很早之前，星星就把减肥当做了自己一辈子的事业，在认真减肥多年之后，可以说是学习了很多也踩雷了很多，今天我们时隔一年再一次认真的聊一聊减肥，当然今年更流行体重管理这个说法啦。 02:05 为什么每个人都需要控制体重？ 04:05 标准身材买衣服可太方便了 07:37 揭秘减肥的真相，避免陷入误区！ 11:27 智商税！朋友们这些都是血淋淋的智商税啊！ 15:11 碳水不是重点，血糖才是！ 19:05 持久健康的体重管理：控制血糖波动的重要性 22:54 体重管理是板上钉钉的长期主义 26:43 中医减肥和针灸按摩：智商税还是有效的辅助方式？ 30:33 最佳碳水摄入时机 34:15 如何制造代谢差 38:10 喝西梅汁真的可以减肥么 42:00 你到底想要减肥还是拉屎 别再掉进减肥误区啦，一起变得健康又美丽吧！欢迎留言分享你的体重管理小故事小妙招小技巧，桂花炒螺期待每一个奇妙的你！ 片头曲：《落日与你-片段》 DuE from抖音 BGM: 《Monsieur Meledy》Deep East Music from抖音

这期是串台节目，是我之前去上海出差，跟「Coffeeplus播客」的主播Yujia老师一起聊了关于女性健康与咖啡之间的关系。很多女性日常会饮用咖啡，但提到咖啡对健康的影响，很多人都是困惑的。 对于女性来说，她们面临着月经期，孕期、哺乳期等特殊阶段，身体跟咖啡的关系会更复杂一些。在跟Yujia老师聊的过程中，我学到了一些关于咖啡的新知识，比如不同的咖啡豆和烘焙方式对咖啡因含量的影响等。我们还聊到了医学界很多悬而未决的问题，比如个体差异性、咖啡因的摄入量对身体造成的个体化的影响等。 总之，这是一期越聊越复杂的节目，我们既希望能享受咖啡带来的好处，也希望能控制它带来的风险，希望我们的探讨能够给大家提供一些参考。 收听指南 11:04 女性喝咖啡更容易心慌手抖吗？ 14:01 什么标准的咖啡可以降低女性的不适？ 19:17 对于不喜欢喝咖啡的人有哪些建议？ 22:36 女性与咖啡之间的关系，值得单独去看 22:35 经前综合征与喝咖啡有什么关系？ 27:46 女性并不单纯是「小号的男性」 36:45 怀孕能不能喝咖啡？这或许跟咖啡豆、烘焙方式有关 46:39 每个女性的情况不同，对咖啡的耐受度也不同 49:50 对于怀孕的女性喝咖啡，医生会有哪些建议？ 53:02 哺乳期喝咖啡=孩子喝拿铁？ 56:34 「孕妇咖啡」的噱头八成是智商税 1:12:33 咖啡的位置应该回归到「一种风味饮料」 1:16:30 女性的疾病不能简单归因到「喝咖啡」 1:29:34 多大年龄开始喝咖啡会比较好？ 1:36:02 不同年龄段的女性怎么看喝咖啡这件事情? 制作团队 主播| Yujia、老六 后期| 猫力 收听渠道 小宇宙@当个事儿 网易@当个事儿 喜马拉雅@当个事儿 苹果播客@当个事儿 微博@六层楼先生

主播：马克欣 嘉宾：骆明、林良锋 时间轴： 0:51 半决赛进球盛宴主要归功于巴萨防守稳定的差 17:30 亚马尔射门转化率不高，与武磊面临同样课题？ 25:47 前场逼抢+果断换人，小因扎吉展现大师水准 32:27 阿劳霍单防顶级但不是后防核心，巴萨领先为何不回收？ 47:42 比赛密集之下，比拼的是谁的伤病更少 1:01:01 以萨卡为代表，阿森纳缺少进球的决心和意志 1:15:23 阿尔特塔下课？他其实已经带的不错了 1:18:47 姆巴佩离开之后，巴黎成绩更好是顺理成章的事情 1:33:26 恩里克与阿尔特塔有档次差距吗？ 1:53:36 巴黎将夺冠，登贝莱拿金球？

