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本季的最后一期节目，我们聊聊中东。 23 年 10 月，中东再度爆发了地区冲突，战火也逐步从加沙蔓延到了黎巴嫩、伊朗等国家。动荡之下，曾是驻加沙战地记者的周轶君邀请到了南京大学犹太与以色列研究专家孟振华，和曾经只身游历中东多国的自由撰稿人姚璐，一起聊聊他们眼中这片交织着文明与战火的土地。 中东各国的人民都是什么样的面貌？连年战乱和宗教禁忌之下，当地人对交流和开放的态度是怎样的？是什么造成了巴以人民无法开解的恐惧和难以弥合的信任裂缝？这一地区到底为什么战乱频发、未来又可能走向何方？ 本期视频版可前往优酷人文频道观看：v.youku.com /本期内容/ * 5:28 周轶君：最近中东的冲突和过往不太一样 * 8:58 姚璐：巴以冲突本质并不是民族矛盾 * 10:59 姚璐：我觉得以色列人民的思辨性很强，强到甚至像「抬杠」 * 14:28 而阿拉伯人好像更温暖些 * 18:37 中东局势未来可能会怎么发展？ * 20:51 姚璐：我在伊朗的时候，年轻人会排着队找我交流 * 23:29 周轶君：但他们也有非常保守的一批人 * 26:57 为什么以色列一直要通过战争去解决问题？ * 28:27 孟振华：以色列的当代争议可以在圣经故事中找到参照 * 33:20 姚璐：我遇到的大多数以色列人对巴勒斯坦都避而不谈 * 39:09 姚璐：我曾只身前往沙特待了一个月 * 39:45 感觉自己的生命力被抽干了 * 41:30 求证 1: 当地人对女性游客的限制多吗？ * 42:58 求证 2: 当地人期待「开放」吗？ * 43:46 周轶君：以色列好像在从向往和平的左派走向右派 * 47:10 人民之间的不信任会大大增加实现和平的难度 * 52:15 姚璐：实际去到这些中东国家之后，都打破了哪些固有印象？ * 55:54 孟振华：该怎么看待外界对犹太人的诸多迷思？ * 1:02:17 姚璐：为什么在《看不见的中东》里总是有些悲观？ * 1:05:14 期待和平真正到来🕊️ /本期嘉宾/ 孟振华：南京大学哲学学院教授、博导、犹太和以色列研究所所长，中国中东学会常务理事，著有《波斯时期的犹大社会与圣经编纂》、译有《狮子蜜》《参孙的谜语》等著作。 姚璐：自由撰稿人、摄影师、“沙发客”（免费借宿他人沙发或空间的旅行方式。姚璐以这种方式游历了伊朗、伊拉克、叙利亚、以色列、沙特等国家）。著有《看不见的中东》，记录了沙发客视角下的中东真实生活。 周轶君：媒体人，曾是全球唯一驻加沙战地女记者，出版过《中东死生门》《走出中东》，《他乡的童年》导演，优酷人文谈话节目《第一人称复数》发起人 /节目中涉及到的人物及作品/ * 《参孙的谜语》（《狮子蜜》）：孟振华参与翻译的书，借圣经故事隐喻当代以色列的困境，作者为以色列作家大卫·格罗斯曼。 * 《南瓜花》：黎巴嫩与以色列边境士兵的战争回忆录，揭示战场背后的荒诞与人性。作者是犹太裔作家马蒂·弗里德曼。 * 希罗多德：古希腊历史学家、作家，被尊称为“历史之父”。代表作《历史》（又称《希波战争史》）是西方第一部系统性的历史著作，以希波战争为主线，记录希腊、波斯、埃及等古代文明的冲突与交往，兼述各地风土人情。 出品制作：优酷人文 文案：@陈皮屁屁

小马回归，几乎一年都没参与播客录制的他埋头科研，最近两篇普洱生茶仓储风味的研究成功发表在中科院一区Top期刊上：一篇滋味的文章发表在Food chemistry：X，另一篇香气的文章发表在Current Research in Food Science。 小马的这期solo，从茶学的视角，给大家展开讲讲怎么把越陈越香这样一个经验命题转化为科学命题。 主播|小马 本期节目有大量的专用名词，可参照以下文字内容进行收听： 关于普洱茶越陈越香引用最多的两个史料： 嘉靖42年（1563年）李元阳《大理府志》：点苍茶树，高二丈，性味不减阳羡，藏之年久，味愈胜也。 “民国”六年（1917年）《路南县志》中赞叹云南宝洪茶：“藏之越久越佳。” 