本期节目，我们要换种方式探索北京城！这次我们离开老城区，沿着北京这座城市的另一条线索——水，跟着我们的老朋友「大运河」的指引，去北运河的源头——张家湾看一看！我相信你一定会跟我一样，惊讶地发现，原来北京还能这么玩儿？！原来我们对理想生活的想象，还可以再打开一点。 我们在北京地铁一号/八通线，花庄站下车！去听听被称为「大运河第一码头」——张家湾的古老故事，也看看今天的张家湾又在古老文明的启发下，创造着哪些激动人心的现代理想城市生活新可能！ ※ 欢迎在评论区留下你对「理想生活」的想象，也可以分享你对大运河和张家湾的印象！我们会从评论区抽取 5 位听友送出由「湾里」提供的精美香氛！ >张家湾镇城墙和运通桥（图源：百度百科） >昔日繁华的张家湾在今天拥有了新的可能——「湾里」 本期一起遛「湾」的朋友： - 郭杨：「湾里」项目总经理 - 周路苇：「湾里」项目总经理助理 - 吴弋：「湾里」项目总经理助理 - 曹慧君：「湾里」王府井Welltown总经理 - 庄亦晖：「湾里」诺岚酒店总经理 本期节目你将听到： [01:38] 地铁花庄站到底有什么？！ [02:17] 北京大运河上的运通桥/萧太后桥和萧太后河 [05:35] 因大运河而兴起的张家湾镇就是古代的 TOD 模型吧！ [06:32] 城市轨道交通规划师带我们重新理解「地铁与城市」的关系 [10:41] 世界上那些超大城市的轨道交通和商业区是怎么建立起来的？ [13:52] 现代 TOD 模型的张家湾「湾里」，世界城市里的一湾远方 [17:02] 大运河的历史和北京城的古今商业发展，形成了巧妙的呼应 [23:00] 居住在北京的人为什么愿意开车好几个小时去阿那亚取一瓶果酱？ [26:00] 我们在北京可以寻找到什么样的情绪价值和快乐？ [28:46] 在「湾里」重新寻找附近性和快乐的新可能 [32:21] 现代城市规划曾经高度追求的是「效率」，但它的另一面过于冰冷、缺少温暖，而人需要温暖 [34:34] 理想生活应该是多元、包容、开放的，快乐也应该如此 [35:46] 在「湾里」，我们可以听到多少种快乐的声音？ [37:08] 什么是「湾里」？不只是奥特莱斯，更是一个融合了自然、科技和艺术的理想生活区 [40:53] Welltown 这个名字的灵感来源是什么？在 Welltown 我们可以灵感如泉涌 [44:15] 从古巴比伦空中花园获得灵感的诺岚酒店，让我们俯瞰哈利波特城堡和城市日落 [47:28] 在汀云小镇，我们可以和中国国家地理、「小王子」的故事、Livehouse 以及不同运动一起探索生活的N种可能 [52:26] 这里还有一座奇妙的「火山公园」！ [55:58] 你心目中的「理想生活」到底是什么样的？我们一起去看看太阳和蓝色地平线吧！ >Welltown购物中心和壮观的中庭瀑布 >从古巴比伦空中花园获得灵感的诺岚酒店 >夜色降临一起在音乐里high起来 >在火山公园期待更多惊喜吧！ >中国国家地理探索中心的恐龙世界 >小王子爱好者狂喜的主题馆 >酷炫的滑板主题运动场馆 >本期互动福利：湾里诺岚酒店特别香氛 【节目主播/制作】 主播/制作：VC 微博：@VividCrystal https://weibo.com/u/1241505120 小红书：@午夜飞行VC https://www.xiaohongshu.com/user/profile/572a84ee50c4b435fe74744e 【节目互动】 微博：@午夜飞行Official https://weibo.com/u/7298580324 公众号：午夜飞行 【商务合作】 商务合作联系邮箱：[email protected] 或添加微信：hellomarcast 【欢迎加入听友群】 入群方式 A：微信添加小助手 Amber (ID: hellomarcast)，拉你入群 入群方式 B：关注公众号「午夜飞行」 ，回复「听友群」三个字，即可获取入群通道 【本集音乐】 Music credit: 1. yellow - eel. 2. 