五一假期快乐！ 距离上次更新已然过去了整整四个月，转眼即将立夏。 在劳动节这天，我们希望奋起直追，好好利用 2025 年剩余 2/3 的日子，多多更新，也欢迎鼓励邀请大家催更～ 这期仍然是跟 Heather 一同录制的，两个习惯很差的人来跟大家聊原子习惯，虽不能算久病成医，但也是斗争经验丰富。 主播：Rita 嘉宾：Heather 【时间线】 01:05 说说《掌控习惯》这本书 06:22 关于作者的生平，隐藏在这本书背后的故事 13:52 培养良好习惯的四步法：提示、渴求、反应、奖励 15:41 在夜猫子眼里，那些可怕又自律的晨型人 20:42 习惯叠加，尝试习惯的养成和小小的突破 37:12 茱莉亚·卡梅伦的晨间笔记，Morning Pages 也是一种冥想 44:00 习惯展开的最快方法，是让路径变得更加简便易行 47:19 奖励的重要性，给自己一点甜头 【本期提到的内容】 * 《掌控习惯》Atomic Habits 也叫原子习惯 * 《创意，是一笔灵魂交易》，茱莉亚·卡梅伦，世界上最著名的创意课之一，畅销20年以上

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Tune in as Heyang chats with Songqiao Yao, founder and CEO of Wildbound.earth—an innovative, nature-inspired education and sustainability consulting venture based in Beijing. From the icy expanses of Antarctica to the heart of Beijing's sustainable innovation scene, Songqiao blends adventure with purpose in entrepreneurship. Discover how curiosity and courage drive her journey.

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2025年4月26日，我参加了两场活动：上午在浦东图书馆，与叶明欣、蓝方聊批判性思维；下午在上海图书馆东馆，与梁捷、林子人聊大卫·弗雷恩（David Frayne）的《对工作说不》（The Refusal of Work），这是本场对谈的录音（录音的剪辑版已由上图播客《进馆说》发布，部分内容经整理后分⁠上⁠、下两篇刊于澎湃新闻）。 【时间轴】 00:05 林子人 01:34 梁捷 04:00 林垚 09:10 林子人 11:16 梁捷 16:20 林垚 23:56 林子人 25:48 梁捷 31:12 林垚 41:12 林子人 41:52 梁捷 45:35 林垚 56:23 林子人 56:47 梁捷 01:03:07 林垚 01:07:59 林子人 01:08:26 梁捷 01:15:15 林垚 01:22:40 林子人 01:24:32 梁捷 01:29:10 林垚 01:31:50 听众提问 01:33:05 梁捷 01:35:05 林垚 01:40:09 听众提问 01:41:34 梁捷 01:41:51 林垚 01:44:01 听众提问 01:45:10 梁捷 01:47:45 听众提问 01:49:17 梁捷 01:51:32 林垚

欢迎收听「躺赢人生」，人生就是在正确的地方躺着。 本期节目是我和「随机漫游」的主播 林恩诺 从关税战说起，深度探讨了在不确定时期如何保持理性、管理风险和寻找投资机会。 本期嘉宾 林恩诺 （播客：随机漫游） 躺赢君公众号：躺赢君 本期话题 - 认知转变：美国也会这样？瘦死的骆驼真的比马大？ - 群体恐慌：身边的家人朋友和网上看到的很多人如何慌不择路 - 百变川普：即使是美国主流媒体也难以理解和预测特朗普政府反复变化的关税政策，他自己可能也无法约车自己 - 智者棒喝: 塔勒布毒舌火力全开，怒喷川普团队 - 蠢人定律：蠢比坏更可怕，因为无法预测 - Lucky Loser：特朗普的荒唐过往 - 次子诅咒：特朗普和哈里王子，唐太宗，朱棣，杨广，亨利八世的惊人相似 - 孩童美国：一群极不成熟的人被一群长不大的孩子选出来管理国家 - 轮回史观 : 关税史、贸易史、经济史的永恒轮回 - 赢家自由：最强生产国最应倡导自由贸易 - 应对之道：需要应对，你就已经输了 - 预测幻觉：关税战爆发后，才给你预测贸易战走向、给你投资策略的人，之前干嘛去了？话还能信吗？ - 线性灾难：简单地买某种所谓的避险资产，认为世界从此就会糟糕下去，都会带来投资与人生的灾难 - 个人策略：买之前买了什么资产，居然能在贸易战中获益？ - 五种结局：贸易战可能的五种结局，不作为预测，纯属娱乐 延伸阅读 Infantilised（孩童化）- Keith J. Hayward Lucky Loser - Russ Buettner, Susanne Craig Dynamic Hedging - Taleb 《随机漫游#1 禁酒令与历史上的那些这次也一样》 嘉宾往期节目 《一个新手投资者的极速成长》 《人生所有的荣耀，都源于 Skin in the Game》 《怦然心动的境随心转魔法》 《周期》：华尔街老秃鹫霍华德·马克斯，手把手教你穿越牛熊 欢迎加入： 躺赢君 知识星球 ，我们一起聊投资，共学习，在正确的地方躺着。 免责声明 本播客所有内容均不构成任何投资建议。市场有风险，入市需谨慎。请您根据自身情况对相关内容进行独立评估，依据相关内容行事，后果自负。

