“我什么都想做，于是我什么都没做。” 从如何找到有投入价值的主线，到具有全局观的时间管理实操，聊聊如何得心应手地过好多主线人生。 📄本期完整转录稿：Notion链接 📍时间戳： 02:54 想做的很多，不知道如何选择？找到主线的2条思路：听从热爱和主题抽取 13:03 时间和心力的全盘预期管理 18:29 可视化工具+1：离了活不了的「季度概览」 23:56 可视化工具+2：忙闲周期曲线图 27:23 「主题日生活法」：划分工作属性，而非工作内容 35:59 本期快速回顾与梳理 6个高效时间管理的小心得： 38:38 Tip 1：存在于当下 39:47 Tip 2：允许事情轻松地发生 40:47 Tip 3：时长无意义，注意力的强度才是决定因素 42:28 Tip 4：时间折叠大法！用眼睛读的全部转成耳朵听的 44:39 Tip 5：稳定的情绪和关系是多主线人生能成立的关键基本盘 47:00 Tip 6：不要苛刻且粗暴地使用自己 48:21 听众聚光灯[03]：在学塔罗牌的连州女孩小琳（📕@小琳在此） 51:48 听众聚光灯[04]：爱好英语的会计在读学生Daisy（📕@欧帕熊） 🔗提到了： * 往期播客：《怎样用写日记彻底改变你的人生：请查收这份写日记指南》 * 油管博主：Ali Abdaal * 听书软件：Audible * 超聪明的文本朗读器：Speechify！ 「季度概览」可以长这样👆🏻 🙋🏻‍♀️相关单集推荐： * 秒变时间富人！6个大彻大悟的高效能心法 * 复盘和规划的艺术：心想事成和半途而废之间，之差这4步！ 听众聚光灯【03】： 小琳（📕@小琳在此） 这是小琳在东山岛一家叫转运小酒馆门口、和店家的小狗一起拍的照片！ 听众聚光灯【04】： Daisy（📕@欧帕熊） 点击这里了解并加入「听众聚光灯」🔦！ 关于节目： 🎙 《独立空间》是一本关于「长大成人」的声音手册，关注人生设计、效能提升和身心健康。每月10、20、30号更新，带你解锁最好版本的自己，成长为理想中的大人。 👩🏻‍🎓 我是Harper，一个22岁的独立内容创作者，UBC心理学在读，是个对独立和自由很执着的INFJ+水瓶座，也是个18岁实现经济独立的女孩。爱独处，爱写日记，爱独自旅行。家是青岛、顺德和温哥华。 📧 听友来信/商务合作请邮件联系：[email protected] 🍠 小红书：@Harper哈珀-独立空间 🎵本期音乐："I Fly With You" by Franz Gordon

大家好！最近我在玩<恋与深空>，正好这个月新一位男主“哥哥”上线了，再对应一下这个季度的新题，我发现游戏里的男主基本可以覆盖人物类80%左右的题目，所以我打算做一个恋与深空系列。 今天是我们第二位男嘉宾——夏以昼。 大家如果和我一样，有自己喜欢玩的游戏或者电影里的角色，想用他们来回答问题之前，就先去要了解这个人物的一些特征，再对照这个季度的题目来看，他／她适合用于回答哪些题目。 夏以昼的特点有这些： 1. Intelligent and Thoughtful - Demonstrates a sharp mind and deep thinking, often providing insightful perspectives. 2. Calm and Composed - Maintains a serene demeanor, even in challenging situations, which makes him a stabilizing presence. 3. Empathetic yet Logical - Balances emotional understanding with rational decision-making, offering well-rounded advice. 4. Mysterious Aura - His reserved nature and subtle expressions add depth and intrigue to his character. 5. Supportive and Reliable - Acts as a dependable figure who others can turn to for guidance and comfort. 6. Inspiring and Thought-Provoking - Encourages others to reflect and grow through his unique worldview and calm wisdom. 7. Subtle Vulnerability - Rare moments of openness make him more relatable and human, enhancing his emotional appeal. 所以我觉得像是“一个擅长手工的人”，“精力充沛的人”，“想要共事的家人”，“想共度时光的人”，“喜欢一起学习/工作的人”这些题目都很适合用他去回答。今天我想给出完整范例的是这一题，“想共度时光的人”，我们就先一起来看一下这个题目吧~ Describe someone you really like to spend time with. You should say: Who this person is How you knew him/her What you usually do together And explain why you like to spend time with him/her 完整回答文本在同名公众号：VC的外语星球~