马泽如和马祯祥的口述：“江城一带产茶，但以易武所产较好，这一带的茶做好后，存放几年味道更浓更香，甚至有存放到十年以上的。出口行销香港、越南的，大多是这种陈茶。因为一方面经泡，泡过数开仍然有色有香；另一方面又极易解渴，且有散热作用” “而行销港、越的多是陈茶，新是制好后存放几年的茶，存放时间越长，味道也就越浓越香，有的茶甚至存放二三十年之久。” 仓储问题不仅仅只有我们在关注，也不仅仅只有普洱茶被关注，绿茶、白茶、红茶、乌龙茶、黑茶都有研究。 普洱生茶：宁井铭团队-新疆，广东仓储的7542，探讨了仓储时间和仓储环境的变化，刘仲华院士团队是取了下关沱茶，从新茶到最长仓储22年的茶样，香气的变化。类似的研究也比较多，总体来说是香气的研究多于滋味，究其原因，就是滋味总呈现为苦涩降低，这成为了一个显学了，就是儿茶素类特别是复杂儿茶素egcg等的降低自然而然就降低了苦涩味，这在仓储过程中是一个普遍规律 我们经常提到的茶多酚是茶叶中占比最大的一类物质，这其实是上世纪70s中茶所提出的命名方式。指的是在茶叶中含有多个酚羟基的这类物质，包括儿茶素，黄酮，花青素等，除了多个酚羟基之外，还具有c6c3c6的黄酮结构，所以扩充到整个植物界，这类物质被称为类黄酮，包括：黄烷醇、黄酮醇、黄酮、黄烷酮、花青素、异黄酮和查尔酮。 我们最熟悉的儿茶素就是黄烷-3醇类，70年代陈椽先生确立六大茶类分类依据的论文中，就是以黄烷醇作为 不同茶类生化成分的差异物，作为分类的依据之一的。另外两点一个是物理差异，就是颜色的不同。一个就是造成这一切的根本原因就是工艺制程的不同。 所以现在有人说六大茶类是根据茶多酚的多寡作为化学指标这是不对的，因为陈椽先生提出的是儿茶素，儿茶素非常容易氧化而减少，用来表征茶叶加工过程中的氧化程度。但是可能黄酮或者黄酮醇之类的变化没有那么强烈甚至某些工艺下还是增加的，那他们合并为茶多酚总量的话，儿茶素少了但是其他类可能多了，是不是作为氧化程度的指标就不准确了。 那我们是怎么开始的，就是找规律，首先提取特征：滋味和香气随时间的变化特征 我们要找到一个和品质正相关的因子，以滋味来讲，随着仓储时间的增加，老茶的浓厚味强于新茶。这里的浓厚味不等同于厚，因为相比厚度的话，显然经过微生物发酵的熟茶，茶汤厚度远远高于陈年十多年甚至二十年的老生茶，但是浓，就是熟茶难以表现的。这里在英文语境下，熟茶的厚通常被称为mellow和thick，醇厚。而老生茶的浓厚味则是Kokumi，这最初是由日本科学家提出来的，表达了厚度thick，满口感mouthful还有continuity持续性，此外还有一个重要特性就是能够增加基本味觉（酸甜苦咸鲜），有一些增味的作用。这是不是很符合老生茶滋味的感受，虽然苦涩降低但是滋味浓厚，并且有很不错的回甘，余味较长。Kokumi也是一个很有潜力的第六味觉，也找到了它的味觉受体，和甜味苦味的受体一样都是G蛋白偶联受体家族的，CaSR钙敏感受体。印象中好像是在二型味蕾细胞表达与T1R家族有协同作用。 同样，在香气中，我们也要找到类似的感官规律，与仓储时间和品质正相关。仓储良好的老生茶香气显然区别于熟茶的陈香，stale，这在英文语境里也有霉味的意思，我觉得挺不好的。老生茶随着仓储时间的增加，以木质香为最主要的特征香气变浓。木质香如何定义呢，其实大家不必拘泥于某一种非常具体的感受，而是把它当成一类气息类型。比如说有些香水有木质调，我们的沉香，檀香，崖柏还有很多红木都具有本身的木质香，作为一种香气的描述符号，有很多具体的香气都可以归为木质香然后，我们想要把这种感官特征跟其他成分进行相关性分析来鉴定出到底是哪些成分导致了这样的特征风味，就需要对感官描述进行数字化的定量，说白了就是需要打分。这种打分并不是我们随口一说，审评人员需要根据标准品的浓度表现出的滋味强度进行打分定义，比如说我们最常说的苦涩就是用咖啡碱和EGCG来作为标准品进行分值的定义，Kokumi呢也有其味觉标准品，就是谷胱甘肽。香气主要是定义香气类型，比如使用己醇表示“新鲜”，苯乙醇表示“花和果味”，薄荷醇为“草本”，1-八烯-3-醇表示“坚果”，，雪松醇为“木质”，3、5、5-三甲基环己烷-1、2-二酮的“烟熏”。 