如果在历史上找一年穿越回去，你会选哪年呢？首先应该排除那些因为火山喷发造成的“无夏之年”。一次强力的火山喷发带来的火山灰，影响可能波及万里之外的另一片陆地，造成大范围的降温，这样的情况在历史上发生过不止一次。在极端的气候事件面前，整个地球从来都是一体的。 本期节目的嘉宾裴卿和他的同伴做的工作，是用自然界里的各种指标和人类历史上的文献记录，来重建过去的气候，研究气候曾对人类社会造成了什么影响，以及人们的应对方式。我们聊了这个科研组织PAGES具体的工作方法和得到的一些好玩的研究结论，或许会给你一个全新的角度来看待历史，同时反思我们应该采用什么样的策略应对当下的气候变化。 其中最不应该忽略的一点或许是，不管是在历史上还是现在或者未来，气候变化的影响都不会只局限在一个地区，只有整体考虑应对之策，才能带来更好的结果。 🌰本期人物🌰 裴卿，香港理工大学土地测量与地理资讯学系、中国历史文化学系双聘副教授 明月，果壳主编 🌰时间轴🌰 PAGES=Past Global Changes，过去全球变化 CRIAS=climate reconstruction and impacts from the archives of societies，基于历史文献（档案）的气候重建和影响 03:43 火山喷发造成“无夏之年”，影响范围可能从赤道到南极 06:29 1600年秘鲁火山喷发，欧洲和亚洲都有确切的降温记录 09:27 PAGES研究过去全球的环境变化，包括所有变化 12:28 树轮、冰芯、花粉中，都储存着过去气候的信息 研究人员测量冰芯以备分割（来自Peter Rejcek, NSF）： 含有花粉颗粒的泥柱（来自Mount Royal University）： 17:10 “大水”到底是多大？不同时期和地区的文献记录如何用统一标准开发 19:49 欧洲的记录准确但比较少，中国的记录不够精确但胜在数量多 23:10 正史记录比非正史可靠，如果河北的地方志出现广东的记录，那要小心 25:28 中国人讲的“天”，包括了土地、空气、水等所有环境因素 29:09 欧洲的三十年战争和中国的明末清初恰好在同一时间，唯一有关联的是大家同处小冰期 30:17 同样的气候压力，不同的应对策略：中国人选择内部迁移，欧洲人选择海外扩张 33:02 有的适应行为是资源减少时的零和游戏，如何保证公平和正义？ 38:24 欧洲2500年历史中，气候压力增加时思想家也在增加，但建立因果关系要非常小心 欧洲气温变化与思想家数量（来自裴老师论文，拓展阅读4）： 43:28 从气候变化的角度把历史讲述一遍，但并非环境决定论 45:24 “尺度”有多重要：明朝灭亡到底是因为崇祯“非常努力做出错误决定”，还是因为气候压力？ 50:14 研究历史上的气候变化到底对现在有什么用？洞庭湖的例子 54:04 最后的建议：提高缓冲能力，重视整体观 拓展阅读： * 1.Zhang, D. D., Pei, Q., Lee, H. F., Jim, C. Y., Li, G., Zhang, M., ... & Zhang, S. (2020). Climate change fostered cultural dynamics of human resilience in Europe in the past 2500 years. Science of the Total Environment, 744, 140842. * 2.Degroot, D., Anchukaitis, K., Bauch, M., Burnham, J., Carnegy, F., Cui, J., ... & Zappia, N. (2021). Towards a rigorous understanding of societal responses to climate change. Nature, 591(7851), 539-550. * 3.Pei, Q., Qiu, M., Li, G., Wu, K. M., Mordechai, L., Liu, W., & Zhang, H. (2024). Cost of