总觉得活着好累？也许你该了解了解抑郁症 抑郁不是终点，而是另一种“需要帮助”的信号📶 * 用一张图分清楚: 抑郁情绪 VS. 抑郁症 * 什么是抑郁症？ 它分成两个主要类型： 一个是抑郁发作（Major Depressive Episode） 一个是持续性抑郁症（Persistent Depressive Disorder） * 🟡 抑郁发作 的两个核心症状之一必须存在： 几乎每天、几乎整天，情绪明显低落 对所有事都提不起兴趣（哪怕是原本很喜欢的） 再加上下面这些症状中的至少5项，持续超过两周： 食欲或体重明显变化 睡眠异常（失眠/嗜睡） 疲惫、没力气 注意力下降、反应迟钝 精神运动性变化 无价值感/罪恶感 出现死亡或自杀的念头（非常重要的危险信号⚠️） 请记住：这些症状如果持续超过两周，并影响到你的生活功能，就需要专业评估了。 * 🟡 如果你没有满足上面“五项标准”，但有两三项轻度症状，而且这些状态持续了 两年以上（儿童青少年为一年以上），那么也可能是：持续性抑郁症（PDD） 你可能不会每天都非常情绪低落，但你总是提不起劲。 你会感觉生活灰蒙蒙的，做事没意思，整个人陷在一种“低电量状态”中。 这种状态不像大抑郁那样猛烈，但它持续不断地消耗你，让你觉得：“我大概一辈子就是这样了吧。” 如果你喜欢这期节目，欢迎订阅、点赞、留言、转发给你关心的人。 也欢迎你来和我分享你想听的话题。 我们之后会聊下“抑郁症是如何产生的”。

困在 996 的时间牢笼中，周旋于生活的琐碎纷扰？本期播客将拆解压力管理公式，教大家构建一个调节情绪的支持系统，来进行多项事物的合理规划和情绪自我调节。我们发现，找到生活中的爱好，以及接受自身平凡，更有助于应对这些不确定性的压力。希望通过我们的分享，助大家在疲惫日常中重构身心秩序，从容应对的这些压力！ 🎙️三十而丽主播 我们的小红书指路： * 萧萧（小红书：萧萧Carol） * 西蓝发（小红书：西蓝发） * 三十而丽（小红书：三十而丽） ⭐西蓝发： 热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。 ⭐萧萧： 爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了8年MCN风口的网红营销从业者。 在本期节目中，你将会听到： * 工作压力应对指南 * 人生预期管理与任务排序方法 * 心态调节方法 时间戳： 01:18 卷不动又躺不平，打工人的压力真的要爆表！ 07:28 老板的日子也没那么好当，财务压力与琐事也太多了 10:23 多年职场人的工作压力应对策略 13:39 接受自己的普通和平庸是解决压力的根源 15:54 一段好的亲密关系对稳定情绪也太重要了 17:28 创业公司和大厂的管理与效率差异有哪些？ 21:08 情绪 / 业务 / 管理全崩？通过这套「支持系统」绝地反杀 23:06 老板派的破活咋整？打工人靠这几招硬刚到底 25:42 从职场人到创业者：30岁后的人生目标与压力管理 33:41 减少焦虑的实用性方法分享 36:31 从压力中成长：心态调整与从容应对 欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~ 微信指路：thirtyandbeauty 或者扫描下方二维码，或者在评论区添加微信哦！ **节目介绍** 《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧 Carol 和西蓝发 共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。 点击上方「订阅」按钮，及时关注更新❤️ **制作** ✨本节目由 流金MCN 荣誉出品✨ 合作联系：thirtyandbeauty （备注合作品牌名称）