经过这样的训练，并且我们需要挑选能够稳定打分的审评员来进行评价，需要六个以上。通过这样的打分，就是定量描述分析QDA，通常会做成雷达图，让我们能够直观的从数据上看到不同茶叶最主要的感官特征的强度差异。 然后，我们想要把茶叶成分和感官特征联系起来，得出一个普适规律的话，那么数据量越大，结论越具有代表性。 怎么扩大数据量呢，一方面是增加样本数量，另一方面是检测出更多的物质。 另一种增加数据量的方式是提升技术手段，检测到更多的物质。 结果是怎么样的呢？ 整体而言，这些变化引起普洱生茶的鲜味、苦味、涩味随仓储逐渐降低，而酸味与浓厚味（Kokumi）则显著增加。 滋味成分上 我们熟悉的茶多酚、游离氨基酸、酯类和非酯类儿茶素的总含量显著降低（P < 0.01），而总类黄酮含量显著增加（P < 0.01）。除CG和GCG外，8种儿茶素中，除CG和GCG外，其他6种儿茶素（C、EC、EGC、GC、ECG、EGCG）在贮藏过程中持续显著下降（P < 0.01）。没食子酸等酚酸显著增加（P < 0.01），特别是在中期储存期间，这是由于ECG和EGCG等酯类儿茶素的水解，而没食子酸的缩合导致长期储存后鞣花酸的积累。正因为这样的规律，所以我们很容易就得出苦涩味的下降和儿茶素相关，这从过往的研究和标准品的滋味添加实验都能验证。 但我们还是需要找到和仓储品质或者说如果我们认为仓储品质来越好的话，就是和仓储时间正相关的物质，这怎么我们熟知的品质成分都在降低呢。有什么升高呢，之前提到的茶三素，但是本文没有测定，主要原因就是虽然它升高了，但如果就是这类物质是最关键的老茶的品质成分的话，那红茶呢，茶黄素茶红素非常高，黑茶类包括普洱熟茶茶褐素极高，没有人会认为熟茶做到老生茶带来的那种品质体验吧，不能这样去类比。 当然显然熟茶的醇厚度比老生茶也要强，这点有茶褐素的功劳，我们云农茶学院的刘晓慧老师和我师妹做了这个课题。但是茶红素和茶褐素是很复杂的儿茶素，多糖，生物碱，蛋白质，氨基酸的复合物，结构并不清晰，是一类并非一个物质。那我们说生茶的Kokumi浓厚味的增加，就还需要用更多的数据量去更精确的筛选出相关的化合物或者类别。 代谢组学的代谢物我们先根据不同类型的化合物分类：类黄酮，有机酸、140种酚类、133种脂类、122种氨基酸、108种生物碱和125种萜类。61种酚酸，16种酚酸酯和10种单宁酸 普洱生茶（RaPT）在自然存储过程中，其化合物的变化主要体现为以下几个大类别： 黄酮类： 以儿茶素类为主（尤其是酯型儿茶素如EGCG、ECG）的显著减少。 儿茶素聚合物（二聚体、三聚体）和糖苷类儿茶素明显减少。 黄酮醇苷类水解为游离型黄酮醇，花色苷类也水解增加游离型化合物。 黄烷酮类显著下降，查尔酮类显著上升。 形成儿茶素衍生物（如普洱素、茶螺素、Teadenol A等），增强口感厚度与鲜爽度（Kokumi味）。 酚类及酚酸类： 酚酸酯（如茶没食子酸酯、绿原酸）水解，游离没食子酸、咖啡酸明显增加。 没食子酸进一步转化为其他酚酸类（如香草酸）。 香豆素类、甲氧基酚类含量增加，简单酚类含量减少。 氨基酸及其衍生物： 氨基酸含量（尤其是L-茶氨酸、蛋白氨基酸）明显减少，导致鲜味（umami）下降。 氨基酸衍生物（如N-乙酰基氨基酸、肽类）积累，增加口感厚度（Kokumi味）。 有机酸、糖类与嘌呤类生物碱： 短链脂肪酸、中链脂肪酸含量变化较小，但可能影响酸味（sourness）。 单糖类含量增加，二糖类（如蔗糖）减少。 嘌呤类生物碱（咖啡因、茶碱）含量下降，降低苦味。 和Kokumi相关的化合物类别： 儿茶素衍生物： 如普洱素（Puerins）、茶螺素（Teasperin）以及含N-乙基-2-吡咯烷酮取代的黄烷-3-醇（EPSFs）。 氨基酸衍生物和肽类： 如N-乙酰氨基酸（油酰甘氨酸、N-乙酰酪氨酸）等 糖醇类化合物： 山梨糖醇（D-Sorbitol） 化合物均展现出很强的与钙感受受体（CaSR）的分子对接结合能，支持了其为关键Kokumi味化合物的假设。 