强化战斗后，有点像……那个游戏 本期主播：龙马 / 西蒙 恰在五一小长假之前，机核受邀参与了《死亡搁浅2：ON THE BEACH》的全球媒体试玩活动。本期节目中我们就赶紧趁热来和大家分享一下这次30多个小时的游戏体验，已经在此活动中的见闻。 本期节目无时间轴。 *GadioWave是一档快速、自由的电台栏目，我们打算以尽量快的速度在节目里分享我们对于新鲜事物的感受。不管是玩的、看的、听的、读的，没有固定的更新时间，没有固定的主持人员，没有时间轴，但是充满情感。 汉米尔顿美国经典伯顿腕表《死亡搁浅2》限量版将于 6 月 26 日 在机核商店首发，之后在北京核聚变（6/28、6/29）现场将进行限量现货发售，机核也是此次联名腕表在中国大陆地区线上及线下的独家首发平台。对于想购买此款腕表的朋友，敬请留意我们在站内公布的最新信息，或访问机核商店查看腕表详情。

【热点不落幕，观点不打烊】 《热搜晚高峰》为您带来多个精选热点，纵览天下大事，15分钟高效获取一日资讯。 本期导览： 01:02 🔥 印巴空战规模惊人：125架战机参战，超视距交火达160公里。印度「朱砂」行动造成巴方31人死亡，巴方宣称击落5架印度战机，法国达索股价下跌2%。 02:31 🐱 猫界传闻人类偷孩子梗爆火，微博浏览量超3亿。网友幽默拟人化流浪猫收养，连《三滴血》都借势营销。专家提醒随意触碰小猫可能导致猫妈妈拒绝哺乳，引发正确收养讨论。 03:48 🏫 广东中学老师对组织孤立同学者停课处理，明确「我的班绝不允许孤立」，话题阅读量超3亿，获9成网友支持。专家提醒「隐形霸凌」近两年上升37%，引发对校园霸凌治理的深思。 05:04 🎭 「莞莞类卿」热度暴涨！源自《甄嬛传》的替身文学概念讨论量增长78%，《千秋令》创新叙事获8.7高分，已泛化至校园、企业等多领域，成为年轻人情感认同的文化符号 06:49 🚗 小米深夜暂停SU7 Ultra系统推送！此前未充分沟通就限制1548匹马力使用，引发车主强烈不满，专家指出可能违反消法，智能车OTA更新权责边界受关注 08:19 💰 蜂巧资本清仓泡泡玛特套现22亿港元，投资回报超8倍，官方称基金到期正常退出，但市场担忧潮玩行业天花板已现，尽管公司营收同比增长106.9% 10:09 🍵 奈雪的茶简化为「奈雪」，英文名改为Naisnow，新Logo采用雪花果实元素。三年内第二次形象调整，背后或为国际化布局及多元产品线扩展，但在9.19亿元亏损背景下，改名引发消费者两极评价。 11:45 🥢 女子公筷试吃后插回菜缸引热议：超市紧急下架送检，专家警告接触唾液后的公筷菌落数可达正常250倍，暴露散装食品销售模式卫生隐患。 13:16 💰 贵州14岁女孩私卖家中金饰被机智店主识破，店主暂扣金饰联系家长获百万点赞。事件发生时黄金价格高达3397美元/盎司，约650元/克，也引发家庭财商教育讨论。 《热搜晚高峰》是一档高效率晚间资讯播客，主打"高质量信息、快速获取"的价值。每期精选10-15个热点，由专业、冷静、有见识的主持人为您提供客观分析和专业解读。 --- 回顾今日热点，展望明日趋势