这个周六来聊，主播 Kini 讲了一个很短很奇葩的案子，快进4分钟就没了。 联系方式： 欢迎朋友们一起来聊案件，告诉我们你身边发生的案件，或者你希望我们聊的案件： 公众号：周六来聊 电子邮箱: [email protected] 微信群：wzykxjh_86202（备注最喜欢的一集）

1、2岁带着小朋友背三、五十首古诗有用吗？ 家里买了4、5套古诗绘本，孩子根本不爱看？ 到底如何让孩子充分理解古诗的韵律美、画面美、古诗美、情感美？ 有什么科学、高效不费妈的古诗启蒙宝藏资源？ 语言启蒙，除了背古诗，还有2个素材也许更适合低龄宝宝吟唱背诵？ 【时间轴】 00:00 引入 01:37 题外话：为啥每次新出的节目和预告都不一样…… 03:21 背古诗对于提升语言敏感性、锻炼工作记忆的作用 06:06 除了背古诗，还要理解古诗——韵律美、画面美、古诗美、情感美 10:35 3-6岁理解性古诗启蒙不费妈神器——毛豆爱古诗深度测评&使用说明（很多家长对它有误解） 17:36 除了背诵，想要让小朋友把古诗运用到表达、写作，还需要1步 21:16 低龄宝宝除了背古诗，还应该背什么——童谣、给现代孩子的声律启蒙 【加入0-6岁、6-10岁亲子教育社群】【领取10万字启蒙攻略&300G网盘资源】 先添加马兔个人微信：hahamatu0601（冯逸也叫马兔呀） 除了在社群的文字答疑，最近每周会在小红书开一场交流、答疑直播～ 【马兔的绘本商城】 当下是教育资源泛滥的年代，不管是英文分级阅读、数学练习册、还是识字APP，家长都会有几十种眼花缭乱的选择。 我看到过很多家长，家里囤了7、8套3-6岁的数学练习册，每套都没做完，但每天看着就很焦虑。 马兔的绘本商城是服务于我为家长写的攻略的。我的初心是替家长严格筛选教育资源，并且整理出可以直接“抄作业”的系统路径。 以数学练习册举例，从2岁的《逻辑狗》到3岁的《Skill Sharpeners》再到4岁的《摩比爱数学》最后到进阶的《何秋光思维训练》，每一套都是服务于不同年龄段、有不同的侧重点，相互互补又螺旋上升的。 但很多家长买练习册，买了3、4套底层的内容、教研是重复类似，互为同类替代的。浪费2套练习册的钱不算什么，但是让孩子反复刷类似的练习册，浪费的是孩子最宝贵的时间，这才是最可惜的。 以及，摸着良心讲，大部分博主推产品，看的就是哪个更好卖、哪个佣金足够高。 但马兔绝对不是，我一定是觉得哪款更好、才推给家长。为此我拒绝过好多来找我合作的产品厂家。 所以……我的自媒体一直没有赚到很多钱555，做了3年自媒体博主，收入还没我辞职前的工资高。 但我收到了太多家长给我的鼓励与感谢，真的有很强的正反反馈。我也相信坚持长期，一定会在未来得到更大的回报。 绘本、教具在哪个平台买都是可以的！如果愿意支持一下马兔，就可以进马兔的快团团主页逛一逛。你们的支持与鼓励是我继续为家长们产出内容最大的动力呀～ 毛豆爱古诗永久卡的在这个合集里⬇️ 下期-下下下下期预告⬇️ 《AI大模型漫谈：工作、育儿、恋爱哪家强？｜对谈上海交大博士、大模型资深研究员》 《从“全脑养育”一书：看如何教会孩子情绪管理》 《带娃 VS 工作，孰苦？奔溃的妈妈背后，不全是爸爸的问题》 最近的生活随笔⬇️ 哈哈小朋友的学校门口，盛开了长长一面花墙。 每天去接哈哈放学的时候都会被它吸引。 小长假前的最后一天，拽上了哈哈爸爸一起去接娃，花了3分钟拍了2张照片。 生活的仪式感与被纪念，需要自己去创造呀～ 这个滤镜是最近很火的撕拉片～～～

