“我们反PUA的本质，是学会把自己当‘人’，而不是任由他人定义的‘工具’。” 本期节目探讨了多个场景下的PUA现象，包括职场、家庭和恋爱关系中的操纵行为。我们深入解析了煤气灯效应，揭露了操纵者篡改现实认知的手段。通过分析操纵者和受害者的特征，我们提供了实用的反PUA策略，帮助你在原生家庭、亲密关系和职场中识别并摆脱操纵。希望通过这些方法，你能重新掌控自己的生活，充满能量地迎接新的开始。 本期的实用工具包： 0、划线加粗重复强调无论哪种PUA形式，核心都是“制造权力不对等”——操控者通过精神打压，让你觉得“只有TA能定义你的价值”。 1、操纵者的特征：操纵者通常具有自恋型、表演型、A型或反社会人格，他们不相信平等关系，将生活视为零和游戏，缺乏同理心。 2、受害者的特征：受害者往往沉迷于取悦他人、恐惧负面情绪、自我认知模糊或具有外控型人格，容易屈服于操纵者的控制。 3、操纵关系的形成：操纵者通过“先甜后苦”、负强化和创伤学习等方式建立操纵关系，利用承诺回报、威胁损失和情感创伤来控制受害者。 4、亲密关系中的权力关系之较小兴趣原则：在任何伴侣关系中，对继续和维持亲密关系兴趣较小的一方在伴侣关系中拥有更大的权力。 5、亲密关系中产生情绪勒索的举动都来自情感勒索者不安定的内心，是情感勒索者为了寻求安全感而做出的。它们都是没有根据的，完全建立在恐惧、焦虑和不安感上。这些情绪就存在于勒索者心中。很多时候，他们的问题都来自于过去，而非现在。 6、操纵关系下的应对：①行为层面：受害者需要通过拖延回应、提高对负面情绪的忍耐力、直接拒绝操纵者和设立个人边界等行为改变来摆脱操纵；②当我们提出这些要求后，操纵者的反应通常是进一步加大给我们的压力，他们会大喊大叫、摔门而去，或是持续长期的冷暴力。我们这时绝不能退缩，要继续利用前面的方法去拒绝服从操纵者，强调自己的边界；③思维层面：受害者还需在思想上替换有害思维，增强自我认知和自信心。 7、打破“亲情绑架”：温和坚定地回应；设定物理边界；重建自我认知。 8、反杀职场精神压榨：①识别操纵信号： ②量化工作成果，保留一切工作记录；③设定界限，勇敢说不；④寻求支持，不要孤军奋战。 9、对抗爱人情感勒索之SOS策略：停下来，冷静观察，制定策略。 10、对抗爱人情感勒索之dearman策略：描述情景 ，清楚表达，勇敢要求强化对方，聚焦目标，表现自信，协商妥协 。 本期酒保/Xixi 主播/ Wendy、Yuqing、Xixi、Judy、Seike 音频后期/ Yuqing BGM：Light Cinematic Piano and Cello-- Michael lerm TIMELINE： 00:02:01:警惕家庭功能失调：如何区分他人期待与自我真实需求？ 00:09:33:A型人格与讨好型人格：探索自我价值感与他人认可之间的关系 00:19:10:深入剖析操纵关系：先甜后苦的建立方式及其危害 00:28:45:家庭关系中的心理压力：沟通困难与情感健康的影响 00:38:20:权重人物与亲密关系：自我认识与控制欲望的挑战 00:47:57:打破自动服从的反应模式，教你如何应对他人的操纵行为！ 00:57:32:拒绝被操纵：如何建立自我界限并保护自己的边界 01:07:09:重新审视父母的期待与自己的人生选择之间的关系 01:16:44:职场中的边界问题：如何处理工作时间和任务分配？ 01:26:20:如何识别亲密关系中的PUA？方法和例子解析 01:35:54:驯化中的内在持久特质：影响你成为更容易受害者的因素 01:45:29:当负面评价来袭，如何保持内心平静？ 延伸阅读： 《煤气灯效应：如何认清并摆脱别人对你生活的隐性控制》 [美]罗宾·斯特恩 《操纵心理学：争夺人生的主导权》 [美]哈丽雅特·B·布瑞克 《你的父母不再是你的父母：透过内在小孩心法重整成人与父母更成熟的关系》[法]玛丽-弗朗丝·巴雷·德·科克罗蒙 《亲密关系》[美]罗兰.米勒 《情绪勒索》[美]苏珊·福沃德 《煤气灯操纵：给女性的反PUA指南》[美]阿梅利亚·凯利 非常欢迎大家留言分享关于本期节目的一些看法、经验和问题，也可以加入听友群进行进一步讨论。也很希望大家留言，讲讲你们想收听的内容。如果你愿意和我们分享你的故事，也欢迎联系我们一起录制节目。观点、意见和投稿请联系邮箱：[email protected] 或添加我们小客服VX：lesfemmesfatales 加入听友群。