resilience to climate change: migration, conflicts, and epidemics in imperial China. Environmental Research Letters, 19(11), 114025. * 4.Zhang, D. D., Pei, Q., Zhang, S., Wang, L., & Qiu, M. (2025). Cultural innovations were boosted under the pressure of epidemic outbreaks in European History. Humanities and Social Sciences Communications, 12(1), 1-8. 本期嘉宾：裴卿 主播：明月 后期：尔尼 欢迎收听果壳时间，这是一档果壳推出的播客节目，主播们会和嘉宾一起，提供多学科视角，还原科技的复杂性，将热议话题深挖一层。 你可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、豆瓣、Spotify等平台找到我们。 欢迎留下评论，你的意见对我们很重要。

今天是医师节，祝所有的医生们节日快乐。这一期的嘉宾方丹医生，行医21年，曾在多家全国最顶级的三甲医院工作，三年前他主动选择去到社区卫生服务中心。我和他聊了聊他的选择、他对医生这个职业的理解、对于医疗体系的看法，还包括了对于普通人看病的一些建议。跟他聊天，既有大医院的视角、也有基层医院的视角，可能可以展示出一个更全面的医疗生态和更完整的医生群像状态。 内容时间轴： 1:46 方丹医生从顶尖三甲医院主动选择到社区医院的心路历程 6:21 医生晋升路径中的关键因素有哪些，会面临哪些选择 11:22 从方丹医生的选择，聊聊他选择医生这条套路的历程 15:12 从三甲医院到社区医院，会有落差吗？ 22:03 用创业的心态来做医生，是种什么感觉？ 25:53 一名心脏外科医生到了社区医院，有哪些是需要重新学习的？ 30:26 3年时间，让社区门诊量从5-10人/天，上升到80-100人每天 35:20 创业心态下的医疗创新与患者需求洞察 42:11 社区是个强链接，医患间的信任更容易建立，方医生认为未来社区医院大有可为？ 48:00 心外科、急诊科、马拉松教练、心理咨询，每一项经验和经历都能帮助方医生的医疗 52:47 从三甲医院到社区医院，医生的收入会怎么变化？ 57:18 三甲医院的医生和社区医院的医生有什么不同？ 1:00:36 普通人最实用的看病建议（建议转发给相亲相爱一家人） 1:04:28 有些人会说“基层医院误诊率高”，方医生怎么看这个问题 1:09:21 医生怎么看患者拿着AI的结果去看病 1:12:09 行医21年，方医生对医生这个职业有哪些新感触 #song list * • Cello Suite No. 1 in G Major, BWV 1007:I. Prélude - Janos Starker * • Love From Me-Johnson Rodgie * • Study With Me - Snuggles * • Mark Masri - Santa Lucia 听友群加VX：hooley777 商务合作：[email protected]

🤖上个月上海举办的WAIC人工智能大会规格真的好高啊！连辛顿这样的AI之父都不远万里到了中国参加，朋友圈许多搞AI的同行也去线下参观了，其中不乏创业公司的核心成员，以及大厂AI部门的中高层 🎫单日票从168被黄牛炒到了700+，三日票直接被炒到了2000+，像阿里、美团这样的公司，一些比较核心的部门甚至可以给员工报销参会费用和差旅费用，只为让员工吸收一些AI行业的一手信息和前沿知识。 👍我一边看线上直播，惊叹AI在各个行业的前沿发展和宏大蓝图，一边惊叹AI这个如火如荼发展的样子，像是来到了经济上行期。于是趁着这一波WAIC给人带来的新鲜劲，我录制了这期节目，把各个类型好用又免费的AI App一网打尽！