每次见到我的合伙人我都会给到他一条益生菌，结果每次吃完他都会跑厕所。合伙人说这东西是不是过期了… 其实不然，出现他这种问题的核心原因是：肠道中的“坏菌”太多了。这个时候我们空投好菌，坏菌立马就团结起来对抗好菌，肯定你的身体就会出现“应激反应”。 那咋办？？其实在《膳食纤维》这本书中就给出了一个主意！ 膳食纤维是肠道的好朋友，它能够治愈你的肠道。肠道是众病之源，作为人体的第二大脑，重塑肠道就是重塑身体。 我很喜欢书里的一句话“你吃进去什么，你就是什么”。 那今天我们在播客中一起同读这本书，书中会详细告诉你： * ·肠道为什么这么重要 * ·我们应该如何正确“吃”，来养护肠道？ 🌞 顺手点击上方「订阅」按钮，“身体精良、你才精良”我们要做自己的白大褂！ 💎 本期你将听到： 02:44 肠道它里面存活着 39 万亿的微生物 04:50 令人震惊！“粪便移植”是可以治愈肠道疾病患者 05:49 你喜不喜欢吃巧克力，核心取决于微生物！它喜欢你就喜欢～ 06:30 为什么有些人，你怎么看都不顺眼，大概率是微生物的散发出的气味，你就“不感冒” 09:05 人可以拥有强大自愈力，而自愈力最重要来自于食物 17:13 身体健康，60%基因决定+40%生活习惯决定 20:00 “肠道”被成为运输车，你吃健康就运送健康，你吃垃圾食物，就输送不良营养 21:42 长时间不吃膳食纤维，“肠道”就越容易敏感 22:27 肠道健康，息息相关的有三个好的菌群：益生菌、益生元、后生元 28:41 益生菌+益生元=后生元（短链脂肪酸），它是能够抑制你身体发炎 29:35 想要获取更多的短链脂肪酸，就要保证“植物的多重型” 膳食纤维是“肠道”健康驱动力～ * 29:45 大麦是含有益生元，能够调节人的这个血糖 * 30:09 燕麦，它也是含有葡聚糖的 * 30:13 多吃亚麻籽、含麸质的食物 * 30:30 白马铃薯也是抗性淀粉的一个绝佳来源、海藻的膳食纤维高达 50% ~ 80% * 31:16 “一天一个苹果，医生远离我啊！”这是真的 * 33:51 多吃发酵类食物（味增汤、毛豆以及纳豆） * 36:38 除了补剂，食物是远远不可以被我们放弃的 * 37:40 水一定要多喝。现在人的话就是喝水量太少了 * 38:51 红酒是可以喝一点点的，它其实是多酚类的物质 * 40:23 尽量把吃饭的时间控制在 11 个小时以内 28天饮食法·健康食物食谱 ☁️ 认识主播： 雅楠：@遇见雅楠 主理人｜播客@做会赚钱的女性IP 主理人｜5年抗炎｜7年自媒体人 ☁️ 加入「好看时间 社群」： 在这个小小的社群，主打一个好好吃饭、好好运动、好好睡觉！ 欢迎容光焕发、富有生命力好看的你。 我们也会在群里分享「如何30+，看上去像20岁」、「如何干吃不胖」「如何对抗慢性身体炎症」等等…… ⚠️记得备注「好看」 （直接扫码进群即可）

阔别 9 个月，木木和无心终于回归了！ 先给大家诚挚地道歉，并且解释了消失的原因…… 消失的这段日子里，两位主播各自的黑榜前三名大揭秘！ 都加入我们粉丝群了吗？wx🛰️搜"louyuan10"添加即可哟 明星无法与普通人共情？流量提名知名奖项的背后秘辛？当代女生靠瘦身就能成功？ 具体的精彩内容快快来收听吧！ps 最后十分钟节目可以说是火力全开了…… 欢迎加入粉丝群，想看什么直接点！（wx🛰️搜"louyuan10"添加即可哟） 主播-无心：微博@云会 主播-木木：微博@Mumublank 喜欢本期节目可以按一下👇

