在这个春光明媚夏日炎炎的劳动节，阿聆和大福也都有在认真地劳动以至于缺乏睡眠。于是我们值此佳节之际，决定认真坐下来，在仍旧被困倦包裹的时候，聊一聊睡眠这件事。 【本期议题】 1:00 最近，我与我的睡眠情况是... 04:09 困倦的时候，用第三视角想象自己在睡觉？ 07:15 失眠：睡觉可能是种天赋，也是一种价值观 -蔡崇信：这个世界上有1%不需要那么多睡眠，如果你认为你是其中之一，你不是。 -人类祖先的夜间警觉基因 11:41 那些年被牺牲的午睡 13:14 社会的鼓吹：夜晚很奇妙，少睡多干活 14:12 睡前仪式感：从史努比学来的安全毯，大家有自己的安全被吗？ 21:09 “睡意”的具象化感受决定“睡眠用品”：溶解到床里or被埋起来 24:35 水晶和石头有用吗？有些也有科学解释啦~ 27:09 赛博褪黑素：当我被推搞笑路人视频的时候，一夜过去了 31:13 为什么晚上不要做决定？说不定是当断即断的时机！ 35:56 光怪陆离的”梦“：无法科学解释的暗示与预言 42:25 Sleep well, play hard. 睡觉是“鸵鸟”调节情绪的方式 45:24 入睡辅助：褪黑素的体验、樱桃汁、英国草本药 46:49 年少时睡过的“快乐觉” 【本期插曲】 《All My Sweetest Dreams》-Emmaline 《Slowly Fall》-夏贤尚 【本期提及】 《偷星九月天》《天气好的话我会去见你》 《放学后失眠的你》《爱你》《一半的一半》《爱在巴塞罗那》 【找到我们】 节目官方weibo：洞天福地接待处 主播 大福没有馅小红薯b站：废柴大福 / weibo：大福今天是什么馅的 主播 阿聆不在听weibo：阿聆有一点点烦

你台惯例本格推理大赏预测节目来啦~ 虽然目前看起来兴致缺缺，远不如欧联杯来的刺激。 但是其实每本书都是有些亮点的（大概） 总之，在假期的最后一天，还是愉快度过吧~ 本期时间轴 2:04 预选会评委的考量 6:09 逸木裕《如果她不是侦探》 38:40 南海游《永劫馆超连续杀人事件》 52:09 白井智之《我是怪异，你是怪物》 66:06 潮谷验《伯爵与三口棺材》 75:11 夕木春央《莎乐美的断头台》

前几天和我爸打视频的时候他说：“做事要懂得长期主义” 我一直问他；“什么叫长期主义呢？要怎么做呢？” 想了几天好像想明白了：找到适合自己的、能够一直坚持的方式，达到一个相对长远的目标，或许就是长期主义吧。 五一假期在改文章中度过，今天上海久违的下雨了，空气凉凉的☔️ 昨晚失眠，起床到现在看完了一本书（一边欣赏自己新做的指甲：D ）也在这期播客中和友友们分享～

