你存在的每一刻，就是意义本身。 你在这个世界上的每一刻，无论是欢笑还是悲伤，都是独特且不可替代的。你不需要通过任何角色或成就去寻找存在感，因为你就是意义的化身。 去爱、去体验、去活得快乐，不是为了满足谁，而是为了你自己。 当天录当天发,重感冒也不影响想要流淌表达,520愿我们都能多多爱自己,活出好状态~ Show notes 03:10 活的不好的人只有一种样子，但活得好的人有千万种样子。 06:06 比较会破坏幸福感。幸福一旦经由比较，就会有落下风的状态。 08:13 内在的幸福来源于内在的初心，而非外界的缘。 09:44 水流动不需要努力，花开放不需要努力。当你真正找到自己，顺应内在，你做很多事情都是事半功倍的，它是流动的，不需要努力，你就能够活出自己很好的人生的状态。 10:49 有一种财富自由叫做：你达到了一种心理上的安全感和自洽。 11:26 我觉得这句话是智慧的。“低欲望、高能力是幸福的关键。” 14:35 把重心回归到当下，回归到此刻你在做的事情是否能够让你愉悦，或者去创造这种愉悦，或者把目光定焦在让你愉悦的点上，我们可以未雨绸缪，但是如果你用焦虑的眼光未雨绸缪，就会让此刻也蒙上阴影。 21:33 你的心不受力的时候，这个时候，就是闲下来也很美好的瞬间。 22:06 改变是一个逐步的过程，需要多次触动和沉淀。 23:08 阅读和经历虽不易察觉，但会潜移默化地影响我们。 25:12 无论是闲是忙，只要内心充盈、不内耗就好。 在哪里还可以关注主播 小红书：Crystal-亮晶晶 视频号：C引亮晶晶 微信号：C-Charming007

本期节目围绕「间隔年（Gap Year）」展开深度探讨，三位嘉宾从职场转型、人生选择、经济压力、社会规则等多元视角碰撞观点。薛铁鏻分享自己多次主动Gap的经历，从低谷期的自我怀疑到找到自由与自律的平衡；华峰剖析职场人被迫Gap的无奈与主动突破的勇气，直言“简历空窗期”的社会压力；不二则以游历世界的成本计算，提出「间隔年是看见不同人生规则」的觉醒过程。节目还探讨了裸辞创业、数字游民、经济成本、家庭关系等现实议题，既有对“间隔年是否逃避现实”的犀利发问，也有“100万环游世界成本计算”的趣味思考，为职场人提供了一份关于暂停与重启的生存指南。 内容时间线： 00:02:07:现代现象：越来越多的人选择GAP YEAR来探索世界和发展自我 00:04:50:从高中到大学：探索间隔年（GAP YEAR）的机会和挑战 00:09:44:主动GAP一年，花费五十多万，他们的生活变得更有意思了！ 00:14:36:窥探自我欲望：职场中的烟雾弹与真实规则！ 00:19:27:跨越焦虑，寻找内心的宁静：逃离压力的勇气 00:24:20:在GAP YEAR中找到自己的追求：年轻人的旅行感悟 00:29:09:追求内心真正的动力：自由与自律的奇妙关系 00:34:02:拥抱自由，迎接挑战：探索自我发展的内在力量 00:38:57:在寻找快乐的道路上：人生的意义与自由的探讨 00:43:45:选择你的生活路径：考虑间隔年（GAP YEAR）的勇气与决心 00:48:40:他选择了一条深入探索的道路，经济收入与自我价值的平衡之道 00:53:33:寻找内心的快乐：探秘GAP与自由的抉择 ---------------------------------------------------- 【主播/嘉宾】蓝华峰，「百味职场」播客主播，前500强全球研发副总裁，ICF ACC认证教练、职场陪跑教练、企业领导力教练；微信公众号「另一类方式」，视频号「弗兰克的香瓜子」，小宇宙「百味职场」，喜马拉雅「百味职场」，苹果播客Podcasts「百味职场」，网易云播客「百味职场」，QQ播客「百味职场」，新浪微博「百味职场-蓝华峰Frank」，知乎播客「百味职场」 【主播/嘉宾】薛铁鏻，教练吧创始人，ICF（国际教练联盟）MCC级别的教练，曾在两家上市公司任副总裁，金牛和瑞投资集团合伙人，中国传媒大学特聘客座讲师，多家大学的客座教授，LUXX Master大师级分析师及导师，国家二级心理咨询师等 【主播/嘉宾】不二：教练、投资人、冥想、瑜伽爱好者，集感性与理性于一身的理工男；