香气方面 普洱生茶在仓储过程中香气的变化表现为： 新茶阶段：主要呈现新鲜、花香和果香。 陈化阶段：新鲜和花香逐渐减弱，木香、草本香、坚果香和烟熏香逐渐增强。 陈年阶段：以木香为主要特征，伴随明显的草本、坚果和烟熏气息。 整体表现为香气类型逐渐从新鲜、花果转变为以木香为主导的复合陈化香​ 一个反直觉的发现：香气化合物的数量和含量均在仓储中增加 醛类，酮类，酸类，酯类杂环化合物都在仓储中增加，但是就如我们之前提到的，虽然组间按照平均值比较的话，有这样的变化规律，陈茶老茶都高于新茶。但是由于组内样本的差异比较大，所以统计学分析中没有显著性。显著性最强的一类，是酰胺类。 关于香气有一类物质出镜率很高，就是萜类，萜烯类化合物，就是异戊二烯为基本单元的一类物质，代表物质：柠檬烯（limonene）、芳樟醇（linalool）、薄荷醇（menthol）。 主要存在于柑橘类、水果、薄荷等植物中，贡献清新、柑橘香或花香。 因此我们可以用另一种分类方式将这些化合物分为脂肪族，萜类，还有芳香族，萜类化合物整体含量相对稳定，但组成和类型发生显著变化。 部分萜类化合物显著增加，尤其是具备陈化香气特征的特定萜类化合物。 二氢猕猴桃内酯（Dihydroactinidiolide）明显增加，从新茶阶段103.86 μg/kg上升至陈化阶段的272.09 μg/kg，陈年阶段为264.82 μg/kg。呈现甜香、花香、坚果香和木香，对陈香形成有重要贡献。 α-松油醇（α-Terpineol）仓储过程中含量显著增加，特别在陈年阶段明显上升。 表现出明显的木香和烟熏香特征。过去我认为烟味通常都是工艺造成的，当然这也是最大的因素，现在看来也是有可能在转化中产生类似烟味的香气物质的。 3,5,11,15-四甲基-1-十六碳烯-3-醇（3,5,11,15-tetramethyl-1-hexadecen-3-ol）仓储过程中明显增加，尤其在陈年茶阶段，其含量显著提高。具备明显的木香和草本香气，推测可能由植物中叶绿醇的异构化反应产生。 其他萜类化合物变化： 如β-环柠檬醛（β-cyclocitral）以及荷叶醇（hotrienol）等萜类化合物呈现下降趋势，这些化合物多表现为鲜爽、花香、果香类气味，其减少与鲜爽感降低相对应。 芳香族化合物（Aromatics）： 甲氧基苯类化合物（如1,2,3-三甲氧基苯、3,4-二甲氧基甲苯）在长期储存过程中大幅增加，是木香和陈香的重要贡献物质。 呋喃类与吡咯类化合物（如1-乙基-2,5-吡咯烷二酮）在陈化和陈年阶段大量增加，贡献坚果香和木香。 整体趋势表现为醛类、酮类、甲氧基芳香族化合物和萜烯类在仓储中增加；而与新鲜和花香关联的醇类则显著减少。​

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从掀桌到代际托举、女性互助，韩女如何打破困境？ 小说《明亮的夜晚》：韩国作家崔恩荣首部长篇小说，四代女性的友谊、抗争、泪水与欢笑 韩剧《苦尽柑来遇见你》：2025年豆瓣9.6分，三代女性的血泪史诗、东亚女性“掀桌”的具象化 当“掀桌”成为反抗的象征，两部作品揭示韩国女性在家庭与历史中的抗争路径。 本期是《近于正常》播客发起的4月韩女文学活动周的第一场活动。欢迎收听~留言分享你的读后感和观剧感言。 对谈嘉宾：毛豆 一个对女性议题有些困惑的女性（影像创作人） 主播：甜菜《近于正常》播客制作人 【收听提示】 00:59韩女文学活动介绍 02:51小说和影视文本的共性：代际托举，母系叙事，个体与时代，隐喻互文 ·“掀桌”作为女性反抗意象 04:36印象深刻的掀桌时刻 10:06 小说中怒砸泡菜坛，新雨大婶母女“掀桌”时刻 12:31 小说中曾祖母在祖母被重婚后怒怼曾祖父 12:54为什么是掀桌？女性反抗最早出现的地方在家庭婚姻中？ 14:25掀桌的底气来自哪里？对爱纯掀桌的怀疑 18:19掀桌为谁？为了什么？ 19:20 上一代和上上一代为女儿掀桌才有了这一代为自己 21:05掀桌，是否代表觉醒？女性角色中真正觉醒的是谁？ 