当我们学会观察思维、与内心的痛苦和情绪保持一定的距离时，我们将拥有更多的内在力量去面对生活中的一切挑战。最重要的是，我们能体验到那种超越时间和空间的平静，这是托利所说的“当下的力量”，也是我们每个人内心深处的力量。 你会听到： * 自杀故事与觉醒转变：托利如何在濒临绝望时意识到“我不是我的思维”，并因此获得内在自由。 * 强迫性思维与内耗：分析日常不断循环的负面念头如何消耗能量，造成情绪困扰。 * 思维与意识：强调思维只是工具，而真正的自我在于觉察与存在的意识。 * 痛苦之身：阐述内心未愈合伤痛如何激活负面情绪，并成为持续痛苦的根源。 * 观察与控制思维的实践：介绍通过关注身体感受、呼吸练习、临在体验等方法，如何逐步摆脱思维束缚，重拾内在平静。 只有放下对过去与未来的执着，真正活在当下，才能超越内心的纷扰，恢复平静，拥抱生命中真正的自由与幸福。 本期局中人 图图，心理咨询师、幼儿教育工作者、职业发展咨询师，原央企HR。一个热爱通过阅读探索世界的准中年人，一个有趣的父亲。 本期书单 当下的力量 【德】埃克哈特·托利

哎呦我去！最近聊的话题有点沉重也有点怒怼全世界，所以今天来聊点正能量的！我们在经历了疫情之后丧失了生活中的确定性，只能通过疗愈自己的方式让自己在苦难的生活中活得更好。你有哪些爱自己的方式呢？欢迎和我们一起聊一聊～ Show Notes： 00:34 疫情之后，我们都变成了“人机” 03:34 在疫情中，我们清楚地明白了“确定性”的不确定性 05:05 “政治性抑郁”和被泛化的“病” 07:35 朋友真的是保证心理健康的一剂良药 10:20 如果世界不会变得更好，我们该如何“爱自己”？ * 10:37 把自己放到第一顺位，是爱自己的开始 * 13:46 建立自己内心的“秩序感” * 16:03 打破自己的刻板行为，为自己挖出新的“水道” * 17:35 在巨大的结构性套子中寻找真实人与人的链接 * 19:51 远离社交网络塑造的浮华世界和病态的社交方式 * 24:46 把自己放到真实的自然中 * 25:50 相信自己的直觉！！！ 27:15 当我们成年后，我们重新养了自己一遍 30:46 这英的才艺时间 31:56 描绘自己的未来，结果发现自己已经拥有很多 33:11 把镜头zoom out，看到更大更远的世界 35:58 “人的心理健康是需要付出努力的” 37:15 听见自己的声音，看到问题的来源 42:31 希望更多的人可以爱自己！！（来自迷你乔瓦尼） 44:30 钱不是爱自己唯一的工具 主播： 这英：自媒体创作者，小红书@这英 Giovanni：公关、营销从业者，小红书@人间甜心乔瓦尼 BGM： 《ノレドのアイキャッチャー》菅野祐悟 《愛（slow ver.）》 Seto 感谢大家的收听，欢迎关注节目官方微博/小红书@哎呦我去，查看更多有趣内容及幕后花絮。你可以在小宇宙App、网易云音乐、喜马拉雅、苹果播客Podcast、荔枝App找到我们的节目。 商务合作请联系[email protected]，注明品牌和来意。 最后如果大家喜欢我们的节目可以为我们打赏，这将是对我们最大的鼓励！

【诡事】 进群、灵异、树洞投稿： 剁椒：Gorillaz0130 老猫：eqwylm 匿名邮箱分享： 剁椒 [email protected] 老猫 [email protected] 请勿重复投递 节目中如果有提到一些图片可WX搜索二奇物语查看相关文章 周二不定期更新【树洞】、【月谈】、【电影】，周四更新【离奇案件】，周六更新【灵异经历】 您的关注对我们十分重要，非常感谢！ 祝大家生活愉快！ 节目无不良引导，未成年人谨慎收听。