欢迎大家边听边记笔记哦（bushi 【本期高光】 4:53 也许你喜欢豆包，但或许不知道它能修图、听播客、练口语？ 10:30 和AI练口语丝滑无压力！以后再也不用花几百块钱找外教了？ 14:29 lovart：做海报、设计logo、制作朋友圈物料图，设计需求在这里一网打尽！ https://www.lovart.ai/ 19:32 还飞到韩国🇰🇷花上千块做色彩测试？不如直接在妙鸭免费做吧！ 23:39 Quin：95后精神现状，遇事不决塔罗牌！ 27:34 deepseek算命：紫微斗数的正确自学方式！ 32:46 listenhub：每个人都能拥有属于自己的声动早咖啡？生成式播客也太牛了！ 35:50 V0.dev：产品经理的好日子要来了？AI直接可以帮你画原型图了！ https://v0.dev/ 38:35 夸克：AI届的瑞士军刀 40:13 美图秀秀：AI+传统修图，让修图变得好玩又简单 42:19 可灵：如果你想要用AI生成视频，起小红书账号的话，或许可以试试它了！ 46:58 《一零的知识星球》：单口播客逐字稿、搞钱哲思、副业心得、AI产品推荐及业内信息、播客制作方法等等，欢迎你成为主播的天使投资人（本期节目的逐字稿以及所有产品详细使用方法也会放在星球里哦） 【BGM】 《Nightcall》Kavinsky 《Everywhere We Go》陈冠希，MC仁，厨房仔 【本期主播】 10：北航本硕，2岁AI产品经理，6年心理学经历转行互联网，《满地找钱》主播。尝试过10种以上副业，25岁存下第1个100W 【一起找钱】 搞钱的路会有艰难，抱团走过会更简单。想要加入满地找钱听友群的朋友，或者是想与满地找钱展开商务合作的个人/品牌方，请添加小助手微信：钱钱（Morethan100w）、财财（MoreThan-100w） 欢迎收听《满地找钱》，这是一期关注职场生存秘籍、野路子搞钱渠道、开源节流妙招的播客，我们立志于陪一部分爱折腾的年轻人先搞到一百万。主播将会带领你一起探讨：如何赚到、存到人生中的第一个一百万，分享各种理财、投资、创业等方面的经验和技巧，帮助你更好地规划钱包和各种理财账号。同时，我们还会邀请一些搞钱小能手来分享副业和致富经，让大家学到更多的赚钱灵感。 欢迎在苹果播客、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、荔枝FM、QQ音乐、微博音频、微信视频号搜索【满地找钱】，马上订阅节目，不错过每次更新。

除了做饭，我买菜也是跟我妈学的。但学会买菜和学会做饭一样，要说怎么入的门，又学了哪些窍门，也举不出太多具体的例子。主打一个耳濡目染，看着看着就不知不觉地会了。 但我觉得买菜肯定是有一些通用的技巧的，现在再和我妈一起逛菜市场的时候，每次当她在一排摊位里毫不犹豫地挑中了其中一家，我就想搞明白，这家摊位的菜到底好在哪儿？ 🎙🎙 我的新书《谁来决定吃什么》已经上市啦！！ 微信小店（👈戳链接）、淘宝「贝贝特图书专营店」和京东「北贝图书旗舰店」是出版社直发，其他的电商平台、网店、线下实体书店也都能找到，搜索书名《谁来决定吃什么》就行！ 【时间轴】 0:18 长得细的菜不一定吃着嫩 10:45 试着在菜市场找找本地农家菜 15:56 颜色浅一点的蔬菜通常是更嫩的 33:06 对泡水的食材有一种天然的畏惧 38:49 在菜市场可以相信「一分价一分货」 43:12 为什么长辈们不爱在网上买菜 【本期鸣谢嘉宾】 余女士，AKA我妈 【本期配图】 1. 杆子很茁壮的空心菜和红苋菜 2. 农家菜菜摊 3. 本地豇豆，很短而且颜色很浅 4. 美丽的茄子，但我错过了它……买的另外一家 5. 紫皮的老莲子，适合煮粥或者炖汤 6. 很有迷惑性的韭菜苔，看起来很嫩，掐起来很老 7. 新藕上市啦~ 8. 去跟我熟悉的豆腐摊老板打了个招呼 【本期配乐】 Schubert: Symphony No. 5, D. 485 - I. Allegro . 「厨此以外」是我在写了很多菜谱之后决定再往前踏出的一步，希望可以从菜场、从餐厅、从书里、从种种地方都能了解食物更多一些。烹饪并不是食物的终点，「和食物做朋友」才是想重新构建生活时必不可少的一环。 可以在这些社交平台找到我，公众号/小红书/微博：田螺姑娘hhhaze 。

