本期是卧龙凤雏和迷瞪一下的友好串台！4个女生在北京的录音室相遇，录出了超级欢乐的一期💗 旅行社信息：众山晓 Lily小红书 & 食欲小红书 🍻 00:37 本期由卧龙凤雏和迷瞪一下联合播出 03:07食欲前段时间谈了个男朋友~ 04:08 户外疗愈旅行社 15:22 高海拔徒步最开始去什么线路会理智一点？ 17:14 有什么契机决定要做旅行社？ 19:10 我是孩子呀~~~ 22:41 不愧是北京鸡娃，书法都有考级 28:20 食欲，锐评始祖鸟 31:31 户外风险最高的其实是有人，而不是大自然 33:26 你大爷还是你大爷！为了部落！ 35:18 旅行社在给我们线路的时候，还会不会附带一些其他的支持呢? 40:16 攀岩未来的发展趋势以及科普 48:59 玩野攀的人很多，你怎么看待死亡？

晚上好呀，朋友们！这里是极乐鸟冥想，欢迎来到【沉浸式环游世界睡眠冥想栏目】。 🌙今夜，让我们收起海洋的蔚蓝画布，将月光编织成通往中欧神秘山麓的银毯，共同降落在被阿尔卑斯山亲吻的童话王国——巴伐利亚。这个德国东南部的灵魂之地，被无数旅人称为"治愈心灵的秘境" 关注极乐鸟冥想公众号回复“晚安”“小宇宙”，或者扫描二维码进群，同我们一起分享和交流，共同创造栏目独特的冥想内容。

大家好~梓彤最近正在带领正念八周课，借此机会重新整理了正念的知识框架，结合自己练习的体会，想一起分享给大家！！欢迎来收听~~ 声音地图 00:23 本系列正念播客的框架 03:07 如何使用这一系列的正念播客 ———— 正念讲解 04:00 为什么要增加对当下的觉察？ 06:47 我们去一起培养什么样的觉察？ 11:08 区分行动模型（doing mode）和存在模式（being mode ） ———— 正念练习 14:57 正念进食葡萄干练习 29:54 尝试把正念觉察带到日常生活 31:03 设置正念铃 提醒自己回到当下 苹果设备可以下载一行禅师团队制作的plum village，设置正念铃： 安卓设备可以像我一样设置提醒闹钟： 本期主播 梓彤，正念博士在读，以深入理解世界、与人简历深度关系为长期目标的正念练习者 特别鸣谢 感谢牧田在本期播客录制过程中提供的宝贵意见和精神支持~~！！ 关于播客 「长途巴士」是一档从生活体验出发，借助心理学与更多维度视角，尝试找到更深入的理解已经与之共处方法的播客。我们愿意走入真实世界，愿意进行长途旅行。 如果你想跟我们建立更长期的关系，欢迎加入社群（售票员微信：changtubus），一起远行。 此外我们已经建立微信公众号「长途巴士播客」并在微信「听一听」中同步发布播客内容，欢迎订阅，一起出发！

上期我们再一次细品了孤独的滋味，而这期我们希望找到一些消解孤独，或是与孤独共处的方法，比如：如何调教AI获取恰到好处的情绪价值？如何在不建立连接的情况下，也能获得一些能量？ 虽然听起来也是惨惨的，但既然我们在「独处」和「社交」当中，选择了相对更高比例的独处，就意味着我们时常也需要「独自面对」孤独的代价。和朋友倾诉或者出去玩当然有用，但如果跟我们一样不喜欢每次都麻烦别人，那还有这些方法也可以试试！ 2:57 孤独时的自我保护：切断「被拒绝」的可能 7:52 和AI聊天真的有用！ 13:52 AI帮我们找到孤独的根源 16:24 分析某种情绪的过程也在消解它 19:23 当孤独与「疲惫」、「失落」混淆在一起 24:04 可以让AI教我们一些「转念」技巧 28:57 榜样：想到TA就会没那么孤单 31:32 独行侠的共同旅行：各玩各的？ 41:28 社交不是因为害怕一个人 46:41 知道自己想做什么的人很酷 49:18 但什么也不做的人也值得被爱 （温馨提示：如果不习惯咱的超慢语速，建议1.25倍速收听） 封面：撑很 剪辑：牙锐 shownotes：豆子 热烈庆祝大差不差全网突破90万播放！目前可在喜马拉雅、小宇宙、Apple Podcast、Spotify、网易云、QQ、汽水儿听到《大差不差》，欢迎大家在评论区与我们唠嗑、打赏，或在Apple给个五星好评~

