主持人：王浩飏 嘉宾：严益唯 在本轮中超焦点战中，上海申花凭借高天意替补登场后的出色发挥，1比0力克山东泰山，稳固了联赛榜首的位置。曾在国家队失去机会、在联赛中一度被边缘化的高天意，如今本赛季出场时间已经超过了现役国脚徐皓阳，重新成为申花能够改变战局的关键球员。这样出色的状态，能否打动主教练伊万科维奇的心？随着国家队即将迎来与印尼队的关键生死战，高天意能否顺利回归，为国足注入新的活力？本期节目，我们将深入探讨他重返国家队的可能性，以及在生死战中，国家队真正需要怎样的球员。

0428足球第一视角收听指路 主持人：王浩飏 嘉宾：骆明 林良锋 0:57 主场大胜夺冠，利物浦夺冠含金量不够？ 0:36:05 攻击裁判不可取，皇马输球又输人 0:57:44 油箱告急火力不足，国米三线作战显露疲态 1:09:50 破荒不能上场比赛，凯恩真急了 1:17:06 连中门框森林不敌曼城，进球玄学含金量还在上升

有时候，白天的忙碌和思绪的纷扰，悄悄延续到了夜晚。这段温柔的引导，将陪伴你慢慢放松身心，从呼吸开始，回到当下。听着轻柔的背景旋律，在呼吸与觉察中，卸下压力，慢慢沉入自然的睡眠。 不需要刻意改变什么，只需要，允许自己在这个夜晚，温柔地入眠。 适合在睡前播放，闭上眼睛，轻轻跟随，引导将自动结束，无需担心。 这段睡眠冥想音频，源自正念引导师第四期学员琦琦，她在学习与实践中的真实体悟。有质感的轻柔的声音轻轻引导着我们松开白天的紧绷，放下思绪，慢慢安住于身心当中。让呼吸变得悠长绵软，感受身体一点点融入宁静，安心进入甜美的梦乡。 每一段声音背后，都是一次真实生命的回应。感谢你的收听，我们共享时空下的这一刻。 ✨ 新一期正念引导师招募 莫守正念引导师培训第五期正在招募中，课程将于5月10日、11日两天在线上进行。如果你也想深入学习正念，探索身心，陪伴他人，欢迎加入我们，一起走上这条探索之路。 🎵 录制人： 韩琦 - 莫守MineSoul 正念引导师培训第四期学员 🌱 关于我们 「 MineSoul正念冥想」是身心健康品牌莫守MineSoul原创冥想音频。我们希望通过声音陪伴想要习练的你，在日常生活的各个角落保持平静、稳定与喜悦；同时，这些声音也能在你穿越生命中那些波涛汹涌的时刻，帮助你回到内心找到支撑。习练是其中一条可以抵达知行合一的路径，让身心同行、神形同频，希望这些声音可以成为你在这条道路上的伙伴。 莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客「启发时刻 Aha Moment」，是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。内在成长不是为了塑造平静祥和的精神乌托邦，而是赋予我们拥有打破自我幻象的勇气。莫守MineSoul希望持续地给予陪伴与启发，与大家共同成长，以更开放更接纳的心面对人生的无常。 * 更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】 * 更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】 * 加入专属社群：添加wx【minesoul123】备注社群

南宁白话;布币Do鲁蛇 英语朗诵;阿可 沃尔特.惠特曼[1819-1892]

“听风说”一直在找寻少数民族的朋友们对生活的或大众或不同的看法，想把各种文化中有趣的事情分享给大家。这一期非常有幸邀请到了来自青海的藏族朋友—“十万言”的主播道尔吉哥，和我们一起聊聊藏传佛教在藏族和蒙古族的生活当中的历史痕迹。 道尔吉的播客：”十万言“ 本期时间轴⌚️： 00:41 本期介绍 01:45 欢迎嘉宾 02:04 返场嘉宾老超 02:46 关于故乡 05:58 关于那些部落名称 07:45 青海的藏蒙同胞 09:11 拉卜楞寺白度母殿 10:35 在他乡找到“自己”的影子 12:21 梵文藏文蒙文 13:26 广州蒙古族家族 14:07 “唐古特”和“图伯特” 16:12 历史民族互称 17:29 土族和蒙古族 20:02 民族文化环境的影响 21:47 文化认同和身份认同 26:43 蒙藏文化的不同点 31:04 藏族人眼里的蒙古族 34:05 蒙藏文化的相互影响 38:41 藏传佛教在蒙古地区 45:08 关于佛教戒律 51:23 各地的佛教传承 59:08 一些常见的梵文咒语 64:06 关于敖包祭祀 66:16 关于藏区的那些传言 68:52 藏蒙地区对死亡和遗体的认知 76:51 关于藏医和蒙医 82:03 神奇的藏医藏药 86:04 藏蒙地区哈达习俗 94:41 信仰与个体的关系 99:54 学一句藏语和蒙古语 102:16 对“听风说”的伙伴们 103:16 想对听众朋友们说 104:45 推荐嘉宾播客“十万言” 106:30 听风说小知识——藏传佛教主要教派 交朋友🧑‍🤝‍🧑： 听友群：公众号《听风说说吧》回复“听友群”，你会收到进群邀请喔～ 开头音乐： 安多弹唱-昂仁曲德 片尾曲： 兄弟——杭盖乐队 bgm：天上的风 本期策划：小牧 剪辑：奈某 发布：大头椰、小牧