公众号：SMFM2016 这期我们厉害了！我们请到了6月25号上映的纪录片《风起前的蒲公英》的主创：导演唐韬、刘张铂泷，和制片人程泓九，来聊聊本片的创作过程。这部电影和我们挺有缘分，孔老师在2023年就在FIRST看过这部片子，印象很深，也获得了最佳纪录片提名，而导演唐韬也是我们的南加大校友，所以也就有了这次和同样是校友的小宋老师的对谈。我们都很喜欢这部片子，也希望大家能支持一下优质的国产纪录片！ 00:37 三位主创介绍《风起前的蒲公英》为何是一部“特殊”的纪录片 10:09 最近的点映映后分享心得，以及刘张导演分享摄影细节、唐韬导演分享剪辑细节 46:43两位青年导演为何会走上拍摄纪录片这条不寻常之路 1:00:43 制片人详细讲解一部没有预算做宣发的纪录片如何在6月份杀出重围 1:26:46 四位一起抽象合唱生日歌 共同庆祝《风起前的蒲公英》6.25公映！！！（以及小宋老师生日 嘻嘻~ ） 「什么电苔」定制“阴阳怪气”票夹正在上线，欢迎大家支持！让我们一起为文明观影呐喊！ 「什么电苔」出了全新付费专辑《有什么好笑的？》，大家可以直接选择点击如下链接购买完整专辑，收听所有后续更新， https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast-topic/673ac195f373fe5d4d1f7d2f 片尾曲 《蒲公英的约定》by 周杰伦 想做嘉宾，联系我们：[email protected] 孔老师微博@做着学生的孔老师 王老师微博@浩浩很含蓄 什么电台官方微博@什么电苔某老师 B站：什么电苔孔老师 本期阵容：孔老师、唐韬、刘张铂泷，程泓九

原来汉字不是从拼音学起的 甲骨文是汉字的童年，孩子是人类的小时候。 原来汉字不是从拼音学起的 爸爸觉醒时刻：同学聚会看到别人带孩子，才想起自己也有女儿 学习汉字没那么难，“有趣必有益。" 专访嘉宾：刘良鹏（大鹏）：小象汉字创始人，两个女儿的父亲。因大女儿识字需求，从甲骨文入手，创立了“小象汉字”，专注于儿童汉字启蒙。 🧧【本期福利】我们将在评论区留言中选出10位幸运听友，赠送“小象汉字”提供的一日一字2025《汉字日历》一本。 【shownotes】 原来汉字不是从拼音学起的 1. "甲骨文是汉字的童年，孩子是人类的小时候"——小象汉字创始人发现孩子对甲骨文的天然亲近感。 2. "识字不是从拼音开始！古人造字法揭示：先学200个象形字根，再组合成新字"——颠覆传统识字顺序。 3. "孩子把'白毛浮绿水'唱成'白毛浮六水'时，我忍住了纠正的冲动"——保护语言敏感期的容错哲学。 4. "汉字日历玩法：每天1个字+1个故事，365天自然积累300+基础字"——无压力识字方案。 爸爸的觉醒时刻 5. "爸爸觉醒时刻：同学聚会看到别人带孩子，才想起自己也有女儿。"——男性育儿角色进入的真实写照。 6. "洗澡时聊字源、堵车时画甲骨文”——把识字变成随时发生的亲子游戏。 7. "字卡的正确用法：让孩子随意抽取几张，即兴编故事激发创造力"。 汉字分级的秘密 8. "小象汉字产品矩阵：唱童谣→翻翻书→字卡→声律启蒙→古诗"——符合认知发展的学习路径。 