【适合谁】 想知道找工作捷径的人，想了解一个人如何有蓬勃的生命力，既能做很多事情、又有持续不断的输出，把大学过成自由职业 【内容】 01:55 鹏博，即将毕业的大学生，十多份工作体验，经营自己的公众号、播客，喜欢跑马拉松，人生体验家 03:26 大学生可以理解成自由职业，学校提供水电住宿。从大一就开始工作，线上、线下，当知识付费的助教、社群运营等等 05:40 通过记录自己在工作中的觉察，发现自己对做什么工作不是自己的优先级，更在乎人，老板或团队的人，希望是开放、包容、好奇，兼容能力强 9:21 发现自己在对话中的状态，觉察到自己很难允许话掉地上，好像能感觉自己必须要下意识反应对方的话才显得自己头脑清晰 10:40 觉得自己不会找不到工作，一直以来是野路子的人，没有在招聘平台上投简历，都是靠内推 12:29 找工作的勇气：找自己感兴趣的人，好奇心驱动，再找到他经营的品牌，去找到品牌创始人社交平台发布的动态，是否有职业发布，好奇心占有80%的心智状态的时候，也没有害怕被拒绝 15:00 对品牌和主理人产生兴趣，并且发生交集，可能有很长的链路 17:20 对人的兴趣，看到对方的能量状态、表达状态很吸引自己，品牌、做的事情也吸引自己 18:38 和工作的关系，本质上是和人的关系，交换需求的过程 22:43 自己的产出、写作，外在我和内在我的关系。之前写了三年日记，今年才开始愿意向外打开，向外展现出来，内心有了一千字的波涛汹涌，才能展现出一分的精确 24:40 相信这件事情对自己有帮助，就不要回头。写呗，持续记录，让意义自然浮现 25:21 写自我觉察日记的时候会完全袒露自己内在真实的状态，对外输出的时候还做不到完全袒露，公开输出的时候可以增进回顾和总结的能力 26:43 惊喜和收获是发现自己可以写万字长文 27:20 运动的时候经常会有思考，跳舞之后思维活跃度很高，散步时候也有灵感涌上来 28:35 现代舞没有范式，更加自由，偏向自我、自由的表达 30:05 灵感是天赐，但一定要制造空间让灵感进来 30:33 学习正念或冥想是可以融入生活的习惯，觉知力的宽广程度也会变化 35:45 目前自己还会在想自己做的事情对不对，教练给到的启发是不要问题思维，不是所有事情都需要解决，不断确立自己的直觉 36:40 相信自己的直觉。不断记录自己的觉知，给到自己很大的相信 【本期嘉宾 - 鹏博】 鹏博，平面设计背景的多元斜杠青年，经历了大学期间的10几份工作后，在22岁迎来了自己的人生定位，是做一个有可持续生命力的助人角色，在成就别人的同时成就自己。 我的数字名片：鹏博 我的飞书说明书：[鹏博的英雄之旅✨] 公众号：无用清单 配乐丨Everything Has a Beginning - Joel Cummins 剪辑丨柚子 【关于我 - 兰婷】 心知 正念导师丨个人成长教练丨创作者丨设计师 目前提供正念课程，MBSR/MBCT-L合格师资；教练约谈服务，教练时数200+；创作10万+字；5年空间设计背景（建筑、景观、城市设计），美国罗德岛设计学院设计学硕 公众号 LET见心房 视频平台 翅膀爱飞翔 【见心房社群】 心身觉察成长社群 每周工作日午晚合格师资带领公益正念练习，以及社群内开放教练对话，和其他身心觉察、个人成长工作坊、活动及课程 创作社群 创作者互约播客，提供录制平台和剪辑服务 联系兰婷加入，静候相遇 +lattezhong33 兰婷即将到来的课程： MBCT-L牛津生活中的静观8周课（10-12月周四晚班），9.11/ 9.25周四晚19:30-21:00的免费线上介绍会，加 let_studio 备注“自由”； MBSR静观减压8周课（11-12月周日上午班），10.12/11.2周日上午9:30-11:00的免费线上介绍会，加 let_studio 备注“心力”； 见心书写营，21天冥想+书写，加 let_studio 备注“见心”

