本期主题是快速恢复平静的魔法时刻，上一期我们聊到了循序渐进恢复平静的方式——劳动时刻和独处阅读非虚构作品，这期，我们来聊聊一些快速恢复平静的方法——按摩、倾诉和呼吸内观。 与其让紧张激动的情绪持续发酵，不如逐个试验一下新的方法，慢慢建立属于自己的社会支持系统，可以是家附近的按摩店，也可以是气场最平静的咖啡馆，还可以是能随时连上心流的好朋友，甚至可以是在大自然中练习呼吸——我们总能找到那个间隙，给失控按暂停键，让冻结的情绪加温融化，归零之后终于可以听到内心的声音：我想要平静，我想要快乐，而这一切都是我可以选择和决定的。 ✍shownotes： 00:30-17:18 万能的按摩疗法：洗头、足疗、艾灸、精油开背恋爱往事 17:18-25:34 倾诉的三种方式：写日记梳理情绪、感恩日记转移注意力、找好朋友聊天 25:34-32:34 和好朋友倾诉为什么可以治愈我们？ 32:34-44:43 呼吸教我们的事：痛苦多半是想象、具体的日常秩序能救命 44:43-46:06 想成为世界上最快乐的人，祝大家习得平静的快乐~ 本期节目中提及的人物及作品： 杨定一《真原医》《静坐》 乔希·阿克斯《吃土》 咏给·明就仁波切《世界上最快乐的人》 纳瓦尔《纳瓦尔宝典》 大冰直播间 欢迎添加WX：apple227142（备注：普女解放日记） 或扫码进入普女解放日记听友群，了解更多节目制作背后的故事，与我们分享日常生活的解放心得。 📻本节目收听方式： 目前《普女解放日记》在： 苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅｜ 都可以收听啦 ✉️飞鸽传书邮箱： [email protected]

当世界忙着追逐宏大叙事时，我们选择聆听普通人的心跳。 这期节目，我邀请到专门为普通人撰写回忆录的巴一（小红书：馅饼sharebeing）。她用文字搭建起大众的「人生档案馆」，记录下人们的回忆，生活，死亡。 本期主要内容： 当你关心你才会去了解，当你了解你才会心动，而当你心动的时候，才会有改变。 记忆中的珍宝，不去表达，不去记录就会丢失。趁还记得住，赶紧记录下来 复盘人生，性格就是让你不断重复但是你看不见的那个东西 平淡的人生是幸福的人生，经历越丰富越曲折越坎坷呀 通过写回忆录来认识自己，当你真正认识自己的时候，你的生命会变得不可思议 人生都不是你能计算得来的，人生都是因缘际会的结果 嘉宾：巴一（小红书：馅饼sharebeing） 主播：胖虎 小助理微信号：dushimantan 微信公众号：都市漫谈自留地 喜欢我们请收藏订阅评论转发吧，也欢迎您添加微信dushimantan进入听友群。 跟Chelsea老师合作的亲密关系专栏正在更新，欢迎扫描下方二维码订阅~ 「都市漫谈」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

你是否总在为「计划落空」而焦虑？ 执着于掌控每一个细节，害怕变化带来的失控感 —— 其实，我们对「确定性」的依赖，恰是焦虑的源头。 我们知道不确定性才是这个宇宙的真相，但我们却依旧渴望确定性，恐惧失控，恐惧变化…… 那么？究竟该如何去坦然接纳人生的“不确定”性呢？除了从认知上告诉自己要接纳之外？还有别的办法吗？ 所以，我来了一场人生实验—— 在刚刚过去的五一假期，我给了自己一次“知行合一”的主动“微失控”的体验——带着8岁的儿子，在他生日当天，来了一次“说走就走”的旅行，去哪里？临时决定！怎么去？全靠运气！ 但这一切未知的体验，却让这次旅行充满了收获——这些不在计划内的瞬间，反而让我发现：原来 “失控” 不是混乱，而是生活递给你的 “体验盲盒”。 人生是无法被计划的，未来无人知晓，但却隐藏惊喜——就像创作一样，没有条条框框的束缚才有那个灵感乍现的时刻，所以与其恐惧失控倒不如主动去面对，甚至主动去创造这种“不确定”的体验，通过刻意练习也能增加自己对未知和变化的适应力。 然后你会发现，未知并不可怕，失控并不意味着灾难，它反而是我们人生体验的一部分，甚至反而是人生意义所在。 如果你也总被 “必须掌控” 的焦虑困住，好奇如何在计划与变化间找到平衡，不妨听听这期播客。我会分享这趟亲子旅行中的真实感悟，也聊聊 “主动创造微失控” 如何帮我们练出面对不确定性的 “心理韧性”。 👉 互动话题：你最近一次「计划外的惊喜」是什么？来评论区聊聊，让我们在失控中收集成长的勇气～ 【时间轴Shownotes】 00：36【创作心态转折：从「掌控」到「松弛」】 * 前期：过度打磨播客框架 / 逐字稿，陷入「确定性焦虑」。 * 触发点：昨晚听无人知晓《创作过于重要，以至于不能认真对待》，决定本期即兴分享，放弃逐字稿。 06：05【儿子 8 岁生日：启动一场「微失控」说走就走的旅行 * 放弃常规庆祝，临时提议「母子未知旅行」。 * 接孩子后直奔高铁站，末班高铁前 30 分钟抢票成功，开启绵阳之旅。 11：30【旅程关键节点：未知中的惊喜盲盒】 * 高铁上：现查绵阳景点，发现越王楼（李白诗原型）、圣水寺，孩子链接「知识与现实」。 * 次日上午（越王楼 / 圣水寺）：被巨型雕塑震撼，孩子惊叹「诗中场景真实存在」。 * 次日下午（仙海湖酒店）：躺网床听风 / 孩子笑声，意外发现白天的月亮「人脸环形山」，呼应科普书知识点。 * 孩子成长：独立拖行李、学构图拍照、参与决策。 18：41【返程思考：从旅行到人生的迁移】 * 核心感悟：主动「微失控」是「不确定性脱敏」，体验「失控≠灾难，而是惊喜」。 * AI 启发：秩序是锚点（对抗混沌），计划是主动选择（非控制结果），动态平衡让内心更坚韧。 26：21【播客录制：即兴分享的「自我探索」】 * 形式：放弃逐字稿，松弛对话式输出，保留思考流动的真实感。 * 号召：邀请听众尝试「微失控」小事，分享体验与成长。 📻 收听方式 🌟每周四零点更新1期，你可以在这些平台找到我： * 音频平台：小宇宙 | Apple Podcasts| 喜马拉雅 | 荔枝播客|网易云音乐 * 社交平台：微博播客（李小真童鞋） 💬 找到 Zoe，一起进化 ✨深度互动： * 小红书 / 即刻🔍“中年少女 Zoe” * 微博 @李小真童鞋 * 进入小红书粉丝群：Zoe 的能量补给站 ✨成长故事投稿&商务合作：邮箱：[email protected]（标题注明 “菜鸟进化投稿”或“菜鸟进化商务合作”） 本期内容标签：#微失控 #接纳不确定性 #抗变心态 #突破舒适区 #自我接纳 #治愈焦虑 #成长方法论 #亲子旅行 #即兴生活 #人生重启

什么是真正有价值的知识？有人说，是那些能够跨越学科、穿透时代、指导实践的底层思维。在这个AI加速变革的时代，我们该如何选择人生赛道？如何培养不被取代的能力？如何在纷繁复杂中找到自己的立足点？这期节目将带你穿越数学、计算机科学人工智能、教育理念和人生哲学的边界，寻找这些问题的答案。 很多人认为专业知识越来越容易被AI取代，但本期节目将向你展示：在大模型时代，专业深度恰恰变得更加重要，而跨学科思维和独特的价值判断则是未来的制胜关键。掌握这些，你将在变革时代中找到自己独特的生存之道。 本期嘉宾： 刘雪峰：北京航空航天大学计算机学院博士生导师、长聘副教授，2023、2024连续入选斯坦福“全球前2%顶尖科学家”榜单，跨越自动控制、航天工程、计算机科学多个领域的跨界学者，北航最”抢手”课程的主讲人。 裴鹏程：青年历史学者，得到听书品牌解读人，播客「大望局」主理人 📖本期主角书目： 《心中有数》《生活不是掷骰子》（刘雪峰） 《优选法与统筹法平话》（华罗庚） 本期关键议题： • 为什么大模型时代反而更需要专业能力？ • 为何成为“梳子型人才””工字型人才”比”T型人才”更具竞争力？ • 如何通过”临终体验感”做出真正重要的人生选择？ • 为什么文科思维在AI时代突然变得炙手可热？ • 在小赛道做到极致如何胜过在热门赛道拼命竞争？ • 如何培养判断力和鉴赏力成为AI时代的关键能力？ 主播哈希：每年翻书上百本的ESFJ型人。PKU金融硕，现从事文化行业。典型双子座，喜欢探索书海中的各种奇妙联结，很斜不杠。 微博：@一颗哈希； 小红书（获取过往讲书要点笔记）：哈希 顺手点击上方「订阅」按钮，一起做“人生黑客”。 这里是「不束高阁｜talk」，跟有趣的人聊有趣的书。如果你觉得这一期有启发，欢迎在评论区里打一个678，给我们小小鼓励～ 另有「不束高阁」为哈希单口讲书播客，搭配使用效果更佳。 时间轴 00:03:07 为什么在北航，刘雪峰老师的课是需要”抢”的？他的哪门课程最受欢迎？ 00:04:27 生活不是掷骰子是如何从一门课程变成畅销书的？一个好书是如何在课堂上打磨出来的？ 00:07:02 什么是贝叶斯思维，如何用它做决策？刘老师分享他最重要的数学思维工具，让你预测未来更准确。 00:08:00 如何用数学思维给父亲做手术决策？一个真实的医疗决策案例，展示贝叶斯思维在生死抉择中的应用。 00:11:31 为什么我们总觉得自己与众不同，实际上并不是？人类的认知偏误如何被大数据戳穿。 00:12:02 如何创造自己的”小圈子”提高成功率？罗振宇的创业理念背后隐藏着什么贝叶斯思想？ 00:13:28 数字背后隐藏着什么哲学含义？ 