推心置腹 - 宁春学堂｜正确使用刮痧板，既能保健又美颜 - EarsOnMe

推心置腹
宁春学堂｜正确使用刮痧板，既能保健又美颜

时长：

57分钟

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1.18万

发布：

4周前

主播...

简介...

今天请来了资深中医爱好者小梁同学，作为爱好者他是怎么用刮痧板解决日常问题的呢？本期宁春学堂精选了听众们对刮痧的种种疑问，希望能够帮到大家！
主播：高荣荣、左滢竹
嘉宾：小梁
02:11 家庭保健安全之选——刮痧
09:29 刮痧的原理是什么？
14:15 不同材质的刮痧板区别是什么？
18:59 如何选择刮痧油？
23:46 不同的人群、区域都有着不同注意事项
28:59 不同颜色的出痧代表着什么？
31:07 脾胃保养，刮痧帮忙
38:02 刮痧也可以调节心情哟！
42:46 咽喉肿痛、夏日中暑的手法小技巧
47:34 刮痧板也是抗衰美颜的好盆友哦

评价...

空空如也

小宇宙热门评论...

沉悠

4周前辽宁

1.脾虚吃点碳水就犯困，没食欲，也涉及到胃，刮痧脾胃经都刮，刮痧小腿的脾胃经，位置：胫骨 -两侧内侧脾经，外侧胃经，从内侧往下刮脚的大脚趾带出去；外侧刮的刮到最下端。平补平泄（从近心往远心方向），阴经（内侧）要轻一些，阳经（外侧）要重一些。不用两只腿都刮，男左女右，或者那侧更不通的话可以优先选择；2.心包经：位置在手臂内侧，中指直到肘窝，近端到远端，晴天白天刮痧，轻轻的刮，刚生完气觉得心里特别悲伤，可能会爆发，选择按揉膻中穴，正中一溜（锁骨窝到胸）；3.在办公室想刮痧,可以刮大鱼际，列缺穴，太渊穴，头晕中暑，刮痧考虑大椎穴，脖子中间（有头发的地方）到大椎穴；4.月经不下：制污穴，5.美颜穴位：刮眼周加强循环，上眼眶从内眼角到太阳穴停止，下眼眶从内眼角到太阳穴，最后走入到发际内，排浊，左右各12下，涂抹精华；刮头督脉的分缝促进阳气。

PinkSputnik

4周前天津

这期好想要视频或者图文啊～

芋泥头头yvette

4周前广东

仅供参考！具体以公众号文字为准，怕听错了 * 原理：刺激皮部（会映射到经络—脏腑） * 出痧：血管神经和局部组织有反应，改善局部微循环，血液、体液组织液循环改善。不是越出越多好，一定要注意安全，不要用力过猛追求出痧。 * 身体特别特别特别虚的，最好不要用，因为这需要调动人的气血。刮的面积越大，调动的气血越多，可能会出现头晕的情况。 * 材质：铜质（导热性强）和玉质（轻微局部，手脸部，适用于养颜润肤）、牛角材质容易干（需要用油养护）、木质（力量较大时候容易折损，适用于用乳腺疏通等力量小的，但乳房比较娇嫩，一般情况下不刮）。工具要合适。 * 不能用：孕妇一定不能、有活动性出血疾病或者凝血障碍的、气血严重亏虚的危重病患者、有传染性皮肤病或者皮肤溃烂的、醉酒状态、熬夜疲劳、对刮痧油或者刮痧板质地过敏；小朋友用揪痧和吸沙比较好 * 频率：一周 1-2 次，要等痧退了后，身体比较弱的可以延长间隔的周期 * 区域：肘窝、腿窝比较多；腋窝少！臀部也会有。 * 原则：以被刮痧者舒适为准，轻柔合缓。 * 怎么判断刮到位了？出痧之后再刮就不再出痧了；皮肤下透出热感；虽不太热或不太出痧，但毛孔打开了。 * 出痧形态颜色的不同：颜色鲜红、点状分布--表征热症，病程短、病情轻；颜色暗红、紫黑、片状--里症寒症、病程长 * 注意：夏天刮完后洗澡；冬天洗澡后刮痧（冬天刮完当天不宜洗澡）；辛辣饮食、喝温水；不要剧烈运动；刮完不要艾灸。 * 脾虚：保健—小腿脾胃经，主要是胫骨两侧，内侧是脾经（要从脚的内侧到大脚趾一起刮到），外侧是胃经（刮到脚背）；方向：近端到远端（平补平泻），单侧即可（看看哪边感受更强烈）【肘膝关节以下：五输穴所在，更容易连通经络】 * 心包经：手臂内侧，中指到肘窝的直线，从肘窝往手指。白天晴天刮，情绪舒服刮。用于压力大、情绪受到创伤的。刚生完气不要立马去刮，先按揉膻中穴。疙疙瘩瘩比较多也不要强行多刮。 * 外感咳嗽：小臂内侧，皮肤黑白分界处，刮偏白色的线，从肘窝刮到大拇指内侧，一定要刮到头。对咳嗽有用列缺穴（通用）、太渊穴、鱼际穴和井穴（如果嗓子不舒服更明显）。 * 中暑：大椎穴，从脖子中间的发际线与脖子连接处，往下刮。 * 月经不来：制污穴，月经没结束就不要尝试。 * 日常美容保健：刮眼周（改善眼睛干涩疲劳和细纹），从内眼角往外到太阳穴附近。刮完下眼周，带到发际线内的大经络。刮头：印堂穴沿着督脉往上到百会穴，回到印堂，斜往上再刮。 * 消水肿：耳后乳突穴到前方锁骨窝。 * 方法：油先润滑、轻轻刮几下，放松一下，板子与皮肤 30-45°，连贯刮 3-5厘米，提的时候板不离开皮肤。阴经轻、阳经可以重些。