凡间 - 橙光音乐 3. Mirage - Else 4. Waves - FLØRALS 5. Preparation - Hans Zimmer,Richard Harvey 6. Suis-moi - Hans Zimmer,Richard Harvey,Camille 7. Velvet Light - Jakob 8. Tei - Ooyy 9. Strange Sensation - xfruge 【本集图片】 图片由 「湾里」项目团队提供 【节目出品】 本播客由 Marcast Media 制作出品，也欢迎你订阅收听 Marcast 旗下的其他播客节目。你可以通过以下方式找到我们： - 小红书：@Marcast https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5e53be6400000000010003bb - 公众号：Marcast - 微博：@Marcast https://weibo.com/u/2743283854 - 进听友群请添加微信：hellomarcast - 欢迎加入 2500+ 朋友一起订阅 Beads Newsletter 每周一封精选英文播客内容分享，为你提取、总结那些 90% 的人听不到的、隐藏在声音里的一手信息、知识、经验、工具、趣味和审美，和你一起拓展认知和视野，每周一上午发送，订阅地址：https://beads.beehiiv.com © 2025 Marcast Media

哈喽大家好，我是遥遥！今天这位嘉宾的经历，绝对称得上是「人生不设限」的精彩样本！嘉宾枫吟，她在体制内深耕18年，一路做到副处级，但是却在四十岁的时候选择进入阿里，在一个完全不同的工作环境，以P9高管的身份重新开始。去年她又再次选择裸辞来到旷野，开启了新的人生篇章。 如果你好奇： 💡体制内与互联网的异同 💡跨行管理者0-1开展工作的方法论 💡自由职业的利弊 💡给年轻人掏心窝的建议 欢迎收听并留言聊聊你的感受，也欢迎分享给有需要的朋友们~（特别是那个总说“等我有钱就…”的朋友🤓） ••• 📢快速听: 00:37 体制内18年→40岁空降阿里P9→裸辞自由职业：3段经历的最大感受 01:27 体制内vs互联网的残酷真相：精神奖励/薪资透明/隐形加班/写作能力 12:37 40岁跳出体制的真实原因是？ 15:45 女领导的困境 20:03 阿里空降生存指南 24:33 P8与P9能力差异 26:48 从0到1搭建业务方法论 38:02 管理血泪史：从“只盯事”到“关心人”需要进化哪些领导力？ 45:47 为什么选择转型优势教练：补短板不如死磕长板 51:20 裸辞决策链：“人生剧本”觉醒+财务自由新公式 59:18 拥抱自由：用时间的维度重新审视生活和工作 61:28 45岁的人生排序：自由和关系 71:07 给职场人的终极建议：20岁探索/30岁深耕/40岁兑现 73:40 如何在麻木的工作状态中找到自己的热情 ••• 🎤关于主播： 遥遥，留法4年，互联网8年，上岸半年选择离岸回厂的技术人，也是Life Coach（听友可以免费预约一次教练对话体验~~） 🪑关于嘉宾： 枫吟：体制内深耕18年，40岁裸辞成为阿里管理者，45开始自由职业，从轨道到旷野，拿回人生的评价权。 📖关于栏目： 本栏目会邀请35+的曾在或依然在互联网的人们聊聊，看看不一样的人生样本背后是怎样的思考，包括但不仅限于职场发展，企业管理，行业揭秘，个人成长，生活选择的等等等等。 