每次的长假都是电影业的重要时期，放假看电影也已经成为了中国人最常见的休闲方式，然而就在这个五一票房出现了大幅下滑的现象，创下8年新低的票房到底是怎么了？我们到底该怎么看这件事？ 一、五一档票房同比下滑51%？ 据财新网的报道，五一电影市场表现低迷。国家电影专资办数据显示，2025年五一档（5月1日-5月5日）全国电影票房收入7.47亿元，同比下滑51%。另据猫眼专业版，档期总观影人次1889.7万，同比下降50%；放映总场次同比减少2.4%至232万场。平均票价由40.4元略降至39.5元。 2025年五一档共有11部电影定档，较2024年五一档多出三部。在内容供应数量增加、放映场次基本持平且票价略有下调的情况下，五一档观影人次砍半。 结合历史成绩来看，2021年五一档以16.73亿元突破同档期票房纪录，2022年五一档受疫情影响仅收获不到3亿元票房，这是2018年以来同档期票房再次降至10亿元以下，且低于2017年五一假期三天的创收水平。此前的清明档（4月4日-4月6日）票房和观影人次亦双双同比下降超50%。 五一档原有12部电影定档，但《独一无二》临阵改档，最终阵容包括五部国产真人电影，一部恐怖片，一部好莱坞电影，两部重映片和两部国产儿童动画电影。 动作片、喜剧片和爱情片是近年五一档优势类型，但今年票房格局有所不同。马丽主演的传记电影《水饺皇后》一直守住档期内最多排片，连日夺取单日票房冠军；《人生开门红》《苍茫的天涯是我的爱》两部喜剧片高开低走，排片流失；《幽灵公主》和《哪吒之魔童闹海》（下称《哪吒2》）名次则在不断攀升。 二、创下8年新低的票房到底该怎么看？ 今年五一档的成绩可谓是 “断崖式” 下跌，那么，究竟是什么原因导致了今年五一档票房如此低迷呢？这背后又反映出电影市场怎样的问题与趋势？ 首先，今年春节档，随着《哪吒2》的全国走红，电影市场迎来了一波观影高峰。这部影片以其独特的故事情节、精美的动画效果以及深刻的文化内涵，赢得了广大观众的喜爱，不仅在国内取得了极高的票房成绩，在国际上也获得了良好的口碑。然而，《哪吒2》的成功也在一定程度上改变了电影市场的原有节奏和观众的观影习惯。由于其巨大的吸引力，许多观众在春节期间选择走进电影院观看这部电影，导致观影次数集中在这一时期，对于大多数人来说，每年看电影的次数是有限的，春节档的观影热情高涨必然会使得其他时间段的需求锐减。这种现象在随后到来的五一档期表现得尤为明显。很多原本计划在五一期间前往影院观影的观众，可能因为已经满足了自己的观影需求而减少了对五一档期的关注。 其次，今年五一时段，全国各地普遍迎来了较好的天气条件，这与春节期间因恶劣天气导致许多人选择室内活动形成鲜明对比。温暖宜人的气候促使更多人选择了户外活动作为假期的主要娱乐方式。旅游、踏青等活动成为了人们放松心情、享受假日时光的首选。相较于坐在黑暗的电影院里度过几个小时，人们更倾向于走出家门，呼吸新鲜空气，感受大自然的美好。因此，尽管有部分优质影片上映，但面对如此诱人的外部环境，许多潜在观众最终选择了放弃观影，转而投身于户外活动中去。 第三，五一档期内缺少真正具有竞争力的优秀作品也是造成票房下滑的重要原因之一。由于《哪吒2》的大获成功，不少原定于五一档期上映的新片为了避开竞争高峰期，纷纷调整了上映时间，导致五一档期内可供观众选择的影片数量减少，质量参差不齐。在这种情况下，即使有些观众愿意在假期中抽出时间去电影院观影，也可能因为找不到心仪的影片而打消念头。没有足够吸引人的作品作为支撑，很难激发起大众强烈的观影欲望，进而影响到了整个档期的票房表现。 第四，电影市场如同其他市场一样，存在着自身的周期性规律。市场的繁荣与低谷交替出现，受到多种因素的综合影响，包括经济形势、观众消费心理、影片供应等。任何一个单一作品，如 《哪吒 2》这样的爆款影片，都有可能在短期内改变市场的发展轨迹，但从长期来看，市场仍会回归到其内在的运行规律。当市场经历了一段时间的繁荣后，往往会进入一个调整期。在这个调整期内，观众的观影热情可能会有所下降，市场对影片质量的要求会更加严苛。今年五一档票房的下滑，在一定程度上也是电影市场周期性调整的体现。 因此，五一档的票房不景气可谓是必然，但是什么时候电影业能恢复正常，这还需要看后面的发展。