在泰国苏梅岛的一座豪华别墅中，一位富商的妻子被发现离奇死于泳池，法医报告显示疑点重重，案件一度被判定为“意外死亡”。然而，多年后，一篇早已被遗忘的天涯论坛帖子再次被挖出，将这起案件与另一宗发生在瑞典的死亡事件联系起来。两起跨国命案，豪门背后的隐秘暗涌，令人细思极恐。案件背后，究竟是意外，还是精心策划的阴谋？而那个自称“蓝胡子舅舅”的神秘发帖人，又在暗示着什么？真相似乎越来越近，却又扑朔迷离，等待着被揭开的瞬间。 本期制作 主播｜闷闷 鬼鬼 芳芳 后期｜小袜子 鬼鬼 封面｜朵拉 联系方式 主播微信1｜xipidiantai（袜子管理） 主播微信2｜xipizahuopu（朵拉管理） 微博昵称｜西皮笑脸播客 小红书｜西皮笑脸 上线平台 Podcast｜小宇宙｜荔枝FM｜网易云音乐｜喜马拉雅 均可收听～❤️

欢迎收听「为了华语电影」的第六集，这一集我们把五小时的时长献给一部经典电影，刚刚在内地市场重映的4K修复版《花样年华》。 名义上是精读这部现今在各种国际排行榜上高居第一的华语电影，也旁及很多别的话题。 主播： 老马：一个中年影评人，在播客领域重新出发。关于电影，了解的东西还不算少。 阿吴：也是一个中年影评人，也要在播客领域重新出发，有很多观点挑战多数人的常识。 详细时间轴： 01:20 重映版真的没有删剪和修改吗？ * 调色问题 * 混音的差异 * 片头出品方神秘消失 * 张耀扬配音遭换 * 署名删除 * 《花样年华2001》的便利店故事是什么意思？ 10:48 王家卫的文化地位保值术 * 旧片修复重映 * 修改内容是什么心态？ * 期待《重庆森林》 * 《春光乍泄》无望 21:20 王家卫的国际地位怎么来的？ * 《东邪西毒》的制片灾难 * 《重庆森林》的世界巡回 * 昆汀·塔伦蒂诺救了王家卫 * 当代东方戈达尔 * 汤尼·雷恩的推广 * 算无遗策 37:31 《花样年华》创作缘起 * 张曼玉提议再和梁朝伟合作 * 食物的故事 * 小松左京的《殉情》 * 刘以鬯的《对倒》 43:15 王家卫和文学 * 阅读量最大的华语电影导演？ * 科塔萨尔和普伊格 * 日本文学 * 横光利一 * 刘以鬯 * 新感觉派：穆时英、刘呐鸥、施蛰存 * 王家卫的文学改编策略 * 巴赞怎么分析布列松的？ * 《对倒》的三句话 54:37 王家卫和类型电影 * 通俗剧、情节剧 * 从类型片出发，远离类型片 * 《东邪西毒》《重庆森林》《春光乍泄》都是公路片的变体 * 《花样年华》的煽情能力 1:04:06 《花样年华》的影史参照系 * 费穆《小城之春》 * 大卫·里恩《相见恨晚》 * 道格拉斯·瑟克《深锁春光一院愁》 * 成濑巳喜男《浮云》 * 希区柯克《后窗》《迷魂记》 1:10:10 王家卫的本源性创作冲动 * 关于秘密 * 关于时间 * 关于九七 * 憧憬情感的未完成状态，或者说意淫 * 《旺角卡门》的爱情连环套 * 《阿飞正传》的两条喜欢链 * 《东邪西毒》的百川归海模式 * 负向情感：错过、失落、悔恨、哀怨 * 正向情感：理想主义、非占有式、纯精神维度 * 是超脱政治，还是不懂政治？ 1:24:38 核心情节的自相矛盾：周慕云是在复仇吗？ * 周慕云的两种复仇指向 * 成片的复仇意味，到底有多强？ * 王家卫的初始复仇构思 * 梁朝伟也被搞糊涂了 * 为什么复仇构思被淡化？ * 仓促赶工，戏份缩水 * 为了《2046》 * 临时扭转剧情方向 * 表情的多义性 * 阴差阳错成了经典 * 王家卫不服气 * 失去了一个更好版本的《花样年华》？ * 王家卫和观众，谁更懂《花样年华》？ * 在《2046》弥补王家卫的遗憾 * 王家卫预先拍下了所有的可能性？ * 两场床戏的删剪 * 周慕云和苏丽珍在吴哥窟重逢 * 庸生——复仇的线索 * 差点成为《消失的她》 * 苏丽珍何时离婚？ 2:05:52 重复和扮演 * 重复的母题 * 苏丽珍在窗前的三次一瞥/凝视 * 希区柯克式变焦 * 不经意间的时空流逝 * 七次扮演 * 影迷和小说家 * 王家卫的误导手法 * 苏丽珍难入状态 * 周慕云吃牛排为什么不蘸酱汁？ * 口甜舌滑 * 扮演和生活的界限逐渐模糊 * 模拟开房 * 每一次扮演，内容和形式都不同 * 雅克·里维特的彩排主题 * 阿克巴·阿巴斯的香港历史彩排论 2:24:27 留白的艺术 * 留白和想象 * 余小姐的戏份 * 关键情节的省略 * 陈先生和周太为什么不露脸？ * 王家卫和张爱玲 2:36:58 电饭煲的严重穿帮 * 耳环的穿帮不是小事 * 电饭煲三次穿帮真奇怪 * 苏丽珍和周太到底有没有撞包？ * 两只黑包的细节分析 * 剪辑逻辑 * 将错就错的理解 * 麻将戏的潜台词 2:53:27 表演 * 王家卫论梁朝伟和张曼玉的区别 * 梁朝伟输给《枪火》的吴镇宇，冤枉吗？ * 周慕云的时代属性和身份属性 * 六十年代的文人是什么样？ * 周慕云的小跑 * 对比《色，戒》易先生 * 梁朝伟的电眼 * 15秒不眨眼 * 下垂的眼神 * 微表情：滚动的喉结 * 周慕云的三个层次：假爱、仇恨和真爱 * 深情凝望，要归功调度和剪辑 * 苏丽珍的三种状态：两种痛苦和一种快乐 * 苏丽珍的0.1秒之一瞥 * 滑动的手指 * 想像她的表情 * 跨越时间的虚拟对望 * 苏丽珍的表演难度更大 * 高手过招 * 潘迪华和钱似莺 * 张耀扬和孙佳君到底出镜了吗？ * 张耀扬和孙佳君的替身，竟然是他们 3:24:05 张叔平的美术 * 香港电影圈，美术和服装不分家 * 张叔平和王家卫的脾气相投 * 旗袍也只是拍戏好看 * 色彩和图案 * 高领的束缚含义 * 张叔平的俗艳意图，失败了？ 3:35:32 摄影和剪辑 * 杜可风和李屏宾的交往史 * 李屏宾是杜可风的师父？ * 《堕落天使》和《风月》互换岗位 * 李屏宾《花样年华》临危受命 * 王家卫摄影观的变化 * 局部空间 * 红绿色系 * 移动摄影 * 线条和框 * 镜面反射和折射 * 边缘化构图 * 取消视点镜头 * 顶灯 * 前景的遮挡 * 慢镜头 * 阿炳借钱戏的剪辑逻辑 3:58:33 分析两场戏 * 买云吞的过场戏 * 路灯失修 * 剪影 * 摇摆的传递和延续 * 补肾的小广告 * 周慕云的小跑暗合「梦二」节拍 * 痛苦的表情 * 从慢镜头到正常速度 * 高潮：第七次扮演 * 时间在细节中流逝 * 抽格 * 手的特写 * 不是高潮，胜似高潮 4:11:14 上海元素 * 孙太年轻时的照片 * 戏曲背景音 * 在香港拍上海，在上海拍香港 * 香港作为武侠小说中心 * 潦倒的邻居 * 张曼玉的上海话：好额 * 沪粤文化差异 * 苏丽珍的移民背景推算 * 《色，戒》里逃港的上海人 * 孙太和顾太 * 雷震本来也是上海人 * 食物的时令 * 烤子鱼和荠菜馄饨的月份 * 苏丽珍为什么答应吃荠菜馄饨？ * 黑芝麻糊 * 开往香港的「三趟快车」 * 1962年的夏天，恐怕吃不到新鲜的烤子鱼 * 王家卫的记忆腾挪术 * 李欧梵：上海女性和香港女性 * 邻居的目光构成牢笼 * 特工一般的眼睛 * 雨伞、糯米鸡、高跟鞋、日本邮票 4:37:14 殖民情结 * 《春光乍泄》和小平去世 * 借古喻今，喻了个啥？ * 王家卫到底是政治的，还是非政治的？ * 华人的聚和散 * 承接《一代宗师》 * 五个去处：美国、日本、新加坡、菲律宾、香港 * 1966：一个象征性的年份 * 安东尼奥尼的《蚀》 * 宏大政治事件，个体内心世界 * 历史性空间的私人倾吐 4:44:57 还爱王家卫吗？ * 《重庆森林》《东邪西毒》的启蒙 * 《繁花》拍得最好的地方 * 本世纪王家卫只拍了一部半电影 * 九七情结的虚掷 * 制片方法出了严重问题 * 《永远的尹雪艳》 * 九十年代的专属产物 * 王家卫的历史贡献 * 进化为悬浮导演 * 一块五彩斑斓的油膜 * 被抽空的能指符号