朝鲜 世界上最神秘的国家 去过的人没多少 这次的嘉宾去了三次 经验颇多 我们一起聊聊到底朝鲜有什么魅力让他去三次

幸福航空取消五一前后所有航班 “五一”假期预计日均215万人次出入境 抖音新规治理“恶意营销号”十大违规行为 猪猪侠入职京东外卖了 消息称极越汽车大概率不会破产 韩国主要信用卡违约率创十年来新高 任贤齐方否认买下青岛一条街 官方辟谣巨无霸樱桃都打了激素 英国公司将推出霸王龙皮包 女乘客深夜被滴滴顺风车丢在服务区

旅行总是伴随对旧日记忆的重新翻阅。 过去半年，程衍樑的足迹遍布了珠三角一带，于佛山拜访自梳女冰玉堂，品顺德妈姐菜，三访深圳皇岗村普宁陈记食店，继而想起前些年在大鹏湾出海时脑海里冒出香港电影中的那句歌词，“前面就是那大鹏湾，波涛汹涌澎湃，可是在我们的面前，算得了什么？” 往日潮湿的粤港记忆与今日舌尖上的粤味形成了某种互文，《忽略》第三集，想以此为契机尝试剖开广粤地区被折叠的复杂时空。 - 时间轴 - 00:51 粤港记忆 09:54 饮食写作与地方菜系 18:32 鱼翅、烧猪与烧鹅 33:56 粤菜在上海 42:44 女性厨师的崛起 51:57 疍家人与华南海盗 - 相关阅读 - 李力持《十兄弟》 曹建南《精装难兄难弟》 昆汀·塔伦蒂诺《好莱坞往事》 周松芳《粤菜北渐记》《饮食西游记》 梁实秋《雅舍谈吃》 徐克《金玉满堂》 李安《饮食男女》 杜琪峰《暗花》 穆黛安《华南海盗》 - 相关节目回顾 - 忽左忽右114 三十年从头细说李翰祥 忽左忽右133 胡金铨与冷战前线的香港导演们 忽左忽右149 与魏君子漫谈香港电影演义 忽左忽右265 陈勋奇从头细说香港电影群雄 - 相关地点 - 深圳皇岗普宁陈记食店 佛山自梳女冰玉堂 - 制作团队 - 声音设计 hotair supermassiver 节目统筹 禾放 节目运营 小米粒 邓逸轩 节目制作 杨思钊 hualun logo设计 观点°工作室 (朱宣、王嘉文) - 本节目由JustPod出品 © 2025 上海斛律网络科技有限公司 - - 互动方式 - 微博：@忽左忽右leftright @播客一下 @JustPod 微信公众号：忽左忽右Leftright / JustPod / 播客一下 小红书：忽左忽右 / JustPod气氛组 听友群：hzhyxzs3（添加后发送购买截图邀请进群）

本期播客深入分析了自去年九月以来A股行情的变化，探讨了估值和基本面之间的关系。尽管政策支持和科技创新提升了市场信心，但经济复苏的需求依然疲弱，外部关税的影响可能进一步加大内需压力。针对投资者的困惑，节目强调了解自身投资的重要性，并提出了对基金选择和行业周期的思考。如何在波动的市场中保持冷静，做出明智的投资决策，是每位投资者需要面对的挑战。 00:02:00:A股市场前景展望：箱体震荡中的投资机会与挑战 00:04:05:行业基金与大盘走势：何时该坚守行业周期？ 00:06:13:医药基金持有者面临的挑战：如何应对中美博弈对股价的影响？ 00:08:13:“而其他的人都不是好人：探索恶劣环境中的独特生存策略”