高净值人群历来是个人创业者想要获取的核心客群，他们的消费行为不仅具备高度的审美标准与价值认同，也对品牌调性与服务体验提出更高要求。如何真正触达并打动这一群体，本期「一个好生意 A Good Business」，我们试图找出撬动高净值客户消费吸引力的有效路径。 这一期我们邀请了珠宝品牌「璟钰和丰」的主理人瑄潍，瑄潍作为多年深耕珠宝领域的创业者，积累了稳定的忠实客户群。2025年，随着「DeepSeek 赛博占卜」的兴起，珠宝行业被推上风口，成为新晋「紫薇星」 ，大量所谓的“源头工厂”涌现市场，这样的变化中，珠宝品牌如何构筑属于自己的护城河？如何凝炼独特的核心竞争力，实现可持续发展？这一期，我们将和瑄潍一起，从多个维度，深入探讨珠宝行业的好生意逻辑。 如果你也想找瑄潍购买珠宝，可以添加微信号： JYHF-China 。用好审美的贵宝石对抗时代通胀。 01:43 瑄潍入局珠宝的原因，对珠宝品牌的划分，品牌的买手特性。 05:08 珠宝买手品牌和「源头工厂」的核心区别 12:27 高净值客户的消费画像，购买珠宝的原因 20:21 针对今年爆火的AI占卜，瑄潍在产品端针对年轻人做了哪些拓展？ 22:44 买手珠宝品牌的核心是帮助客户完成产品筛选 25:05 越是高客单价的产品越难在新媒体端获客的核心原因：信任感与流通性 29:04 针对高客单价产品的销售，最重要的是「往后退一步」 30:52 瑄潍的核心销售理念是「不销售」 40:25 销售的长期主义：与核心客户做朋友 43:32 高净值客户的销售是「慢销售」 50:54 瑄潍对个人创业者入局珠宝的建议 播客主持： 小昭 曾经的斜杠青年：老师，销售，运营，文案， 摄影师，咖啡师，心理咨询师。 倡导微观式的生活，关注具体的，自我的价值。 Nino 曾经的传统媒体从业者、新媒体公司创意总监。 消费洞察、品牌策略、社媒趋势， 观察一切广阔辽远和幽暗逼仄，做生活的终身学习者。

好消息好消息，《演员请就位》第三季复播啦！ 00:07 开场 01:46 节目开播前的争议（伊莎贝尔·于佩尔，姚笛） 18:01 第一期（杨子，唐禹哲，黄灿灿，代高政，张百乔，金巧巧， 许佳琪，宋伊人，王佳怡，吕星辰，赵秦，熊乃瑾，张婉莹， 孙丞潇，陈腾跃，苏晓彤，王佑硕，佟晨洁，张嘉元， 锤娜丽莎，钟丽丽，刘家祎，杨雨潼，高梓淇，黄子琪） 32:58 第二期（张嘉元，孙丞潇，张百乔，张亮，杨子，黄子琪，宋伊人， 卜冠今，赵蕴卓，王佑硕，苏晓彤，张婉莹，黄灿灿） 51:36 第三期（白凯南，刘胤君，方力申，刘品言，廖佳慧，刘家祎， 钟丽丽，吴施乐，戴向宇，李茂，许佳琪，陈腾跃， 王佳怡，赵秦，李奕臻，锤娜丽莎，杨雨潼） 1:17:16 还没接受考核的演员（蒋依依，刘美含，金巧巧） 1:24:00 陈凯歌、吴镇宇 1:33:02 无剧本的即兴表演能力是不是演员的必备能力？ 主播：DC（视频内容ID：不是CD是DC） 嘉宾：龙哥（ID：龙师傅撸剧） BGM：橘子海 - 夏日漱石 (Summer Cozy Rock)

初入职场的你，是否曾为了一个奢侈品包包而努力工作？是否在拿到第一笔年终奖后就冲向了奢侈品专柜？本期我们探讨了年轻人与奢侈品之间复杂而微妙的关系。从满足虚荣心到追求身份认同，从炫耀性消费到自我实现，奢侈品消费背后隐藏着丰富的心理动机和社会意义。无论如何，请在经济能力范围内合理购买奢侈品，让它们真正为你的职场形象和人生目标服务，而不是沦为无谓的负担。 