欢迎加入vip听友群，我会在听友群征集投票大家感兴趣或者有困扰的话题or内容系列，也可以就某个自身具体问题留言，还可以指定往期嘉宾分享见解哟~ vx：yaoyaoparle（备注播客可加听友群） mail：[email protected]（欢迎来信） 小红书：遥小姐说 如果你喜欢本栏目，感谢留下你的宝贵好评，分享给身边的朋友们，或者留言告诉我你希望听到什么类型的嘉宾，我会尽力去邀请的！ 再次感谢收听，点击右上角『订阅』追剧，我们下期见～～

素人合唱团可以有多快乐？不只是唱歌！ 阿卡贝拉（无伴奏人声合唱），成年人的精神充电站，我们在和声中遇见自己。你也对它好奇吗？ 本期节目，我邀请了几位我在阿卡贝拉合唱团的同学，一起分享了【参加合唱团是多么有意思】的一件事，以及除了唱歌，它是怎样帮我们获得意想不到的治愈与蜕变的。 👂你会听到： * 🥳有人工作倍感压力，但在合唱的动听旋律中放下疲惫，一秒切换开心模式！ * 🙈有人社恐到不行，但当最后站在舞台C位的感受竟然是，爽极了？ * 🌵有人四肢僵硬、扑克脸，却在音乐和小伙伴们的陪伴下，开始学会随着音乐自在扭动 * 🌟不咋识谱，但超级享受这种纯粹的快乐；学唱时手忙脚乱，最终总能同频共振 * 💃尽管肉肉还在，但放下了身材焦虑；接纳自己的感觉，真好！ 我们还回答了常被问到的 * 🤔参加这种合唱团需要有声乐基础吗？ * 🤔你们是怎么平衡工作、家庭和爱好的？ 结尾有现场即兴合唱彩蛋！😆 以及穿插了5首我们演出的音频，相信这期充满笑声与音乐的对话，会让你感受到阿卡贝拉的有趣。 🔮借用本期主播之一刘妍的金句：阿卡贝拉就像灰姑娘穿上水晶鞋，穿上的那一刻，你不是员工、妻子、妈妈、老板...... 你就是你自己。 💌【加听友群】或链接主播，请添加vx：pishfig，备注“照镜子”，期待和你相遇 🕐【时间轴】 04:09 阿卡贝拉是啥? 我们又都是怎么被它瞬间吸引的？ 10:13 合唱团是什么人间美好体验！e人过瘾，i人舒适~ 不只是唱歌，它带给我的比我想的多得多! 13:35 🎶播放我们的演出曲目：《Make You Look》- 你肯定听过的欧美热歌！ 14:04 现场突然被点名 - 我在团里，从不说话，到疯狂逗贫的转变（狗头 21:50 当你在唱自己声部的同时，拿出精力去听其他声部，这才是合唱的意义，也是真正的协作 26:06 🎶播放我们的演出曲目：《路过人间》- 郁可唯治愈经典 29:58 所以0声乐基础的人可以唱阿卡贝拉吗？揭秘新手上手过程！ 33:16 阿卡贝拉怎么还治身材焦虑啊？ 每次演出都可以添好看的衣服！衣橱狂喜 35:47 一次排练课上，没背下来歌词的我慌张到手足无措，突然发现有个同学也不会......但她笑的好开心！ 45:20 习惯了为集体着想，却忽略自己，直到有一次...... 1个【换声部】的小故事 49:09 一次演出经历：唱着爱尔兰国歌编的阿卡贝拉曲子，外国观众们在台下喊“amazing”，骄傲！ 51:30 🎶播放我们的演出曲目：《Linger》- 小红莓乐队经典曲目，和爱尔兰国歌编在一起，能有多好听？ 53:02 阿卡贝拉还治愈了我的工作压力，纯粹的同学情成为了我的社会支持系统 57:05 四肢僵硬选手在阿卡贝拉的滋养下，肢体解封，心灵也解封， i人逐渐e化~ 59:10 总被问，你们是怎么平衡得工作、家庭和爱好，哪来的时间？我们有话想说 1:07:13“阿卡贝拉就像灰姑娘穿上水晶鞋，穿上的那一刻，你不是妻子、妈妈、老板、员工，你就是你自己，可以自由的表达自己、爱自己” 1:10:05 为什么说“每一次的合唱排练都相当于一堂同理心的大师课”？ 1:11:34🎁彩蛋：主播们在现场即兴合唱！ 1:12:43 🎶播放我们的演出曲目：《一想到你呀》- 全场大high歌！