0303晚报｜5分钟同步世界 上海3家盒马X会员店将停业 《阿诺拉》五奖领跑奥斯卡奖 《猫猫的奇幻漂流》获第97届奥斯卡最佳动画长片奖 《哪吒之魔童闹海》登顶港澳市场内地电影票房榜 广东29.8万家庭资产超千万元 淘天集团启动2026届实习生招聘 中国信通院正式启动大模型应用场景图谱编制工作 全国低空交通一张网研究中心成立 京东物流推出自营搬家服务 雀巢将全资控股徐福记 郑钦文世界排名下降至第9 特斯拉为FSD申请商标 网事头条畅聊社群成员招募中 快来与更多听众一起畅聊每日新鲜事

这是一档分享书籍、电影的播客，让我们从读书和观影开始，一起漫游更广阔的世界。 本期节目，我们关注创伤，一起来读《身体从未忘记：心理创伤疗愈中的大脑、心智和身体》。本期的主要内容包括： * 1. 创伤对身体、大脑和人际关系有怎样的影响？ * 2. 在创伤中发生了什么？为什么会有创伤？ * 3.我们如何面对创伤？ 只有理解创伤，才能找到治愈的密码。在节目的最后，我们也会和大家聊聊关于康复的原理和建议。 本期主播 波波 Luna 【时间线】 * 04:10本书概要与作者简介 * 08:50重新认识创伤：创伤其实就在日常生活中 * 15:25药物革命只是神话，结果喜忧参半 * 19:31创伤的机制、大脑的结构 * 28:17创伤中大脑的两种状态：应激和麻木 * 35:11童年的创伤，可能会决定我们成年后的行为 * 38:48儿童的四种依恋方式 * 47:18“不良童年经历”对健康影响的持续调查：ACE研究 * 51:01对原生家庭的批评，是对父母的无情？ * 53:52两套记忆系统：普通记忆和创伤性记忆 * 1:00:06私人or公共？为何创伤记忆的真实性总是受质疑？ * 1:10:15康复的两大原理：自上而下的方法和自下而上的方法 【图像资料】 大脑结构图： 大脑的两条通路： 斯坦的大脑扫描图： 乌特的大脑扫描图： 玛丽琳的家族肖像： 【本期节目提到】 * PTSD，创伤后应激障碍 * DSM,《精神障碍诊断与统计手册》 * TAT,主题统觉测试（Thematic Apperception Test） * ACE,不良童年经历（Adverse Childhood Experience） * 韩江，《素食者》 * 朱迪斯·赫尔曼，《创伤与复原》 * 香奈儿·米勒，《知晓我姓名》 * 林奕含，《房思琪的初恋乐园》 * 伊藤诗织，《黑箱：日本之耻》 * 米洛斯·福尔曼，电影《飞越疯人院》 * 文晏，电影《嘉年华》 * 汤姆·麦卡锡，电影《聚焦》 片尾曲：Lost Stars, by Keira Knightley

更新了更新了，查理病休回来了。为了赶上这一期的热点，小Y撵着查理火速搞了一期三八特辑，讨论了一点关于女性力量和女性主义的话题。我们尽力正经了但就这么点墨水大家凑合听。这期不用对音轨本来是喜极而泣，过于放肆的结果就是又和谐了还得剪。请听： 00:02:04:什么是女性主义？主动定义自己的人生 00:06:59:打破内在枷锁，女性力量始于对自身价值的认知 00:10:30:不同的选择，一些她人样本 00:17:30:什么是成功？证明自己无需模仿男性模板 00:21:00:跨性别联盟：二元对立没有意义（很多事情不是我们的错，这一节反复改了很久还是审核删掉了我很遗憾，总之希望大家都能快乐。） 追寻人生意义真的很艰难 被框死的生活与被框死的认知 女性主义的力量：追求自由与平等的奋斗之路 vx添加mistrong13 在听友群里和我们畅聊吧