和周恒星一起聊聊：硅谷能否成为美国的下一个权力中心？ 00:24 实际接触马斯克和Sam Altman有什么感受？ 09:56 从乔布斯时代到近年，硅谷有什么变化？ 31:38 当前形势下，企业该如何生存？ 40:03 科技与AI最终会让我们的生活变成什么样？ 41:21 中美大佬有啥共性与不同？ 嘉宾：周恒星，科技记者，Pandaily创始人，《奥尔特曼传》作者。 * 视频版在b站∶大小马聊科技 * 本集逐字稿和推荐资料在知识星球：小丹尼 * 大小马聊科技群微信号：dannydata1 主讲人：小丹尼+电动Emma+大卫 小丹尼：全网500万粉丝、哈佛大学邀请演讲，央视官方合作，懂车帝独家片场签约创作者；新浪微博年度音频影响力创作者； 擅长做泛科技+财经受众群更大、科技感更强的汽车相关内容，作品被马斯克、何小鹏、秦力洪等大佬称赞；世界名校毕业，中国互联网协会青年专家，多次和科技大佬对话并主持大型活动；互联网战投、奇绩创坛（前YC中国）Fellow。2021年微博最具影响力财经大V。汽车之家年度新锐合伙人。 电动Emma：《火星人马斯克》作者，电动车行业顾问，助力多家中国车企出海中东及欧洲。全网粉丝破百万，懂车帝独家片场签约创作者；擅长做男女观众通吃的文艺与汽车跨界内容，作品曾被马斯克、何小鹏等高管点赞，是首位登上彭博社的电动车女KOL。毕业于剑桥大学，精通中英法西粤五门语言，曾任纽约秀场模特，在世界五大洲里的四个都长期学习、工作过，希望能一直这样边探索世界，边成就自我，助力中国优秀的文化&前沿科技走向世界更远方。 大卫：剑桥大学纳米技术研究生、帝国理工学院材料学本科。2020 年Tatle Gen T 亚洲新锐100人。2021年中国车联网风云人物。36氪2022全球华人精英Power 100。原百度阿波罗团队高级产品经理，拥有多年自动化及智能产品开发经验，曾主导开发自动驾驶语音和视觉辅助套件(ADAS)。后续加入惠尔海工，主导开发的海上智能监测浮漂获得海外归国人员创业大赛“春晖杯”大奖。同时也获得了多个国内外智能装备专业奖项。2018年携百度与行业精英创办自动驾驶明星公司惠尔智能。

怎么理解命运呢？有的人视命运如枷锁，有的人视命运如宝藏，也有人视命运如不可被探知的神秘存在。 或许观测者和被观测体，本就是一体两面，当你在观测命运的时候，命运也在凝视着你。 主播：秋叶（intj）、Rox（infp）、昭昭（intj）、齐格飞（intj）、燕子（enfp）

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晚上好，欢迎收听《历史的混响》，我是夕洋洋。今天是2025年5月8日，让我们把时间倒拨39年，聚焦1986年5月9日的北京工人体育馆。那是一个闷热的周六夜晚，一场名为“让世界充满爱”的百名歌星演唱会正在举行。后台的化妆间里，一个穿着旧军装、裤脚一高一低的年轻人反复拨弄着吉他琴弦，他叫崔健，当时只是北京歌舞团的小号手。而接下来发生的事，将彻底改变中国流行音乐的历史轨迹。 要理解这场演出的意义，得先回到1980年代中期的中国。