22:06独身女性，走得更远：喜子和明淑奶奶 25:02掀桌之后，发生了什么？ 29:55女性叙事不同：东亚女性“掀桌发疯”vs西方女性“出走逃离” 30:26电影《还有明天》里母亲比“掀桌”更炸的行为 32:16法国电影《将来的事》《晨光正好》女性困境的复杂性、非爽感 39:26女性内部的压迫：代际剥削死循环 40:54恶婆婆前儿媳：父权制下的完美作品，女性斗争的传统焦点 ·女性互助 43:37闺蜜：理想自我和理想男性投射？ 46:07印象最深刻的一对闺蜜：喜子，走散又重逢，人间真实 48:40新雨大婶：圣光般完美闺蜜；女性关系中细腻复杂性的缺失 53:55陌生非血缘，明淑姑妈的细节刻画 57:17为什么爷孙配的影像作品多过老太太小女孩的？ 01:00:43扁平的海女群像；可惜未展开的济州岛海女文化 ·代际托举 01:07:56什么是东亚式托举？代际托举是否隐含道德绑架？ 01:09:03争议：以子女成功为考量的爱是否纯粹？ 01:11:56托举之力：光礼、新雨大婶 01:13:40爱和精神力的托举才是最有效的一种托举 01:18:00“外婆在海里游，妈妈在地上跑，我才能在天上飞”：托举和时代的关联 01:21:46母女叙事的异同，小说中智研母女-典型的东亚母女爱恨交织实录 ·完美男人的塑造 01:27:28新雨大叔、宽植：完美好男人但死得早 01:29:27创作者为何创作这样的理想男性？ 01:31:28完美男性形象背后的文化幻想 ·女性创作者 01:35:24小说家崔恩荣和编剧林尚春的文本对话 ·观众互动上麦时间 01:38:40为什么能炸咖啡馆不去反抗家暴男走掉？ 01:41:47分享中国家庭时代变迁中四代女性的代际托举故事 01:45:46宽植本身就是爱纯苦难的一部分？ 【提及作品】 书籍： 《明亮的夜晚》[韩]崔恩荣/叶蕾/台海出版社/ 2023-8 《对我无害之人》[韩]崔恩荣/徐丽红/中国友谊出版公司/ 2023-10 《即使不努力》[韩]崔恩荣/杨雪梅/北京联合出版公司/ 2023-7 《冷到下雪》[澳]欧健梅/陆剑/上海译文出版社/ 2024-8 《苔蕾丝·德斯盖鲁》[法]弗朗索瓦·莫里亚克/尹永达/江苏凤凰文艺出版社/ 2023 影视剧： 韩剧《苦尽柑来遇见你》（2025） 导演: 金元锡 编剧: 林尚春 主演: 李知恩 / 朴宝剑 / 文素利 / 朴解浚 / 廉惠兰 韩剧《我们的蓝调》（2022）主演: 李炳宪 / 申敏儿 / 车胜元 / 金宇彬 / 韩志旼 日剧《海女》（2013）能年玲奈 电影： 《将来的事》2016【法】导演：米娅·汉森-洛夫 主演：伊莎贝尔·于佩尔 《晨光正好》2022【法】导演：米娅·汉森-洛夫 主演：蕾雅·赛杜 《还有明天》2023【意】导演/编剧/主演：宝拉·柯特莱西 《出走的决心》2024导演尹丽川，主演咏梅、姜武 《春潮》2020导演:杨荔钠 主演:郝蕾 《我们俩》2005导演：马俪文 主演：宫哲、金雅琴、罗忠学 《我们天上见》2010导演：蒋雯丽 主演：朱旭、姚君 《姥姥的外孙》2024【泰】导演：帕特·波尼蒂帕特 主演：马群耀 《菊次郎的夏天》（1999北野武）《过昭关》（2018霍猛）《孙子从美国来》（2012曲江涛） 片头曲：IU나의 옛날이야기 4月韩女文学播客活动第二场预告：共读韩江出道短篇小说集《黑夜的狂欢》 【关于近于正常】 人生无常，何必正常。「近于正常」是一档偏文学向的、泛文化播客。不定期更新，每期一个主题，和你分享近期触动我的文艺切片，可能是好书，好剧电影，艺术展览。 主播甜菜，视频号【甜菜读书】文学博主。 订阅渠道：小宇宙|喜马拉雅|Apple Podcasts|荔枝FM|网易云音乐|蜻蜓FM|豆瓣|微博 公众号/微博：甜菜王 视频号/小红书：甜菜读书