本期主播： 96：健身的恐肌肉患者【小红书：@96就是96】 北北：暴躁潮流恐蠢症患者【小红书：@北北北北北北噶】 梨葱：宁愿不过生日也不想安排生日患者【小红书：@梨葱不吃梨不吃葱】 发卡：恐老师不是孔老师【小红书：@发卡Firecar】 防晒衣：爱无能患者【小红书：@FsY】 特邀嘉宾： 马晓伟：美国进口哲学小太阳【小红书：@晓伟努力学中文】 时间轴 00:01:54 潮人恐惧症是潮人恐惧还是年龄焦虑，亚比让我囧囧囧 00:11:11 老师好老师再见，我要去跪含粉笔灰了 00:20:20 恐高坐电梯怎么办，我在电梯上猛做深蹲 00:25:13 从那天之后，进游乐园我只能蹲着玩 00:40:07 阳光导师马晓伟上线，大声告诉世界你是谁！寻找死亡的意义 00:53:10 怎么会有人不喜欢大肌肉 00:59:11 自从接触过外星人，从此我只睡地下室 BGM:「GYRO-DROP」——G-DRAGON 欢迎大家来收听我们的播客节目《爱吹散牛》。这档播客是由一群喜剧演员组成主播的一档节目，我们平常在一起就爱吹吹散牛，但是因为我们聊天的时候非常的片面，我们决定叠上 Buff，就是咱们播客主打的就是一个片面and片面，我们都是不负责任的，胡说八道的，一群人聚在一起就是吹吹散牛唠唠散嗑。 加听友群参与录制以及商务合作请添加v信：aichuisannian

多情女偏爱薄情郎？痴心女子负心汉？为何金庸总爱写这样的桥段？这期我们聊聊《侠客行》中主角们的爱情。 丁珰为什么喜欢“坏男人”石中玉，不喜欢真诚质朴的石破天？阿秀为什么能和石破天最后在一起？为什么绝大多数人分不清真假石破天，而阿秀却能轻松分辨？快来收听这期节目吧~ 嘉宾：阿鲤 静南 主播：鸿鸣 剑兄 后期：鸿鸣 Shownotes 00:00:25 丁当：只爱坏男人 00:28:30 阿绣：心机还是慧心 00:47:58 新旧两版不同 00:49:45 趣味剧情摘选 00:53:50 被误认的可怕 00:57:15 小说主题探讨 01:02:26 这本书的缺点 提到及参考的书目： 金庸《金庸作品集》朗声旧版、新版 陈墨《陈墨评金庸系列》 杨照《不止江湖》 六神磊磊《六神磊磊说金庸》 刘国重《金庸评传》 「纸醉金迷」是一档由金迷朋友办的以聊金庸、聊读书为主的泛文化播客。每月10日、20日、30日定期更新，欢迎订阅、转发、评论！感谢大家的支持~

【‼️重要的事情说在前面：请大家积极订阅我们的新播客：《庸人妄想》！！】 去年4月，有很多人都是因为《当两个素人花了2万块开始做播客，怎么这么倒霉又很幸运啊！》这期播客认识了我们； 大家对我们的喜爱，始于2万块钱的噱头，终于我们播客轻松搞笑的风格～ 这期播客发出的时候，我们的播客正好做满一周年啦 那期播客给大家吹出的牛我们做到了吗？ 2万块钱回本了吗？ 以后还会做哪些选题呢？ 以及听友们对我们所有的疑问， 我们都在这期播客一起解答～ 🎙️本期主播： 吱吱：退休媒体人/大厂运营，钝感力代言人，人生目标是再也不上班！（小红书@流泪玫瑰吱吱吱） 一针：互联网大厂在职，一个立志“尽量干人事儿”的HR（小红书@一针晕血） 📒本期要点： 02:24 第八期call back：两万块钱到底回本了吗？ 【一周年Q&A】正式开始 一、播客运营向 13:13 做播客的契机、初心是什么？如何开始做一档播客？（by 不知道叫啥的阿妍、不放香菜行不行、小红书芜湖、郭大大） 27:21 如何坚持一直做播客、怎么保持热情？有没有因为播客有过矛盾？（by 阿卡aka、西梅小苑子、不是怪怪本人、辰筱熙、穿大裤衩的迪士尼大美妞、新译谷歌） 46:01 选题是怎么确定 的？做播客这一年有哪些收获？（by 哈_724、马猴烧酒、不是爱哭包、潜水的庸人、燕子、yolada） 二、个人成长向 53:58 情绪管理、浪漫经历、关于学历、如何发疯、是否开心（by 瑜伽达人、哪有出口、听听奶茶、嘟嘟的小汽车、Enchante_HL） 70:11 可以直接成为选题的问题合集（by 宸妤、DEAW、叶子Dyy、猫又_ssIT、你不懂万人迷、Gabby、春天的熊_KufH、白柯） 三、人际职场向 80:36 原生家庭&职场、如何维持友谊等 （by 我不、v、HAO吃爱吃多吃） 83:17 如何安排时间？工作资源怎么找（by 张子寅、忘记了） 四、兴趣爱好向 84:59 会有好物分享吗、最喜欢的书和电影（by Finery、三棵青树） 五、无人提问但是我们自己想说的 85:56 logo设计的巧思、未播的播客、有没有好玩的花絮？ 