常州队的笔画保卫战终于迎来了曙光，8月16日晚，凭借30岁青训教练赵连平的门前捡漏破门，常州最终1比0战胜了镇江，打破了苏超9轮比赛以来的不胜和零进球纪录。随着苏超的火爆，越来越多的城市也在筹备各地的足球赛事。本期，我们继续来聊聊苏超火爆的背后哪些城市在破圈，又有哪些城市正在跟进。 你将听到以下内容： 00:42常州文旅送福利 02:00现象级赛事捧红更多IP 04:18“苏超”为何能成为现象级赛事？ 05:25多地举办“苏超式”足球联赛 07:37多点式足球比赛开花，有何好处 播客编辑：阿贵 曹小妍（实习） 文字作者：林靖 监制：小风丰 这是一档由第一财经推出的播客节目，专注解读热点商业资讯、财经事件，分析背后逻辑，提供干货，在这里，你可以听点你想听的~ ✨周六有约！第一财经全新栏目《无限进化》（Infinite Evolution）重磅上线✨作为第一财经旗下专注商业进化的深度访谈IP，它关注一切可让人获得进化的商业和事物！你有想听想聊的话题，也请留言发给我们，加入光荣的进化，下一期主题可能由你定义~

在大家的强烈催更下，新一集的《全球大模型季报》终于来了。 这一集有两个关键词。 第一个关键词是分化。硅谷各个模型公司在这个季度，开始分化到各个领域，除了Google Gemini和OpenAI还在做通用的模型；Anthropic分化到Coding、Agentic的模型能力；Mira的Thinking Machines分化到多模态和下一代交互。 第二个关键词是产品。《大模型季报》过去一直把视角放在模型的智能探索上，而广密开始浓墨重彩地聊产品，这还是第一次。 这里是《全球大模型季报》的第7集，如果大家喜欢我们的系列，希望大家多多给我们一些鼓励和支持。你们的夸奖对我们来说，非常的重要。 2025，期待我们和AI共同进步！ 03:54 模型在分化 通用各项能力的模型 - Gemini/OpenAI All in Coding+Agentic 能力 - Anthropic 多模态原生 - Thinking Machines Lab Grok 今天还在摸索自己生态位置 Meta 原创 0-1 的基因还是很弱 最领先的这几家很像 F1 竞赛 21:37 横向全家桶，纵向垂直整合 C端是一个非常明显的头部收敛趋势，ChatGPT可能在C端会收敛掉很多产品 作为投资人或 AI 创业者，一面兴奋是技术每个月都在进步，另一面有点绝望 横向全家桶的例子是ChatGPT，已经包含了Chat+搜索+Coding+Agent+WorkSpace 纵向垂直整合的例子是 Gemini，从 TPU 芯片，到 Gemini 模型，到上面 Agent 应用，再到 Google 文档/Chrome浏览器/安卓操作系统/YouTube视频，可以做超级集成 33:35 智能和产品都重要 过去 3 年一直是对智能上限的探索极度上头，但在过去两个月开始重视产品了 ChatGPT 身上有很多非技术性壁垒，而 Coding 或模型公司只是技术壁垒 OpenAI 是平衡最好的一家，一边探索智能上限，一边又把智能红利转化成产品流量和品牌心智 38:52 做 AI 产品很像挖矿，保鲜窗口很关键 挖矿：第一个做出来让用户惊叹的体验很重要，哪怕 token 消耗很大，只要你是第一个做出来让用户惊叹的 Magic moments，就等于你起码得到了 5 亿美金的营销费用，比如 Perplexity/Cursor/Manus 但这个窗口期又特别有意思，窗口是逐渐在缩短的：从 2 年、1 年、3 个月 产品公司能赢过模型公司做的产品吗？ 44:21 L4 级别的体验 最优秀的俩 Agent 都有了 L4 体验：ChatGPT 的 Deep Research + Anthropic 的 Claude Code，分别对应信息搜索+软件开发 今天最大红利还是 language/code 红利，尤其是 code，还不是多模态/世界模型/机器人 Claude Code 最近大杀四方，Claude Code 是一个 L4 的体验 接下来还有哪些领域能有 L4 级别体验？ 