美元是怎麼收割世界的？窮人是怎麼輸光的？ 主持人：@elwgrich 主講人：@ChainupAK

参考文献： 各种版本的《明实录》 谢贵安《明实录研究》 黄彰健《明末实录书成誊写四份说》 黄彰健《明实录校勘记引据各本目录》 黄彰健《影印国立北平图书馆藏红格本明实录并附校勘记序》 吕芳《抱经楼旧藏〈明实录〉流散考述》 南炳文《中国国家博物馆藏明太祖、太宗两朝实录的版本价值》 邓闳旸《日本内阁文库藏明抄本〈皇明实录〉版本述略》 阅读《明实录》的网站： 明实录、朝鲜王朝实录、清实录资料库（网址：https://hanchi.ihp.sinica.edu.tw/mql/login.html） 识典古籍（网址：https://www.shidianguji.com/）

主播：TAKO / 黄瓜 / 刘总 / 芭比 马上就要到美妙的三八妇女节啦 我们来聊一期阔别已久的！ 姐妹！茶话会！ 芭比老师最近可以说是 桃花朵朵开呀！ 还有我们其他姐妹的聚会故事 开头有考试请注意听题！ 姐妹们的聚会好HAPPY 丝滑得犹如——科颜氏溜溜瓶！ 专攻平滑细嫩！ 快速改善肌肤粗糙！ 三八大促来啦冲鸭！ BGM： ポコモン&ネーモンのテーマ - 有澤孝紀

太平洋这边，《哪吒2》中国内地市场正式进入收尾期，大盘开始进入三四千万的淡季，不过大银幕上接连上映各种小众艺术佳片，属于影迷的春节档开始了。太平洋那边，《阿诺拉》横扫美国第97届奥斯卡颁奖典礼，喜欢和讨厌这部电影的影迷吵作一团。 OK，大家好，这里是播客节目《电影市场周报》，主要从电影市场、产业的角度定期为大家播报、总结、分析中国电影市场。每周一更新，欢迎大家收听并关注。 本期为2025年第09周市场周报，听到这个播客，就意味着一周又过去啦。 01:02 第一部分，本周大盘综述：2月创造历史最高单月票房；《哪吒之魔童闹海》海外市场票房概况；《初步举证》《猫猫的奇幻漂流》《厨房》《还有明天》《编号17》《美国队长4》《花样年华》《诡才之道》票房简报。 08:01 第二部分，新片市场点评：《初步举证》《猫猫的奇幻漂流》《厨房》。 24:00 第三部分，行业热议话题：①第97届奥斯卡颁奖，《阿诺拉》最大赢家；②第45届金酸梅奖颁奖；③BoxOffice Mojo票房数据收录双标；④多家影院闭店；⑤北京文化原董事长宋歌被判刑；⑥福布斯公布2024年演员收入排行榜。 49:24 第四部分，周报产业研究：①怎么选巨幕厅；②银幕尺寸科普。 59:54 第五部分，未来新片前瞻：《苍山》《多幸运遇见你》《编号17》《插翅难逃》《想飞的女孩》《天堂旅行团》《还有明天》《海绵宝：皮老板大电影》《平原上的火焰》《疾速追杀4》《向阳花》《长安的荔枝》《无界之爱》《疯狂的外星人2》。 主播简介：电影行业分析师，曾经主导过多部获奖院线电影的项目宣发，策划并主办过200多场电影首映礼及各种路演活动，热衷并擅长从市场、产业角度观察中国电影市场，并提供相应的市场解读与分析。 如有合作或想加入影迷群可添加微信AJ-GENE，并注明来意。