00:15:27 为什么古典音乐的谱子那么长？原来作曲家们都在用数学函数变换！ 00:17:36 拿破仑远征俄国的战略背后有什么数学原理？运筹学如何决定军事成败？ 00:19:58 数学除了计算，对普通人最大的价值是什么？ 00:22:35 刘雪峰如何从数学不好的学生变成数学科普专家？一个”脑子反应慢”的人如何成为让人爱不释手的数学讲师？ 00:27:53 为什么一位计算机教授要花大量时间写数学科普书？ 00:36:44 什么是”临终体验感”？刘雪峰分享他筛选生活决策的独特方法，让你不再为琐事纠结。 00:51:24 为什么在大模型时代，专业能力变得更重要了？刘雪峰用两座山峰比喻解释AI时代的人才竞争逻辑。 00:54:54 什么是”梳子型人才”？如何在AI时代打造正确的能力结构，掌握专业技能的”柄”，让AI帮你长出更多的”齿”。 00:57:30 面对两难选择，如何用数学思维做决定？帕雷托最优原理告诉我们，纠结时不如选最喜欢的。 00:58:53 为什么不同赛道只有顶部是相通的？如何通过深耕一个专业领域，培养出泛化能力。 01:09:41 为什么大公司招一个理科生会同时招三个文科生？ 01:13:38 为什么不要过度功利地规划人生？乔布斯的贝壳理论：把当下喜欢的事做到极致，会在未来串成美丽项链。 01:18:07 从航天到桥梁再到计算机：跨界经历如何塑造全面思维？。 添加主播加入听友群：haxi_xxx 划重点： 1. 人有两种美德：简历上的勋章，悼词里的光芒。 2. 时代的密码，藏在孩子的数学题里。 3. 贝叶斯思维：判断一件事情结果时，先找一个圈子看看基础概率是多少，再用自己与这个圈子的区别去调整概率。 4. 对于理科生的优势是逻辑思维能力，经过训练后会较强。真正重要的是能看到问题本质，从中抽象出来。 5. 大模型时代，人在专业领域的能力更重要了，而不是更不重要了。AI 是指数函数，你的能力是底数 —— 底数够大，放大才有意义。 6. 在大模型时代，人必须培养判断力或审美能力。它决定了你能否有效利用工具。就像厨师对菜的口味敏感，你需要能辨别出什么是好的，才能不断迭代提升。 7. 从 “T” 型深耕到 “π” 型跨界，如今更需 “工” 型生长：要先探索找到自己最擅长的领域（画底横），在该领域做到精深（竖线向上），然后向外扩展应用（顶横）。 8. 面对两难选择时，这些选择往往都是帕雷托最优的。与其费尽心思琢磨选哪个，不如选自己最喜欢的，因为只有在喜欢的地方才能做到精深。 9. “项目式学习”会越来越重要：例如，研究生阶段不妨尽力发一篇顶尖论文，因为在进行一个复杂项目过程中你会培养出调研、发现问题、编程、实验、时间管理、抗挫折等多种能力。 10. 人生如模拟退火：年轻时大胆接纳不完美，渐次收敛于理想态 —— 试错的勇气，终将淬炼出精准的方向。 11. 社会的进步，总是体现在不断上移的底线上。随着社会进步，人们会有更多的选择权。当你有选择权后，就应该选择自己喜欢的道路。 12. 不要把文科和理科分开，本质上文科是感受生活、表达自己的方式，理科是从抽象和数学角度看世界，这两者不矛盾，只是不同视角。 补充说明： 分布式计算：是一种计算模式，其中计算任务被分解成多个子任务，这些子任务分布在多个计算节点上并行执行。每个节点都有自己的处理器和内存，可以独立执行计算任务。分布式计算的目标是通过并行处理来提高计算效率和处理能力，尤其是在处理大规模数据或复杂计算时。分布式计算在许多领域有广泛应用，包括科学计算、大数据处理、云计算、区块链技术等。常见的分布式计算框架有Hadoop、Spark等，它们提供了处理大规模数据集的工具和方法。 贝叶斯公式：概率论中的一个重要公式，用于计算条件概率。它由18世纪的数学家托马斯·贝叶斯提出，主要用于更新事件的概率，基于新的证据或信息。贝叶斯公式的核心思想是通过观察到的证据（事件 B），来更新我们对某个假设（事件 A）的信心。它在统计推断、机器学习、数据分析等领域有广泛应用，尤其是在贝叶斯统计中，用于构建贝叶斯网络和进行贝叶斯推断。 毕达哥拉斯：是一名古希腊数学家、哲学家。生于爱琴海萨摩斯岛（今希腊东部小岛）的贵族家庭，自幼聪明好学，曾在名师门下学习几何学、自然科学和哲学。因为向往东方的智慧，曾越过万水千山，游历了当时世界上两个文化水准极高的文明古国——巴比伦和埃及（有争议），吸收了美索不达米亚文明文化。后来他就到意大利的南部传授数学及宣传他的哲学思想，并和他的信徒们组成了一个所谓“毕达哥拉斯学派”的政体。他是最早提出“日心说”的人士之一。 《品格之路》：《纽约时报》专栏和畅销书作者戴维·布鲁克斯的知名作品。主要讨论的是“悼词美德”，目的是向读者指出，几百年来，人们已经开始锤炼自己的道德内核，开辟出一条条品格之路。 均值回归：一个金融概念，指一项资产的价格会随着时间的推移趋向于平均价格。 当市场价格低于过去的平均价格时，该证券就有可能被人购买，预期价格会上升。 当目前的市场价格高于过去的平均价格时，预期价格就会下降。 换句话说，偏离平均价格的情况预计会恢复到平均水平。