大家好，这里是月亮和七个便士，我是佳音。 我们准备做一个新的系列，是关于女性的。女性主义在当下是一个十分流行的话题，也有很多自媒体博主已经对此进行了各种讨论。作为动力学的咨询师，我们想尝试去理解在生活中普通女性的。当然没有女性的苦难更甚的意思，我们之后也会推出男性主义的系列节目也请大家可以期待。我们想说不论男性还是女性，存在于这个社会中，我们的困难都是的真实的，所体验到的困难都应被看到，因为七个便士中的女性更多，这是得我们更容易讲出这个部分，我们想看到和回应更多普通女性在生活中遇到或者将会到的不被理解不被回应的时刻。 主包在录制本期节目过程中，不断的在反思什么是“普通女性”“是不是说女性主义必须要提到男性”，稿子改了“N+1”版，想要获得更多女性的认可，又觉得不足够的看到更多女性在工作中遇到困难，但这不就是女性在工作中困难的体现吗？我们总想去照顾到更多的人的感受，想要得到更多的认可和肯定，在忙忙碌碌删删减减4天之后，最后还是接纳了自己只能很局限的去理解部分的困难，然后“凑合”出了12分钟的小片段，不过我会一直在路上

【本期内容】 本期是春分系列的第三集，在前两集我们讨论了：十二星座的春分运势以及水星金星逆行的意义和小故事分享，相信大家已经通过这两集内容，对今年的春分有了一定占星学视角的感受。 本期内容是源自《黄帝内经》的五运六气，作为中国古代自然哲学与中医学的理论之一，到底讲的是什么？与我们个人又有什么样的关联？自然气候变化的规律及其对人体健康的影响在今天这个时代是否更值得我们关注？ 本节目编外MC天空老师又来咯~ Let‘s开始今天的精彩节目！ 在收听过程中有任何感想都欢迎在评论区留言，期待与你们的互动 ~ 网易云/苹果播客/QQ音乐 同步更新 欢迎搜索订阅：占星师傅们 【本期嘉宾】 若道金牌讲师@天空的空（熊鹰）—— WeChat : griswold98 【本期主播】 心理占星师@yiyi —— WeChat ：871608762 心理占星师@波比 —— WeChat：astrobolebi （想与嘉宾/主播互动或预约咨询，请注明来意或备注“小宇宙听众”，感谢~） 【本期剪辑】 @肥牛 时间轴 一、五运六气的科普、核心作用、应用场景，以及与占星学的结合 03:08 五运对应五行，六气对应六经，用于预测气候变化对健康的影响 07:35 五运六气与占星学虽为不同体系，但理念相通，可配合使用而非整合 13:17 实用Tips：如何正确的敲打肝经、胆经 14:55 中医五运六气 + 占星学，竟能提前“猜”到疫情？ 18:05 冬天像夏天？2025年气候上要注意的小信号 二、 2025年1-5月的气候变化 & 养生指南 19:55 初之气（水瓶月 - 双鱼月）：春行秋令，聊聊1-3月份的我们经历的气候怪象 29:08 地理决定饮食？不同体质与地区的饮食智慧 33:53 二之气（白羊月 - 金牛月）：冷热交替，注意饮食 & 受凉，小心湿疹找上门 46:08 2025年，这九类人尤其要当心 57:19 身心调节思路：有氧运动+经络穴位按摩，少碰辣和鸡，艾灸别乱做 1:04:48 中医怎么看16+8 饮食法 & 断食有讲究 1:10:47 《心平健康学》身心调节指南 三、五行人的判断 1:11:18 如何快速判断自己的五行属性？ 1:13:52 木行人 1:15:37 火行人 1:20:58 土行人 1:22:09 金行人 1:24:38 水行人 【提到的所有】 《黄帝内经》 栾巨庆：民间天体物理学家、天文气象学家、星体运动与地球重特大自然灾害预测第三代传人 若道APP 心平健康：揉球 张至顺道长 - 长寿功 麦克尔·莫斯利/咪咪·史宾赛《轻断食——正在横扫全球的瘦身革命》 【本期BGM】 Sand - CHINA-4 牛阿海 - 快板 二番目乐队 - 狂药 The Realist - Lobero Evan亮亮 - RYUKYUVANIA 坂本龍一 - Estrada Branca 【关于我们】 听众投稿信箱📮 💌[email protected] （投稿请写出你的故事和困惑，并附上详细出生年月日时间地点、或日月升星座） 🎓若道课程报名老师微信：NodoorMaggie （获取小宇宙听众专属优惠折扣~） 【公号】若道 【官网】若道星文化 【小红书】若道 关于2025若道核心课详细信息：ISAR文凭全阶课程