如何加入英超无双节目粉丝群： 1.在排名第一的那个绿色社交软件上搜索：足球无双（footballmusou）。 2.点击菜单栏上的“加粉丝群”，或者前往最新一期的推送文章下，寻找最新的二维码，扫码即可入群，期待您的加入 北京时间4月27日23时30分，2024-25赛季英超联赛第34轮展开角逐，坐镇安菲尔德球场的利物浦5-1逆转热刺，取得三连胜。索兰克第12分钟为热刺先拔头筹，此后迪亚斯、麦卡利斯特和加克波在上半场连扳三球助利物浦反超比分，萨拉赫下半场破球荒，热刺后卫乌多吉自摆乌龙，索博斯洛伊贡献2次助攻，赫拉芬贝赫有一个进球被判无效。 本场比赛过后，利物浦在联赛还剩下4轮的情况下，领先第2名阿森纳15分，提前夺得本赛季英超冠军，这也是该队历史上第2个英超冠军、第20个顶级联赛冠军。 那这期节目，我们就会带大家来复盘一下这场比赛，同时来讨论一下这场比赛中的一些热门话题。

寻爱困难 家家独自游芒市 闺蜜组局 伦伦戳戳闹三亚 五一还没确定旅行地的姐妹希望这期能给大家一些参考～ 主播：家家/伦伦 嘉宾：戳戳

黄子韬下场做卫生巾了，在互联网上又掀起了一阵舆论风波。 最近，编辑部收到了黄子韬团队寄来的最新生产的卫生巾试用版，常年痛经的西打，经常不来月经的晴仔，和主持人阳仔一起测评了一番。我们一直关注卫生巾这个话题，大家脑子里的专业知识还新鲜热乎着。 大概是从前年开始，卫生巾像我们亲爱的月经，定期登上热搜。最开始是高铁上买不到卫生巾，后来大家发现，卫生巾普遍质量不够好，有的偷工减料，长度和宽度不够，有的背胶不牢固，容易移位，还有的甲醛或是荧光剂超标，是有毒的卫生巾。而这些问题，小品牌有，大品牌也没能避免。与此同时，卫生巾的价格还越来越贵了。 《好东西》里说，这个世界上有一半的人在流血，但想用上一款干净、安全、好用的卫生巾却不是一件容易的事。为什么做个卫生巾就这么难？根据数据，卫生巾这种产品的毛利普遍在60％以上，赚钱的同时把产品做好，在这个利润空间里不难实现。 晴仔曾经访谈过一些创业做卫生巾失败的女性，在她们的视角里，卫生巾本身的生产制作门槛不高，但打入市场非常困难，大量的钱，都花在了投放流量，做品牌，争取用户的信任上，还没有成效。我们买不到好用的卫生巾，是个产业的问题。 【时间轴】 00:48 我们收到了黄子韬做的卫生巾 05:31 市面上各大品牌卫生巾的原料表，其实都很简单 09:52 卫生巾的不同卫生标准 13:45 过饱和的市场，和难信任的新品牌们 19:34 离谱的卫生巾广告们 23:56 痛经患者的月经体验，“痛不欲生” 32:28 不正确的卫生巾使用观念，影响了母女两代 34:20 当卫生巾开始被公开谈论 36:31 每个月买卫生巾是一笔不菲的花销 39:43 好消息是新国标即将施行 41:00 购买卫生巾的小tips