2023年“大厂离职博主”扎堆涌现，2025年却集体上演“沉默消失术”——有人悄悄删掉离职宣言，有人重回职场假装无事发生。但总有人能跳出“离职人设陷阱”，把职场积累的隐形资源变成轻创业的启动资本。 今天请到的嘉宾@一小波(微信742053558，礼貌添加备注播客哈），前小红书运营专家，操盘过伊能静杨天真等多个艺人直播项目，因为离职被《新周刊》等多家媒体报道，短短时间内涨粉过万，却在流量巅峰期转型，现在，她带着女性成长IP、买手孵化营和培训业务正式开始创业之旅。 今天我们会聊透三个关键问题： * 为什么有人靠“离职人设”昙花一现，有人却能借势长出新方向？ * 如何保持创作的动力，创作者的能量管理心法是什么？ * 普通人怎样用“偷师思维”把职场变成创业练功房？ --时间轴💡-- 00:02:52 一小波的三条业务线 00:05:45 离职后把自己当做成金牌销售 00:10:04 如何给自己的业务定价？ 00:13:03 从“离职博主”转型成为“个人成长博主”：通过内容来筛选潜在客户 00:16:24 爆款秘诀：找到用户的痛点，成为他们的嘴替 00:30:24 小波的能量管理心法 00:33:37 如何保护职场灵气：避免被琐碎工作的消磨 00:38:48 从艺人直播到买手孵化：如何将职场经验与市场趋势相结合？ 00:43:56 聊聊一小波的“打工偷师方法论” 00:49:34 30+女性最好的活法：找到自己、清爽、变淡 00:56:19 广告位：链接一小波 --主播🎤-- 朱印Zoey.Z 创业的第七年，社交媒体生态观察者，懂品牌痛点的策略型操盘手，内容营销机构「擦想走火」创始人，帮助80+客户拿到生意结果。 《不打工就创业》《在场营销人》主播，对话100+创始人&营销人｜来交个朋友，链接创业者&品牌合作👉🏻zoeyyyinn（备注来意） --关于《不打工就创业》-- 《不打工就创业》是一档探索新型工作方式的访谈节目，记录100位普通人的轻创业实践： 有人用业余时间将兴趣打磨成可持续的事业， 有人在自由职业中发现更自洽的生活方式， 还有人通过小而美的工作室实现社会价值与个人成长的平衡 当创业回归到“创造”的本质， 我们收获的不仅是经济回报， 更是重塑生活的勇气与智慧。 和我们一起， 在创造中寻找自由生活的可能性， 书写属于这个时代的创业叙事。 ✉️欢迎点赞、订阅、分享、留言 如果你准备创业，或者已经在创业的路上，报团取暖or嘉宾自荐， 欢迎添加我的微信👉🏻zoeyyyinn

🟣 本期内容 四四是一个传奇女生，20多岁海选成为电台女主播，出了四本书，在互联网的黄金时期进入大厂。 在大厂里，她一待就是13年，经历过人生巅峰，也体验过至暗时刻。 她说：职场轨道，梦破碎的时候，就是白茫茫一片大地真干净。 她也说：精神离职了好多次，在外面多看看多学学，回来发现，最终的课题还是属于自己那一个。 在大厂中年，无路可退的时候，她选择了转岗，从零开始。 大厂中年转型的人生智慧，你值得来听。 🎯 欢迎小伙伴在评论区留言，每个留言我都会用心看。 加入听友群：微信39386588，一些共同的朋友在等你。 如果对自我探索或者教练学习感兴趣，欢迎找我领取照亮真我——人生探索体验课。 🟣 本期嘉宾 四四，13年+大厂经历 + 19年+心理咨询职业 = 最懂大厂人的心理咨询师 出过四本心理书：疗愈抑郁绘本、析梦、亲密关系、职场进化 做过电台主播，人生剧本是将写作+心理+生活方式作为传道使命，期望帮更多人找到心之所向的人生，更松弛得使用心理学，你会爱上的^_^ 链接四四请扒开小宇宙@四不四 或搜“三五四十” 🟣 本期你将会听到 01:16 相逢在中年大厂生涯的至暗时刻 01:40 年少得志，四四的传奇人生 06:52 至暗时刻会发生在你充分燃烧自己，却发现和你的燃烧不成正比的那一刻 09:34 你在一个跑道里疯狂争第一，等到你跑到终点线，一切是空 14:13 经历三个阶段：观望、 all in、厂伴儿 15:32 这中间有好多次，真的有很多次是精神离职的 18:03 在外面见世面，是怎么帮你找到在大厂的定位的？ 