52:43 对Google看法的转变 一个猜想是，ChatGPT 后面肯定会做广告平台，因为最近招了新的商业化 CEO 但我在想 Google 还是全球最好的广告平台，最后大家产品形态上都会殊途同归，融合到一起的，就是全家桶逻辑，Search 也会演变 55:53 其他话题 AGI有泡沫吗？假如AGI有泡沫，什么事情会是导火索，戳破泡沫？ 人类和大猩猩的智能水平差异在哪？ 最近湾区有没有什么新的讨论比较高的话题？ “犹太人的金融，华人的AGI” （免责声明：本节目不构成投资建议） 【全球大模型季报】系列 2023年：口述全球大模型这一年：人类千亿科学豪赌与参差的中美景观 2024年Q1：和广密聊AGI大基建时代：电+芯片=产出智能 2024年Q2：口述全球大模型这半年：Perplexity突然火爆和尚未爆发的AI应用生态 2024年Q3：AGI范式大转移：和广密预言草莓、OpenAI o1和self-play RL 2024年Q4：大模型季报年终特辑：和广密预言LLM产品超越Google之路 2025年Q1：大模型季报：和广密聊当下最大非共识、AGI的主线与主峰

感谢蚂蚁保·长钱保对本期节目的赞助播出。 本期节目我们一起读《金钱心理学：财富、人性和幸福的永恒真相》，作者摩根·豪泽尔。 人们总把资产配置当作一门硬科学，却忽略了心理因素在其中的重要作用。实际上，财务规划并非仅依靠冷冰冰的数字和公式，很多时候会受到你的情绪、喜好、立场和很多意料外的因素影响。因此，致富和守富的关键常常在于如何克服人性的弱点，认清事物运作的本质。作者从心理角度入手，分享了18条一针见血的财务智慧。将金融原则与行为心理学结合，揭示财富背后的深层人性逻辑，而非提供技术性投资建议。兼具学术深度与大众可读性，是全球投资者和普通读者的财富启蒙读物。 摩根·豪泽尔是合作基金的合伙人、知名理财网站“彩衣弄臣”和《华尔街日报》的专栏作家。他曾两次获得美国商业编辑和作家协会颁发的“最佳商业写作奖”和《纽约时报》颁发的“西德尼奖”，并两次入围“杰拉尔德·勒布杰出商业和金融新闻奖”。 你会听到： 1、热嘴环节：说说各自的财务规划经验和方式。 2、《金钱心理学》的主要内容和作者豪泽尔简介。 3、阅读感受是否符合预期？ 4、哪一章节的内容有新的启发？ 5、精彩片段分享。 6、如何理解“时间自由是财富能带给你的最大红利”？什么叫“财富自由“？ 片头曲：靛厂 片尾曲：上天桥 主播：星光 / 超哥 / 大壹 在不确定的世界里，每个人都要尽早做4笔钱的规划，来应对周期波动。 1笔活钱（占比10%）用于3-6个月短期生活支出，1笔保命钱（占比20%）应对健康风险，1笔进取钱（占比30%）博取高收益，1笔长钱（占比40%）长期保本升值为未来几十年的生活保驾护航。其中，40%的长钱尤为重要，长钱可用于养老、长期增值、子女教育、强制储蓄等多元场景，其特质为资金安全、收益稳定，并利用时间的复利价值持续增长。长钱是所有钱中的“压舱石”，应提升到第一优先级来考虑，在不确定的世界中，给自己多一个确定的支点。 想做长钱规划的朋友，可以上支付宝搜【长钱保】看看，希望我们都能有一笔专属于自己的长钱。 蚂蚁保是蚂蚁集团旗下的保险优选平台，“长钱保”是蚂蚁保联合多家知名保司，基于互联网的效率优势叠加大牌保司的风控能力，推出的储蓄型保险品牌。长钱保是普通家庭做长期资金规划的一个更好的选择，它可以用每月缴的方式给未来做好储备，用低门槛锁定长期收益，收益稳定且能写进合同，让每个人都可以轻松做长钱规划。

本期声音创意短片，由索尼音频与声动活泼联合呈现，声动活泼商业化小队制作播出。 本期早咖啡为你带来与日常生活息息相关的商业科技动态，你将会听到： * 潘多拉的欧洲销售疲软 * 幸运咖准备出海 * 枇杷膏在美国走红 * 网易云音乐营收下滑但利润增长 本期还有关于阿里巴巴、Meta、Temu、勃肯和小鹏汽车的新动态，欢迎收听！ 从随身听到 CD 再到降噪耳机，我们对好声音的追求是为了尽可能感知到，创作者通过音乐作品所期待传达的、最本真的情绪与细节。70 多年来，索尼始终把音乐创作者的意图、声音所承载的记忆与最新的声学科技汇聚在一起，正如索尼音频产品的理念所说：For the music，为音乐而生。 