9.. "选字标准：按古人'仰观天文、俯察地理'分类，先实词后抽象词。" 10. "甲骨文到简体字的三级跳：用图像思维搭桥，孩子转换毫无障碍。" 11. "汉字分级秘密：500字突破自主阅读，1000字达到《千字文》水平。" 文字的生命力 12. "9岁前儿童用形象思维识字比拼音高效10倍"——脑科学佐证的古法智慧 13. "警惕识字陷阱：当认字变成KPI考核，就扼杀了孩子对文字的热爱和想象力。" 14. "从'媚'字解读：汉字里的文化密码如何塑造身份认同" 有趣必有益 15. "创业源于女儿中班的识字焦虑：阳台上的灵光乍现成就十年品牌。" 16. "15岁女儿语感惊艳：'星期二的下午，我看着猫很久'的灵气写作。" 17. 诗人流沙河箴言：“有趣必有益。" 【加海豹微信，我们一起进群扭动！】

📢温馨提醒/坦白从宽 请勿喷台北雅的沙哑嗓音/🤧/怪腔怪调闽南语(不到10秒种的开场也就重录了20+次而已, 我尽力了🥺 本期只是希望听众们能够问问自己: 你喜欢一个人过生活吗? 你感觉孤单吗? 你若是自己一个人的话, 也可以幸福快乐吗? 📝有空也可以看看其他相似主题的影视作品 《独活女子的守则》《晚酌的流派》《想一个人去死》《完美的日子》《她》《寂寞拍卖师》《天使爱美丽》《月球》《心房客》 🙋‍♀️ 哪里可以找到台北雅 WeChat : TySyLuv37 / 🍠: 我有个朋友说_台北雅 / 🦋 : TY一点也不歪 🪧 评论区欢迎分享自己的孤独量表,或说说什么都好, 就是不要喷我嘿😉

【播客字幕】 女生: 哈喽大家好欢迎来到今天的播客，嗯今天我们要聊一个特别有趣的话题啊，是一个。呃，怎么说吧，算是一个潮流啊一个活动，叫 Coffee Raves.清醒迪，清醒蹦迪，哈哈对这个东西现在真的是太火了。 男生: 听起来就很提神，那我们就开始吧赶紧来聊一聊这个东西到底是怎么来的有什么特点吧！ 女生: 那我们就先从一个，比较有趣的问题开始吧就是这个 Coffee Raves 它到底是怎么来的，是怎么发展成现在这个样子的？ 男生: 这个其实它是起源，应该是起源于阿姆斯特丹然后伦敦，还有纽约这样的城市。慢慢的，扩展到了像迪拜。墨尔本，还有，印度，甚至中国的成都，都已经有了这种活动。 女生: 哇这传播速度真的！ 男生: 对而且它其实有意思的点就在于它是一个健康的有趣的。替代传统夜店文化的一个东西，所以它的活动时间是白天。然后场地是咖啡馆，饮料是无酒精的，音乐是那种比较舒缓的电子乐。包括像迪拜，还会有在咖啡店里面把吧台变成 DJ 台大家就拿着咖啡在那边跳舞。 女生: 对这个东西到底有什么特别的地方，或者说它有什么吸引力，可以让它能够这么火？ 男生: 就是它很新奇啊，对。你想有好多就是 Z 世代的人他们会在 TikTok 上面去分享自己清晨蹦迪的一些视频，还有人甚至说。把这个当成了晨跑的替代。对，然后包括还有这种法国的连锁面包店。他会推出这种，croissant techno.就是羊角面包，配上 techno 音乐，你就可以一边吃着新鲜的面包一边跳舞。一杯咖啡的钱你就可以进去，也没有什么最低消费，你就可以在那边。很轻松的释放压力，而且它是一个健康的选择。 女生: 听起来确实很符合现在的人的一些需求啊！ 男生: 没错没错没错，而且它还。迎合了现在很多人对于清醒社交的一个偏爱，对吧，数据显示百分之六十三的。Z 世代的人都喜欢这种方式。然后他的那个真实的互动，和你专注于当下的那种。快感，还有包括你在 TikTok 上面去晒，这个都是一个，很独特的吸引力。 