张惠妹原唱，A-lin黄丽玲《歌手》翻唱、周深《声生不息》翻唱...... 本期节目中提到的： * 我们所在的阿卡贝拉合唱团的视频号：搜索“爱卡人声”， 超多精彩演出视频！节目里我们聊到的歌曲也可以在这里找到 * 我团团友笑笑创作的b站视频：30秒了解参加合唱团是怎样的体验！必看！【在合唱团几年的变化-哔哩哔哩】 https://b23.tv/pJWK09z * 本期主播之一海鸥提到的“演出时终于唱对了，相视一笑”的小故事。感谢摄影师抓拍美好时刻！ 成年人的兴趣有多珍贵~ 本期主播之一Kelly创作小画🤩 【关于节目支持】 * 本节目使用音频经爱卡人声授权发布，感谢支持！ * 感谢RODE提供设备支持 * 感谢播客入场邀请✖️HOK提供的场地支持 【关于我们】 Linda（本期节目里叫：大鱼🤓）、刘妍、Kelly、海鸥 感谢我亲爱的同学们的大力支持！❤️

不知道从啥时候开始，互联网上出现了一大批爆改视频！ 给各种人爆改妆容、摆脱土气，我们是真的看烦了！ 过去30年都在和土纠结、拉扯的我们，做了一个郑重其事的决定： 从现在开始，我们就这么土土地活着啦！ 🎙️本期主播： 吱吱：退休媒体人/大厂运营，钝感力代言人，人生目标是再也不上班！（小红书@流泪玫瑰吱吱吱） 一针：互联网大厂在职，一个立志“尽量干人事儿”的HR（小红书@一针晕血） 📒本期要点： 02:20 小时候的我认为“一脚灯”就是zhui潮的 09:03 短款肉色丝袜是地狱级羞耻配饰 19:03 齐刘海、梨花头、豹尾外套和AO2的套头卫衣——高中是我最不土的时期 33:39 曾经被指着鼻子说土，不过那时的我并不在乎 45:33 潮流变得多样了，土也就变得没那么土了 52:05 我以为我是魔仙堡里的魔仙，结果同事背地里管我叫壮壮妈 55:17 行为土比穿着土更难被察觉 64:11 精神世界的富足会一定程度上缓解你对“潮流”的焦虑 🎵音乐： 片头：@姜之湄（QQ音乐人） 片尾：Who says——Selena Gomez 👭关于我们： 如果你喜欢我们的节目，欢迎在小宇宙、网易云音乐、苹果播客、谷歌播客、spoitfy、喜马拉雅、荔枝FM订阅“庸人不扰”，或者在小红书关注“庸人不扰播客”。想进听友群的，可以添加微信Nocapbus并注明来意；也欢迎写信到邮箱：[email protected]；欢迎你来和我们一起讲一点有趣的故事，多一些真实的困惑，庸人从不自寻烦恼～

嘉宾：Lion狮子（@Lion Yep狮子） 🎙️主播：迟斌｜史炎 “加小助手微信号【BlockA_BlockB】，拉你进听友群” “你也是个rapper，他也是个rapper”，这是老舅的一句歌词。截止2024年底，网易云平台上共有音乐人73万，腾讯平台上音乐人58万人。其中嘻哈、民谣、流行、电子、古风占了绝大多数。 加上AI软件的大规模爆发，音乐创作和制作更是进入了一个新纪元。2024年，这些音乐人贡献给华语歌坛的新歌共135万首，平均每天新增3700首。 这是在卧室里用电脑就可以成为音乐人的年代。只要软件用的好，零基础都可以称为音乐人。今天我们和即将赴海外学习音乐专业的Lion聊一聊，小时候梦想玩音乐，今天是不是唾手可得了？还需要专业和系统的学习吗？ ⏰时间轴———— 03:17 人到中年还想玩音乐，重拾儿时的梦想 16:30 0基础做音乐人先学啥？不一定是乐器 31:35 “每个人都可以做五分钟音乐人”，音乐创作被破解了？ 39:10 艺术细胞隔代遗传：多才多艺的歌舞厅调音师外公 53:58 专业音乐人收到试听，统一只回复“牛逼加油” 1:00:22 一脚考进英国利兹，音乐留学如何通关？ 【结尾音乐《Life is a game》——Lion Yep】 *本播客节目中所使用的背景音乐、开头结尾的音乐片段均为付费购买的版权音乐，来自Pond5/Epidemicsound等音源网站* 剪辑：苍原池 整理：迟斌、苍原池