和丘丘聊完这一期节目，心里五味杂陈。 一方面感动于丘丘的信任，清醒和强大，另一方面又有一种深深的心疼，很难用精准的词汇表达这些。 今年和丘丘会做一个系列的专栏，聊聊职业转型也聊聊内在探索，很适合一人公司观望期和摸索期的朋友们来持续关注。 我们做这些表达只是想记录下此刻的生命，如果刚好也传递了一些力量给你，那是非常幸运的事情了。 欢迎大家评论区留下你的成长和喜悦，分享你那动人又自由，亦或者悲伤又脆弱的生命故事，一旦被表达被看见，我们就活出了真实，活出了生命力。 更多文字精华内容可移步公众号：一人公司门冬冬 📝内容提要： 🔹 成长是左手获得，右手失去 04:56 一人公司不只是商业模式，更是一个自定义人生的工具和载体 08:59 人生没有预告片，很多事不是你准备好了，才会发生 10:28 一个人的成长，并不是越来越拥有，而是不断丧失的过程 书籍推荐《必要的丧失》 15:15 在互联网上展示脆弱和阴暗面，是蠢还是勇？ 🔹 自我转变是怎么发生的？ 28:58 “应该”和“想要”，也许不是对立的关系 31:58 女性能不能在商业里柔软、聊爱和情绪？ 38:28 该赚多少钱，听头脑的还是听身体的？ 42:18 如果心不自由，就无法真正的自由，那心怎么自由呢？做到这2个字。 🔹 聊天这件事，不仅生发力量，也能产品化 45:22 痛苦的人想少走弯路：2个关键点和2个产品 51:53 “我们的人生不必越过越好” 01:02:23 怎么真正允许自己、接受自己？ 影片推荐《轻松自由》 01:12:00 鲜活不只是向上的生命力，还有在困境里的自我挣扎 🎙️ 对谈嘉宾： * 门冬冬 《一人公司》《婚姻内外》播客主播，一人公司第七年，深度访谈100位中国一人公司创业者，做这种商业模式的观察者，实践者和布道者。 2025年新身份：正在转型中的教练。 公众号：一人公司门冬冬 加我微信：yirengongsi，备注一人公司 * 丘佩凡 独立生涯规划师｜盖洛普签约优势教练｜国内首批斯坦福人生设计教练｜前亚马逊市场人｜中科院心理学硕士 去北非抢过订单，和世界首富做过同事，外企大厂转型自由人，如今娃狗双全，过平静自由生活，希望与更多同频人一起好奇内心，探索人生可能 * 用写作分享人生思考@公众号「好奇心计划」 * 视频记录生涯规划干货@小红书「丘佩凡-生涯规划师」 加我微信：Melitta_pf，备注一人公司 🔹往期精彩内容： 为什大家都把年入百万作为目标？「二胎」妈妈通过一人公司奔向自由与平衡的人生 不上班的她：女性很难拥有一切？她不服！ 🎬 本期制作人员： 监制：冬冬 剪辑：胖鱼酱团队-申芽 【关注我们】 音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝 公众号：一人公司门冬冬 小红书：一人公司门冬冬 【商务合作】 微信ID：yirengongsi（备注 播客合作） 邮箱：[email protected] 🎧【关于一人公司】

Shownotes 这期节目我们深入探讨了那些让人如坐针毡的"社交死角"时刻。我们分享了各自在不同场合的尴尬经历：贝奇在同事讨论咖啡机原理时的灵魂出窍，新琦在妈妈群八卦会上的ENTJ式应对，小甲在亲戚饭局中的价值观冲突。我们从MBTI性格角度分析了这些社交困境的根源，并讨论了如何从自我怀疑转向更健康的应对方式。 时间线 00:00 听友群招募及本期预告 02:21 "社交死角"定义：那些让人想原地消失的场合 05:11 贝奇：当男同事们热火朝天聊咖啡机时... 12:21 新琦：Playdate变八卦会，一个ENTJ的生存策略 16:49 小甲：亲戚饭局上的"凡尔赛"与沉默抵抗 19:13 MBTI大讨论：T人与F人的社交模式差异 24:45 新琦的友情进化论：从孤独学霸到主动社交 32:25 职场中的性格偏见：为F人正名 37:18 结束语：找到你的社交舒适区 主播 * 新琦：“此处也生活”创始人，公众号/小红书：新琦的One Pager * 贝奇：”此处也生活“联合创始人，小红书：身在南加的纽约客 * 小甲：“此处也生活”联合创始人，公众号/小红书：天将将明 全网同名：小宇宙 | 公众号 | 小红书 | Apple Podcast | Spotify | YouTube 联系我们：[email protected]

大家好，欢迎来到我们的播客。 久违了，朋友们！ 今天我们来聊一聊出柜。 2:32 “出柜”是不是说出口才算成立？ 05:51“我没说，但你听见了吗？” 06:31 出柜的代价：“爱她之后，就失去了ta们” 12:20 顺从和逃避-也许她不是背叛，而是在求生 17:36 会议室里的彩虹 22:20 不被承认的边缘-“他们不是不懂，只是假装这世界只有一种爱” 26:22 怎么总有人想打开柜门看看里面有什么？ 如果大家也有相关的经历或者有关的想法，欢迎在评论区分享。 祝你有美好的夜晚。 🎵: My Turn--SZA

时好时差很久没和大家见面啦！这里是主播苏西因为前段时间的一些AI焦虑找几个小伙伴录制的对谈。形式和以往不太一样，所以算是一个番外篇吧。 这个主题一共四位对谈嘉宾，分为上下两期。我们聊了大家对AI的看法，对未来的畅想，还有在这个浮躁的科技时代的生活近况。 下期嘉宾： 00:20 : 马队 - 摆烂了，信息都给大数据 23:40 ：阿烫 - 在科技时代谈一场Old School的恋爱 和Sybil还有鲈老师的对谈在上期～ -- Music:Riviera - Smith The Mister

