不真实感是一种思维的“安全气囊”。本期将介绍焦虑症的第三个症状群：不真实感，主要包括不真实感是什么、产生的原因，以及出现的时候应该怎么办。最重要的是，如何才能让它不再出现。 [本音频有对应的视频版本，在各大视频平台均能找到焦虑探险] 【内容概览】 03:11 不真实感是什么？ 09:12 不真实感的产生原因 14:50 不真实感有无危险？ 15:39 出现不真实感怎么办？ 【更多频道资源】 网站/团体咨询：jltx.club 视频：bilibili/小红书/抖音/YouTube 社区：wx.zsxq.com 微信：tanxianxiaozhushou 公众号：焦虑探险 邮箱：[email protected] 赞助支持：afdian.com ©焦虑探险AnxietyAdventure Copyright 2025 在生活中去康复，而不是康复后再去生活。

我们总是喜欢收集那些承载着我们过去的物品，想要留住回忆，想着未来某个时刻或许用的上，但是过往或许本来就是一种负担，这种负担并非甜蜜，而是累赘。所以，学会断舍离，舍掉过去，一身轻松，握住那点小自由，专注于当下，静心凝神，奔向更美好的未来。 我总是很少用比较级或最高级，总觉得这样是在否定我的当下，但是后来觉得对未来心存期翼，何尝不可？ 我总是讶于我当下的变化，也会偶尔怀疑这些变化到底是好还是坏，但坦然接受变化，享受变化，好像也不错。 关于好习惯“断舍离”“分门别类”“归位”等等，关于钝感力，关于年少不可得之物，关于变化……我们在变化，我们也在成长…… 希望我们都可以，不被年少不可得之物困住，可以少点内心戏，可以少点愧疚感，生而为人，已然不易，尊重自己的主体性，做自己生命和生活的主角。 我爱你们，热烈而真挚。

- 导语 - 在21世纪评选的“最受欢迎的俄罗斯人排行榜”上，帝俄末期首相斯托雷平曾高居第二位。回到20世纪初，维特的改革落幕，帝俄依旧八方风雨，斯托雷平走马上任。镇压革命、解散杜马和推行农业改革，斯托雷平改革在沙俄末期产生了何种作用？从农民到“妖僧”，拉斯普京怎样一步步获得皇帝信任，直至影响政局？一场迷离扑朔的刺杀事件，斯托雷平为何在皇帝身边遇刺？请听本期节目陆大鹏的精彩讲述！ - 本期话题成员 - 程衍樑（微博@GrenadierGuard2） 陆大鹏，世界史研究者，英德译者，著有《德意志贵族》《巴比伦怪物：魏玛共和国犯罪鉴证实录》等，译有《阿拉伯的劳伦斯》等。 - 时间轴 - 02:21 斯托雷平的评价变化反映出当代俄罗斯社会的思想变迁 07:47 19世纪中叶的沙俄：皇位交替、战争损失与解放农奴 14:35 「骰子已掷出」：1905年革命余波未定，斯托雷平上任 18:43 「领带就是绞索」：斯托雷平镇压革命 22:28 当「妖僧」拉斯普京进入宫廷 28:50 第一届杜马：名义上走向民主，气氛仍受旧制度影响 32:05 第二届杜马遭强行解散与「斯托雷平政变」 47:42 把农民拉到皇帝这边：斯托雷平的农业改革 40:23 从托尔斯泰的批评看西方派与斯拉夫派的思想冲突 47:08 犹太问题、军权和波兰人的权利：君臣之间的分歧 49:47 惹怒拉斯普京，同样也得罪了皇帝夫妇 01:00:27 革命党、极右翼和双面间谍：斯托雷平遇刺谜案 - 制作团队 - 声音设计 hotair 节目统筹 禾放 节目运营 小米粒 节目制作 hualun 思钊 Yo logo设计 蛋花 - 本节目由JustPod出品 © 2025 上海斛律网络科技有限公司 - - 互动方式 - 微博：@忽左忽右leftright @播客一下 @JustPod 微信公众号：忽左忽右Leftright / JustPod / 播客一下 小红书：JustPod气氛组 / 忽左忽右 听友群：hzhyxzs3（添加后发送购买截图邀请进群）

【本期成员】 润发、尼古拉 【本期介绍】 本期节目的视频版本已经发布在YouTube频道中， 详情请点击👉youtu.be。 大家好，欢迎来到本周的更新时间。这是一期50分钟的双人节目音频版重制版本，本期润发和尼古拉给大家详细讲述一下，全球爆火电视剧《鱿鱼游戏》中主角成奇勋和部分剧情设定的来龙去脉： 1.成奇勋所在的龙腾汽车真的有现实原型吗？ 这是一家什么样的公司； 2.成奇勋为什么成为了“loser”？解密韩国的“大下岗”和“买断工龄”； 3.为什么成奇勋赢得大奖后选择回归游戏？这跟人物原型是否有联系？ 更多精彩内容欢迎锁定本频道。 【相关资料】 ·成奇勋 ·双龙汽车收购 ·双龙汽车 Chairman V ·高管墨菲 ·破产的双龙 ·发生冲突 ·占领工厂，冲突加剧 ·如果不想谈判，那就把我们都杀了 ·双龙工会主席韩相均 ·《鱿鱼游戏》导演黄东赫 【其他】 监制：润发 制片：小侯 编导：尼古拉 崔祺 余桑 Alex 后期：猪飞飞 设计：昊子