女生: 这个东西的兴起是不是跟传统的夜店文化的没落有一定的联系？ 男生: 确实是有这个，背景在的，因为。呃英国有数据显示在过去的十年里面有超过七千家酒吧倒闭了。然后包括日本的六本木，还有纽约的曼哈顿，都有很多夜店。转型，包括北京其实最近也有很多。Club 关门了，所以就是在这样的一个大环境下，那 Coffee Raves 就作为一个。健康的，清醒的，娱乐方式就兴起了。 女生: 看来是一个明显的行业的变化。 男生: 不过我觉得夜店也不会就消失吧，夜店可能会。呃以一种新的社交生态的方式，继续存在下去，然后 Coffee Raves 就是满足了。不同的人对于，健康娱乐的一些需求，对，对。而且像在深圳还有成都的一些场地办的 Coffee Raves 其实也很受欢迎，所以我觉得他们是可以。共存的。 女生: 那你觉得这个东西，接下来会往哪个方向发展呢？ 男生: 我觉得它会越来越火然后会有更多的咖啡馆会开始举办这样的活动，可能会跟更多的东西去结合比如说像瑜伽，或者是冥想，嗯。会有更多的创意的活动吸引到。更多不同年龄段的人。 女生: 那你觉得 Coffee Raves 它带给我们的是什么呢？ 男生: 它是一个全新的生活方式的选择，嗯。让你可以在音乐和社交当中，保持清醒和健康，对。 女生: 对今天我们聊了关于 Coffee Raves 它的起源它的特点它的发展包括它跟传统夜店文化的对比。以及它未来可能会有的一些方向，对我觉得它确实是一个。呃怎么说吧，无论是作为一种健康的生活方式也好还是作为一个新的社交模式也好。它都是一个让人觉得很有新鲜感然后很有潜力的一个东西。 男生: OK 了以上就是这期播客的全部内容啦然后感谢大家的收听咱们下期再见拜拜！ <由扣子空间生成>

生活常常被当作一场待办清单——考上好学校、找到好工作、结婚生子……但完成这些“关卡”后，真正的满足感未必如期而至。 在这个被KPI和标准化人生模板裹挟的时代，我们似乎都忘记了那种蓬勃的、不受拘束的、充满可能性的状态。 这期播客，我们不谈“成功”，而是聚焦“生命力”——那种让你眼里有光、心里有火的原始能量。 允许自己尽情享乐，为无用的爱好挥霍时间，允许自己一事无成，在量化人生的时代坚持做不可量化的自己。这期播客，我们要撕开社会规训的包装纸，重新找回属于每个人的野蛮生命力。 - 00：07：30 我们为什么要活出生命力？人生不是阶段目标的达成，而是完成以“我”为核心的修炼 00：18：17 人格魅力的本质也是生命力 00：22：04 如何从挫折中走出去，快速翻篇到积极的一章 00：33：50 行动胜于一切，如果不知道要做什么，那就先做自己（小时候）喜欢做的事 00：43：26 如何让学习成为爱好？坚持就是胜利，不坚持也可以胜利 00：48：27 从追星拓展自己的技能，爱自己而不是爱那个遥远的人 00：51：52 培养爱好太烧钱怎么办？为兴趣花钱也是刚需 00：57：40 迷茫的时候先找到自己的短期目标 01：04：22 拥有自己独立的房间，也是要拥有对人生的掌控权 01：10：48 三毛关于生命力的一封信 - 《大城小事LittleSparkles》是一档都市女性对谈播客，由可爱明媚职场女人G33和冷酷潇洒女律师干脆面主持。我们的宗旨是：好好运动、好好学习、好好玩、好好吃、好好休息。 大城生活平淡如水，我们擦亮小事里的熠熠星光，致力于从小事中输出偏见和观点，分享真切体验。在这个无聊的大人世界，建一座只希望你自由自在且玩得开心的游乐场。 【关于主播】 G33：社会学硕士，无事小神仙 干脆面：刑事女法师，沪上有猫人