家人们，谁懂啊！现在这个时代，大家都在疯狂搞钱，可身体却越来越“脆皮”！上班996、007，累到不行，还一不小心就吃胖了，真的太崩溃了！ 但今天我要告诉大家，搞钱和养生其实可以两不误，还能一起搞钱致富！ 我最近发现，好多朋友都在为身材焦虑，也想通过养生让自己状态变好，可又不知道从哪儿下手。而且啊，大家都想多搞点钱，多一条赚钱的路子谁会嫌多呢？今天我们就来聊点超实用的！ 我请来了超厉害的减重营养师蔡蔡，她不仅成功从140多斤瘦到110多斤，还靠着养生知识搞起了副业，又是营养师，又是小红书博主，还是私域电商好物团长，变现能力超强！她会和我们分享怎么科学减肥、春季养生的小妙招，还有那些不为人知的养生搞钱新风口。不管你是想瘦成一道闪电，还是想多赚点钱，这期节目都绝对不能错过！话不多说，让我们赶紧请出蔡蔡！ 搞钱干货白嫖区： 02:09 找到一个养生搞钱副业——减重营养师 05:48 通过体质调理实现减肥和春季养生方法 08:20 如何在春天合理养生以保持健康？疏肝理气、健脾祛湿和生发阳气 11:33 金刚功、八段锦这些功法都给我端上来！ 12:31 职场女性减肥与养生的常见误区有哪些？ 13:26 原来泡脚越泡越长是反向养生？泡脚竟然还存在这么多的注意事项？！ 18:14 饮食结构如何影响精力？ 19:06 这些简单易行的低成本养生方法赶紧码住！ 20:46 通过正念饮食改善情绪性进食 25:22 暴饮暴食后的身体反应与控制策略 28:23 大快朵颐与饮食均衡的矛盾与融合 33:14 吃饭的顺序对饮食健康有何影响？ 37:23 在养生领域，未来五年有哪些趋势及变现路径？AI如何应用到在大健康赛道？ 38:56 什么人群适合使用AI辅助减肥计划？为何要在小红书做养生博主并推广变现？ 42:01 养生减脂营产品的设立初衷和主要内容是什么？会提供哪些服务和指导？ 46:59 养生方面，最容易被忽视的搞钱机会是什么？ 50:08 如何通过饮食和生活方式调整过劳肥，提升工作效率？ 54:10 如何坚持长期运动并找到适合自己的运动方式？ 听友福利： 蔡蔡特地为咱们开放了一波7天听友福利价减脂训练营，对减肥感兴趣or想做养生搞钱副业但是没有方向的，可以添加我们的搞钱小助手圆圆（vx：gaoqianjiemei-666）or蔡蔡（vx：caicai09cai）报名哦，添加好友时备注“搞钱姐妹”，方便快速审核通过~ 宝子们，今天和蔡蔡聊完，我真的收获超多！原来养生和搞钱能这么完美结合，而且里面藏着这么多宝藏机会！ 你看，从调整饮食结构，遵循211饮食原则，吃干净天然的食物，到早睡早起、坚持泡脚这些低成本养生法，不仅能让咱们身体变好，还能悄悄提升搞钱的能量！ 以后别再小瞧这些日常习惯啦，它们可都是咱们搞钱路上的隐藏助力。 想搞副业赚钱的姐妹，更要把这些知识点拿小本本记好！养生博主、减脂营、营养师考证咨询，还有和大健康挂钩的各种领域，都是潜力无限的搞钱赛道。就算是用AI辅助减肥，也有营养师发挥专长的空间呢！ 要是你还在为减肥发愁，被情绪性进食困扰，或者想知道怎么在忙碌工作中保持好状态，就按蔡蔡说的试试。先从三餐定时、调整吃饭顺序做起，再利用碎片化时间运动运动。说不定过不了多久，你就能惊喜地发现，体重悄悄下降，工作效率也“蹭蹭”往上涨！ 最后，别忘了把今天的节目分享给身边同样想搞钱、想养生的小伙伴。大家一起在评论区聊聊感受，加微信小助手进群抱团搞钱，互相监督、共同进步！咱们下期节目，还有更多搞钱的惊喜干货，不见不散哟！爱你们，拜拜啦！ 