19:31 你发现寄托于万物没有用，怪他不好也没有用，最终还是自己的那些课题 22:27 「考试题没变，你变了」我喜欢这样做题，如果我老换考试题，我永远都不知道我自己变没变 26:50 有offer为啥不辞职？这张卷子我还没做到 90 分，咱不能走！ 28:26 就是那东西马上要和盘托出了，好怕，所以我就要拼命的躲藏要逃跑，但是我觉得那个东西我还想再翻，往下翻翻，看看是什么 30:38 中年转岗，一切鲜花掌声从零开始，从一个高P进入到一个小卡拉米 33:00 在这次被动感来临之后，我其实已经决定我绝不再做被动的人了 34:21 四四曾经觉得，大厂就像皇宫，心理咨询就像皇宫外的美女，而她，总想出宫跟美女私奔 35:43 我们经过这个现实的这种约束，往往就把自己活成了一部分工具，但却忘记了你生命本源里其实就是要成为某个人 36:46 转岗后，没有意识到我的能量失衡了，但身体却开始主动封印自己 39:04 怎么管理别人的预期？韬光养晦，真诚的一无所知 44:23 虽然我人是空杯的，但是我心可不能空，我做了很重要的求助，求助了更能帮助我给我专业力量的人 45:33 人底层最有力量的东西就是真善美 49:32 你现在天上掉下来到你身上的都是你之前养的 54:52 人找到自己真心想做的那个事情的剧本，拿回人生主控剧本，找到自己的旷野 🔍 往期精彩： Vol.04 频繁跳槽？年龄受限？合伙人困扰？资深HR总监视角的职场人生？ Vol.34 30+职场女性失去成长动力怎么办？ 🟣 关于进化人生 《进化人生》是一档聚焦于人生旅程中的洞察、反思与迭代的播客，由佳莹教练和她的伙伴们一起制作。我们期待在你的人生进化途中，用心、有趣、有爱的陪你走一程，和你一起珍藏每一段经历，绽放真实的自我。 🟣 关于我 国际教练联盟认证MCC大师级教练 创始人教练，支持上百位创始人的创业之路 ICF认证教练培训机构创业者，支持数百位教练学员从热爱到职业 🟣 找到我们 公众号：佳莹教练 视频号：佳莹教练 小红书：创始人教练佳莹 微信联系：39386588 🟣 本期创作团队 嘉宾 四四 ｜ 主播 佳莹 ｜ 后期 春夏 🎵 BGM 片头：JVKE - golden hour 片尾：未来古代楽団/安次嶺希和子-忘れじの言の葉 (feat. 安次嶺希和子) [2022] (铭刻心中的话语)

嗨，我是夏萌人！这期播客邀请了我的好朋友老柴，关注我的朋友都知道我从大厂裸辞、跑到巴厘岛生活的故事，这期我们继续深度分享人生故事和户外生活！聊了职场人的身体焦虑、女生如何用户外运动找回快乐，还有那些“搞砸人生”却越活越爽的秘诀！ 金句预警⚠️： * “户外是成年人的过家家，捡树枝比KPI快乐多了” * “大脑是个‘作弊器’，身体才是诚实的GPS” * “普通人很难一跤摔进地狱，但能一脚踩出新大陆” * “人生是矿场，不是轨道，炸开的路才好玩！” 从海岛工位到高原徒步，从身材焦虑到“感谢爸妈给我这150斤的战斗力”，没有既定轨道，全是“野生哲学”！ （PS. 听完本期，你会想立刻丢下电脑去晒太阳，信我！） —— 时间轴： 00:41 户外运动是性价比超高的“快乐糖果” 01:19 职场女生入坑户外，如何面对身材焦虑与个人成长？ 03:05 从“公费露营”到爱上徒步，身体比大脑更懂快乐 10:26 身体与大脑的关系：为什么过度用脑会不开心？ 22:09 从“白瘦幼”到感谢150斤的身体，户外让你更强大！ 33:41 “又菜又爱玩”才是真理，搞砸是人生的重启键 40:21 海岛工位的本质：不是逃避上班，而是重新定义“劳动” 01:15:13 给女孩的终极建议：普通人很难毁掉人生，想做就做，摔倒了换个姿势再来！ —— 嘉宾：@老柴（点击跳转小红书主页） * 女性户外品牌@岳下 创始人 * 上市公司副总裁/Nestle/Amazon经验 * 小宇宙: 岳下户外频道 /Slightly Open/晚安，老柴 * 退休登山运动员 —— 主播：@夏萌人（点击跳转小红书主页） * 牛津大学演讲嘉宾 * 环游世界的数字游民 * 前小红书/字节跳动资深运营 —— ‼️感谢环节 最近在小红书发现，有很多听友安利海岛工位的节目！ 感谢小红书听友Judy小滴、招风耳、大彤Tong、Cyan bubble对海岛工位的推荐！ 感谢大家的喜欢！欢迎多多评论转发、分享你的听后感！ —— 海岛工位制作团队 制作人：蛋黄酱 剪辑：sev —— 往期精彩内容： 38对话前小红书资深运营一小波：“活人感”才是唯一流量密码！ 