一个关于焦虑症非常经典的比喻——雪花球比喻，可以非常形象地帮助我们认识焦虑症症状产生的原因，并指导该如何去康复。 焦虑症康复手册（Anxiety Recovery Manual, ARM）是一个系列专题，分享关于焦虑症康复的原理、操作步骤和要素。 [本音频有对应的视频版本，在各大视频平台均能找到焦虑探险] 【更多频道资源】 网站/团体咨询：jltx.club 视频：bilibili/小红书/抖音/YouTube 社区：wx.zsxq.com 微信：tanxianxiaozhushou 公众号：焦虑探险 邮箱：[email protected] 赞助支持：afdian.com ©焦虑探险AnxietyAdventure Copyright 2025 在生活中去康复，而不是康复后再去生活。

《东方快车谋杀案》是英国作家阿加莎·克里斯蒂创作的侦探小说，小说讲述了发生在豪华列车“东方快车”上的一起谋杀案。一名旅客身中12刀一命呜呼，侦探参与案件调查发现案件背后的真相与多年前发生的一起绑架案相关，从而得出两种截然不同的结论。小说无论在犯罪手法、犯罪动机以及案件立意等方面都堪称经典中的经典，主要探讨了法制不健全的情况下，人情正义与法理争议之间的矛盾。 你将听到： 1.关于内容的介绍，关于作者、创作背景、剧情的介绍； 2.分享阅读感受，看到哪里感到巨大的震撼； 3.讨论法律与正义的矛盾，人性的矛盾，真相与情感的矛盾； 4.谈谈与其他侦探小说的对比，阿加莎其他作品或者柯南·道尔的《福尔摩斯探案集》等。

00:05：京剧戏服和猫主子的高定战袍有什么关系？ 02:16当 AI像龙卷风，把传统匠心吹得东倒西歪，手艺人该躺平还是支棱起来？ 03:01宠物也要过「仪式感人生」？一件衣服竟能让铲屎官泪崩！ 03:59为什么说毛孩子是当代人的情感急救包？ 05:38 500-2000 元买件宠物衣服，是智商税还是情感刚需？ 12:12蛇主人想给宠物定制无限拉长的裙子？这届铲屎官脑洞有多大？ 13:39 99年女生说「躺平是不可能的」，危机感真的能换安全感？ 14:23 宠物时尚不是噱头，人宠共秀的高光时刻来了！

【时间轴】 00:00 - 00:21节目介绍 00:21 - 01:06话题引入与历史背景 01:06 - 02:38计划性报废和Cradle to Cradle 02:38 - 03:13反映修复与替换的对立，连接个人日常选择。 03:13 - 06:19支持替换的观点 06:19 - 07:36替换背后的宏观经济理由 07:36 - 08:51支持修复的心理学基础 08:51 - 10:09日本“金缮”艺术介绍，物品修复中的文化价值与生命轨迹。 10:09 - 12:33 修复与反消费主义价值观。 11:08 - 12:33环保视角 12:33 - 13:39经济和社会效益 13:39 - 14:06 结语 14:06 - 14:22 预告下期话题 【文中所提到的专有名词】 * Consumerism（消费主义） 一种鼓励持续购买和物质满足的文化与经济价值观。 * Vs Packard 美国社会学家兼记者，著有《The Waste Makers》，批判消费主义带来的浪费问题。 * The Waste Makers（浪费制造者） Vs Packard于1960年出版的著作，揭露消费社会中的浪费现象。 * Throw away spirit（一次性精神/丢弃精神） 指社会中普遍存在的快速丢弃仍有使用价值物品的习惯。 * Planned obsolescence（计划性报废） 厂商故意设计产品有有限使用寿命，促使消费者频繁更换新产品。 * Cradle to Cradle（摇篮到摇篮） 由William McDonough和Michael Braungart提出的环保设计理念，强调产品生命周期中的循环利用。 * William McDonough（威廉·麦克唐纳） 美国建筑师，环保理念倡导者。 * Michael Braungart（迈克尔·布劳恩加特） 德国化学家，与McDonough合著《Cradle to Cradle》。 * Linear one-way cradle to grave model（线性单向的从摇篮到坟墓模式） 传统工业体系产品生命周期的线性模式，从生产到废弃。 * Waste equals food（废物即养分） 自然循环理念，废弃物转化为有用资源。 * Ikea effect（宜家效应） 一种认知偏差，人们会更珍惜自己组装或部分制作的物品。 * Cognitive bias（认知偏差） 人们在感知、记忆、判断时系统性的偏差。 * Kintsugi（金缮） 日本一种用金粉修复陶器裂痕的传统工艺，体现残缺美学。 * Wabi-sabi（侘寂） 日本美学理念，强调不完美、无常和自然的美。 * E-waste（电子垃圾） 废弃的电子设备及其产生的环境污染问题。 * United Nations and International Telecommunication Union（联合国与国际电信联盟） 发布全球电子垃圾统计数据的国际组织。 * Repair Cafe（修理咖啡馆） 欧洲兴起的社区活动，志愿者帮助居民修理坏掉的物品。 【Find us】 收听渠道：苹果｜小宇宙｜豆瓣 联系我们: 小红书🔍刍英社 公众号：Chewing Words Book Club 播客transcript: sheshares.cc/category/刍英咀华播客