这一年我们认识的主播们以及他们的祝福 92:28 DJ艾瑞克（播客：@直角不垂直） 96:03 小羊&金鱼（播客：@异地登录） 105:44 根号乙&金龙鱼（播客：@落日之后） 111:38 小金牙（播客：@回音谷 @土豆请回答 @活不明白 ） 115:54 阿卡（播客：@女宾两位） 119:56 来自听友们的祝福 🎵音乐： 片头：@姜之湄（QQ音乐人） 片尾：有你真好——易桀齐 👭关于我们： 如果你喜欢我们的节目，欢迎在小宇宙、网易云音乐、苹果播客、谷歌播客、Spoitfy、QQ音乐、喜马拉雅、荔枝FM订阅“庸人不扰”，或者在小红书关注“庸人不扰播客”。想进听友群的，可以添加微信Nocapbus并注明来意；也欢迎写信到邮箱：[email protected]；欢迎你来和我们一起讲一点有趣的故事，多一些真实的困惑，庸人从不自寻烦恼～

【本期简介】： 本期播客邀请颖姐分享了美国物理学家理查德·费曼的《发现的乐趣》。费曼通过幽默和独特的视角，讲述了自己对科学、生活的热爱，以及他对科学好奇心的坚持。在书中，他用简单的话解释了量子电动力学和纳米技术，并回忆了参与曼哈顿计划和挑战者号航天飞机失事调查的经历。费曼强调怀疑精神和独立思考，认为科学不仅是专业领域，更是像童年游戏般充满乐趣。通过他的故事，我们可以重新审视科学与生活的关系。 分享中的书一些金句： 曼总是说，他研究物理既不是为了荣誉，也不是为了获奖和拿奖金，纯粹只是因为乐在其中——发现大自然的运行规律，其中自有一番乐趣。 通过这些事，父亲教导我要去“观察”事物。这就是我爸爸教育我的方式，活生生的例子，接着是探讨问题，这个过程毫无压力，都是些轻松有趣的讨论。 我的看法是，最好的教育理念就是没有教育理念，用任何可能的方法去教，不拘一格，好的教学也许场面有点混乱，不过这是我能给出的唯一答案。在教学过程中，你要用不同的办法抓住不同学生的注意力。 “什么事情都可能是错的”，你要从这一点开始去理解宗教。好，一旦你这么想，你就开始滑向另一种思考问题的模式，很难回到从前了。 我们必须在一个许可的不确定的范围内探讨每一个问题；更多的证据也许会提高某个观点正确的可能性，或者刚好相反。但是科学绝不会断言一种说法绝对正确或绝对错误。现在，我们都知道了，为了推动科学进步，坚持这一点是至关重要的。就质疑精神而言，我们下结论绝对要留有一定的空间，否则就没有（科学）进步，没有（个人的）长进。提不出问题就难以有长进，而提问题需要有质疑精神。 我们不能现在就给出所有问题的答案，我们也不能把所有的人都赶向一个方向，还对他们说“这就是终极的解决方案”。守住这条底线，这是我们科学家的职责所在。否则，我们就会被人类目前有限的想象牢牢困住。我们只能做一些我们现在看来应该做的事情。 我希望，到那时候，人们都会深刻意识到：政府的权力应该受到约束，政府没有权力裁定某些科学理论是否是正确的——政府试图这么做，这是很可笑的事情——他们没有权力决定历史该如何书写，也没有权力左右经济学理论或哲学理论。只有这样，未来的人类才真正有可能得到充分的发展。 【本期Shownotes 】： 00:02:04:挑战者号航天飞机失事的调查与思考：一本引人入胜的读物 00:08:15:观察的奇妙之旅：拓展思维边界，发现未知的可能性 00:16:46:探索未知：如何培养孩子的好奇心与求知欲 00:25:09:发现乐趣：八卦心态下的日常奇闻与想象力之旅 00:33:33:跨越知识与实践的差距：探索未知鸟类的奇妙之旅 00:41:56:实践与理论之间的巨大差异：复盘时的自我质疑与改进 00:50:16:AI的执行力与人性化的存在：沟通变化的重要性 00:58:45:如何激发好奇心：从z的探讨中获得启示 01:07:08:深入理解概念：通过实践和时间积累逐步领悟真理 01:15:31:重复训练的力量：如何将剧本中的台词运用到现实生活中 01:23:55:探索未知的边界：科学与人类认知的无限可能 01:32:19:书籍背后的故事：作者的人格魅力和科学态度的影响力 Note： 【本期共读书籍】：【美】理查德.费曼《发现的乐趣》 【本期剪辑】：西西 【本期主持】：颖姐 【本期活动参与者】：西西、颖姐、z、、新宇、michael等多位朋友 【本期读书会时间】：2025.02.23第146次活动 【本期BGM 】：La Valsede Angeligue

