这两天北京大风，在家一边听着各种版本的 Super Idol，一边看王阳明的书。Super Idol 的故事很传奇，王阳明的故事也很传奇。前者大家感兴趣的自己做功课吧，今天 Orange 跟大家来聊聊王阳明。在中国历史上，能文能武的全才不少，但既能开宗立派、引领思想潮流，又能在官场坚守原则、在战场运筹帷幄的，恐怕一只手都数得过来。咱们今天的主角——王阳明，就是这么一位传奇人物。他的人生故事，比小说还精彩。 公众号原文 ->

近期全国各地陆续迎来了坏天气，大家注意照顾好自己哈！ 天气可以坏心情必须好 00:05 自在——梁咏琪 03:14 怎么会寂寞——王菀之 06:38 凑热闹——BY2 10:36 单车恋人——后弦 14:37 恋爱ing——旺福 18:20 life#！——宇珩 22:00 彩虹的微笑——王心凌 24:48 Kiss me 123——潘玮柏 28:03 如果每天都可以happy happy谁想要sad——陈嫺静 32:31 日光恋人——许哲佩 37:27 绿色的旋律——陈洁丽 愿你拥有好心情

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Tracklist： 0:00 Beauvois - Attente 4:44 goodbye april - candle light 7:26 John Pizzarelli - Farmer's Trust 9:28 Benjamin Mørk - Feel Good Inc 12:41 Yakubu - Gently 15:27 Melodiesinfonie - have a good day 18:02 Delayde - Little Spirit 20:20 Adam Bokesch - morning fields 23:23 Tyde - Oh 27:23 Michael Michaelson,Kurt Stewart - Rearranged 29:36 Nite Crawler - Rest 31:56 Imagiro - River Day 34:25 Kurt Stewart,Speechless - shooting stars 36:26 Tony Anderson,Dennis Hamm - Skyline 40:06 Tykho - Slow Motion 42:45 slowheal,Strehlow - Stella 45:05 DonVayei - Summertime 47:16 Laffey - Time and Space 50:47 fnonose,GOLDLY - When I Met U 53:05 Calm Chapter,222Fray - Yesterday 55:04 Muun - Nuit 58:07 The Westerlies,Conrad Tao - On Matters of the Heart [关于本期] 策划&制作：apple #Solitude纯音#是听到日子尽头推出的全新系列，在这个系列中你将听到适合读书、学习、工作、静思、冥想、休息、睡眠的纯音乐，希望你能喜欢。 最后感谢你的收听~ 你还可以在其他地方找到我 小宇宙：@appleinwine_ 小红书：听到日子尽头🎵 Apple Podcast: 听到日子尽头🎵 （麻烦点个五星好评~） 邮箱：[email protected] *所有作品版权均为原版权方所有，如有侵权请联系删除*

《黑神话：悟空》在杭州举办超高规格艺术展，白老师热情讲述现场体验！ 主播：肖尔 / 白广大 / 蛙蛙 / 引擎 本周五傍晚，北京遭受寒潮侵袭，气温骤降20度，市区刮起超8级大风。请大伙一定要注意安全！ 《黑神话：悟空》在杭州举办超高规格艺术展，白老师热情讲述现场体验！ 新闻方面，任天堂放出更多有关Switch2硬件相关消息，索尼PSN会员大幅涨价，宫崎英高亲自介绍新作《The DuskBloods》…… 本期节目在线图文时间轴：Console Timelines | 机核

本期播客分享了关于健康饮食的底层逻辑，强调饮食应该成为我们生活中的助力，而非束缚。 播客中跟大家分享了我创立的211饮食法，建议每餐包含两个拳头的蔬菜、一个拳头的主食和一个拳头的高蛋白食物。这是个健康饮食实践的最小模型，可以非常容易的来实现营养均衡。 希望大家理解，健康饮食是一个长期的过程，需要耐心，也需要找到乐趣，才能更好的享受其中。 00:02:00:学习改善焦虑感和期望落差 00:04:04:饮食细节的一通百通之道 00:07:10:211饮食法的基本框架与实例分析 00:10:46:挑战不合理的标准，拥抱健康生活！ 00:25:10:杂粮的正确摄入量与体重管理 00:28:43:了解营养素补充剂和饮食的逻辑关系 00:32:21:从基础认知到实践应用的关键步骤 00:35:57:冷冻蔬菜与家常烹饪的差异！ 00:39:33:为什么自己做饭更好？ 🎙 本期主播：田雪 📝 shownotes图文：potato ✂ 音频剪辑：potato 👏 欢迎关注🍠@田雪_吃出漂亮 👉 听友群 VX：chichupiaoliang（备注平台） 💰 商务联系：chichupiaoliang（备注来意）