那时的社会正经历改革开放初期的震荡：牛仔裤和迪斯科开始流行，但国营工厂的广播里依然播放着《我的祖国》；年轻人偷偷翻录邓丽君的磁带，可公开场合的舞台上仍以美声唱法和民歌为主流。音乐领域的“禁区”正在松动，但没人敢触碰真正的“叛逆之声”。 崔健的成长轨迹与这种矛盾密不可分。他1961年生于朝鲜族军人家庭，14岁随父亲下放内蒙古时，第一次从短波电台听到西方摇滚乐。1975年回京后，他白天在文工团吹小号，晚上就着《人民音乐》杂志研究爵士乐谱。1984年，他与六位乐手组建“七合板”乐队，翻唱欧美摇滚金曲，结果只演了三场就被叫停——审查部门认为这些音乐“容易引发群体性骚动”。 转机出现在1986年初。为响应联合国国际和平年主题，东方歌舞团牵头筹备公益演唱会。总导演王昆力排众议，坚持要在整齐划一的合唱节目中插入独唱环节。崔健带着自己创作的《一无所有》报名时，审查组对歌词里的“你何时跟我走”提出异议，认为有煽动性。最终是王昆拍板：“这歌唱的是年轻人对理想的迷茫，应该被听见。” 让我们具体还原那个历史性夜晚。当晚7点30分，工人体育馆座无虚席。前两个小时的演出中，韦唯、毛阿敏等歌手轮流演唱温情歌曲，观众礼貌鼓掌。直到报幕员说出“下面请听崔健演唱《一无所有》”，现场突然安静——舞台灯光暗下，一束追光打在崔健身上，他背着的不是常见的木吉他，而是通体黑色的电吉他。 前奏响起的瞬间就打破了所有既定规则：传统民乐演奏家们用的五声音阶被布鲁斯音阶取代，三连音节奏像心跳般撞击胸腔。当崔健沙哑地吼出“我曾经问个不休/你何时跟我走”，看台上站起几个年轻人，接着是几十个、上百个……歌曲进行到第二段时，全场已有近万人跟着跺脚打拍子。最戏剧性的一幕出现在间奏：崔健突然摘下吉他，抓起绑着红布的话筒架冲向舞台边缘，这个即兴动作让现场导演惊出冷汗——在那个年代，舞台表演必须严格按报备动线进行。 这首歌的创作细节同样值得深究。据崔健多年后回忆，《一无所有》的雏形诞生于1985年冬夜。当时他住在北京西郊的集体宿舍，用棉被蒙着录音机偷听“敌台”音乐时，突然捕捉到一段陕北信天游的旋律。他将这种中国最古老的民歌形式，与美国蓝调音乐的降调处理相结合，又在歌词里融入了海子的诗作意象。这种中西杂糅的实验性创作，后来被音乐学者定义为“中国摇滚的基因图谱”。 服装选择也暗含深意。演出前三天，崔健特意跑到王府井百货大楼，花半个月工资（约18元）买了件旧军装。这不是简单的怀旧——军装在1980年代仍承载着特殊政治含义，但当崔健故意把裤腿卷得参差不齐，再配上那双露脚趾的布鞋时，这种“破坏性穿戴”就成了无声的反叛宣言。后来成为著名乐评人的黄燎原在现场记录道：“当他甩动那条不同颜色的裤管时，我仿佛看到整个时代的青年都在挣脱某种束缚。” 让我们把镜头拉近到那首只有四分钟的歌。《一无所有》的歌词看似直白，实则暗藏着一代人的精神密码。开篇的“我曾经问个不休”用的是第一人称，这在1980年代的公开演出中极为罕见——集体主义语境下的文艺作品，往往以“我们”或“他”作为主语。崔健故意将“我”撕裂出来，就像用刀尖挑开了整齐划一的幕布。 歌词中反复出现的“脚下的地在走/身边的水在流”曾被误读为爱情隐喻，但根据崔健2009年出版的《自由风格》自述，这两句灵感源自他目睹的社会剧变：北京街头突然涌现的个体户摊位、国营商店橱窗里的松下电视机、知识分子关于“姓社姓资”的激烈争论。这些具象的流动感，被他抽象成地质运动般的时代震颤。 最引发争议的是那句“难道在你面前我永远是的一无所有”。