☕️准备开启一个子系列，不定期聊聊近期生活里的小点滴小发现。

00:33 最近在做一个睡眠实验：如何不喝咖啡也不困。

年初歪打正着的昏睡了几天，难以相信常年靠咖啡压制了多少原生困意——怪不得前几年身体免疫力也很脆弱。

实验结论是，原来比咖啡更有效的精力重启方式，就是早点睡，睡饱点，真是大道至简到荒谬，但行动和道理之间的鸿沟，就是人类每天要解决的课题呀。

上太多辅助手段，都是增加身体的负担，好好睡觉才是正道。

睡眠记录APP：Autosleep（数据控的朋友可尝试，需要一点投入💰）

10:10 最近也开始恢复学习攀岩，进步带来了高峰体验，也长了心气儿，但很快就被岩壁上了一课。

运动是最慷慨的存在，它让人一个小时内就能收到进步的正反馈，但也助长了没来由的自信，用爆发力猛了几下——手皮蹭破。

联想到看过的那些资深舞者，一张一弛间的举重若轻。才明白过来这种生硬的大动作，刚取得一点小进步就毛躁地变“大胆”，大概就是新手才有的特征。

有自信的时候真的是“不知天高地厚”，手皮破后再次爬同一条线，瞬间就多了一些胆怯，这可能也是一种玄妙的心理位置变化。

总之，感谢小型受伤这么早给我提醒，我要开始“踏踏实实做人”，好好打磨基本功了。

以上，祝大家都拥有又精神又强壮的每一天。☀️

PS. 口误修正😅

• 正乙祠读cí


• 攀岩的练习方法之一是“横移”（我说成爬墙了...我真厉害🤐）