时好时差很久没和大家见面啦！这里是主播苏西因为前段时间的一些AI焦虑找几个小伙伴录制的对谈。形式和以往不太一样，所以算是一个番外篇吧。 这个主题一共四位对谈嘉宾，分为上下两期。我们聊了大家对AI的看法，对未来的畅想，还有在这个浮躁的科技时代的生活近况。 本期嘉宾： 02:30 : Sybil - 徘徊在Kimi, Deepseek, 豆包之间的“渣女”甲方 49:08 ：鲈老师 - ChatGPT这么厉害，统治人类有什么不可以呢？ 跟马队还有阿烫的对谈在下期～ -- Music: Riviera - Smith The Mister

本期节目三位主播深入探讨了传记电影《摇滚诗人：未知的传奇》及其主角鲍勃·迪伦的艺术生涯与个人故事。电影由詹姆斯·麦高德执导，“甜茶”、爱德华·诺顿、艾丽·范宁等人出演，电影没有试图全面展现鲍勃·迪伦的生平，而是聚焦于这位伟大的艺术家音乐生涯中某一时段的经历，展现了他的音乐风格从民谣向摇滚转变的过程。 电影成功地带领观众深入了解迪伦的音乐生涯及背后故事，展现了迪伦如何走向音乐生涯的巅峰。在音乐呈现方面大量使用了鲍勃·迪伦的经典歌曲，丰富了整个观影体验。此外，影片在还原度的表现上可圈可点，尤其是主演甜茶的出色演绎给观众留下了深刻印象。 但是三位主播都认为电影呈现戏剧张力和深度方面略显不足，未能深入探讨社会背景和情感经历对迪伦音乐创作和人生观的影响，导致观众对迪伦的情感纠葛和艺术追求的理解有所欠缺，错失了展现其复杂性的机会。 延伸环节三位主播还和听众分享了他们对传记电影的期待和看法，分别推荐了各自认可的传记类电影。

📌 Episode Summary 本期聚焦一个最常见却最被忽视的难题——当对方“就是听不进去”时，问题往往不在逻辑，而在你是否先看见了他的世界。节目带你辨认影响行为的两大底层变量（个性 vs. 情境），学会从 KPI、奖惩机制、环境压力与隐性担忧四个维度快速勾勒对方“行为地图”，避开负面归因与刻板印象的陷阱，真正让合作从“各说各话”走向“双赢交换」。 🔍 Highlights * 个性难改，情境可读：与其揣测性格，不如先找出驱动行为的指挥棒 * 对话方法：倾听关键词、捕捉隐喻、直问痛点，用尊重而非审问打开对方 * 三大认知误区：负面归因循环、刻板印象、理解≠同意 * 行动工具箱：四步拼出他人的“行为拼图”（指标→压力→文化→经历） 🎯 Action Prompt 挑选一位你总感觉“难以影响”的同事/客户： 本周先放下你的诉求，真诚提出一个开放问题，了解 TA 当前最大的压力或担忧。记录关键词与比喻，再回顾今天的四步拼图，看你能否找到新的合作切入口。 📚 本集参考书目 * Influence Without Authority by Allan R. Cohen & David L. Bradford * 中文译名：《非职权影响力》 如果节目对你有启发，请 订阅并分享给有需要的朋友。你的支持，是我最大的动力！ 关于节目 在路上，不止步。这里是一档把“看懂时代”与“进化自我”交织在一起的声音日志：从人工智能到全球宏观，从投资心法到职业跃迁，再到心理韧性与创造力，我与你并肩拆解趋势，也分享跌倒、试错与重启的真实体验。愿在快速变换的世界里，我们以好奇为燃料，以行动为方向，用声音持续校准前行坐标。

从梵蒂冈到伊比利亚，从黑猩猩到大象，我们聊信仰、聊地缘、也聊野生动物的社交酒局。 节目简介 在这期试播集中，我们聊了： 2025年教皇选举：候选人分析、选前预测与教会权力版图 加拿大政坛变动：自由党连任、在野党崩盘、特朗普效应蔓延北美 西班牙大停电：能源安全、可再生能源的脆弱现实 黑猩猩喝酒？非洲面包果及酒精耐受基因的进化小故事 如果你对我们播客有点兴趣，欢迎订阅我们还不知道名字的播客。 主播：智子 与 Mon1st 时间戳 00:00 我们叫什么名字来着？ 00:15 教皇方济各去世与教皇选举的机制 04:28 五位教皇候选人背景分析 12:39 天主教的三大挑战：性丑闻、财务和信仰危机 16:04 三部教皇选举相关电影推荐 20:40 反特朗普时代下的加拿大2025总理选举 27:55 西班牙大停电与可再生能源的系统风险 34:55 黑猩猩也会组局喝酒 作为试播集播客，各位请在下方留言给建议，以及征集播客名字！