一个关于焦虑症非常经典的比喻——雪花球比喻，可以非常形象地帮助我们认识焦虑症症状产生的原因，并指导该如何去康复。

焦虑症康复手册（Anxiety Recovery Manual, ARM）是一个系列专题，分享关于焦虑症康复的原理、操作步骤和要素。

[本音频有对应的视频版本，在各大视频平台均能找到焦虑探险]

【更多频道资源】

网站/团体咨询：jltx.club

视频：bilibili/小红书/抖音/YouTube

社区：wx.zsxq.com

微信：tanxianxiaozhushou

公众号：焦虑探险

邮箱：[email protected]

赞助支持：afdian.com

©焦虑探险AnxietyAdventure Copyright 2025

在生活中去康复，而不是康复后再去生活。