索尼 WH-1000XM6，双芯超旗舰头戴式降噪耳机，搭载约 7 倍算力提升的降噪处理器 QN3 和 12 颗高性能麦克风，实现超旗舰级的强悍降噪表现，并携手享誉业界的音乐工作室、屡获格莱美奖的知名母带工程师共同研发，还原创作者意图，复现惊艳声音。 声动活泼年度新节目上线！ 我们的新节目——「Knock Knock 世界」上线啦！这次，我们倾全团队之力为 AI 时代的青少年做了一件微小但重要的事。 每期 10 分钟，从一个青少年感兴趣的现象谈起，涉及商业科技、社会人文等话题，解读表象背后的深层逻辑，启发青少年提出自己的好奇。每周一、三、五早晨 6 点在各大音频平台准时更新。 🧧前 3 期内容可以免费试听。现在就去节目主页一探究竟吧 ↓ 小宇宙听友请点这里 Apple Podcast 听友请点这里 主播 Mengyi 幕后制作 监制：Zelin、Stella 实习研究员：Rachel、Kori、大豆、溪若 运营：George 后期：沁茗 封面设计：饭团 营销内容策划：beibei 声音创意短片幕后：声动活泼商业化小队 商业内容策划：迪卡、茹雪 后期制作：迪卡 商业项目交付：琳琳、刘畅（实习） 商业合作对接：秋杰、新新 如对声音创意合作感兴趣，欢迎点击敲门链接问询 商务合作：声动早咖啡等节目商业合作持续招募中，点击链接直达 声动商务会客厅，或者发送邮件至 [email protected] 联系我们； 加入我们：声动活泼目前开放内容实习生、商业化合作实习生和市场部门岗位（节目运营、社群运营、内容营销）等，工作地点北京东城区。详细信息与申请方式，请点击链接； 听众投稿：如果你了解身边日常现象的背后原因，欢迎投稿，你的发现可能出现在节目中。 「用声音碰撞世界」，声动活泼致力于为人们提供源源不断的思考养料。 * 我们还有这些播客：声东击西、What's Next｜科技早知道、商业WHY酱、跳进兔子洞&跳进兔子洞第三季、吃喝玩乐了不起、不止金钱、泡腾 VC、反潮流俱乐部 * 如果你喜欢我们的节目，欢迎打赏支持，或把我们的节目推荐给朋友

第25期 >本期有两本赠书，欢迎大家积极在评论区互动留言< 世界上或许只有10%的人拥有天生的美貌，顶级的美貌是有公式的：浓眉大眼高鼻梁，黄金身材比例。但90%的普通人并不需要美貌资本作为生存的手段和工具，我们要学会接受“美”的多重维度：小眼睛也很性感，淡淡的眉毛很素雅，粗壮的小腿很健硕，并不是拥有顶级的美貌才有资格拥有伴侣，拥有美貌不等同于懂得经营亲密关系。性魅力是双方之间萌生出的独特的荷尔蒙，它与相貌有关，但与美貌无关。 作者娜奥米·沃尔夫在2014年的一次讲座中说到：我一直在用一个词'革命'，因为我们身为女性，从来没有被告知我们已经很正确了；也从来没有背告知，我们是赢家。过去30年我们所做的都说成功的，它正在影响着越来越多的女性们。我们正在给女儿们建立一个与祖母辈不同的世界，我们没有接过父权制社会的接力棒，而是靠着一大群女性主义者门的勇敢，无畏，横冲直撞在建立新的社会。 这本书试图从社会，文化，性别，宗教，性，健康等层面解释容貌焦虑产生的原因，是一部很简单易读，但也的确枯燥的社科读物。35年前作者就指出，社会制造了一个虚幻的美貌标准，让女性在追逐美的过程中内耗，进而被剥夺了更多进入公共生活、发挥力量的机会。 这本书会让我们警惕社会的各种“圈套”，让我们把自己的注意力放在自我塑造的层面，拒绝一切抢夺我们精力的微小事物。 本期你会听到： ● 美与服美役 ● 美貌的神话与被美吸引 ● 美貌的自我证明 ● 第二性与美貌的神话 ● 运动带来美貌的结果 【我们有听友群啦，欢迎来玩儿：添加小助手微信：shijuan-rheya】 >聊天的人 Rheya < 自认为没有套上美貌刑具 蘑菇 < 十分在意美但十分反对美役 >相关阅读 《第二性》 《素食者》 《了不起的麦瑟尔夫人》 >音乐 Clair de lune © Debussy >Highlights 03：50 社会给了我们权力，女性看似更自由，却被套上了新的枷锁 06：25 美的标准被过度细分 08：43 这本书帮我们界定美与美役的区别 09：30 为什么美会变成一种苦役，是我没有选择 17：10 了不起的麦瑟尔夫人极致地演绎了”服美役“ 22：13 站在镜子前赞叹自己的化妆技巧和成果到底是不是服美役 24：42 不属于容貌不好的群体就没有资格聊容貌焦虑吗？ 