捕捉瞬间，定格永恒 各位朋友，大家好，我是摄影师丁叮当！ 嘿！今儿咱唠唠新手拍照老犯迷糊的事儿——咋拍才能让照片跟刀刻似的倍儿清楚？您瞅瞅人家拍的那叫一个利索，跟开了八倍镜似的，到自己这儿就成马赛克了，心里直犯嘀咕：是不是我这破机器不如人啊？嘿！可怪了嘿，隔壁老王拿同款相机拍得比您还清楚，咋回事儿呢？今儿给您支三招儿，保管您药到病除！ 头一桩啊，先治这"帕金森手"！别误会啊，不是说您真有病，是说咱这手啊它老爱抖！咔嚓一按快门，好家伙，照片直接变抽象派了！这抖动分两种：一种是相机自己抽抽——您端着相机跟端火锅似的，能不晃悠吗？第二种更气人，拍对象它自己动！比如拍猫主子，您快门刚开1/500秒，它"噌"地窜了，这不糊才怪呢！ 防抖三件套来喽！第一招：上三脚架！简单粗暴但好用！要是场地不配合——独脚架也行啊！跟孙悟空的金箍棒似的，往地上一杵，追星赶月都不带晃的！第二招：快刀斩乱麻——把快门速度调成闪电侠！大光圈镜头这时候就显灵了，F2.8咔咔往小了调，快门时间唰地就上去了！第三招：端相机的姿势得讲究！别跟举哑铃似的架着胳膊！肘子贴紧肋骨，整个人跟焊在地上似的，这才稳当！ 第二大坑：别跟小光圈死磕！有些同学看网上教程说小光圈景深大，能拍出从头发丝儿到脚后跟都清楚的"全景深神图"，好家伙，咔咔把光圈拧到F22！结果呢？快门时间长得能泡碗方便面！手一抖——得，又白瞎了！其实啊，好镜头都有"甜点光圈"，一般是最大光圈收两档，比如F2.8的镜头，F5.6-F8才是它的高光时刻！您看那些影棚大咖拍时尚大片，哪个不是F8走天下？ （突然掏出个望远镜）最后绝招：给镜头"相面"！别以为光圈越小越清晰，那都是老黄历了！好比说您拍风光，阳光灿烂就敢拧到F22？结果边角画质软得像棉花糖！其实F8-F11才是风光党的黄金档！再教您个心机小技巧——想让主体"C位出道"？找反差大的背景啊！比如拍穿红裙子的姑娘，往绿墙前面一站——咔嚓！那叫一个飒！要是非让人家站灰墙前面……得，又成灵异照片了！ 得嘞！四招儿秘籍传授完毕！记住啊，拍照就跟追姑娘似的，得先摸清对方脾气（镜头特性），再投其所好（用对参数），最后再来点小心机（找反差背景），保准您拍的照片比德芙还丝滑！啥？您问为啥不说后期修图？那叫作弊！咱摄影人讲究的是——原片直出也能打！散会！ 好了，今儿的节目就先到这儿，光影交错，叮当随行 我们下期见 欢迎加我V交流

分享亲身经历和听来的细思极恐的小故事，本期故事来自听众投稿，部分内容来源网络，侵删致歉。 投稿请加vx：cdx5438584 00:00 周常发癫开场 06:04 小超吃席痛失擎天柱【听众景阳投稿】（咸鱼） 26:10 保住工作的“正确”方式（皮蛋） 38:33 恭喜发财，开业大吉（咸鱼） 01:01:53 铁头葫芦娃正面搏杀厕所偷窥狂，惜败！（皮蛋） 01:15:30 祝大家不见不散（咸鱼怪谈全体工作人员）

☕️准备开启一个子系列，不定期聊聊近期生活里的小点滴小发现。 00:33 最近在做一个睡眠实验：如何不喝咖啡也不困。 年初歪打正着的昏睡了几天，难以相信常年靠咖啡压制了多少原生困意——怪不得前几年身体免疫力也很脆弱。 实验结论是，原来比咖啡更有效的精力重启方式，就是早点睡，睡饱点，真是大道至简到荒谬，但行动和道理之间的鸿沟，就是人类每天要解决的课题呀。 上太多辅助手段，都是增加身体的负担，好好睡觉才是正道。 睡眠记录APP：Autosleep（数据控的朋友可尝试，需要一点投入💰） 10:10 最近也开始恢复学习攀岩，进步带来了高峰体验，也长了心气儿，但很快就被岩壁上了一课。 运动是最慷慨的存在，它让人一个小时内就能收到进步的正反馈，但也助长了没来由的自信，用爆发力猛了几下——手皮蹭破。 联想到看过的那些资深舞者，一张一弛间的举重若轻。才明白过来这种生硬的大动作，刚取得一点小进步就毛躁地变“大胆”，大概就是新手才有的特征。 有自信的时候真的是“不知天高地厚”，手皮破后再次爬同一条线，瞬间就多了一些胆怯，这可能也是一种玄妙的心理位置变化。 总之，感谢小型受伤这么早给我提醒，我要开始“踏踏实实做人”，好好打磨基本功了。 以上，祝大家都拥有又精神又强壮的每一天。☀️ PS. 口误修正😅 * 正乙祠读cí * 攀岩的练习方法之一是“横移”（我说成爬墙了...我真厉害🤐）