审查部门最初要求修改“永远”二字，认为这个词否定了社会主义建设的成就。崔健在彩排前夜做了个微妙调整——他在正式演唱时故意模糊了“永远”的发音，使其听起来像“总归”。这个文字游戏既保留了原意，又让审查人员找不到白纸黑字的把柄。这种“打擦边球”的策略，后来成为中国摇滚乐的生存智慧。 演出结束后的第二天，《北京晚报》在第三版右下角刊登了不足200字的简讯，称崔健的表演“具有探索精神”。但内部会议记录显示，文化部为此召开了三次紧急会议。某位参会者在日记里写道：“领导指着录像带里的红布话筒架问，这算不算颜色革命的前兆？”最终的处理意见是：允许有限度传播演出录像，但禁止电视台转播崔健的镜头。 这股压制反而催生了地下传播链。北京电影学院的学生用16毫米胶片翻录了演唱会录像，通过铁路系统的熟人，将拷贝运往西安、成都、广州。在上海音乐学院，有人把《一无所有》的旋律改写成交响乐版，以“教学案例”的名义在礼堂公演。最戏剧性的传播发生在秦皇岛——某部队文工团排练时，小号手偷偷用崔健的旋律替代了《解放军进行曲》，直到政委冲到台上才发现异常。 盗版磁带的野蛮生长更值得细说。1986年7月，福建某乡镇企业的注塑车间里，工人们用港商捐赠的双卡录音机，一夜之间翻录了3000盒《一无所有》。这些磁带裹着空白封套，通过长途汽车司机运往全国。在河北白沟市场，小贩们给磁带贴上“西北风民歌精选”的标签，和邓丽君的《甜蜜蜜》捆绑销售。根据中国音像协会1987年的统计，崔健歌曲的盗版与正版比例达到了惊人的120:1。 这种传播引发连锁反应。1986年秋天，西安某机械厂青工张大力在给女友的情书里抄录了《一无所有》的歌词，被车间主任发现后，厂党委召开批判会，指责他“宣扬资产阶级虚无主义”。颇具讽刺意味的是，这场批判会的录音被人偷偷转录，反而让更多工人学会了哼唱“我要抓起你的双手/你这就跟我走”。中国社会科学院研究员王晓东在《亚文化裂变》中指出：“对崔健的每一次批判，都成了摇滚乐最好的广告。” 官方与民间的拉锯战在三个月后迎来转折点。1986年9月，某位高层领导在视察首钢时，偶然听到青年工人在休息时哼唱《一无所有》。随行人员后来回忆，领导沉默片刻后说：“这歌倒是唱出了工人阶级的朴实嘛。”这句模棱两可的评价，让文化部的禁令出现了裂缝。三个月后，崔健获准在北京大学举办专场演出——这是中国摇滚乐第一次走进高等学府。 演出现场发生了更深刻的文化碰撞。当崔健唱到“我要给你我的追求/还有我的自由”时，台下有位哲学系学生突然举起《存在与时间》的海德格尔著作。这个画面被《中国青年报》摄影记者捕捉，尽管见报时被裁剪掉了书本封面，但知识界敏锐地意识到：摇滚乐开始与启蒙思潮合流。诗人北岛在散文集《时间的玫瑰》中写道：“崔健的破锣嗓子，意外地成了八十年代思想解冻的号角。” 音乐形式的突破同样不可忽视。《一无所有》的编曲中藏着三个革命性细节：一是将小号（崔健的本职乐器）与电吉他并置，象征体制内与地下的对话；二是刻意保留吉他推弦时的杂音，打破“完美音准”的学院派标准；三是结尾处的戛然而止，不同于传统民歌的渐弱收尾。中央音乐学院作曲系曾在1987年将其作为“解构范例”分析，结论是“这种不完整感恰恰构建了新的美学范式”。 到1986年底，崔健现象已超出音乐范畴。天津某服装厂推出“一无所有”系列牛仔服，尽管很快被工商局以“违反广告法”查处；北京玉渊潭公园出现自称“崔健派”的诗社，成员们用摇滚节奏改写朦胧诗；甚至计划生育宣传队也把歌词改编成“我曾经问个不休/你何时要二胎”。这种全民戏仿的背后，是集体情绪找到了宣泄的突破口。 