本期回答者：马蒂尼 Dini / 品牌咨询与内容创作单位「合理文本 Rationale.txt」成员；播客「热敏修辞学 Instant Acumen」主播；摄影师；咖啡及酒水爱好者 Dini 也是我们第 35 期节目嘉宾言玖的同事，你可以在小红书找到他：@蒂尼普雷多 https://www.xiaohongshu.com/user/profile/61b0d8c100000000020208f4 这一期，我们就一起来听听 Dini 的回答。 ****** 「玛卡斯特商店」营业中 ****** 「不，我没有播客」日常通行帆布包 —— No, I don't have a podcast. 购买链接：https://www.xiaohongshu.com/goods-detail/670cebe475e23c0001604f33 下单后 24h 发货，顺丰包邮 ↓↓↓↓↓↓ 「创作者冰箱贴 Vol.1」 —— To Live is to Create 购买链接：https://www.xiaohongshu.com/goods-detail/673322db4c39cc0001416f16 下单后 24h 发货，顺丰包邮 ↓↓↓↓↓↓ 【节目互动】 小红书：@请回答普鲁斯特 https://www.xiaohongshu.com/user/profile/6577cfed000000001c0194a9 微博：@请回答普鲁斯特 https://weibo.com/u/7538620130 【节目制作】 主播：李马克 https://weibo.com/u/1925167674 制作：李马克 设计：Marc 运营：Amber 【商务合作】 请联系邮箱：[email protected] 或添加微信：hellomarcast 【听友群】 请搜索添加微信 hellomarcast 拉你入群 【订阅 Beads Newsletter】 欢迎加入 2500+ 朋友一起订阅 Beads Newsletter，每周一封精选英文播客内容，为你从优质英文播客中提取、总结、延伸那些 90% 的人听不到的、隐藏在声音里的一手信息、经验、知识、工具、趣味和审美，和你一起拓展认知视野。每周一上午 8 点发送，订阅地址：https://beads.beehiiv.com 【本集音乐】 All music credits to: 1. Winter Coffee – Barradeen 2. Work & Study Lofi Jazz - Carl Laid 3. Marcast Adloop 02 – Yolling 4. everything works out - Project AER 【关于节目】 「请回答普鲁斯特」是一档诚实问答型播客。每一期，我们都会请一位嘉宾来到节目里，回答基于「普鲁斯特问卷」(The Proust Questionnaire) 改编和拓展的 30 个问题，一起听听不同人对于人生中那些重要的问题，都有怎样的答案。 【节目出品】 本节目由播客厂牌 Marcast 制作出品，也欢迎你订阅收听 Marcast 旗下的其他播客节目。你可以通过以下方式找到我们： - 小红书：@Marcast https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5e53be6400000000010003bb - 公众号：Marcast - 微博：@Marcast https://weibo.com/u/2743283854 - 听友群请添加微信：hellomarcast - 商务合作：[email protected] © 2025 Marcast Media