【时间轴】 00:20-01:09初入职场的心理需求 * 刚毕业的年轻人不仅追求收入，还渴望获得社会认可 * 他们希望通过各种方式证明自己已经成功融入社会 01:09-01:42身份转变与物质象征 * 年轻人希望通过物质象征和经济独立来证明自己的成人感 * 奢侈品在这一过程中起到重要作用 01:42-02:06不同性别的表现方式 * 男性常通过结婚、买车买房来证明成人身份 * 女性则更多通过购买奢侈品、名牌化妆品来展示经济独立 02:06-03:07消费主义文化的影响 * 社交媒体渲染精致生活，推送奢侈品、名车名表等内容 * 这些成为职场中的社交符号 04:07-06:48职场认可与外在形象 * 职场中的认可与学校不同，常基于他人的标准而非真实能力 * 适度精致的外表确实有助于职场交往，但不应过分追求 06:48-08:49适度消费与身份匹配 * 消费应与自身经济能力和身份相匹配 * 过度超前消费可能适得其反 08:49-09:49奢侈品购买技巧 * 购买二手奢侈品可能更显经验和驾驭能力 * 奢侈品应能与个人气质相得益彰 09:49-11:13消费心理分析 * 毕业后的报复性消费是人之常情 * 大件消费也可作为工作动力和目标 11:13-12:10奢侈品的投资价值 * 某些经典款奢侈品具有保值性 * 不同性别在奢侈品选择上有所差异 12:10-14:10正确看待虚荣心理 * 承认虚荣心理的存在，但要正确驾驭 * 购买奢侈品应在经济能力范围内，且能产生价值 * 奢侈品可以作为人生目标和动力的一部分 ———————————————————— 关于《取财有道》付费咨询： 🌟 渴望突破，却不知从何开始？Augustia深知每个人都有独特的人生道路和挑战，让我们一起开启改变的旅程。无论你是期待事业新突破，寻找人生新方向，渴望财富增长，还是追求自我提升，让我们通过一场深度对话，为你量身定制成长方案。每次交流都是一次蜕变的机会，让我陪你一起探索属于你的成功之路！ 💫 预约专属付费咨询，添加小助理微信：BeMoneySmart_zhuli(添加时请注明"个人咨询") 🎁 希望与你的每一次对话，都是你通向更好人生的起点，期待与你的相遇！ ———————————————————— 《取财有道》是一档介绍如何聪明地赚取财富及其底层逻辑的日更播客。介绍获取物质财富，精神财富和身体健康财富的“道法术器”。希望能够帮助大家建立健康积极的财富观念，更轻松地实现人生财富目标，祝各位听众小伙伴们早日实现财富自由！商务合作请联系：[email protected]

本期概要 随着 RSD 活动的进行，地面电台继续邀请了另外几家唱片店主来聊聊天，嘉宾包括了 Disc Joker 的 Trace，Soulless Tune 的 JL，以及笨蛋节奏的 Simon。本期除了关于实体店的讨论，因为对于 Disc Joker 的到来，大家还顺势向 Trace 请教了关于播客录制的经验。 和上一期的预热不一样的是，本期节目录制的时候，店主们已经经历过 RSD 活动的洗礼了。所以这次大家也聊了不少唱片店日活动的相关情况，比如 Soulless Tune 收养的流浪小猫因活动而更快被领养，各自遇到的各种有趣的、印象深刻的客人等等。节目结尾大家还聊了聊对未来的期望，店铺虽小，但都是大家热爱的事业，希望可以一直做下去，继续广州 RSD 第三年、第四年，第十年。 所以，大家多来线下见面吧～ 🎤本期嘉宾 Trace：Disc Joker 店长 JL：Soulless Tune 店长 simon：笨蛋节奏音乐便利店店长 ⌛️时间轴 01:36 Disc Joker 分享在东山口开店的经历 09:18 Soulless Tune 分享开店的契机与经营方面的想法 14:02 笨蛋节奏音乐便利店店名的来历 26:44 广州唱片店有什么特别的吗？ 45:07 再次介绍本次唱片店日活动以及有趣的相遇 55:09 实体不易，经营成本高？推广难？内容没灵感？ 59:40 明年继续！