主播：小新 小昭 本期音乐：Jumpshot；寄往未来的信 合作邮箱：[email protected] 加入听友群方式：扫描下方微信二维码，小助手邀请入群：或直接添加“怪好听的小助手”微信号：GHTD13259969684也可被邀请入群。 都说我情绪稳定，其实是我已经倒霉惯了；我不是情绪稳定了，我是啥都无所谓了。2025年还没有过半，集中在五月发生了好多无语的事情，健身团课遇到两位奇葩让我哭笑不得；游泳私教因不续课摆烂怂管；家庭聚会再次爆发无语事件；不熟同事当面背后的多次阴阳；摩的司机给我这样的打工牛马送来嘲笑暴击；还有遭遇借钱很敏感的历史性问题。在今天的节目里我们一一和大家分享五月的各种当头一棒。 00:30五月如此多事，大概是因为五月的第一天没有更新“五月请对我好一点”的朋友圈； 健身部分 03:20在我喜欢的BODYSTEP团课课堂上，我被两个妖娆大汉前后夹击； 16:15游泳私教得知我和我的朋友不在续课，彻底放养式摆烂指导，私教的诚信到底在哪里啊； 家庭部分 29:22我们和老一辈思维模式越来越容易产生分歧，但我也不知道孰对孰错，除了沉默什么也没法做； 工作部分 39:06低能量同事，除了当面阴阳你，背后说的话更难听，这些人能不能不要出门工作了； 44:35早高峰的牛马已经很惨了，地铁口的摩的司机还不忘补刀雪上加霜； 我自己的错 52:40对于一个不会拒绝的人，别再问我借钱了，除了内耗，我还在顾忌最后的颜面；

大家好，我是百合。 这一期，我们一起来读一本颠覆三观的书《最优解人生：如何花钱才能无憾》。 有太多的书教我们存钱、投资、财富自由，但很少有书教我们如何花钱，这就是一本教大家花钱的书。 而且作者毫不掩饰自己的观点——人生的最优解，就是死前把钱都花完，一点都不剩！ 别急着质疑和反驳，一起来听听作者都说了什么吧。

2025年你想继续卷还是躺平，今天我们找了4位嘉宾一起聊聊

导语： 拼图是一种非常考验智力的游戏，当你拿着一块碎片，往往不知道它应该是在整幅图的什么位置。那块碎片边缘的形状、颜色和图案，都需要仔细观察和比对，才能找到它正确的归属。而整幅图最终又会呈现出什么模样，这往往充满了未知。刑事侦查也是一样，它是一门复杂的技术，在这背后有很多科学规律，科学地掌握了这些规律，很多问题就能迎刃而解。比如，通过指纹分析、DNA检测等科学技术，可以大大提升案件侦破的效率和准确性。但是，哲学家也说过，这世上没有事情是绝对的规律的，背后可能也有例外的发生。例如，某些犯罪现场可能会因为人为破坏或自然因素导致证据丢失或失真，使得案件变得扑朔迷离，难以捉摸。 TIMELINE： * 00:00 - 01:40 开篇 * 01:50 - 08:10 蹊跷的自杀？ * 08:10 - 10:00 死者身份或是演员？ * 10:05 - 14:00 隆胸假体揭示死者身份 * 00:00 - 00:00 80W年薪国企干部是凶手 相关图片: References and Materials: 重庆电视台《拍案警世 》 ：女尸上的神秘编码 上海一河道浮现女尸！警方发现其刚做过隆胸手术，成破案重要线索 上海一干部包养18岁女孩，3年后玩腻了，掐死扔江里，靠假胸破案