【本期嘉宾】 王继续 微博@王继续 《喜剧大会》演员 张灏喆 脱口秀演员 【本期主播】 小 镟 微博@YD的蓝陈小兔 脱口秀/漫才/即兴演员，笑果漫才新人赏获胜组合 王俊霖 微博@谁找王俊霖 《脱口秀大会第三季》卡司 《吐槽大会》编剧 小 黑 微博@老实人小黑本黑《脱口秀大会第五季》卡司，漫才专场《2的3次方》 本期聊聊剧场。 各位主播都在演出过程中遇到过怎样的趣事？ 《二的三次方》是一档闲谈类播客，像是有三位老友，主打陪伴，偶现干货，哈哈哈开心就好啦～ Shownotes： 00:03:17 上过最大的舞台就是春晚 00:07:50 差点在殡仪馆表演脱口秀 00:10:26 从新开场 00:13:54 在音乐节演脱口秀是什么体验？ 00:17:21 在饭店后厨仓库演出 00:26:19 王继续差点在春晚走光 00:29:48 演出场地旁边有个落地的人头 00:37:50 同事使相获得掌声很难受 00:48:09 脱口秀演出，逼得小黑学司仪技巧 00:57:06 演出后领导上台献花，但裤子开裆了 00:59:07 精彩的内容 01:03:25 天津演出后，观众送煎饼果子 01:09:44 几年前观众送王继续的保温杯一直在用 01:14:05 小黑初中老师帮他卖票 01:20:09 张灏喆也遭遇过滑铁卢 01:23:28 大家最向往的舞台 【互动方式】 微博：二的三次方 抖音：二的三次方 小红书：二的三次方 想进听友群的朋友，可以添加小助手微信：sixiaoxiju007 或可以扫描下方二维码，小助手会拉你进群 【商务合作】 微信：cxxdayday ps：另外！！我们的新喜剧剧场开始售票啦！！有喜欢的朋友们欢迎大家前来观演！！

别人旅行：美食、美景、美美哒！ 我的旅行：马路上暴走、轮船上怒吼、被俩人妖左右夹击无法行走…… 今天是对我们旅行的一次大吐槽： 为什么我的旅行这么多糟心事！！？ 本节目由播客厂牌——凹凸宇宙出品 主播：十七（微博：拾柒No_17）、小添（微博：添小乐）、瑞秋（微博：贾楠RE） 嘉宾：腹黑 我的“人妖恐惧症”~ 话说有一次，小添带爸妈去泰国游玩，整个行程结束的前一天，他的爸爸非常严肃地质问他：“为什么这次行程没有安排观看人妖表演？” 面对爸爸的质疑，小添才说出了一个深埋心中的秘密，就是他有“人妖恐惧症”…… 这源于早几年前，小添去泰国游玩时，在一个非常热闹的街区，突然被两名人妖拉住，对方强行把他用胸部夹在中间合影，甚至抓着他的手往自己胸部放……不明就里的小添只好照做，没想到，最后竟然被对方索取了高额的“拍照费”！ 这件事情，给小添纯情的内心造成了巨大的阴影~ 老妈暴走澳门撂挑子~ 前不久十七和家人去了一趟中国澳门，众所周知，出去旅行，不能错过的就是当地的网红美食。但没想到，为了吃一顿网红早餐，十七的一大家子竟然饿着肚子，在澳门街头暴走接近两公里！ 也不知道为什么导航出现了问题，让他们一直找不到正确的路~ 于是，十七的老妈直接当场发飙，还坐到了马路边的长椅上，拒绝继续步行以示抗议！ 但此时，距离他们要找的店子其实只剩下了300多米！ 而这次行程，十七带了4位年龄在60岁以上的老年人，他的血泪史在提醒大家：带父母出游，一定要提前做好功课！ 国外买特产，生产地竟在我家附近！ 出国旅行，难免要购买些当地的特产，其实，很多国外的纪念品是made in China，这已经不是什么新鲜事了，但你见过生产地点就在家附近的“国外特产”吗？ 十七有一次去泰国，一家人打算买一些当地特色的膏药，没想到翻开背面，竟然看到生产地址上出现了一个熟悉的地方：中国武汉…… 更离谱的是，生产厂家所在的地点，竟然就在十七家附近！！！ 嘉宾腹黑则是经常出国碰到熟人，有一次刚从地铁站出来，就听到有人在喊他的名字！ 世界真的是一个巨大的地球村…… 另外，本期节目中还分享了腹黑为了避免老年团拥堵引发危险，在轮船上大声怒吼控制局面，小添买到劣质纪念品等等经历…… 希望大家引以为戒，今后旅行都能顺顺利利！ 搜索公众号【浪radio】加入节目听友群~

哈喽，欢迎来到好好吃饭之——都市脆皮打工人，健康活到99特别企划～ 今天的关键词是「控糖」！ 最近是不是吃完饭就犯困、食欲旺盛、饿得快、瘦不下来，还容易情绪暴躁、容易疲惫？ ——这些很可能都是血糖波动过大在作祟。 今天我和小肠就要围绕「控糖」的话题，来跟大家聊一聊为什么要控糖，以及如何在生活中实践，让自己的血糖更加平稳。 顺手点击上方「订阅」按钮，让好好吃饭成为一种习惯 🌞 这里是好好吃饭，一档轻松治愈的下饭播客。 ☁️ 本期你将听到： * 03:40 控糖vs抗糖 * 07:10 糖尿病年轻化，100年前它可是不治之症！ * 11:02 西兰花也是碳水？ * 11:58 好碳水vs坏碳水 生活化控糖小tips * 26:23 改变进食顺序 * 27:39 餐前加盘沙拉 * 29:33 餐前喝点醋 * 30:45 选择餐后甜点，而不是甜甜的零食 * 31:51 一定要吃零食的话，选咸口的 * 34:12 好好吃早餐 * 35:50 饭后动一会儿 * 36:34 忘掉热量、吃喜欢的糖 * 37:50 关于本期节目有任何感受或反馈，欢迎留言评论！！ ☁️ 认识主播 小肠： 食品科学与工程硕士，10 年食品行业产品创新、品牌和供应链摸爬滚打经历，同时也是公共营养师、健康饮食科普 up 主。全网同名ID@卤煮小肠 小堵： Top美食自媒体前主编，WEST品酒师、茶叶审评师，爱吃会吃，AKA厨房里的加特林，网购挖宝小能手。全网同名ID @小堵车车车 听说名字很奇怪的女孩都是很想跟你成为朋友的 i 人：） 🥣我俩一起拥有一个小小的食品品牌「EEeatLY匙哩」，秉持平衡膳食、听取身体反馈的饮食理念，为你和家人提供高营养素密度、干净简单的食品。欢迎去我们的店铺选购健康美味哦！（淘宝店铺/小红书店铺） 💡找到小肠和小堵指路 @卤煮小肠 👉 小红书 ｜B站｜微博｜公众号 @小堵车车车 👉 小红书 ｜ 即刻｜微博 😄 加入「快乐健康吃喝群」，爱吃的人脾气和身体都不会差👇👇👇 相遇就是缘分，我们想和各位爱吃的朋友们聊天，所以建了一个小小的社群。爱吃的人脾气和身体都不会差，咱们就是主打一个快乐吃喝、健康吃喝！欢迎爱吃的你、可爱的你、关心自己身体的你、友好又真诚的你。我们也会在群里分享健康饮食干货、各大食品品牌八卦、好吃又健康的东西、自用好物、我们的品牌产品团购等等。 进群要有每天被各种美食轰炸的心理准备……当然，我们包吃包售后，需要的话，也会给你提供怎么吃能不长胖的方案hhhh～ 添加微信Ivanka_xxy 或扫码（ 辛苦备注下「小宇宙」） 感谢小宇宙，让我们认识了好多新的互联网朋友，感谢各位听众的支持！来的都是精神股东！❤️ 要多给我们留言啊～每次看大家的分享都可开心啦！一个留言可以得到两个主播的回复，主打一个买1送2～耶✌️ 📇 你还可以在这些地方听到我们 Apple podcast/Spotify/喜马拉雅/网易云音乐/QQ音乐/荔枝/豆瓣等平台搜索「好好吃饭～」，戳 👉 好好吃饭名片也可以找到链接

🎉 🍵 欢迎来到一月一度的《美内茶话会》！开工伊始，AI 技术的浪潮就扑面而来，我们每周都在探索好用的 AI 工具。这次还请来了我们的好朋友「嘉月」，她是专业彩妆师兼自媒体博主，和我们一同深挖 “AI + 美妆” 的奇妙世界。 （本期节目思维导图） 我们先从近期的【美妆爱用物】聊起，干皮救星、黄皮挚爱腮红、身体护理宝藏。 接着唠唠【AI 工具如何助力日常工作】，从图文、视频创作到脚本、商业方案策划，一一分享。 当然，也少不了对 【AI 浪潮下行业焦虑】的探讨，以及【审美】是天生还是靠后天培养？ 欢迎在评论区和我们互动，分享你的美妆爱用物和心头好的 AI 工具。也欢迎关注我们的公众号 “美妆内行人 Beauty Insider”，添加小助理加入 “美内 +AI 社群”，超多提升办公效率的 AI 软件方案等你来拿。 美内茶话会，谈天说地无定义，适合任意场景收听。说不定哪天你有空，我们还会邀请你来一起录播客，一起玩～ 本期福利： 🚀 🎁 在本期节目的小宇宙评论区，我们将挑选「5位幸运听众」，赠送由「诗肤理」品牌赞助的「悦活修护益生霜20g」，快来评论区参与互动，赢取这份幸运吧！ 本期嘉宾： 你将听到： * 00:00-02:30 开场寒暄：自嘲“AI失业危机” * 02:30-12:00 美妆好物推荐：干皮急救、黄皮腮红、身体护理干货 * 12:00-22:00 品牌运营反思：用户共创案例（柏瑞美改包装）、拒绝“伪女权营销” * 22:00-35:00 AI工具讨论：脚本生成优劣、素材处理、情感陪伴功能 * 35:00-47:00 行业焦虑与审美：人类创造力 vs AI数据库，美妆趋势的消费主义陷阱 本期好物推荐： ————————— 🗣 欢迎和我们互动 下次邀你一起录播客！ 👉🏻 请添加小助理vx进群: mznhr2022 🎁 微信公众号：美妆内行人 Beauty Insider ————————— BGM： ES_Bad Rabbit - Neon One Staff： 制作监制：Dante 文案编辑：何慕