【本期主播】：艾迪纪 【本期嘉宾】：潭柘缘大厨欧磊 本期内容缘起于一次闲聊。 这次闲聊之后，我第一次对湘菜有了更深的认识，第一次对湘菜进京有了些许了解。我忍不住想要把这些认识和了解分享给知音们听，于是便有了这期节目。 【内容概要】： 00:01:17 欧大厨介绍自己和家乡衡阳 00:02:24 初到北京 00:08:26 学艺的日子 00:12:25 出师闯荡 00:25:40 聊聊湘菜 00:45:20 到京西之后的收获 00:46:58 谈谈湘音，说说湖南话 【关注我们】： 京西乐游帮（微信公众号，小宇宙播客，喜马拉雅FM，网易云音乐，蜻蜓FM） 艾迪纪（抖，视，XHS，B） 十里八桥（抖，视，XHS） 潭柘缘～山人（XHS） 北京潭柘缘古道客栈（抖） 另外，如果大家想要和志同道合的听友们交流，或者给我们推荐题材，嘉宾，亦或是干脆来参加我们节目的录制，欢迎添加微信EddieG0086。

一说到适合在夏天听的音乐，肯定就是city pop了，ta既有阳光沙滩般的热情，也有夜晚都市的情爱迷离。在艺术家永井博的加持下，让那些充满梦幻般的海岸线风景，刻进了人们对夏日无限美好遐想的DNA里。估计这些声音和画面大家第一时间都会想到ta的发源地日本，但我想说在那个充满阳光蓬勃发展的年代里，华语地区也有着自己的city pop，独属于我们的夏日BGM。那么此刻就让我们打开收音机，调频来到FM1980，随着电波构建的时光隧道，来感受那一份来自过去美好的夏日回忆。 视觉插画：大陈 Track List

话说在广州瓢泼大雨的一天，阿有和水哥冒雨跑去见了一个女人，和她度过了难忘的一夜。她就是：张惠妹。她不仅陪伴了广州一夜，更是陪伴了大家无数个需要力量的夜。 不得不发出张惠妹一位很出圈粉丝的同款感叹： 这个时代，不能没有张惠妹！ —— 阿有：“我想听她唱《彩虹》” 水哥：“这是我第四次听阿妹演唱会。” —— 主播：阿有 & 水哥

本期聊天成员：Blake 仙草 特别嘉宾：拟泥nini 制作：左右 - 拔丝拟泥是我刚毕业时在网上看到的漫画作者，后来，她的毕业作品《带壳的牡蛎是大人的心脏》出版成漫画，很快就在互联网中大爆，卖出了一百万册。 今年，她带着自己的新作品《想在天气好时去海边》来广东做分享，于是，我们也邀请她一起录了播客，聊一聊这本新书。 在nini的漫画里，生活的残酷总是不加掩饰，从许多细节里展露出来。我们从何时开始意识到生活的残酷开始聊起，看看成为大人以后，在越来越明白了成长的残酷之后，还有没有办法拥有无忧无虑的可能。 欢迎你收听本期播客，你将会听到： 03:18 做小孩时，就意识到了生活的残酷。 08:20 逃离家庭的动力，有一天也会熄灭。 10:29 你在什么时候开始理解了做大人的无奈？ 16:23 在小痛苦和小幸福之间交织着长大。 20:48 长大后的行为里，有哪些源于小时候的影响？ 26:34 我们开始反复地咀嚼爸妈生活里的细节。 31:13 成长会把我们恨的资格拿掉。 35:52 我们真的还有无忧无虑的可能吗？ 40:19 要学会接受坏的东西会发生在我们身上。 48:39 在县城长大的人，会有一种共同的记忆。 52:50 我对妈妈的期待，和她真正给我的爱总是存在错位。 55:33 大人，也可以理直气壮地做小孩。 - BGM： Kayou.,Maberry - i miss you Daigo Hanada - Butterfly George Skaroulis - Flicker of a Flame Fabrizio Paterlini - All My Joy, All My Pain hideyuki hashimoto - Kanade ZUHAIR,abelfirew - Intimate - 微信群：whatyouneedbb 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博：@我要WhatYouNeed 小红书：不把天聊si 商务联系：whatyouneedoffice 本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。面红耳赤 说说罢了 Blake有问题