痰湿，湿热体质养生：艾灸、拔罐，祛湿方法你用对没？原来身体不光有湿还有痰、饮、水？为什么你是痰湿、血湿热体质体质？生活中如何养护自己？ 学医十年，给你答案！ ⌚️本期【时间轴】 ⭕️【一】湿气到底是什么？如何影响我们的身体？ |01:16 湿气=「雾气」？湿气「家族成员」如何影响我们身体？ |02:26 湿气重时舌头会变大？如何通过舌象判断湿气？ ⭕️【二】祛湿的常见误区与正确方法 |05:08 祛湿踩坑多离谱？艾灸、薏米红豆粥、藿香正气水「适得其反」？ |08:01 祛湿足贴智商税？拔罐、跑步、养颜汤无效？ |09:27 痰湿体质原因？ |12:44调理？饮食、运动、环境改变缺一不可！ |17:33 湿热体质：长痘、口臭、肛门痒？ |19:17湿热体质的调理：吃什么、敲哪里？ ⭕️【三】中医祛湿的神器与中成药 |21:49 中医祛湿五大「神器」？ |23:35 祛湿中成药怎么选、适合哪些人？ |25:38 看看别的姐妹祛湿小问题，也许能帮到你！湿热体质泡脚+姜艾草会更辣？ ☀️关于【电子阿胶】 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 ☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️ 1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。 2.揭开中医的神秘面纱， 把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。 3.用命理的角度看身体和环境的各种困局。 希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。 更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更） 🌊主播介绍 暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。 八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。 山医命相卜，我会医命卜。 从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。 人生目标：活到90岁，活成老中医。 邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！ 🟥 主播/主理人：暖阳阳 『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；咨询养生联系微信 ：Schenanuan ，备注：电子阿胶』 🟩 制作辅助：咕舟舟 『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系微信 CarpoG 』

当夜幕如墨，缓缓落下，世界陷入一片寂静，我们悄然步入梦的国度。那是一片广袤无垠的森林，古老的树木拔地而起，粗壮的树干仿佛是岁月的巨人，默默守护着这片神秘之地。枝叶交错纵横，编织出一张绿色的巨网，阳光透过缝隙，洒下细碎的光影，宛如点点金色的精灵在翩翩起舞。我漫步其间，脚下的落叶发出轻柔的沙沙声，似在低语着古老的故事。在这里，时间仿佛失去了意义，尘世的纷扰被远远隔绝在外。每一步的前行，都像是在靠近内心深处那个被遗忘的自己。 微信：chenxibaobaoni 和我成为朋友，一起交流生活方式吧～ 也可直接扫描下方二维码，添加好友，进入【睡个好觉俱乐部】 让我们一起分享练习心得，更欢迎给我们提出建议和反馈。