当我们把时间线拉长到1987年，《一无所有》的涟漪效应开始显现其真正的历史重量。这年春天，崔健带着重新编曲的版本走进中央人民广播电台录音棚。据调音师马昕回忆，当歌曲录制到第三遍时，台长突然冲进控制室要求停机——上级部门刚刚下达口头通知，禁止官方媒体传播“音调扭曲的歌曲”。这个决定反而让崔健彻底转向地下，他在海淀区租了间地下室，开始秘密录制中国首张摇滚专辑《新长征路上的摇滚》。 这张专辑的诞生过程本身就是传奇。为了凑够制作费，崔健和乐队成员接了大量婚礼演出，用赚来的钱从黑市淘换日本雅马哈合成器。更惊人的是歌词本的印刷：他们找到河北某县城的印刷厂，谎称要印《革命歌曲选集》，连夜赶工时被文化稽查队突袭，最终是厂长儿子带着两箱磁带翻墙逃走——这个年轻人后来成了唐朝乐队的第一任经纪人。 《一无所有》在不同社会群体中的解读差异，折射出1980年代末复杂的精神图景。在首钢的工人俱乐部里，工人们把“你这就跟我走”理解成对下岗潮的抗议；北京大学的诗歌研讨会上，学生们将其解读为存在主义宣言；而在安徽小岗村的田间地头，有农民对着录音机感慨：“这吼声比咱们的唢呐还敞亮！”这种多义性，让歌曲超越了单纯的音乐范畴，成为承载集体焦虑的容器。 国际视角的介入加速了神话建构。1988年2月，美国《滚石》杂志用三页篇幅报道崔健，标题赫然写着“东方的鲍勃·迪伦”。这篇报道引发连锁反应：日本NHK电视台潜入北京拍摄地下演出，法国《世界报》记者伪装成游客录制现场音频，这些境外视角的反哺，让崔健在国内获得了某种“安全光环”。一个鲜为人知的细节是：1989年崔健在柏林演出时，特意把军装换成中山装——这个服饰变化被西方媒体解读为政治隐喻，实际上只是因为他的行李箱在莫斯科被偷了。 1990年代的商品经济大潮中，《一无所有》以意想不到的方式重生。1993年，某外资运动鞋品牌在中国投放广告，背景音乐用了这首歌的电子混音版。崔健得知后连夜从厦门飞回北京，举着《著作权法》手册在文化局门口守了三天，最终迫使品牌方公开道歉并赔偿——这是中国大陆首例音乐版权胜诉案。更具荒诞色彩的是，1996年上海某房地产项目以“不再一无所有”为标语，结果开盘当天被三百多名摇滚乐迷砸了售楼处模型。 进入21世纪，这首歌的符号意义持续发酵。2005年，它被收入人民音乐出版社的《百年中国音乐经典》；2008年北京奥运会闭幕式筹备阶段，张艺谋曾提议让崔健在鸟巢演唱《一无所有》，最终因“不符合欢乐主题”被否决；2014年阿里巴巴上市路演视频中，马云用口琴吹奏了这首歌前奏——这些看似矛盾的场景，恰恰印证了其跨越时代的生命力。 回望1986年那个夜晚，崔健嘶吼时扬起的尘土早已落定，但《一无所有》掀起的文化地震仍在持续。它用四分钟完成了三个历史使命：首先，打破了中国流行音乐的单向度审美，证明“不完美”的声音同样具有艺术价值；其次，为转型期的中国青年提供了非官方的精神图腾；最后，开创了本土文化符号与全球摇滚话语体系的对话通道。正如音乐学者李皖在《中国摇滚三十年》中所说：“这不是一首歌的胜利，而是一个民族终于学会用自己的身体歌唱。” 今天的最后，让我们重听那段开启时代的前奏。当电吉他的失真音色再次响起，希望你能听见39年前那万人的跺脚声、磁带复刻时的电流杂音、还有无数普通人在这旋律中找到自己的故事。历史从来不只是教科书上的铅字，它是曾经鲜活的心跳与呐喊——就像此刻，你的耳朵与1986年的北京工人体育馆，正通过这段声波产生着奇妙的共振。 感谢收听《历史的混响》，我是夕洋洋。明天同一时间，我们将继续聆听历史在今日投下的回响。晚安。