足协杯1/8决赛，申花首次在浦东战胜海港，上海德比也进入了新的历史。本期节目，我们邀请到了现场观赛归来的Nick老师，一起探讨关于这场比赛的话题，也展望一下两支球队的未来，以及上海德比将来会如何发展…… 00:01:30 申花首度攻克浦东足球场：战术、精神上的完胜？ 00:03:50 路易斯复苏：刘诚宇比米内罗更适合首发？ 00:08:35 吴曦还能爆发多久：让特谢拉再累一累？ 00:12:13 中场创造力不足也能夺冠：申花COS利物浦？ 00:13:46 上港问题1：“不合群”的莱昂纳多，如何处理？ 00:17:05 上港问题2：换外援难产，复杂的利益如何权衡？ 00:21:36 上港问题3：球员动不了，换掉穆斯卡特？ 00:23:55 上港问题4：金主不缺钱，但对足球的热情还有多少？ 00:28:13 上港问题5：这个赛季还能做什么？未来如何定位？ 00:29:22 申花和国安的争冠大战：胜负手是什么？ 00:34:46 上海德比的未来：申花会彻底压过上港吗？

本集播客邀请了奥拓盖母的创始人，也是《麦琪的花园》制作人张昊阳，一同来聊聊他的AI游戏的创业经历以及创业途中的思考、尝试与进展 【405游局播客简介】 405游局是游戏行业的几位朋友共同发起的播客，AI和游戏的磨合由来已久，但是生成式AI发展以来，我们越发的相信及期待AI和游戏可以摩擦出更大的火花、创造更多的可能性。我们希望也能深入其中，去观察、参与、见证这一变化的发生。 我们希望在这里邀请更多AI x 游戏行业的从业者，从产品、技术、工具、商业的视角一起聊聊这个话题 *特别鸣谢：感谢十二海里编辑部的录制场地 【本期简介】 在我们的认知和判断里，AI游戏的发展尚处在萌芽期，在这个阶段探索、尝试、思考与奔跑在第一线的创始人，是每一个技术迭代浪潮里最值得为之鼓掌的一群人。本期我们邀请的嘉宾，2023年已经闯入到这个领域，经历了将近2年的探索，我们希望一起聊聊他在做的产品和希望去拓展的方向。 本期嘉宾： 张昊阳丨奥拓盖母创始人，《麦琪的花园》制作人 如果对我们聊的内容和话题感兴趣，欢迎添加微信：lingmo1314，备注405游局，加入听友群，给我们提供选题建议，和我们展开聊聊 【时间轴】 01:40 第一次的创业经历和为什么加入腾讯 04:20 在腾讯的挑战与收获 07:31 决定再次创业的关键时刻 12:40 定义AI游戏的三个关键词：进化、心灵感应、无限 16:20 《麦琪的花园》这个名字的灵感来源 18:20 《麦琪的花园》的核心体验，希望创造一个玩家与游戏世界共同成长的体验，AI 会根据玩家行为演化出新的剧情、任务和地点 21:10 游戏中关于可控性与不确定性的平衡 26:16 AI游戏目前的技术路线和选型：从早期尝试 Fine-tuning，到因成本和效果转向 API 调用，再到未来回归“产品+数据+模型”三者强绑定 31:20 在AI游戏的创业过程中，哪些是要等底层大模型的技术迭代，哪些是需要应用层的人去探索 34:40 为什么很早就选择了AI NPC的方向 42:40 AI如何重塑UGC：降低门槛、提升效率和质量兜底以及带来一定的UGC文化的变迁 1:00:10 AI游戏的迭代逻辑：早见用户，深度访谈 1:05:07 商业化上的思考与目标 1:11:00 AI游戏创业团队的人员类型构成：“小天才”+“聪明人” 1:18:38 对于“无限游戏”的想象 1:21:08 对同领域探索者的建议：保持对技术和游戏的热爱；在“技术理想主义”和“商业化”之间找到平衡；做游戏和AI本身是枯燥的，但“热爱”能抵御一切 聊天过程中，张昊阳提到的两篇文章如下： 超越“内容投喂”，AI游戏如何成为下一代大众传媒的终极载：https://mp.weixin.qq.com/s/9GcYpXH8Cn7RjCQFihjiUQ “全要素生成”会是未来的游戏形态吗？一文看懂AIGC在游戏领域的应用：https://mp.weixin.qq.com/s/OBtr2MEMAI7CRYCxLPhu7g