大家好，欢迎接收重重电波。 * 本期节目不含血腥恐怖描述，适合全年龄段收听！ * 进听友群请添加微信：CChongRadio * 观看录制花絮请关注小红书：重重电波 * 感谢 wwp_5qwN、天祺tq、讨厌下雨天x、Chloeeege、Oreoxxxxxx、CHEN111、香菜草履虫版Nicole、JokerDonkey、HD880519i、1巨D、Eumendies、可以吃一个芒果吗、米粒粒啾啾、乌拉那拉条子、小北敬上、没事儿你就吃溜溜梅、Browniely、Kikyoooo、XxX_l4Og、Jing-_kjff、曜赫、芃狐_Priya、nW_lBI9、Mori_usagi、小南瓜瓜瓜、Serendipittt、鸡蛋灌饼再加蛋、陆里吧嗦、AaMm×3、PiCh 对往期节目的赞赏！很开心重重电波能够陪伴你们！ 【本期案件】 万羊岗上，佛像后的眼睛在暗中窥视；白沙湖畔，逍遥宫的喧闹掩盖了血气。 2001年的河南，一位女警扯开了混沌长夜的第一道裂缝——她是全省首位女性公安局长，也是登封的破局者。徒手擒凶时铁骨铮铮，闻民诉冤时泪落衣襟。这座被武术文化浸润的小城，终于迎来了最锋利的剑和最滚烫的光。 二十年生死苍茫，但这座城市会记得：曾有红衣如焰，照彻山河故道。 【时间轴】 00:17 本期节目开场 01:55 “讨论案情” 05:50 登封的破局者 11:33 万羊岗的假和尚 30:23 白沙湖畔逍遥宫 41:36 她们都是她 50:08 十里长街，白花胜雪 【本案相关图片】 【参考资料】 《任长霞传奇》赵富海 《任长霞的故事》宇培、柠栎 《面对面：任长霞——记忆如潮》CCTV 《登封莲花寺—郑州—河南寺院》佛教导航 《黑帮头子倒下 涉案事实查明检方提起公诉》大河报 * 本节目案件内容依据相关网络报道以及公开视频、书籍、报刊、杂志等，并包含在此基础上延展的场景还原及演绎。节目中的观点及讲述为主播个人基于事件的解读，有所局限，内容仅供参考。 【BGM】 片头曲《谁说女子不如男》- 常香玉 片尾曲《入阵曲》- 张曦匀 《入阵曲》歌词： 喝几碗酒/任风沙掩埋住我来时的路 无人把守/这无尽的硝烟把天空染红/我怎么能低头 就算前方再多再高的山丘/挡不住我 在下一个渡口/谁在唱着离愁 竹林 草木皆兵 先生 隐姓埋名 曾经 如梦初醒 不求功名 求太平 行军令响起/孤傲的身影 我不害怕 刀和箭 光和影 烽烟起 作风景 生死的对局/抗争着命运 让我留下最后一篇 骄傲的入阵曲

心动女孩，一档充满湿货的闲聊节目。 我们通过讲故事，捍卫私人生活。 与你分享内心深处、流行文化、影剧明星、旅行灵感。 本期我们来分享一下那些令人心动的温泉们！♨️ 时间线： 00:47 为什么春天总是让人 FOMO（害怕错失任何）？ 05:58 鲨鲨人生的第一次大FOMO，偶然重启人生 18:43 原来我们全家都深爱的东西是 JOMO（享受独处的避世时光） 29:23 多年阅读障碍的我，终于打开书的疗愈时刻✨ 36:18 南方人的第一次搓澡体验 40:30 💗心动时刻 封面是推迪画的😊 /🎉/ 本期是由亚洲头皮健康养护专家Off&Relax赞助的特别节目。 🍃「0ff」意为洗净，洗去头皮表面脏污、为发肤减负的同时，也让心回归自然，得以自治而开阔，让每一次浴发都成为一次回归自我的「Relax」时光。 🌺 春风过境，万物明朗。这个春天，Off&Relax推出了春日香氛系列，包含限定洗发水、护发素及护发精油，并特别推出了限定香氛周边。愿每位听友于繁忙之外，都能享受放空心绪的专属【自在】时刻，伴随发丝间的花香，让春天绽放在生活的角角落落。 😺 听友专属福利！👉 即日起至4月30日，手淘搜索「OffRelax官方旗舰店」，找客服报暗号【心动女孩】，即可获赠听友专属福利券！祝愿大家在温暖蓬勃的春日里，找回内心的自治安宁。 🎁 在评论区分享【你在春天发生的有趣回忆】，将会抽取3位幸运听友，赠送春日香氛限定系列洗发水，及限定香氛贴纸一份～！🎊 /📪/ 欢迎关注我们： 微博&小红书，同名：@馬鯊鯊 @推迪 B站：马鲨鲨鲨 商务合作：[email protected] /🙏/ 感谢你的留言、或者分享给你的朋友，这是对我们最大的支持❤️❤️❤️ 如果你洗慌本期，也欢迎点击文末打赏，给我们最大的鼓励❤️🥹 ㊗️听完的大家春天好运朵朵开！🌸 🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