《金融行业是如何运作的》第二期，聊聊基金公司和主动型权益基金。 大家好，我是大卫翁，“起朱楼宴宾客”是我用来记录这个大时代的播客节目。 《金融行业是如何运作的》这个系列聚焦普通人日常可能会接触到/也可能接触不到但很有意思的金融行业的业务单元，聊一聊这些业务单元是如何运作的，以及他们的产出对我们的投资理财会有什么样的影响。 第一期的链接：《vol.119.券商研究报告还值得读吗？》 第二期聊聊我曾经作为业务负责人参与过的基金公司的运作，尤其是公募基金的销售生态。尽管整期节目以悲观和负面为基调，但我还是坚持把它录完了，希望可以给没有在这个行业里呆过的朋友一些不一样的视角——不是聊基金经理，而是看向他背后的公司。 简要时间轴： 01:15 为什么说这个话题我很熟悉？ 延伸收听：《vol.12.我还能信任我的基金经理吗？》 第一部分：世界共同基金行业概况 05:20 第一支共同基金的诞生 07:25 《2024美国基金业年鉴》里的一些数据 13:58 美国投资公司协会（ICI）主席埃里克·潘对共同基金行业100周年的评价 第二部分：中国公募基金的三个悖论 19:26 业绩悖论：销售渠道和基金公司，这两者的目标存在悖论 21:29 “明明新基金对基金公司来说是亏本买卖，但却还要一直发新基金” 39:22 “监管在鼓励基民长期持有，这个行业却依然在力推适合短期持有的C类份额” 48:16 投资悖论：基金公司和基民之间的利益竟然也并不统一 49:17 “基金的净值不能涨，一涨上去就会被赎回” 52:40 "基金公司也要顾全大局" 53:14 深层次原因：契约制的中国基金和公司制的美国基金 56:16 业绩悖论：“基金赚钱，基民不赚钱” 63:51 中国的基金行业问题实质：不是一个以受托人责任为核心的生态，而是一个以把规模做大，以获取更大的流量为核心的生态，叠加上大幅波动的资本市场，结果就是还不那么成熟的投资者群体得不到他们希望得到的这种收益。而这又会促成他们更加去做一些短线交易，或者是转向指数基金的怀抱，那么最终就让整个生态越来越恶化。 67:21 另外两个容易被忽视但实际存在的基金生态参与者：指数发行商和支付网关机构 第三部分：未来怎么办？ 73:19 需要个人养老金这样的革命性制度 延伸阅读：资管风铃《共同基金的百年倒影》 80:02 需要嘉信理财这样的破局鲶鱼 83:59 指数化真的会成为公募基金的终极答案吗？ 86:52 “监管、金融科技、金融教育、技术和费用”，这四者共同决定了中国基金行业什么时候迎来翻盘局 欢迎加入我的知识星球，我正在好好运营那一片后花园。 欢迎大家关注我的生活方式播客节目《犬生活》，《参加完亚洲TOP50餐厅颁奖活动，美食的文化输出必须提上日程了！》新鲜出炉~ 欢迎在评论区和我互动，或者给我写邮件，邮箱地址[email protected]。 节目BGM： The Long Way Round - Jodymoon 问题 - 许钧 节目后期：大卫翁

第一期“三更”正式上线了，我们征集世界各地三好听友自己的灵异体验，由我们进行加工和讲述，作为“数字”栏目的一种补充，希望大家能喜欢和踊跃投稿。这一期我们收录了9则真实经历，有冤仇，有报恩，有亲缘，有撞邪... 【征稿】：说出你的鬼故事！和我们分享你的亲历或耳闻的鬼故事。合适的内容将会收录到我们的私房新栏目《三更鬼话》 【有奖】：一旦你的投稿入选，我们将提供10期免费私房课（任选）作为答谢 【格式】：不限，但希望它发人深省，身临其境，细节满满。 【投稿方式】：编辑内容发送到[email protected]（所有投稿默认匿名，如需署名请备注）

为什么明明很努力交朋友，关系却总是变得很尴尬？ 总会陷入标准化的“应该”里，活得越来越累？ 当一段关系走到瓶颈，明知道该放下，却怎么都放不下？ 今天我们就聊聊蔡康永的《因为这是你的人生》，一起找找人生的答案～ 【节目时间轴】 00:27 从人脉到人际关系：为自己的人生负责才是关键！ 03:21 交朋友不是数量，更是选择权。 04:01 人生最幸福的前提：每一个亲密关系，都是我自己选的。 06:18 别被标准PUA了！没有100分的人生，也没有完美爱人。 14:21 想象对方离开，才能真正放下。 17:47 从“那又怎么样”到“四步求助法”，轻松拿捏人际关系。 23:53 人生幸福的密码：更多的选择权+更好的经营关系。

主播: 吴振巍｜普拉提布道者，一个普拉提老炮 主持：心月｜一个普拉提的洞穴探索者 欢迎收听《吴说扒道|普拉提》！这是一个为普拉提爱好者和从业者量身打造的播客，由心月老师邀请中国普拉提布道者，左右普拉提学院吴振巍院长亲自和她搭档来共同主持。作为中国最早创立，且教学规模最大的普拉提教练培训机构之一，左右普拉提不仅推动了行业的发展，更将普拉提的健康理念带入更多人的生活。 在这里，我们用轻松有趣的方式，扒一扒普拉提的前世今生，聊聊从明星健身秘诀到家庭训练的普拉提小技巧；从改善体态到提升生活质量，从普拉提学习到创业经营，全方位帮你找到普拉提带来的新可能！ 无论你是刚入门的小白，还是普拉提资深练家，亦或普拉提从业者，让咱们一起818，《吴说扒道|普拉提》为你准备了满满的干货和乐趣… ⭕️完整的视频和文字版可在微信搜索👇 🔍【公众号 吴振巍 】🔍 【公众号 左右普拉提 】查看。 如果你喜欢我们的节目， 可以订阅我们的播客哦。 只要我们没犯懒病， 我们就在每周一更新