号外号外！我们开通听友群啦！欢迎大家添加微信：luorizhihou1 商务合作也可通过该号联系我们（备注合作来意）~ 加入我们的听友群，一起来玩儿！也欢迎大家来小红书找我们玩~ 【案件简介】 2003年12月5日的凌晨，沈阳东陵区寒风刺骨 。 一家手机店突然燃起大火，滚滚浓烟惊醒了隔壁经营早餐店的老两口 。在消防员扑灭大火后，人们在店后的卧室内发现了23岁的店主小于 。他躺在炕上一动不动，身上盖着一床烧焦的棉被 。 起初，大家以为这只是一场意外的火灾，但法医的初步检查揭开了惊人的真相：小于的脖颈、胸部和腹部遍布着密集的刀伤，这是一起凶杀案 。更令人费解的是，现场勘查发现，店铺的前后门都完好无损，没有任何被强行闯入的痕迹 。 究竟是谁敲响了他的房门？他又为何会为一个劫财害命的凶手，打开那扇本不该打开的门？ 【相关图片】 【其他】 主播：@Gold_金龙鱼 @根号乙

🎉 欢迎大家走进赫曼的世界🎉 下载APP: 克拉克拉 搜：赫曼Herman 或搜房间号：12361255 直播时间： ✥🔅02:00-04:00🔅(凌晨哄睡场) ✥✨19:00-22:00✨(傍晚唱歌场) 🈲未成年🔞氪金!

考研经历与自我认知的分享 00:00 小绿，一个INFP，目前是研0，她的星座是狮子座。她想分享的内容包括考研经历、人际关系、心理咨询经历以及自我认知问题。她的考研经历是二战成功上岸，考的是哲学专业。大三时，她开始迷茫，不知道未来的道路是找工作、考研升学还是出国留学。后来，她开始咨询，觉得哲学书很有趣，为迷茫的她提供了方向。考研过程中，她曾失败过，但最终还是成功上岸。 考研经验分享与鼓励 09:39 这段内容主要讲述了讲者对于考研的看法和经验分享。讲者认为考研需要有毅力，但同时也会有好运降临。他分享了自己幸运地通过复试的经历，并鼓励大家不要灰心、气馁。在考研过程中，讲者分享了自己对哲学专业的热爱，以及如何面对专业课的难度。他提到，哲学专业课可能会有一定的难度，但通过自己的努力还是可以掌握的。最后，他简要介绍了考研的专业课考试内容，包括哲学基础、哲学综合等。 考研经验分享与人际关系困惑 15:53 分享了自己考研过程中的心得体会，认为考研过程虽然辛苦，但对自己来说并不痛苦。分享了自己在哲学方面的学习经验，认为成功的原因在于坚持和解决问题的能力。同时，分享了自己在英语学习上的方法，通过拆分写作和阅读等方面，找到适合自己的学习方法。此外，还讨论了如何处理人际关系中的矛盾和困惑，认为应该保持礼貌的距离，同时也要学会甄别信息，鉴别信息，并将其转化为自己的能力。 处理复杂人际关系的困扰 22:53 这段内容讲述了讲者在毕业后与曾经的好友之间的关系变得复杂，让她感到矛盾和困扰。她想念他们的好，但又觉得受到了伤害。她不确定如何处理这份感情，也不知道是否应该原谅对方。她认为，如果对方真的伤害了她，她可能会选择断联，不再联系。同时，她也意识到人生旅程中还会有更多同频的朋友，她不需要过于纠结于这段感情。 