37对话前MAIA ACTIVE CEO米娅：心力才是你最好的金钱容器 33副业不是打零工，而是想办法建造你的「护城河」 29小红书员工聊起号：把自己当做品牌一样去做自媒体 26为什么我们搞钱不积极，是因为没找到「天命事业」 25小红书员工聊IP，让老板先红起来是小品牌和大资本对抗的唯一出路 24小红书员工对谈伊能静操盘手：普通人搞直播，得先学会入局 23小红书员工对谈伊能静操盘手，直播到底咋赚钱？ 21和前爱马仕公关聊贵人运：讲好自己的故事是向上社交的第一步 【关于主播】 我是夏萌人，之前的7年分别在一条/小红书/字节从事内容运营工作，这一年在环游世界中做出了这档访谈栏目「海岛工位」，希望对谈100位女性创业者，借着他们的思考希望给大家打开一些新的思路，更重要的是给大家一些赚钱的勇气，让大家知道——除了打工之外你依然有很多机会。愿我们都通过赚钱这件事在这个混乱的世界中站稳脚跟，拥有拿得起放得下的底气 欢迎关注我的小红书（@夏萌人），看我分享环球旅居的生活以及对于如何做好IP的思考和洞察。 以及我们终于有「海岛工位」听友群2群啦！ ⬇️欢迎来玩

子午案迷会开通听友群啦，想要入群一起玩儿的朋友欢迎添加：ziwuamh，或者扫描二维码哦~ -本期案件- 本期是「密室系列」的第一辑。在狭小的值班室内，值班的看门人以奇怪的姿势死在了床上，这看起来毫无疑问是谋杀；可是现场却没有丝毫外人闯入的迹象，门窗也完好无损。幽灵般的杀手是如何在这个密室来去自如的……敬请收听本期节目。 前情提要： 00:23 密室相关的讨论 正片指路：00:06:10 -案件相关图片- 案发现场死者吕大伟的状况 嫌疑人残留的碎渣 -关于主播- 海豚酱、树懒。 我们是相爱相杀却性格互补的entp和intj。 -收听节目- 国内平台：小宇宙、喜马拉雅、荔枝播客、网易云音乐、爱发电。 国外平台：Spotify、Apple Podcast、Google Podcast。 -关于节目- 子夜蛰伏真相，正午解剖人性。 在光与暗的锋刃上，我们打捞沉没在时间里的罪案残片。在子午交替中，我们还原在罪案最混沌的原始现场，剖析人性最赤裸的病理切片。在案卷的经纬度中，我们捕捉贯穿社会暗层与时代病灶的坐标轴。 在每一个罪案背后，我们探寻人性的裂缝何时滋生恶芽？亲密关系的秒表在哪一刻永久停摆？那些被标注为“偶然”的惨剧，是否早已写满必然的刻度？ 欢迎订阅「子午案迷会」📻 用理性为刃，剖开华丽皮囊下的罪案肌理； 以真相为尺，丈量人性子午线两侧的光影距离。 ——当钟摆划过子午临界点，请与我们同赴罪案的第四维度。 -音乐版权/Credit- 'Suspense Mystery Entry' by tyops from freesound.org

主播：老段 主讲：Cecilia 闲不住Radio 📌 故事梗概 她只是想结束一段关系，却最终在街头被刺47刀，当众受辱、无人生援。今天这期节目我们讲述的，不是一桩“情杀”，而是一场以爱为名的彻底掌控。从甜蜜交往到性侵威胁，从精神折磨到当街杀人，那些看不见的求救信号，最终汇聚成了最可怕的结局。高学历、无前科，并不代表无害；也许真正的问题，是我们一再宽容了扭曲的“深爱”。 ⌛️ 时间轴 00:00 开场与案件引言 • 案件选题的挣扎与犹豫：故事过于真实，令人不适。 • 这不是遥远的罪案，而是“马路对面发生的事”。 • 听完之后，你可能不会愤怒，而是寒意袭人。 02:07 案发现场：南京东路早晨的噩梦 • 女孩林佩真被张彦文当街连刺47刀。 • 行车记录仪拍下完整3分26秒过程，无人敢救援。 • 案发地距小学仅50米，时间为上学高峰。 04:27 主角背景：张彦文与林佩真 • 男方台大高材生，电玩冠军；女方幼儿园实习老师。 • 二人通过动漫评论结识，网聊升温，现实同居。 • 林佩真性格温柔、乐观，有对未来的热切期望。 09:08 同居生活与初期控制 • 起初甜蜜如蜜月，张彦文照顾细致、体贴入微。 • 第三周起他开始查手机、设跟踪笔记、质疑社交。 • 林佩真一开始误以为只是“安全感不足”。 14:42 “K”的出现与疑心爆发 • 张在女友笔记本中看到“K:房子周四看”的字句。 • 猜疑爆发，开始彻夜审问、推理、情绪操控。 • 林试图自证清白，却只换来更深的控制与羞辱。 20:17 日本旅行：控制升级为侵犯 • 林本意拒绝，但因惧怕情绪爆发勉强同行。 • 旅行期间两人争吵，林被偷拍裸照并遭到性侵。 • 张用照片威胁，称若离开就公开裸照。 26:46 返台后断联尝试失败 • 林佩真报警、搬宿舍、断联，但未被系统保护。 • 张多次威胁闯入、再度性侵，林惊恐不已。 • 她发出求助信息：“只求你放过我，我给你磕头”。 31:34 凶手筹谋与遗书 • 张早在案发前数日已查刀具、死法、监控布点。 • 写遗书称“黄泉路上我还要握你的手”。 • 案发日凌晨4:44视为“天命之时”，正式动手。 35:03 谋杀与舔尸：全城震惊 • 7:08，张在巷口伏击，林未逃脱，当街被刺47刀。 • 杀人后自残并舔尸，监控、目击完整记录全过程。 • 现场早餐未动，女孩的三明治还在包里。 38:33 法律程序与公众舆论 • 检方求处死刑，但最终改判为无期徒刑。 • 精神鉴定确认张具备完整判断能力。 • 赔偿分67年支付，林母拒收“臭钱”。 41:59 遗属采访与反思结语 • 林母梦见女儿“今天教孩子画画”。 • 播客主持人质疑“情杀”标签是否为帮凶。 • 爱不是控制，不是威胁，是真正的尊重和理解。 本期节目逐字稿👉 💾 案件相关图像资料 📚参考资料 维基百科-张彦文情杀案 曼走庄园 106年度上重更(一)字第4號張彥文情殺案新聞稿 🎬 制作组 监制：老段 策划：老段 Cecilia 后期：老段 设计：老段 安全出口·松花怪谈——往期案件回顾 往期国内外案件回顾 安全出口FM·旗下播客 晚安阁楼（毛毛睡前故事） 松鼠大侦探 高光时刻 收听方式 我们的节目，您可以在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、荔枝 FM、QQ音乐、苹果Podcast、豆瓣以及其他泛用型客户端，搜索「松鼠大侦探」来订阅、收听。如果喜欢我们，也可以分享给你身边的朋友！ 交个朋友 老段：安全出口老段 雨哥：安全出口Pinecone 小编安安：@安全出口-安安 微信：anquanchukoufm（备注松鼠大侦探） 合作&共创 商务合作，添加微信：duanduanduan2011（备注：品牌合作） 投稿&建议反馈，欢迎电子邮件到：[email protected] 感谢各位听友 如果你喜欢我们的节目，欢迎打赏支持——爱发电，或者把我们的节目推荐给朋友～

其实并不无聊呀！ 看待生活和世界的方式，全然来源于我们内心的投射，你是谁就会看见什么。 00:00 旅行和日常生活的关系，不是逃离 03:30 原子化社会——现代人越来越孤独、孤立 13:00 无聊的时候会做盲目的外在抓取选择，但无正向反馈 14:00 无聊是因为生活在表层，社会身份、社交形象等等。提到《白莲花度假村》第三季 18:00 外在规训，模仿欲望，社会表演 20:00 有深度无聊感的人，其实是有内在精神需求的人 感谢我这近十年的单身生活，这个世界上最好玩的就是自己！ 衍生收听：第38期：如何构建自己的精神世界 27:00 品评“有趣的灵魂”这个词条 30:00 不要只向外抓取，回到内在性。为什么想要阅读？为什么想要运动？ 38:00 一个人可以做很多事，全心全意享受当下 42:00 不要陷入伟大叙事，看见日常生活的可爱和重要性，向中国大妈学习 47:00 自在刺激：自我探索的游戏，关注自我 51:00 向外求新求变之前，挖掘你现在的生活 53:00 你要找到真实的和外在事物的链接感，有深度的，举例网球 ———————————————————— 主播介绍： MIALIU，七年工龄时尚博主 女的，爱吃，能睡，喜欢运动 喜欢看书写字，和展开对生命和自我的胡乱思考拉扯 四川大学经济贸易本科美国雷鸟商学院研究生 六年美国工作生活，现居上海 看书、写作、运动、哲学/社会学爱好者 小红书@mialiuuuu 微博@大Mia的时尚账号 微信公众号@大Mia的时尚账号 👀👀👀👀👀👀👀 人体含水量在60%～70%左右，随着年龄的增长会逐渐减少，新生儿期约占体重的80%，婴儿期约占体重的70%，成年男性约为60%，成年女性约为55%。而水分在大脑中占比在70-80%，神经元和神经胶质都需要水分来完成自己的工作。 给自己的身体保持水分，给自己的大脑保持水分，我们才能好好的活下去。 喝水是生活中最重要的人类行为，而思想就是无形的水分。 记得多喝水哦。 听友群：

本期主播：野人、无聊、细菌佛 今天聊聊金融政策大新闻，国务院办公厅召开发布会，一行一总局一会集体亮相，重磅消息连连。中美经贸谈判重启，降息降准终于落地，市场流动性释放一万亿！银行存款准备金率下调，LPR利率预计下降，直接影响你我钱包。这波政策释放出什么信号？对经济意味着什么？来听听钱粮的解读。