四菜一汤，一度是国人衡量小康的标准，也是公务接待常见的套餐。 现而今物质极大丰富，四菜一汤已然不是什么难得的场面，但反而我们却发现，在平日里想要吃一顿朴素但味美的四菜一汤小套餐，竟然成了一件颇为困难的事情。 00:00 第二季的区别 00:34 四菜一汤往事 05:21 为什么现在反而不容易吃到此类套餐？ 18:42 盒饭的回忆 31:07 结语

【原文】 黄帝曰：夫五态之人者，相与毋故，卒然新会，未知其行也，何以别之？少师答曰：众人之属，不知五态之人者，故五五二十五人，而五态之人不与焉。五态之人，尤不合于众者也。黄帝曰：别五态之人，奈何？少师曰：太阴之人，其状黮黮然黑色，念然下意，临临然长大，腘然未偻，此太阴之人也。 少阴之人，其状清然窃然，固以阴贼，立而躁崄，行而似伏，此少阴之人也。 太阳之人，其状轩轩储储，反身折腘，此太阳之人也。 少阳之人，其状立则好仰，行则好摇，其两臂两肘，则常出于背，此少阳之人也。 阴阳和平之人，其状委委然，随随然，颙颙然，愉愉然，（目旋）（目旋）然，豆豆然，众人皆曰君子，此阴阳和平之人也。 【内容提要】 怎么用快速的方法把人归类； 五态分类的方法有前提和局限性，人会在不同的状态下显示出不同的人格； 通过观察人的举止、容貌、 行走、坐卧来做基本的判断 太阴之人：考虑问题冷静、理性、周密； 腘然未偻：想象一下鸡的膝盖，没有腘窝；有俯视感和压迫感； 少阴之人：永远不用正眼看人，偷偷摸摸的做事，适合做酷吏； 躁：手足无措、躁动不安；崄：特指面部的各种表情； 古人扇扇子讲究文胸武肚，太阳之人像武将扇扇子的状态 少阳之人招摇过市，晃着肩膀和胳膊走路； 站桩的姿势； 阴阳和平之人：柔和、随遇而安、圆润、随和； 颙（yong）：温和、肃静； 豆：本指古代的一种礼器；形象可爱似婴儿，憨态可掬； 中医看病其实从病人一进门就开始了。

主播｜刘飞 潇磊 雾雾云云烟复烟，谁知头上有青天，忽然一阵香风送，毕照须眉日月前。 剧情重演，孙小圣也得去西天。不过为什么要去西天求解，韩愈有话要说。 来杯半拿铁，咱们边喝边唠。 封面：ChatGPT 生成 00:03:10 佛归尘世察虚信，法待真诠扫妄邪。 00:15:31 奉骨浮华迷世妄，求真历劫证真诠。 00:27:19 谏骨逆鳞彰正气，求真杖锡叩禅关。 00:48:10 谏君守净弘真法，谤佛难污隐相观。 00:58:48 棒喝洪福封伪谛，佛偈灵山证真诠。 01:21:24 三时箍首南指痛，一咒寻源和尚踪。 日本现代版西游记，2006 年 百变孙悟空/飞吧 超级滑板，1990 年 花游记，韩国恋爱剧，2017 年 哆啦 A 梦剧场版西游记 片尾曲 君がいるから - 因为有你 制作 戎戈 参考资料 * 《后西游记》天花才子评点 * 豆包、腾讯元宝、DeepSeek、Gemini 亦有帮助

母亲节马上要到啦，祝身为母亲的听众朋友们和其他听众朋友的母亲们节日快乐！（大家自行断句） 本期节目我们请到了两位北京一年级小学生的妈妈（同时也分别是清华校友和清华家属）——超哥和泓舟，来和有点恐育的主播张琳（一位清华博士生）聊聊“成为母亲”这件事。 学历和教育背景对于成为一个好妈妈重要吗？毫不。我们看到，即使拥有清华毕业证，即使伴侣在清华教书，依然会被老师叫家长，依然会忍不住吼孩子，依然需要笨拙而坚持地在孩子和社会标准之间寻找闪转腾挪的空间，育儿负担依然会分毫不减地入侵到她们生活里的每时每刻。 所以，我们今天到底该如何养育一个小孩？