处理人际关系中的矛盾与困惑 28:52 这段内容讲述了讲者在大学期间与舍友的友情经历。舍友在讲者生病时给予了关心和帮助，但后来因为一些事情，让讲者感受到了被背叛的感觉。讲者提到了一本书，认为书中的一句话很有道理，即应该把自己的感受放在第一位，不要再去接近伤害过自己的人。同时，讲者也提到了在大学期间可能会遇到的很多新朋友，希望大家能够珍惜彼此的友谊。最后，讲者提到了“一期一会”的概念，认为每个人在人生中的陪伴都是有限的，应该珍惜曾经拥有的快乐回忆。 处理人际关系与自我成长的关系 34:23 讲述了在人生中可能会遇到的很多次经历，如同事离职后渐行渐远，学校里的朋友毕业后消失等。讲者认为不要纠结于这些事情，要把别人的感受放在第一位，问问自己为什么允许别人冒犯或伤害自己。有时候别人会把室友和朋友分得很清楚，室友是住在一起的人，朋友是每天发消息会联系的人。讲者建议在研究生阶段会碰到更好的朋友，不要因为别人的话而内耗自己，要自信起来，勇于面对别人侵犯自己底线的事情，跟对方讲清楚，从中吸取经验教训。 处理人际关系与情绪管理的经验分享 39:25 这段内容主要讲述了在面对人际关系问题时，应该如何处理。首先要了解对方的原因，然后关注自己的感受，不要过于纠结于他人的看法。其次，要有勇气面对渐行渐远或一期一会的友情，学会翻篇。在经历中吸取经验教训，避免陷入循环。最后，分享了自己的生活经历，如上海世博等，表示自己在情绪处理上存在问题，但会努力改进。 直来直去性格的成因与克服 44:23 这段内容讲述了一个人在家庭关系中尝试过直接表达自己的想法，但得到的反馈大多不好，因此产生了害怕和尴尬的情绪。为了避免尴尬，他选择在遇到问题时选择不说出口。这种性格导致他在家庭中无法给孩子一个情绪回应，使孩子遇到很多事情时选择独处。讲者认为，通过心理咨询了解自己性格的成因后，可以努力克服这种性格。在现实生活中，遇到同学等陌生人时，可以直接问出口，因为他们的成长环境和自己不同。此外，参加实习等实践活动也有助于锻炼人际交往能力。 放下过去，拥抱未来 49:30 这段内容讲述了一个人在失去一个好朋友后，如何调整心态，积极面对生活。他意识到朋友并不是永远的朋友，选择放手是更好的选择。同时，他通过参加各种活动，如社团招新、演唱会等，结交了更多的好朋友。他认为这次经历并不是一个错误的结果，而是一次学习的机会，让他意识到一期一会的友情，并借此机缘结交了更多的好朋友。 积极面对生活，建立人际关系 53:57 这段内容讲述了讲者与一个女生聊天时，她认为即使过去有很多伤痛，也要让自己多接触新的人新的事物，让新的回忆覆盖掉旧的回忆，让生活流动起来。讲者认为这个观点很好，但自己在与他人相处时，往往会因为缺乏安全感而选择逃避，这可能会阻碍自己认识新朋友或接触新事物。讲者提到自己可能有习得性无助的心理，需要意识到并挣脱这种心理束缚。讲者还推荐了几本心理学书籍，认为这些书籍对自己的建立人际关系会有帮助。 大学专业选择与就业方向的探索 59:49 在大三时，讲者因对心理学、自我成长和自我认知等方面的兴趣，开始尝试心理咨询。虽然在网上看到了一些关于心理咨询的负面观点，但讲者认为做心理咨询是一件对自己有帮助的事情。讲者跟随一位老师进行了六次心理咨询，每次一个小时，虽然一开始进展缓慢，但随着时间的推移，讲者的状态逐渐好转。在这个过程中，讲者意识到老师能够引导自己走出思维困境，接受不同的观点。经过一个学期的17次咨询，讲者的状态有了明显的改善。 心理咨询老师的挑选与信任 65:58 这段内容讲述了讲者分享了自己寻求心理咨询的经历，强调了找到合适的心理咨询老师的重要性。