恋爱恋爱！怎么谈一场意犹未尽的恋爱～今天日课解答恋爱问题，后期课程教你如何落地，欢迎参加麻麻课程之——魅力男女的独家关系修炼课。麻麻将手把手教你保持良性两性关系的核心奥妙，咨询课程请联系助理：cindy526408087~ 刚开始恋爱时，我们常被荷尔蒙驱动，靠直觉心动。可慢慢会发现，感情不只有甜蜜，还要面对现实的磨合——比如条件是否匹配，彼此需求是否契合。 其实啊，能不能谈好恋爱，关键藏在“自我”里：先学会爱自己、搞清楚自己想要什么，别为了恋爱而放低姿态。感情里没有标准答案，重要的是在心动时保有理智，在现实中守住初心。好的爱情，应该让你更关注自己、成为更好的人，而不是在权衡利弊中迷失。 现在来开启我们今天的麻麻日课，愿我们都能在爱里清醒又勇敢，既享受当下的心动，也不丢了自我成长的底气。 * 时间点： 4：00 爱是注定的，真正的爱是荷尔蒙，就是原始的性冲动 7：18 有戏只是开始，后续靠两个人的段位和当下更想要什么 7：50 桃花多和少没关系，桃花多也不是件值得骄傲的事，有个男人对你上头，那个男的可能最近有点无聊而已，并不一定是你魅力多大 8：25 在中国很多婚姻是以左脑为主，条件适配 10：11 右脑常用“我觉得”靠感觉做事,当遇到标准对象时也不一定上头，因为他没感觉 11：03 没有办法让你产生生理性喜欢的人有可能这个关系就不适合你往下走，他可能只是一段理性权衡利弊的关系 11：37 折于物质败于现实 12：48 在中国为什么大家不能好好谈恋爱？ 16：10 对方给的不是你想要的这算是爱吗？ 19：00 关系的本质都是价值交换 20：30 让自己变得高价值，这是对方离不开你的重点 21：45 婚姻和生孩子是抵抗生命中不确定性成本最低的唯一办法 23：45 所有人都自己选择了自己的生活，我们每个人都要为自己生活承担 26：20 没有办法好好谈恋爱的本质，其实是没有办法好好的爱自己 30：00 所谓的爱不过如此，因为再怎么样都不如我自己重要 32：47 但这些克会让你长大，这些遗憾和破碎会让你的灵魂生命变得更有张力 34：37 这个世界没有正确的答案，关键的问题是爱这个事情是什么？发乎于心 36：12 人最可悲的是一辈子什么都完成了，但是没有真正意义的被爱过 38：50 如何吸引他人？一切成功都是降维打击,要成为照耀对方的那个人，自己是高价值高能量的 45：04 如果一段感情非常的稳定，让你可以把所有的注意力放在你自己身上，那多半是正缘 52：21 恋爱中我自己的感受最重要，不管别人怎么想，优先照顾我自己 01：01：09 能量高的人才能主动，能量低的人是永远不会主动的 01：06：54 真正的爱是不管对方如何都能深爱着对方 01：08：41 如果你足够好，全世界都围着你转，这是真的 01：17：11 一段关系的长期维护的基础，不在于你多喜欢对方，而在于你多不讨厌对方 01：23：23 敢爱敢恨的前提是能量是高的 01：26：05 亲密关系的第一大前提是当你自己一个人的时候，你是经济独立精神自由，然后情绪正常的状态，这样的人才值得配拥有一段健康稳定长期的亲密关系 01：28：13 当你用放低姿态和要求来描述自己的时候，你就是委屈自己 01：28：40 什么时候你对自己有更客观清晰的看见，才能收获人生的幸福，不仅仅是亲密关系 01：36：35 谈恋爱不仅仅考验人性的识别，社交的维护，最关键的问题是你有多 * 关于我: * ✨深大老王WY麻麻，非常规大学教授，日读一本书的时间管理大师，整合多元跨学科思维与深刻日常体悟，转化为“麻麻日课”栏目。本栏目结合心理学、经济学、社会学等多元学科知识，囊括进化成长、自我管理、书籍分享等丰富内容，深刻洞察日常生命真相，拆解每日人生进化“大礼包”，助力每个个体开启独属自己的“英雄之旅”！ * 往期精彩： vol.89 麻麻欧卡——我们到底想过怎样的一生 vol.84 麻麻讲书——那些超级英雄带给我们的力量《追随直觉之路》 vol.97麻麻讲书——向那些拿到结果的人学习《打好你手里的牌》 * 往期活动： 2025人生改写实验计划 | 2025，加入一场酣畅淋漓的人生战斗！ 不惧怕未来，才能拥有现在。 生命是否有既定的轨迹？ 人生如何翻转局势？ 框架之外是怎样广阔的天地？ 如果人生是场游戏，我们要如何纵横棋局。 25年伊始，我们邀请你一起加入这场“人生改写实验”，在这一年的时间里，你将经历不同主题的课程任务，以一年为周期，清晰见证你的成长奇迹。 请记住，你的世界围绕你转！ 🔍详情请咨询实验助理：cindy526408087 2025人生技能工具包 | 2025，选择你的人生武器，直面战斗！ 生命的改写来自于每一秒的重新选择! 2025年开始，我们推出超实用人生工具课程包，从能量管理到思维提升，麻麻亲授超落地的实践心法，全方面武装你的迭代人生! 🔍详情请咨询实验助理：cindy526408087 情天恨海是红楼绝景，人生第一大关永远是过情关，五月麻麻老师开启两性关系课，教你重新看见与突破两性关系卡点！ 🔍咨询课程请联系助理：cindy526408087 * 找到我们的方式