好久没录串门儿节目，这期来到广东，与「回南天」主播阿怪一起，去中山调研（吃吃吃）美食。 中山太好吃了！乳鸽妙龄鸽中鸽各有特色，吊水鲩水榄菠萝鲜甜诱人。一个还没离开就开始想念的地方，藏龙卧虎的美食高地。 借着这次与阿怪的聊天，分享了一个我个人现阶段对食物的体会，谢谢回南天，谢谢阿怪！ 本期感谢七分饱群友@RyyyanC!推荐餐厅，祝胃口好。 01:51 为什么去中山?想吃乳鸽 vs 要看菠萝 05:51 “美食高地不一定值得排队三小时” 14:10 中山第一顿，为什么选择了歧香村？ 📒生炸妙龄鸽、卤水鸽（获奖）、香煎禾虫饼（季节性）、冰淇淋鹅肝、紫米露糖水 29:14 乳鸽的顶极体验：洲哥私房菜（一点汤水都不能错过） 红烧乳鸽、私房炒蟹1只、辣椒饼紫苏蒸狮头鱼、咸柠檬蒸扇贝、生菜梗炒象拔蚌仔、红豆沙 61:55 马突食店，厨房“百无禁忌”，老板生生猛猛 📒鲩鱼片、鱼皮、炸鱼骨（一鱼三吃）；牛肉和奇妙葱姜水 74:34 小榄名物菊花水榄（甜苑冰室） 77:00 为什么去神湾吃菠萝看菠萝？ 86:43 二刷歧香村，成了老熟客 📒生炸妙龄鸽、话梅焖猪手、姜葱焗生蚝、九吐鱼羹、鸽子蛋 93:27 整体体验不输美食高地顺德、潮汕的中山，甚至让人更加放松 🥣美食宝典 * 神湾菠萝：产自中山市神湾镇，国家地理标志产品。品种为「金山」，果小、香气浓郁。 * 妙龄鸽：中山地区乳鸽的分级之一，指尚未完全成熟、肉质最嫩的鸽子。 * 中鸽：养殖时间更长、体型更大的鸽子，与乳鸽相比堪称「巨物」 * 禾虫饼：使用秋季水田中的季节性虫类，混蛋煎制成饼，是传统岭南风味。 * 冰淇淋鹅肝：法餐元素本地化，融合甜咸口感的现代菜。 * 辣椒饼：疍民制作的风味美食，将辣椒和豆豉作为食物的调味基础。 * 脆肉鲩 / 吊水鲩：前者因特殊养殖方式鱼肉口感脆爽，后者使用清水吊养使鱼变瘦减少异味。 * 圃鹀：在法国，烤圃鹀曾被视作顶级美食，尤其流行于西南部地区，与松露、鹅肝并列。吃的时候需要蒙着白布（一说圃鹀是「上帝之鸟」；二说蒙布增加吃的时候禁忌感以及掩盖食客贪婪的神情。由于数量稀少，以及制作方法残忍（活体浸入白兰地溺毙），这种食物已被禁止，但据说依然有高档餐厅私下供应。 * 九吐鱼：也叫九肚鱼、豆腐鱼、水潺，肉质滑嫩。 延伸内容 植南行脚：vol.001旅行也是田野调查：湛江徐闻，在大陆最南端找菠萝 【本期主播】 思遥，全网同名 @思遥 中山，我想你 【本期嘉宾】 阿怪，播客回南天主播。回南天是一档聚焦南方的泛文化类播客，阿怪在回南天采访的人物与铺陈开的故事，与听众一同深入南方的脉络与肌理，带来鲜活与旺盛的生命力，推荐关注。 【更多收听方式】 欢迎在「小宇宙播客app」搜索订阅「七分饱」，如果喜欢我们的内容，可以在「苹果Podcasts」上给我们5星好评，或者转发给朋友们一起听，添双筷子，一起吃吃喝喝！ 除此以外，还可以在「爱发电、喜马拉雅、网易云音乐、荔枝、Spotify、Google Podcast、Overcast、Castbox」等音频平台找到我们。 【联系我们】 有兴趣参与我们的对谈，或者寻求合作的朋友可以发邮件到以下邮箱：[email protected]