【主播】任意、来野、Betty 【内容概览】 当亲密关系崩塌引发彻夜痛哭，当职场变动让人陷入安全感焦虑，当家庭边界被侵蚀到窒息——我们正集体陷入一场「失控危机」。本期节目从心理学视角深挖失控背后的神经机制与认知陷阱，通过德西自我决定理论、CBT技术等，拆解「掌控感」的真相，并提供可实操的掌控法则，帮助我们与不确定性共舞。 【本期节目您将听到】 一、失控的切肤之痛：那些让我们崩塌的瞬间 1、主播亲述：亲密关系破裂引发的创伤性失控（闯入性思维、体重暴跌、核心信念崩塌） 2、职场失控案例：被迫执行注定失败的任务，如何摧毁胜任感与自我效能 3、家庭边界失控：《小欢喜》英子抑郁背后的自主性剥夺与缠结型亲子关系 二、失控的心理学真相：为什么我们害怕失控？ 1、生存本能视角 大脑预测机制失效→杏仁核触发战逃反应→生理性失控先于理性思考 2、发展心理学视角 埃里克森阶段论：1-3岁「自主vs羞耻」冲突的终身影响 三、重建掌控感的四把钥匙 1、能量基础 1）急救技术：4-7-8呼吸法+5-4-3-2-1感官接地术 2）蓄能策略：极简运动法（1分钟高抬腿）、设定人际支持边界、为自己留白 2、动机重塑： 1）动机反思：警惕完美主义陷阱、识别投射性控制（如亲子房间打扫冲突） 2）重塑内在动机：将「应该做」转化为「我想做」 3、认知重构：可控清单实操术 1）用CBT挑战灾难化思维：「最坏情况发生概率真实吗？」 2）区分可控行动（自身习惯）与不可控变量（他人决策） 4、行动锚点：微小闭环的力量 1）行为激活疗法：从「铺床-洗漱」微小成功链重建掌控 2）仪式感塑造：番茄钟建立生活秩序支点、滴答完成重塑胜任感 5、终极掌控：在失控中创造意义 1）接纳与认命的本质区别：停止对抗后的主动性重生 2）意义重构技术：将职场挫败转化为「抗逆力训练」 【参考文献】 《内在动机：自主掌控人生的力量》爱德华·L·德西等 【幕后小组】 剪辑：任意 音乐：Sarah Kang _ Takahiro Izumikawa - about time 【联系我们】 动点心思是一档由多名北师大临床与咨询心理方向研究生随机组合的心理学对谈类播客，将至少包含心理学角度解读热点话题、心理学书籍分享、心理咨询知识科普等三个专栏。 邮箱：如果你有节目主题相关的困扰，欢迎来信，地址[email protected]。请注明昵称，以及是否愿意在节目中公开。信件回复不可替代医疗或心理治疗。 听友群：请添加微信「tasiaqiang」并备注「动点心思」。

HELLO!「凡事不烦FM」第151期节目来啦！ 大家伙喜闻乐见的「玄学大实话」系列又来咯！本期聊聊旧时代的江湖艺人算卦相面的经典骗术及揭秘！老江湖人管算卦相面的行当儿叫“金点”，“金点”里还有“哑金”、“暗金”、“嘴子金”、“戗金”、“袋子金”、“老周儿”“八岔子”等等的类别区分！本期聊聊“江湖金门”的一些老骗术和黑话，细听下来和变戏法还有些共通之处，更是与现代社会的一些新骗局，如有雷同纯属换汤不换药！这一期大家一起边吃瓜边长见识～ 五万粉福利月第二期（共四期） * 本期抽奖奖品：「智慧豆」返场 * 本期奖品数量（7～21颗）：截止到2025年8月22日23点59分前，本期评论区留言总数每100条增加1个奖品，1500条评论封顶。也就是本期评论区留言总数小于100条奖品为7颗，100～200条奖品为8颗，200～300条奖品为9颗，300～400条奖品为10颗，400～500条奖品为11颗，500～600条奖品为12颗，600～700条奖品为13颗，700～800条奖品为14颗，800～900条奖品为15颗，900～1000条奖品为16颗，1000～1100条奖品为17颗，1100～1200条奖品为18颗，1200～1300条奖品为19颗，1300～1400条奖品为20颗，1400～1500条奖品为21颗，1500条以上奖品为21颗。 * 本期获奖方式：在本期评论区留下精彩发言或提供精彩新选题，由小师太选取感兴趣的选题和发言的留言者为幸运听众！ * 留言总数量决定奖品的获奖人数，留言质量决定奖品的归属！别太水评哦～ * 💬咨询相关需求及加听众群 * 联系凡事不烦小助手（krt15321739482），备注“小宇宙” 『本期内容』Table of Contents 引言 00:20 聊聊江湖那点事儿！ 00:45 算卦相面的行业在以前就叫“吃金” 02:05 聊聊“金点”的分类 聊聊「哑金」 03:30 什么是“哑金”？ 04:50 算卦摊的江湖规矩：为什么不准用高桌？ 05:12 江湖黑话1:“圆粘儿”- 引流 05:48 江湖黑话2:“戳朵儿”- 写字 06:36 江湖黑话3:“拴马桩子”- 留存 07:15 江湖黑话4:“把点儿”- 锁定目标客户 08:15 江湖黑话5:“把现簧儿”- 观察情绪 09:35 江湖黑话6：“二虎相争”- 两头堵神句 11:12 江湖黑话7:“亮托”-给你看的一面 12:33 江湖黑话8:“跟头幅子”- 魔术道具 13:08 江湖黑话9:“护托”-不给你看的一面 14:30 “哑金”最怕遇见什么人？ 15:50 江湖黑话10:“撂地儿”- 流动摊贩 16:05 江湖黑话11:“安座子”- 固定命馆 16:21 聊聊不同门类术数的江湖叫法 * 老周儿：六爻卦 * 八岔子：奇门卦 * 拆朵儿：测字 * 拆八字：八字 聊聊「戗金」 18:20 什么是戗金？ 19:50 江湖黑话12:“人式压点”- 范儿正 20:10 江湖黑话13:“碟子”- 口条 21:30 江湖黑话14:“死鱼不张嘴”- 不主动说话 22:07 江湖黑话15:“空金点”- 不会引流 22:30 江湖黑话16:“攥尖”- 书呆子 23:00 江湖黑话17:“腥儿”- 窍活 江湖骗术师的师承秘诀 23:40 如何区分一个人是大师、臭算命的还是骗子？ * 70%手艺+30%包装=真大师 * 100%手艺+0%包装=臭算命的 * 30%手艺+70%包装=假大师（骗子） 24:30 江湖骗术也有祖师爷也有师承 24:45 江湖算命骗术师的五步流程 * 前棚-后棚-玄关-炳点-托门 25:30 什么是前棚？ 26:14 什么是后棚？ 30:00 什么是玄关？ 30:34 什么是炳点？ 30:48 什么是托门？ 31:20 聊聊千门八将 32:20 江湖吆喝行话展示 34:00 两头堵专业话术拆解1:鳏居不能有妻 35:22 连环朵专业话术拆解 * 父母双全不能克伤一位 * 父在母先亡 37:55 两头堵专业话术拆解2:命独不能有子 38:40 两头堵专业话术拆解3:一位有子不能二三 聊聊「水火金」 41:12 水火金是什么？ 聊聊「袋子金」 45:33 袋子金是什么？ 聊聊东东亲身经历的骗局们 48:05 亲身经历骗局1:神鸟算命 50:20 特殊姓氏是小门小户还是大家大户？ 51:00 亲身经历骗局2:五分钟来人不用问诀窍 56:30 命理师的名头多与手艺高低无关 五万粉福利月第二期 60:22 智慧豆抽奖返场 61:37 关注凡事不烦视频侧：抖音、小红书、b站、公众号 62:05 下期再见

微信公众号：春典JARGON 关注后可以投稿、进群聊天，收听大尺度节目《春风大典》和免费的下架节目。 看直播回放： B站：春典JARGON 了解主播日常，关注： 小红书：春典JARGON