【本期主播】 白白：播客《搞钱姐妹养老院》创始人，5种副业的斜杠青年，ENFJ，高能量，执行力强，爱折腾，热衷搞钱，喜欢交朋友，没事儿就来唠唠嗑～（小红书：搞钱姐妹白白） 【本期嘉宾】 蔡蔡：高级营养师，食疗调理师，小红书5千粉养生博主，INTJ，擅长目标管理和计划拆解，广州市营养协会会员。 【关注我们】 音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝FM | 蜻蜓FM| 腾讯新闻“爱听”频道 小红书&微博：搞钱姐妹养老院 搞钱小助手：gaoqianjiemei-666 投稿和商务合作：[email protected]

在公安机关，政委是负责队伍管理工作的岗位，虽然不涉及刑侦、治安等具体业务，但政委的工作仍然十分重要。县局的张政委是个实在人，开会不说套话，私下能开玩笑，平时愿意帮民警家里搬煤气瓶、接送孩子，是“保姆型”政委，广受民警喜欢。围绕张政委的传说和段子有很多，因为一次特殊经历，他还得了个“张一刀”的绰号。 主播：闻道 后期：霏霏

一到春天，很多人都会觉得火气上来了，口干、口苦、眼睛涩，甚至脾气也比平时更急躁。今年的春天，火气尤其旺，持续的时间比往年更长。这是个人体质的问题，还是天地气运的变化？ 本期节目，一起聊聊春天的火气。从中医、易经、玄机枢要的角度，探讨春季肝火旺的真正原因。为什么今年的火气格外强？“离火大运”对身体和情绪的影响会持续多久？如何顺应天地之气，调理身心？ 理解天地气机，调整身体节奏，让这一年的春天过得更顺遂、从容。 ✨可以把我们节目当做一个中医版的“十万个为什么”任何关于养生方面的问题都欢迎在评论区与我们互动！ 欢迎加入听友群 vx：qingbai336（备注：小宇宙听友） 本期您讲听到： 00:27 口干、口苦、眼涩、情绪易怒，这些都是肝火旺的表现 00:53 今年春天火气为何比往年持续更久？2024年蛇年与天地气运的变化 02:35 玄机枢要的哲学观：天地气运如何影响我们的身体与情绪 04:55 “气”的概念：为什么中国古人认为万物皆由气构成？ 07:19 古人如何观测节气？ 09:40 文化断代的影响：为什么我们现代人对传统智慧感到陌生？ 14:23 离火大运：火气为何越来越旺？如何影响健康和情绪？ 17:51 火旺影响身体健康：心脏、血液循环、眼睛、睡眠问题及调理方法 22:40 肝火旺如何调理？从食物、运动、作息入手 25:41 火运带来的行业趋势：AI、心理学、美业、医疗行业机会 32:49 如何用水平衡火气？静坐、观呼吸、听古琴、饮食调整的方法 40:55 特别预告 3月第三周《如何练习呼吸》公开课 认识主播： 九衢 总是被误解成E人的I人，泪点超低。中医健康管理师。药王孙思邈文化传播者、中医传承香学研究者。既相信中医的传统智慧，也崇尚现代生活的仪式感，擅长用通俗易懂的方式把复杂的中医理论讲得既科学又接地气。 本期嘉宾： 珑澜 师从药王孙思邈第48代家族传承人青柏老师，玄机枢要传承人。中科院认证心理咨询师，德国莱茵认证高级芳疗师。擅长中医香养、塔罗、占星、生命灵数等多领域疗愈。珑澜老师自带细腻温柔的能量场，将传统智慧与现代疗愈方法融会贯通，为每个人带来身心平衡与自我探索的灵感。 ———————————————————————— 感谢大家对《千金要方》的喜爱与关注！ 找到我们的指路牌📮： 【进群】 听友群 vx：qingbai336 【公众号/小程序】 青柏传香 【音频平台】 小宇宙、苹果博客、网易云音乐、荔枝。 【小红书】 千金与要方

