解和接纳的心灵之旅

19:11 温柔迎接生命第二春：更年期不是结束，是新生活的开始

25:37 更年期生活的调整建议：运动与社交的重要作用

31:59 更年期医生的智慧引导：青春叛逆与药物治疗的抉择

38:22 更年期症状解析：如何正确使用药物调节身体？

44:51 女性朋友的阴虚火旺与肾阴虚，六味地黄丸和知白地黄丸的滋阴补肾作用解析

51:14 阿胶与食补：男性女性都能享受的健康美食！

57:36 绝经期女性免疫力下降，感染HPV的风险增加

01:04:05 女性常见肿瘤筛查指南：乳腺癌、宫颈癌、子宫内膜癌等风险因素及筛查方法

01:10:28 控制体重与慢病管理：植物雌激素、优质蛋白和抗炎食物的作用