本期主播：大盆、大刘、蛋蛋、大老王 大盆(@好大一个盆儿): 星巴克，我来了 大刘(@小小的大刘): 我的无聊，蛋蛋秀有料 蛋蛋(小红书「蛋蛋脱口秀」): 包罗万象 大老王(@楼下王叔): EDC 欢迎收听由「惊讶喜剧」出品的《正经叭叭》。这是一档由喜剧演员们和现场观众朋友们共同录制的播客节目，每个周二的0点左右在喜马拉雅、小宇宙、网易云音乐、苹果播客、豆瓣播客 等音频平台更新。 在B站和小红书的同名账号「正经叭叭」会在每周五更新节目录制现场的视频切片。诚邀各位关注公众号「惊讶喜剧」并回复「正经叭叭」，扫描弹出的二维码，小助手会把您拉进我们的叭叭听友17群，可以和主播互动、第一时间获取线下录制相关资讯、还会不定期掉落演出优惠。 小红书关注@惊讶小红红，可以看到专场预告、叭叭招募、演出返图、录制现场、追星合影等资讯。北京的听友们如果想看线下喜剧演出，欢迎在公众号、大麦、猫眼搜索「惊讶喜剧」购票，期待在剧场和你们相见。 片尾曲：《观老舞娘端盘子烫伤》大盆×豆包 策划：大盆×大老王 制作：大老王 后期：明伟 社群：小鲸鲸 宣传：小鸭鸭 微博：@惊讶comedy 小红书：@惊讶小红红 商务合作：[email protected]

时间轴 3:23 《浪浪山小妖怪》逆袭暑期电影票房 15:23 人形机器人大发展与灵巧手关键技术突破 41:28 二次元线下展会有学问 后期剪辑：姚嘉

主播 | 黄先生 阿硬 脱口秀和Ta的朋友们2第十期评论，敬请收听 本节目为脱口秀和Ta的朋友们节目评论，非节目原声，不喜勿喷 欢迎各大社交平台搜索并关注：脱口秀黄先生、邻居黄先生 欢迎加入闲聊客听听友群，微信客服：xlkt999 02:21 梁海源 06:06 邱瑞 08:20 小帕 11:26 哈哈曹 14:22 毛豆 19:53 小奇 21:39 小块 23:48 张骏 25:47 王大刀 27:33 何广智

“我们总说母爱伟大，却很少有人说，母乳喂养的每一步都藏着不为人知的挣扎。” 本期播客，Cece 带着二胎哺乳期的真实经历，撕开 “母乳伟大” 的滤镜，聊聊那些藏在喂奶时光里的血泪：产后宫缩痛到咬牙忍耐，生理性胀奶让胸部硬如石头，41 度急性乳腺炎的高烧寒战，吸奶器老化埋下的炎症隐患，还有哺乳期月经突袭导致的奶量骤降…… 这些不是 “伟大” 的注脚，而是妈妈们最真实的日常。 我们分享避坑指南：吸奶器配件要定期检查，手排奶需掌握 “下压后提” 姿势，L1/L2 级抗生素哺乳可安心使用；也坦诚心态的转变：从一胎的执着到二胎的松弛，从纯母乳到混合喂养的坦然。正如我们在节目中所说：“母爱从不需要用母乳证明，能笑着走完这段路，就已经足够勇敢。” 愿这些血泪经验，能让你的哺乳路少些焦虑，多些从容。 【前面3期关于“母乳喂养”的播客，欢迎回顾❤️】 05 当妈妈选择母乳喂养（上）：十个快问慢答解决母乳误区，实现自我救赎！ 06 当妈妈选择母乳喂养（下）：自然离乳后宝宝没有烦躁，但我却哭了 52 这奶是非喂不可吗？不谈母乳主义，只聊喂养实操 【时间轴简介】 01:27：二胎产后宫缩痛，喂奶时痛感加剧 04:00：产后 4 天生理性胀奶，体验 “石头奶” 06:52：低烧 38 度，初遇乳腺炎症反应 11:39：高烧 41 度，急性乳腺炎达高峰 12:46：医院检查，炎症高但未化脓 23:19：反思吸奶器老化是诱因之一 33:18：手排奶关键：向下压再提起的姿势 34:49：哺乳期 2 月龄月经复潮，奶量骤降 37:06：月经后奶量回升，开启混合喂养 44:00：母乳非必须，选择自由更重要 【本期主播】 Cece（@Cece育儿也育己），前投资人，现入局创业者/白羊/INFP/深圳/22.09&25.04👭 Soso（@sosochen），前互联网，现跨境业务探索者/白羊/ENFJ/厦门/23.03男宝