讲者认为，主动寻求心理咨询是有必要的，但很多人在遇到困难时不敢去寻求外界帮助。讲者建议，可以给自己和咨询老师一个机会，双向选择，确保双方都满意。同时，讲者提到，心理咨询老师可能会布置一些课后作业，但不会特别追究，主要是引导和帮助讲者思考问题。总之，讲者认为相信心理咨询老师的专业性是很重要的，他们能够真正理解到讲者想要表达的内容。 心理咨询与自我认知的探索 71:55 本段内容主要讲述了心理咨询师如何通过专业知识帮助客户在舒适的环境下表达自己，以及自我认知的重要性。讲者分享了自己关注自我认知的经历，包括上网了解16种人格类型、哲学书籍等，以及在不同阶段对自我认知的理解和探索。同时，讲者也提到了自我认知对个人决策和行为的影响，以及如何在不同阶段重塑自己的三观世界观、人生观和价值观。 小事与个人成长的心路历程 78:39 在一些小事上，讲者会特别在意，例如在大理旅行时丢失了一个发圈。这让她感到非常伤心，甚至觉得世界都塌了。讲者认为这是因为她永远绕不开原生家庭问题，小时候感觉自己不受重视，所以才会把心理投射到物品上。此外，讲者还认为自己性格比较拧巴，容易纠结于小事。她认为要克服这种性格，实现经济独立、思想独立和人格独立。随着未来的发展，大家可能会对这些小事不再那么纠结，因为她会明白这些东西是可以再买的。 大学志愿填报与就业方向的探索 84:10 这段内容讲述了讲者在高考填志愿时，没有过多考虑专业和大学的排名，而是根据自己的兴趣和想法选择了学校。这种选择方式让讲者在处理大事时比较随意，但在丢东西这件事情上却显得有些无语。讲者认为这种想法和行为没有好坏之分，只要自己能接受就好。同时，讲者也提到了家庭对自己的影响，尤其是父母的理解和尊重。 沟通与家庭关系改善的心理学视角 90:18 这段内容讲述了讲者在与父母相处过程中，通过学习心理学知识，改变了自己的沟通方式和心态。讲者认识到与父母争吵是无意义的，逐渐减少了无意义的争吵，家庭关系得到改善。同时，讲者也发现父母身上的一些缺点自己也有，这让他理解到父母的思想和行为可能只是局限，自己也同样受到了影响。通过与他人相处融洽，讲者也实现了与自己的自洽，学会了接受自己身上的优点和缺点，以及容纳他人性格上的缺陷。 家庭环境对个人性格的影响及应对策略 96:49 这段内容主要讲述了家庭环境对个人性格的影响，以及如何摆脱原生家庭的负面影响。首先，要意识到自己的性格会受到父母的影响，然后通过读书、接受教育、认识新朋友等方式，摆脱家庭漩涡，建立新的认知。其次，当面临压力或挑战时，要保持自我认知的清晰度和稳定性，可以通过熬过困难、暂时逃避压力、锻炼内心等方式来实现。最后，分享了自己在寻找自我和深化自我认知过程中的心得和建议。 自我认知的重要性与途径 102:35 主要讲述了自我认知的重要性，以及如何通过不同途径提高自我认知。首先，要意识到自我认知对自己的帮助，然后通过网络、书籍、与他人交流等方式去了解自己。此外，还可以尝试投射法，从他人角度看待自己。在了解自我认知的过程中，可以参考豆瓣等平台上的相关小组和播客。最后，分享了一首名为《借过》的歌曲，希望对正在迷茫的人有所帮助。 破冰与现场发挥的社交策略 110:36 这段内容主要讲述了讲者在人际交往中的一些心得体会，认为对于腼腆的朋友们，可以先进行破冰，让大家熟悉起来，然后展开话题。讲者表示自己没有打草稿，完全是现场发挥，更喜欢这种感觉，认为这样可以锻炼自己的随机反应能力。最后，讲者表示觉得这个方法很好玩，感谢对方的分享，并告别去吃午饭。