【本期主播】 朱圆，南方周末记者 【本期嘉宾】 杜梨 双语小说家、译者，代表作《春祺夏安》《漪》 杜梨和她在颐和园里救助的一只受伤的雨燕。资料图 【单集介绍】 这一期我们特别邀请了双语小说家杜梨，来一起谈一谈她的新书《漪》 * 人类的文化语言表达都是差不多的，只不过咱们表现的方式不一样。在西班牙小镇看巨人游行，咱们闽南同样有特别高大壮美的游神；他们有叠人塔，咱们有叠罗汉，其实都差不多。 * 康有为来北京给光绪上书的时候，前三次都被拦了。第四次袁世凯托军机帮忙递上去，后来又经历了一系列的内忧外患，终于光绪在颐和园仁寿殿接见康有为。但是他们只见面了10分钟，就是因为康有为的广东话口音很重，光绪听不太懂。 * 现在我们买东西，后台遇到最多一句话是什么？就是转人工。TA根本就不信任AI技术。 这就是机器目前无法代替我们，无法代替田野调查的意义，这就是文学继续存在的意义和理论，就是那些社会学继续存在的意义。 * 有了孩子以后，你更加得卷自己了，因为你不想让TA过上跟你一样的生活，你想让TA变得更好对吧？就算是养只猫咪，你都想给它买更多罐头呢。 【收听提示】 04:20 在英留学学现代文学，教授对我最常说的话是“It doesn't make sense”，但最后给了我小说一个Distinction 08:41 我的创作想法来自鲁迅的拿来主义和王尔德的唯美主义，也就是洋为中用，古为今用 15:10 方言不是造成地方分割的东西，它是让大家对乡土，对故乡情结更紧密的东西 22:25 我家里集结了天南地北各大方言 25:53 我对很多事情都有好奇，对于自我没有那么看重，对知识比较看重 28:22 遇到十万火急的问题时，一定是要人去处理的 34:55 我写作从来不打草稿，也从来不写大纲 41:36 我和动物的缘分都是伴随着它们受伤，光颐和园的猫就救了两只 47:42 写作者要表达自己的态度，要起到一点作用 52:41 “躺平”“啃老”从来不会发生在我的身上

【热点不落幕，观点不打烊】 《热搜晚高峰》为您带来多个精选热点，纵览天下大事，15分钟高效获取一日资讯。 本期导览： 00:52 😂 陈奕迅晒叉烧肉照幽默回应「复活后食番旧肉先」，打破AI合成谣言。因新冠推迟演唱会被造谣去世，粉丝将5月19日称为「Eason复活节」，事件引发AI滥用担忧。 02:16 🏓 国际乒联回应王楚钦球拍受损事件：王楚钦10个月内两次遭遇器材异常，国际乒联部分接受中方改进建议，但拒绝全程录像，承诺核查监控并出具调查报告 03:47 🏓 莎头组合世乒赛混双轻松晋级八强！罗马尼亚选手萨马拉伤退导致不战而胜，王楚钦孙颖莎获意外休整。此前他们曾3比0横扫巴西组合，甚至创下2分钟连得10分的惊人表现，冲击混双三连冠之路继续前进。 05:08 💎 黄杨钿甜230万祖母绿耳环引争议，父亲杨伟称为仿品已封存待鉴定。珠宝专家分析照片显示符合天然钻石特征，杨伟公司紧急变更工商信息被指「切割资产」，雅安纪委已介入调查。 06:42 🏊‍♂️ 33岁孙杨连续两天退赛，肩部积液需抽液治疗，曾感叹「后程手完全抬不起来」。虽200米自由泳仅获第八，但与冠军互动展现传承，赛后引用「哪吒精神」表达继续挑战决心。 08:30 😱 松阳交通局职工一周内操办两场婚礼，同一酒店同一婚房，月薪3000却向两家下聘礼，交往长达7年和3年，被开除后面临退还聘礼及精神赔偿诉讼 10:04 ⚠️ 重庆一大学生踩中伪装井口坠入化粪池身亡，井口仅用腐朽木板覆盖，与草坪几乎无异。学生质疑校方为应对评估「美化」环境导致悲剧，当地教育局和警方已介入调查。 11:31 🚗 90后销售张增威年售255辆宝马创收71万，平均每车提成2784元，收入与互联网大厂资深程序员相当。他将90%精力投入工作，通过老客户转介绍和直播拓展客源，但也引发豪华车提成比例是否偏低的讨论。 13:08 🛍️ 电商退货乱象频发！服饰退货中混入耳机和沾血裙子，女装退货率达40%至60%，直播电商更高达80%。商家抱怨消费者将网店当「免费试衣间」，消费者则指责货不对板。淘宝已内测「高退款人群屏蔽」功能，双向信任危机亟待解决。 14:35 😡 沈阳机场女子跪地闹柜台事件：因超时13分钟未能值机，视频播放量超3亿，当事人实为送表弟考试非母子关系，引发公共规则意识大讨论 16:08 😡 北工大耿丹学院女生生理期请假被要求脱裤验证，校方称防滥用假条。事件阅读量超3亿，专家指出明显侵犯隐私权，引发对高校管理与学生权益平衡的深思。 17:32 🚶‍♀️ 多地叫停扶梯「左行右立」：北京上海等地已取消或禁止，安全风险高且导致设备损耗增30%，并排站立成新规范，可提升运力减少拥堵 19:04 🩸 黄子韬公开谈论妻子生理期细节引争议，支持者称打破月经羞耻，批评者指过度暴露隐私。其卫生巾品牌「朵薇」发布当日销量达45万单，原价49.8元被炒至190元。 20:23 😂 《五十公里桃花坞》奇葩打码技术引爆网络，徐志胜手持饮料被「小学生PS水平」马赛克覆盖，网友调侃「志胜清白全靠镜头切换」，意外成为节目最大笑点 21:59 💰 中国减持189亿美元美债至7654亿美元，首次被英国超越，退居美国第三大海外债主。分析称减持原因包括规避美债风险、资产多元化和地缘政治考量，全球去美元化进程正加速。 23:51 🏆 Uzi正式入选英雄联盟名人堂，成为继Faker后第二人，全球评委会投票获压倒性支持，6月6日上海举行入选典礼，游戏内将推出专属皮肤和通行证活动。 《热搜晚高峰》是一档高效率晚间资讯播客，主打"高质量信息、快速获取"的价值。每期精选10-15个热点，由专业、冷静、有见识的主持人为您提供客观分析和专业解读。 --- 回顾今日热点，展望明日趋势