这两年，我差不多连麦1000➕的女孩了，所有人都在问，到底怎么搞钱啊？ 这期跟飞书《组织进化论》的对谈，给大家敞开聊聊「财富与社交」。 我最近洞察到，非常割裂的一点是，80%的人被困在了单选题思维，认为打工、创业、投资是不同的搞钱通道。 但事实是，那些高阶的创业者们，早就把职场变成了私人练兵场，在财富游戏里打组合拳，甚至，直接把老板变成天使投资人。 因为给过你钱的人，更容易再给你钱。 从20岁到30岁，我把和亿万富翁的深度对谈，凝炼成两把金钥匙：社交资源化、关系复利化。 希望女孩们听完这期，和世界结盟，用职场炼就黄金资源网，让自己更有力量。 📝本期播客你将会听到： 01:30钱从哪儿来？4种来源 03:08想创业，老板是我们的第一位大客户 08:05职场上必须抓住的两个“钱袋子” 16:57想要通关职场，学会双开视角 18:19内卷暂停，职场搭子可能是你的创业partner 22:15都说打工是偷师，到底偷什么？ 36:52女孩搞钱的三大困境：杠精、羞愧、习得性无助 47:56高能量啊，是场骗局 52:31快乐工作，关键是发挥我本位 53:16普通人如何找到自己的擅长？ 01:00:07成功的创业者，到底具备什么关键特质？ 01:11:59想搞钱，先把“一个人干事”的感觉删掉 🎙 本期主播： 斯斯：头部女性账号@闪光少女斯斯 的创始人，纪录片导演，微博最具影响力和商业价值IP，日常没更播客就是在拍片子。 🛰️「给女孩的商业第一课」听友群： 「给女孩的商业第一课」栏目，欢迎所有对商业感兴趣的朋友进入节目专属听友群，共同探讨商业思维，讲述商业故事。 群内会第一时间更新播客信息，并随机掉落节目逐字稿与行业干货。 微信搜索sgsntang（或扫码），添加播客主理人斯斯的小助手，备注「播客」，等待她拉你入群。期待和大家在群内进行更深入的交流。 🎬 本期制作人员： 监制：斯斯 后期：阿喜 运营：欢子 🎧【关于给女孩的商业第一课】 「给女孩的商业第一课」是一档站在女性视角，思考和对话的商业系列。过去很多女孩在这档节目的影响下，有了赚钱的勇气与野心。今年，我也会继续对谈更多造富者、企业家、操盘手、自媒体人等，与各行各业的商业精英交流真正适合普通女孩学习的心法。毕竟在这里，赚钱才是正经事。如果你喜欢这档节目，欢迎关注「@闪光少女斯斯」，随机掉落更多视频版商业内容。愿我们都能在商业的浪潮里，成就自己。

💸本期主播：猛哥、万冰冰、天一、大雄、史炎 * 猛哥（@猛哥天才捕手）（「天才捕手FM」主播） * 冰冰（小红书：万冰冰） * 天一（小红书：天一 stand-up comedian） * 大雄（@大雄稳不稳） * 史炎（@史炎nacl） 本期几位主播聊了聊「破财」，不开玩笑换主持人了？创业、结婚、留学、养宠物…要花钱的地方真不少！有人遭遇飞来横祸，有人省小钱破大财…这期节目听得人钱包一紧一紧的…… 🗺时间轴： 00:05:45 刮刮乐究竟是赚钱还是破财 00:10:14 过年哪哪儿都花钱 00:20:14 结婚也是破财的大头 00:26:54 猛哥蜜月事件请听第155期 00:28:20 史老师真的付出很多 00:36:28 留学成本真的太高了 00:41:27 冰冰家族创业史 01:04:53 那些买回来再也没用过的东西 01:10:47 “今天就得红，我爸万宝龙！” 01:14:24 飞来横祸，破财消灾 01:33:04 忘记关续费的“巨额账单” 01:42:01 冰冰与驾照的纠缠 01:48:40 宠物养育成本也不少 01:54:53 爱的代价 🎊线下演出： 每周在北京和上海还有我们的脱口秀演出，微信搜索小程序「猫头鹰喜剧」，线下脱口秀演出等你来～ 🧸周边小铺： 史炎老师新书上市啦，当当网还有亲签和谐音诗集小册子哦～ 下单链接：u.dangdang.com ❤️来相爱： * 听友群：公众号“猫头鹰喜剧”回复“听友群”，小助手会把你拉进群聊哦～ * 微博：@不开玩笑JokesAside * 小红书：@不开玩笑 🤝🏻商务合作： * 欢迎发送邮件至 [email protected] 🎵音乐采样： * Al Bowlly - The Very Thought of You * Tortoise - Cliff Dweller Society 📝策划：史炎、大雄、马军 👨🏻‍💻剪辑：「内容中苔创作中心」孔老师 🔊发布：🧊