编辑部人均逛展3天总结出的本届上海车展趋势，展台上大佬少了，直播的小姐姐多了；模特衣服的布料少了，机器人多了，这些现象的背后，透露出什么样的车市信号！？ 时间轴 02:16 雷军不在，亮点减半？ 06:29 一代人有一代人的鸡蛋要领。今年的“鸡蛋”显示，车企在营销费用上多少有点银根紧缩。 10:13 今年车展仿佛捅了方盒子车型老巢。 15:41 感受到了合资车企终于“睡醒了” 25:59 来给本届车展打打分~ 主播 李修惠 邹勇 林安东 阮希琼 张卓然 后期制作 李修惠 认识我们 微信公众号：上海汽车报天天看 联系我们：[email protected]

keywords：旧城，新时代，天光墟，灯光夜市 * 首个现代城市：广州 * 夜市，夜广州 * 没有自然村，都是旧街角 * 城之殇，无外新旧 Reference｜节目关联 * Vol.43 对话何志森，《回南天BackToSouth》 夏阿怪 List｜音乐列表 【QQ音乐歌单《城事边记-声音图书馆》同步收录】 * 第一万零一次告白 (伴奏)，夏日入侵企画，《你的婚礼 电影原声带》2021 * 地下街，周国贤，《温室气球》2005 Media｜关注我们 * 小宇宙/QQ音乐/网易云音乐/苹果Podcast城事边记EdgeStory 推荐收听 * 【无人驾驶AutoPod】by 左薯叔UncleJosh Contacts联系方式（听众交流） * [email protected]

每到春夏之交，“减肥” 就成了大家挂在嘴边的高频词，可口号喊得震天响，体重却雷打不动。今天，咱们就告别那些跟风的减肥偏方，一起走进中医减肥的奇妙世界，探寻老祖宗留下的智慧如何助力健康减重！​ 我们的主播小船，也将毫无保留地分享自己的减肥经历，那些踩过的坑、收获的惊喜，都能给正在减肥路上的你带来启发。说到减肥方法，你可能听说过喝醋减肥，可你知道吗？在古代，喝醋主要是用来治病，和瘦身可没太大关系！还有陶渊明的节食方法，听起来挺 “佛系”，但为什么不被现代医学推崇？​这些有趣又实用的减肥知识，都将在本期节目中一一为你揭晓。 一起走进今天的《找个医生朋友聊聊》。 医生朋友介绍 加入听友群 请加微信：nideijiankang 公众号（干货文字版）：是阿玺呀 时间轴 00:50 减肥口号喊成 rap，体重却纹丝不动？ 02:00 醋泡大豆：从古籍良方到减肥玄学，一场跨千年的“美丽误会”！ 05:00 全网最离谱减肥法！陶渊明：我节食是为了写诗，没说为了瘦啊！ 07:00 从瘦即正义到健康真香，人类审美的史诗级叛变！ 09:00 从痛苦到躺平！白开水+七分饱（三顿饭），让减肥秒变快乐游戏！ 10:51 简单的体重自测法：身高-105。 12:08 减肥还分虚实？你的肌肉偷偷被脾“拿捏”了？ 14:50人参表面养生大佬，背地里竟是“脂肪克星”？ 17:25 湿气：我不是胖，只是在身体里建了个水肿养殖场！ 19:07 喝对水是养生，喝错秒变踩雷大师！ 22:37 荷叶×奶茶的神仙组合：养生人狂喜，湿气人痛哭！ 24:17 芳香药一出手，湿气脂肪全破防！ 27:05 你以为晒黑的？其实是湿气在偷偷上色！ 💡湿气重，想要祛湿的朋友。可以点击这里，进入小宇宙·医生朋友的专属优惠链接购买祛湿茶！ 30:17 老人视力下降的幕后黑手，竟是肾阳虚在搞鬼？ 32:45 喝山楂水喝到眼睛在黑夜罢工！ 35:00 感觉吃饱那刻，胃已经偷偷喊救命了！ 39:00 别对食物心动！快点PUA自己的大脑！ 40:55 从肉类到全素，比火锅店还热闹！ 45:00 给情绪找个出口，多找朋友聚聚餐！ 47:50 把线埋进肉里就能躺瘦？ 49:52 同一个穴位，按错直接反向养生！ 51:30 阶段性减肥，平台期让你抓狂，实则在说悠着点别玩命！