介绍一位新朋友，不做审美模式追随者的纯净彩妆【水花川行】，本期节目有彩蛋放送环节喔，所以说海女们一定要收听到最后～ 爱人先爱己，助人先助己。没想到这句竟成了本期的题眼。 2025几近过半，曾经视任何一份中女指南为圣经，想要优雅过好这个阶段，结果站在30+的大门前却发现生活是具体的，问题的动态的… 小岛面对身份转变，产生了一体两面的焦虑，越是照顾了小孩的需求，就越是倍感自己被淹没；PADA在做了一年美妆博主后，却反而想回归职场，真真儿是应了那句话：世上有两种困境，有工作和没工作… 【聊到的事】 故事一02:14 在友情中置顶自己：无需质疑曾经拥有，不必执着不对等的友谊 故事二15:19 在亲子关系中置顶自己：做个足够好的母亲就行，不必做一个完美的妈 故事三24:46 在美的标准中置顶自己：接受瑕疵不是一件难为情的事 故事四33:27 在风险评估中置顶自己：逃避可耻却有用 【本期彩蛋】 欢迎在小宇宙播客平台本期节目下留言分享：你记忆犹新的置顶自己的时刻，我们会选出评论区点赞top2的听友，送出由水花川行提供的「水花川行素晖天然润养唇油」也欢迎海女们添加联系方式vx：nnisland （备注“听友群”），加入海家军，让我们像朋友们一样聊聊天！～ 【节目音乐】 You Know I'm No Good-Amy Winehouse 【关于海女】A fish without a bicycle. 像个海女一样，时而潜入海中认真捕鱼，时而轻松冲冲电子浪，一边向往自由选择，一边在太阳东升西落的海面上做一点人间观察。别害怕，很温和！ 【本期主播】 -小岛 -PADA 【找到我们】 小红书：@做个海女 商务联系：[email protected] 收听指路：小宇宙\苹果podcast\喜马拉雅\网易云音乐\微博播客

聊聊曹雪芹笔下的情与欲望，宝黛之间的情愫为何如此复杂？秦钟与智能的故事背后隐藏着什么深意？宝玉的反应又揭示了什么？别害羞，这些话题绕不开，也值得深入探讨。 02:03 情与性：红楼梦中的探索与觉醒 04:03 人性的边界：红楼梦中的道德困境与秦钟的诱惑 06:07 贾宝玉的反思与勇气：挑战社会压力的贵族公子 08:08 红楼梦中的强奸事件 10:08 红楼梦中的爱情与道德观念 14:10 欲望与爱情的边界：红楼梦中的情种与无情种 16:14 重新思考性别与恋爱：薛蟠、贾琏和古代社会的权力关系 18:34从贾宝玉到秦钟，他们的情感故事如何演绎？ 20:53 情感与疯魔：芳官儿眼圈儿红了 vs 满面含笑的版本之争 23:12 红楼梦中的真情与迷失：小戏子们的心路历程 25:32 红楼梦中的真情与幻梦：追寻曹雪芹的心愿与反思

一个弹指，居然来到五月（今年时间是光速吗！），本月最关键，是两年半一移的土星移位，停滞很久的冥王也正式逆行，我们要开始为自己发声，勇敢「做自己」，虽然压力很大，虽然会破坏过去那个「委屈自己以为可以维护和平」的「假」舒适圈，但，不想死，现在就得开始改变！ 五月也是恋爱月、积极变美月，上一次我和大家说四月不聊感情，这个月可以开聊了~ 金牛座 00：00-09：08 处女座 09：08-18：35 摩羯座 18：35-28：47 需要月运视频或文字版的同学可WX搜索 xpxzs07（ 备注“小宇宙”）添加后即可领取，每月月初同步更新

4月份，美股并没有跌，尽管都觉得天下大乱了。 4月是见证历史的时刻，但是围观是要付费的，都是付出了情绪价值。 川普，关税，斗争，轰炸；暴跌，暴涨，避险，黄金。 这个月的跌宕起伏，足够写一本小说。不过，对投资结果而言，却没那么激动，收平。 付了费，还没让我开心，真心不值当。后续今后这样的情绪付费，会越来越多，大家不得不注意了。 —————————————————————————————————— 4月，纳斯达克竟然小幅上涨！ ———————————————————— Hello，我想做一点小创新，以前一直没有录单口，因为觉得找朋友/嘉宾聊天，是一个很好的方式，更轻松。 我想做个改变，这个《投资笔记》或许算不上一个系列，但它是我在投资过程中的想法的记录，就我一个人，聊聊自己，聊聊市场，聊聊这周发生了什么，聊聊我们在投资上真实的做了些什么。我是谁，我在做什么？不违反合规的官方描述方式，“全球范围内的股票投资、资产配置、以及各种衍生品在投资中的使用”。所以，我会记录的，大概也就是以上范围。 九州：十几年经验的二级市场投资人，全球投资，多资产配置。可以跟我聊投资，但是，先给我有趣的故事。 欢迎一同探讨 wx：GoGlobalInvest， 备注你的来龙去脉