今天推荐一本书《浪漫爱情心理学》。 经常刷到杨幂那句“享受过程就好了，反正结果都那样”，让人不禁思考：为啥爱情的保鲜期那么短，最终要么变成搭伙过日子，要么两败俱伤？ 作者在书中提供了许多启发。他区分了成熟与不成熟的爱情，还直言不讳地指出很多人其实对浪漫爱情持有误解。他们可能正陷在一段不成熟的关系中，当这些关系无可避免地走向失败，便会错误地认为所有爱情都是短暂且不可靠的。这种关系通常建立在激情或幻想之上，忽视了深入了解对方的重要性，因而它们缺乏共同的价值观和生活目标，注定无法持久。 紧接着，作者引入了“心理可见性”的概念来解释什么是成熟的爱情。成熟的爱情属于那些在心理、身体和认知上都成熟的人。成熟并不意味着我们可以完美处理生活中的一切事务，而是指在爱情中能看见自己和伴侣的需求，即“爱情产生的根源是被看见”。在这样的关系中，我深深地看见了你，与此同时，我的灵魂也被你清楚地照见。但成熟的爱情并不是铁板一块，它同样可能因为生活的压力、个性的发展不同步而逐渐消逝。 那么，面对这些现实问题，我们还应该相信爱情吗？作者在书中给出了积极的答案。他提到，很多人依赖过去的想法、感受和知识，这种依赖性使他们像机器人一样，认为爱情转瞬即逝，谁都逃不过七年之痒。这些人错误地以为他们在描述现实，实际上他们是在描述自己，因为他们自己做不到真诚。而且这些已经变成机器人的人，他们会坚持认为变成机器也是人性，但那些依然在真诚相爱的人，他们的存在就是对这种悲观看法的有力驳斥。尽管爱情的道路充满挑战，但这些挑战恰恰是我们成长的机会。我们不应因为害怕失败而放弃追求爱情，因为真正的浪漫爱情，它不是注定灭亡的，只是它属于那些愿意为之努力成熟面对感情的人。 时间索引>> * 为什么爱情如此短暂？ 03:34 不成熟的爱情：爱情这东西，我们理解对了吗？ 28:44 什么是“成熟的爱情”？ 36:32 为什么“成熟的爱情”也未必长久？ * 所有爱情都注定会结束吗？ 52:55 为什么有的爱情能经久不衰？ 64:44 怎么理解“反正结果都那样”这句话？ 相关内容>> EP31 纯爱战士在爱情里真的没有好下场吗？ EP08 听完再恋爱，野菜say goodbye！浅谈浪漫爱情与两性关系 EP25 脱单为啥那么难，恋爱到底怎么谈？心理咨询师向我们支招了 【福利赠书活动】 📖欢迎大家在本期节目的评论区分享你的听后感受，我们将综合三个维度（点赞/讨论度/评论质量）选出 5️⃣ 位小电池，送出青豆书坊出品的《浪漫爱情心理学》和《一棵树》各一本。 🔗想要立即阅读《浪漫爱情心理学》？点击购买链接：浪漫爱情心理学-纳撒尼尔·布兰登 著 🎵片头：jiggy boogy—Study Group 🎙主播ID:无敌咸宝（小红书：无敌咸宝）、随七（小红书：随七） 微博：停电时间Power outage 小红书：停电时间Power outage 公众号：停电时间Power outage （回复：社群 成为小电池预备役；回复：电子书 获得停电时间推荐的电子书和学习资料） 爱发电：停电时间 Power outage 商务&投稿邮箱: [email protected] 商务联系微信：Salt_cbb(请备注品牌及来意） 播客收听平台：苹果播客、网易云、爱发电、汽水儿、小宇宙、喜马拉雅、微信听书 Spotify、Google podcast、Apple podcast、Pocket Casts 如果喜欢本期播客，欢迎点击下方「赞赏」按钮，投喂电量🔋，功德无量🙏