30：10 服了也不会得到任何好处只有痛苦，难怪叫美役 33：45 为什么没有人在意普京给自己脸上打了几斤玻尿酸 38：51 美貌并不与性有关，他也不与爱有关 44：05 不公平的是，社会要求男性符合自然人更加强壮的标准，却要求女性白幼瘦 45：30 《美貌的神话》是《第二性》的当代延续 48：13 《素食者》中英惠解内衣，铁三服里面不需要穿运动内衣防激凸 53：47 女孩儿们要转变择偶思路，从自我出发找到欣赏你的人 59：21 本期不讨论是否需要美，而是警惕美貌的规训不能只加诸于一半人身上 >声音落在 小宇宙，喜马拉雅，苹果Podcast, Spotify，豆瓣FM >互动平台 邮箱：[email protected] 小红书：Rheya

本期「真的很响」来当你【变美】道路的陪跑员🏃🏻‍♀️ 衣柜塞爆却总觉没衣服穿？如何找准风格，穿出专属松弛感？ 本期特邀资深时尚造型师 Joanne，带你解锁毫不费力、穿出自我的秘诀！ 🏃‍♀️ 【陪跑路线】 🔍 破解穿搭困局： 直面痛点：风格选择过多反而迷茫？甚至失去穿搭动力？根源在于自我认知模糊导致的风格混乱，需要精准定位自身痛点。 ✨ 塑造专属风格： 精准聚焦你的身材特质，匹配最能放大个人魅力的穿搭方案。 通过借鉴身形气质相近的时尚Icon，快速锁定风格方向，告别盲目尝试。 🥼 衣橱高效管理： 掌握告别“无效衣服”的科学衣橱配比法则，确保随手一搭都不出错。学习定期清理与管理技巧，避免重复购买，打造高效实用衣橱。 👬【陪跑伙伴】 Joanne：蕉内造型监制、前Ports创意造型。做创意的、做造型的、做研发的、做点喜欢的。 小红书账号：joanne_vir 🕙【陪跑里程碑】 2:15 服装造型师幕后大揭秘，明星背后到底有怎样的穿搭团队？ 7:30 全国时尚度大比拼！最识货的居然是上海武康路的老法师！ 9:34 千万别犯懒，look smart是职场和生活中的隐形杠杆 12:40 如何找到属于自己的穿搭风格？体型、风格、肤色、气场你都了解自己吗？ 16:55 被人忽略的配饰往往是点睛之笔，不同配饰大有讲究 20:44 好好穿搭的前提是学会扬长避短，先是了解自己再是包装自己 25:45 基础款可并不基础，一件白T就能体现你的生活审美 30:40 穿搭背后体现的是自己的生活态度 34:34 如何找到合适自己的风格？先学会向IP人物看齐 👥【关于我们】 我们相信Girls never too loud的力量，让我们争做你成长路上的陪跑员吧🏃 这档播客是两位95后都市美女的声音日记本，记录着我们从都市女孩到都市女人的成长之路。我们感受着社会结构和都市节奏印在个体身上的痕迹，也讨论着周遭生活中的新奇事物和娱乐八卦，同时也向内看，关注养生健康和身心成长。 如我们的播客名《真的很响》一样，希望每一位听众听完后都能觉得我们不仅声音很响，还能觉得这世界上有人和自己很像。 其他平台：小红书|喜马拉雅|微博|荔枝|豆瓣|网易云音乐

今天请来了资深中医爱好者小梁同学，作为爱好者他是怎么用刮痧板解决日常问题的呢？本期宁春学堂精选了听众们对刮痧的种种疑问，希望能够帮到大家！ 主播：高荣荣、左滢竹 嘉宾：小梁 02:11 家庭保健安全之选——刮痧 09:29 刮痧的原理是什么？ 14:15 不同材质的刮痧板区别是什么？ 18:59 如何选择刮痧油？ 23:46 不同的人群、区域都有着不同注意事项 28:59 不同颜色的出痧代表着什么？ 31:07 脾胃保养，刮痧帮忙 38:02 刮痧也可以调节心情哟！ 42:46 咽喉肿痛、夏日中暑的手法小技巧 47:34 刮痧板也是抗衰美颜的好盆友哦

幸运的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年。 落实到带娃的实践上就是： 您用6年时间认真带娃，娃幸福地让您安心一生！ 为了您和孩子明天的幸福，每周二上午6:01分我们不见不散！