以及，一个女性要做好何种准备，才能够成为一个“伟大的母亲”？ 今天借由这个机会，让我们来讨论“母职焦虑”和“替社会生病的小孩”。或许，我们不必刻奇“伟大的母亲”，而是祝愿妈妈们都是自由的。 本期嘉宾 张超 清华大学新闻学院2004级校友、播客《文化有限》主播、一年级小学生的妈妈 泓舟 《我不想成为伟大的母亲》作者、看理想《母职难题》主讲人、一年级小学生的妈妈 时间轴 03:49 “北京小学生妈妈群”群友与“恐育”主播相遇 04:40 从纪录片《我的孩子不想上学》说起 05:58 抑郁的孩子焦虑的妈，旁观的父亲不说话 11:24 看起来活泼懂事的孩子，在经历“亲职化” 14:45 代际差异：小马卡社交与击剑版“田忌赛马” 21:09 拥挤的医院：孩子在替家庭、替社会生病？ 28:26 在社会和小孩之间，家长应该筑起防线 32:09 只有把自己重新养一遍才能养小孩吗？ 37:59 当妈妈还是个孩子：成长经历与育儿观 46:55 拒绝绑架：“精灵妈妈”也不完美 59:10 反思母职：让问题显化，还育儿真实 71:26 被孩子“入侵”但仍然有趣的生活 77:18 妈妈们的课间十分钟：愿大家都是自由的 泓舟《我不想成为伟大的母亲》 家庭治疗纪录片《我家的孩子不想上学》 本期提到 家庭治疗纪录片《我家的孩子不想上学》 泓舟《我不想成为伟大的母亲》 陈丹燕《我的妈妈是精灵》 电影《还有明天》 电影《美丽人生》 BGM Brandi Carlile - The Story 幕后制作 主播：张琳 剪辑：徐琰青 责编：徐琰青 关于人文清华播客 这里是清华大学官方主办的学术内容平台，兼顾学术性与大众性，外行听得懂，内行有收获。我们遍访清华学术大家、新锐学者，聊他们的人生经历、学术经历、经典学说、独特发现；也偶尔会组织学生圆桌，听同学们讲讲他们的所思所想。主理人兼主播张小琴，清华大学新闻与传播学院教授。常驻主播张琳，清华大学新闻与传播学院博士生。 我们有四个常设栏目： 【清华访谈录】大家学者，深度访谈 【清华大课间】清华课间，师生围谈 【清华小客厅】少年心事，朋辈互勉 【清华博论】和博士（生）聊聊毕业论文 欢迎您订阅和收听！

【🗒️本期简介】 假期归来，是不是刚刚复苏的活人感又要偃旗息鼓？我们前段时间各自忙碌，似乎总觉得生活有点没意思，缺乏新鲜感，甚至有一种淡淡的死感。直到这个假期的两个外出活动，让我们跳出日常的节奏，终于又找回了活人感。所以，这期节目，我们就给大家分享这两次又燃又嗨又紧张又泪奔的行程。 但生活没有无限的假期，身体不能随时出行，我们也可以让心灵随时出发。所以我们也要给大家分享自己在日常中获得活人感的要诀。打开感官，关注生活中的细节。抓住随时产生的灵机一动，先干再说，有时候冲动行事也可能是打开心灵任意门的钥匙。 00:03:52 怎么不早告诉我要跟奥运冠军做对手啊！ 00:25:37 这一刻，我觉得我绝不能给祖国丢脸！ 00:32:43 拼尽全力然后成绩无人在意，我们只为了运动本身而呐喊。 00:39:09 不知道在燃什么，但是就跟着燃了。 00:50:18 为了你，当我要如何的时候，我就如何。 01:03:39 YES AND, 生活中的惊喜都来自于先答应再说。 01:09:12 抓住所有灵机一动，说干就干就是打开心灵任意门的钥匙。 01:10:37 想象我是大侦探，打开所有感官体会生活的细节。 01:12:33 活人感来自找不痛快，因为长久的舒适就是我淡淡死感的来源。 