本期节目邀请到字节跳动Trae团队的天猪和五花肉两位嘉宾。天猪作为Trae项目的核心成员，拥有丰富的DevInfra经验；五花肉在用户运营方面有独到的见解。他们将分享Trae这款AI编码工具的研发历程，以及对AI Coding未来发展趋势的预测。 通过这场深入的访谈，你将了解到AI如何改变开发者的工作方式，以及字节跳动团队在AI Coding领域的技术积累和战略布局。 这是一场关于技术、创新和未来的对话，不容错过！ 更多内容信息和时间线参考下文的硬地笔记，欢迎收听本期节目。 嘉宾介绍 天猪：Trae 团队架构师。 五花肉：就职于 Trae 开发者运营团队，同时也是 "迪魔王" 主播。 Trae 团队招聘内推，简历发过来：[email protected] 本期赞助 Podwise.ai - Podcast knowledge at 10x speed 🚀 Apple Store 下载👉🏻 apps.apple.com 硬地笔记 00:00:49 Cursor为何能在AI编码市场一飞冲天？ 00:01:38 Trae团队进军AI IDE市场的初衷 00:04:49 国内大厂AI编码工具的市场竞争及用户接受度 00:10:11 AI技术的影响，Cloud IDE未来将如何蜕变？ 00:12:16 AI编码工具能力演进及代码补全技术 00:20:37 代码生成技术、Agent模式及L3阶段的AI结对编程 00:28:54 如何提升开发者对AI编码工具的心理接受度？ 00:31:17 Trae与Marscode，差异化市场策略背后的启示？ 00:36:32 AI工具对传统可视化编辑工具的颠覆及插件形式的限制 00:40:43 技术架构的深度定制，如何提升Trae的竞争力？ 00:46:05 Trae的发布策略、免费模式及未来规划 00:51:11 AI补全模型、上下文构建及采纳率 01:01:11 如何在AI工具中实现成本与质量的平衡？ 01:06:43 AI时代，开发者还能提升哪些新技能？ 01:10:21 AI工具将如何彻底改变开发者的日常？ 欢迎关注我们 * 知识星球: t.zsxq.com * 官网: hardhacker.com * 小手册: book.hardhacker.com * 用爱发电不容易，请我们喝咖啡☕️: afdian.net * 公众号/小红书: 硬地骇客 * 商务合作: [email protected] * 另外，现在加入「硬地骇客」会员服务，即可在会员专属的微信群与其他朋友一起畅所欲言，成为会员也是对我们持续更新最大的鼓励！

我是一个家里没有关系的人，我是一个不想学人情世故的人，我是一个害怕小区县酒局的人，我是一个渴望学习新事物的人，我是一个不愿意糊弄日子的人，我是一个喜欢大大方方展现自己美好的人……这个城市、这个岗位，真的适合我吗？在这里“发展”我自己合适这份工作吗？10年以后，我会成为什么样的人？ 嘉宾： 庭希：大厂+体制内15年工作经历 岚岚：组工工作经历 击水：体制内资深工作经历 小艾：3次进体制、离开体制经历 主要涉及的问题： 1.选岗案例 2.从基层岗位、核心部门、偏远地区岗位三个角度来看体制内的晋升逻辑和职业路径，以及是否有“隐形天花板”，调动是否是困难？ 3.体制内的人，如何看待“上岸＝人生保险箱”的集体心理？ 4.可否通过公开信息预判岗位状况？ 5.如果必须选离家远的岗位，是否有“止损策略”可以降低试错成本？ 本期节目有长时效性，一起聊聊对体制内的职业路径观察，以后有听友要做选择之前，可以拿出来重新听一听。 以上都是提纲中的问题，我们边聊也边进行了一些发散，本期节目总体来讲内容聚焦个人，比较微观，内容也有不同地域性和行业性特色，所以如果想要更精准的体制内咨询、笔试复习规划、面试陪练，可以到我们节目的“陪练咨询小超市”中找我们的嘉宾们或者更多本地陪练官付费咨询。扫描小助理企微二维码，告诉小助理企微你的需求即可（小助理企微是小超市的客服，无法给大家拉听友群，想加听友群的小伙伴，请移步小助理普通号tzn2025哦） 本期当中小艾、岚岚、庭希、击水四位老师都在我们的陪练/咨询官库中，除选岗以外，庭希擅长行测的高分突破，岚岚老师、击水老师和小艾老师则擅长面试陪练，我们还有三进三出体制的邵老师作为群主的面试每日一题299付费练习群，不仅答题逻辑有显著优化，赠送邵老师的1v140分钟还可以帮大家进行表情神态/着装的纠正以及面试礼仪指导，想要找我们老师们咨询的小伙伴，请扫描小助理企微二维码进行预约↑ 联系我们： 小助理微信：fanghao3110，tzn2025 商务合作：[email protected] 小红书：体制内｜小职员们的聊天局 b站：播客-体制内 微博：房号3110 咨询/陪练小超市：扫码小助理企微

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