0:52 自我同情：像安慰朋友一样对待自己 01:41 内心批判者：你头脑里那个苛刻的声音 02:17 自我关怀的生理依据 02:43 爱自己的行动建议 主播最近感冒发烧了，鼻音有点重，请大家多多包涵啦，sorry哦~ 最后，希望听到这条播客的大家，爱财爱己，风生水起！别忘了给自己一个大大的拥抱哦！

离圣诞节还有半年之久，但在大洋之隔的义乌，工厂内机器的轰鸣声就已绵延不绝。 每年下半年几乎是中国所有小商品外贸从业者最忙碌的时期。11-12月，西方国家将迎来万圣节、感恩节、黑色星期五、圣诞节等重大节庆日，而他们的商家需要争取提前一个月，就把商品摆上货架。 关税摩擦中，今年的美国零售商一度面临节日期间货架上空空如也的风险。按照上述节奏，他们的订单最晚在5、6月份就开始生产。“如果未来几周不开始生产，就会错过黑色星期五和圣诞节档期。”咨询公司Tidalwave上海合伙人卡梅伦·约翰逊（Cameron Johnson）说。 美国经销商的压力很大。洛杉矶的Aldik Home是一个家居用品零售商，这个品牌三分之二的销售额来自圣诞季，销售种类繁多的人造圣诞树、饰品、丝带、花环、花环和其他装饰品，其中超过95%的库存都来自中国。这家公司的经理布莱恩·戈尔德（Bryan Gold）称，他在1月份就下了今年的圣诞订单，但因税率的波动，这批商品可能面临高昂的额外关税，从而有8个集装箱的节日装饰品被滞留在中国。 美国在小商品制造业上的本土产能不足，但圣诞商品几乎是刚需，仍要通过进口解决。 以圣诞树为例，国际统计平台Statista的数据显示，2022年美国从中国进口了价值31.7亿美元的圣诞树，但美国农业部数据显示，2022年美国最大的圣诞树生产地区是俄勒冈州，当年该州圣诞树产能为1.6亿美元。从这一角度来说，关税变化会让美国普通民众的过节成本飞升，但美国采购商仍然需要来自中国的商品。 …… 界面新闻记者 | 李烨 界面新闻编辑 | 牙韩翔

5/19 对于过去一周的复盘 · 关于信念感和吸引力法则 · 关于精力管理 · 关于情绪处理 · 关于英语学习 其余视频平台 分享更多更全面的成长干货/vlog：@智慧少女派 公众号 分享搜集到的各种信息差/社群：@exceptme

阿弥陀佛，听听自己内心的声音：D