【🎙️本期陪伴】 终于有了必须要见的人的@猪侨 莫名其妙燃起来了的@Yoyo 因为跟奥运冠军竞技而发烧的@依侬 说着佛系应对其实窜得飞快的@姥爷 【🎁本期福利】 本期节目是达霏欣2025年度「出发的感觉太好啦」合作节目之一，由宁浪别野和达霏欣联合呈现。达霏欣希望能和大家一起，怀揣着对出发的期待生活：只要出发，就会有可能性。 达霏欣23年专研生发，男女分治双浓度，男性女性均有选择，止脱生发认准达霏欣，买达霏欣就上京东APP。 【2%浓度专属优惠】→【item.m.jd.com】 购买人群建议:女性首选，适合防脱及头皮敏感人群，温和不刺激; 【5%浓度专属优惠】→【item.m.jd.com】 购买人群建议:男性首选，适合中重度脱发人群，清爽不油腻。 【🙋 宁浪别野是什么？】 首先它是一个实体的大别墅🏡。四个平均年龄35岁的女性好友👯👯在万宁合租了个大house。我们不定期的逃离城市来到这座海边乌托邦，在这里冲浪🏄、读书📖、聊天💬、玩儿音乐🎸🎹🥁。 同时它还是一档播客🎙，是四位主播无论身在何处，都希望每周能和大家分享故事的地方。 最后它更是每个所有女生的云宿舍🏠，大家有任何故事、观点、建议，无论多羞耻、奇葩、不合时宜，都可以在这里分享和诉说。 宁浪别野是每一个女生可以完全放松下来做自己的安全堡垒。 ➕微信nlby-666 联系小助理进听友群，入住我们的女生宿舍，一起共享WiFi吧！

主播：TAKO / 黄瓜 / 芭比 心理小测试来啦 今天的题目倒是没怎么滑铁卢 但是主播的嘴狠狠滑铁卢了 笑到停不下来！！ BGM： 特別な一日 - コーコーヤ

本期节目由七幕少儿剧团赞助播出。当我们在说“人生如戏，全靠演技”的时候，这并不是一句阴阳怪气，一个人的“表演力”凝结了许多成长过程中的心智体验，是一种重要的行走世间的能力。对大多数人来说，当我们还在摇篮里时就已经开始不知不觉接受“戏剧教育”，今天就来聊聊，不同形式的“戏剧教育”是如何自然而然在养育过程里浮现的。 00:53 “人生如戏，全靠演技”是种重要的心智发展水平 01:21 大多数人在摇篮里就接受过戏剧教育 02:21 Marked Mirroring是人生早期的情感学习路径 05:31没有分离就没有模仿 06:07从儿童扮家家到成年人角色扮演 08:31表演的起点是“观察”，会观察才能学好外语 11:30表演的剧本关乎我与自己、他人、及世界的关系 14:12在伦敦看抖森演音乐剧秀腹肌的体验 15:38出演音乐剧可以是一种完形体验 17:20演戏是在不断体验“我不等于我的情绪” 19:12心理治疗工作的一部分是在即兴表演 21:02作为两个孩子的妈妈我对英国戏剧教育的亲身体验 七幕少儿剧团是七幕人生创办的音乐剧表演学习和演员储备团体。在商演音乐剧《放牛班的春天》《音乐之声》《我，堂吉诃德》少年版中，有超过55%的小演员来自七幕少儿剧团。冬/夏令营是少儿剧团的明星产品，专为5-14岁的孩子量身打造，用7天完整体验排演全过程，中文营&英文营都有，每个孩子都将登上专业剧场舞台，提高孩子自信心、表现力和自我表达能力等。感兴趣的家长可扫海报二维码了解更多: 主播︳严艺家 一个从上海到伦敦吃了15年精神分析饭的人，UCL精神分析发展心理学硕士，《情绪养育》、《1016成长信箱》作者，《儿童青少年心理治疗》主译，儿童青少年精神分析心理治疗博士PsyD在读中，全网150万粉丝的心理博主。 听友群vx：yijiapsyche （请注明“小宇宙播客听友”） 新浪微博/小红书/抖音/公众号/视频号/B站：严艺家