最近，我们在密切关注一件令人气愤、悲痛到极致的韩国新闻，年仅25岁的女演员金赛纶自杀身亡，而背后的恶魔是一个我们熟悉的名字——《来自星星的你》中的男主角金秀贤。在金赛纶15岁那年，本该星光一路璀璨的她，和27岁的金秀贤进入“恋爱”，从此事业停滞，负上巨额债务，最终走投无路，在残酷的逼债下走向了死亡。 我们因为巨大的愤怒而拿起麦克风，录下了这期播客。在这一期里，我们梳理了金赛纶和金秀贤事件的始末，帮助还不了解的听友理清事实，去看到以金秀贤为代表的“上位者男性”如何玩弄权力的游戏，并把它包装成甜美的爱情，一步步控制未成年的少女。 与此同时，我们聊到不久前广西百色的符月华事件，这个曾是理科状元的女孩烧炭自杀，结束了23岁的生命。这起事件的背后同样也有一个恶魔般的男人，她曾经的老师，以关爱名义对她实施了长年的性侵害。这又是一个房思琪式的故事，我们也聊到了《房思琪初恋乐园》这本书的巨大意义，以及为何“房思琪”一个又一个出现。在权力不对等的关系里，没有爱情，只有剥削和摧残。 希望大家听完这期，可以拿起手中的键盘，拿起你可以发声的一切，不要再做冷漠的旁观者，去释放你的愤怒，去谴责罪恶，去推动改变。你想拥有怎样的世界，你就要发出怎样的声音。 - 时间轴： 03:27 金赛纶和金秀贤事件 17:06 广西百色符月华事件 20:24 《房思琪的初恋乐园》的伟大意义 35:19 韩国走在前沿的女性主义，《大众文化的女性主义指南》 36:47 发声就会有改变 37:26 拿起武器，去表达你的愤怒 40:01 不要紧闭双眼，不要为冷漠找借口 - 【听友群】 如果你喜欢我们的节目，欢迎加入听友群和我们一起聊天，洛怀和k在群里等大家哦~ All music credits to： 1.戴爱玲-《我的她》 2. Sub-d - more Jazz guitar 3. Christine Lebail - Johnny S.P. 69.603/11 - 【关于我们】 洛怀：写点文字的撰稿野人 （微博@洛怀pro） CK：做点生意的时髦野人（微博@CKverymuch） 如果你喜欢我们的节目，欢迎在小宇宙、苹果播客、网易云音乐、喜马拉雅、QQ音乐订阅「心都野了HeartBeast」。

想要找到一个既懂集换式卡牌，又会专业技能的人才实在是太难了。原本的金三银四招聘季似乎在卡牌行业并不适用，TCG 的年轻小众，再加上高速变化的市场环境，使得在这个行业里要找到一个合适的人才实在是不容易，而经历过许多招聘经历的好人和铁耙更是有一堆要吐槽的事情…… 本期亮点： 01:08 到底是什么样的经历让好人产生了招不到人的烦恼 11:08 TCG 行业是一个变化非常快非常大的行业，没有可以无脑做得事 19:14 来自日本的老卡牌店长们为何在国内的卡店连连摇头 27:07 许多当前在行业内的人也缺乏对行业的理解 30:43 梁文峰的话其实非常有道理，热情最重要 47:32 如果将来想要加入集换式卡牌的行业，现在应该做哪些事？ 56:15 如果你想要加入 TCG 行业，也欢迎联系我们！！！ 本期主播： * 好人：游戏王查卡器、决斗都市、集换社创始人 * BIN：普通的TCG玩家，没事打打万智牌 * KD：前游戏王主播，数码皇帝，玄内老人中国分内 * 铁耙：自称普通牌手，实则游戏王高手