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哈喽大家好，欢迎收听「高能女孩Higirl」的第22期节目，本期又来到我们的读书专栏！ 3月阅读书目《从零开始的女性主义》，本书是日本著名社会学家上野千鹤子与漫画家田房永子合作的对谈式作品，旨在以通俗易懂的方式向大众普及女性主义的核心概念及其现实意义。Tracy和小兔也在阅读过程中发现了一些我们从小觉得“奇怪”但不敢开口说出来的问题…… 【本期索引】 01:34 《从零开始的女性主义》简介：对谈式女性主义启蒙读物 第一章 女人为何如此艰难？ 04:06 “毒母”面具背后的东亚母女代际创伤 14:26 校服管束和上学期间的荡妇羞辱 16:03 学校教育中的平等假象 第二章 女人曾经如何战斗？今后该如何战斗？ 18:06 性解放与妇女解放运动历史回溯 24:35 AB面理论，被困在B面中的女性 第三章 认真思考婚姻·恋爱·育儿 30:53 石像父亲，“零添加”的父爱 33:53 一人一杀“策略，但人是可以被改变的吗？ 39:15 生育是父母的利己行为 第四章 女性主义与性主题：永别了，大叔式思维！ 40:46 大叔式思维的本土翻译：老登中登与小登 45:54 漫画中的性别偏见，无差别扫射男性向与女性向 第五章 我是女权主义者？ 49:16 我们也曾有过自我怀疑与身份危机 55:50 如何实践女性主义 🎙️ 特别收录： 58:00 听友读书会投稿：我们作为普通女性的觉醒瞬间 本期主播：Tracy、小兔 文案索引：Tracy、小兔 后期剪辑：小兔 联系我们：📮邮箱：[email protected] / 🛰️微信：LMJHTTT（Helen）

hello，各位日新月异的小伙伴们，大家早上好呀。今天是2025年4月2日，星期三，我来给大家做今天的分享。 这两天我想清楚了一件很重要的事情，那就是如果你发现你被一件事情困住，找不到头绪，无论是赚钱的还是副业发展的，还是健康的，还是感情的，还是沟通的，有一个很大概率的原因，那就是你的知识量太少了。 就是你不知道我当下遇到的这个问题，可以从什么角度，用什么样的方式，或者从什么维度去思考这件事情，所以你才会卡住，这时候即便你身上有非常好的特质，你认真你勤奋，你用心，你的逻辑思考能力强，你愿意为人生负责，但是你缺少某个知识，所以你就竭尽全力，然后绞尽脑汁，你也不可能找到一个好的解决方案。 因为你大脑里没有那一块的地图，就好像一个小孩子，他非常的认真，非常的勤奋，那你让他去解答那个高数的问题，他解答不了，因为他缺少知识。 同样的做副业，为什么很多人做副业觉得很难呢？因为他缺少做副业方面的知识，以前一直在职场上班，现在要去做一个副业，但是做副业的知识和职场上班的知识，他就是完全两个不一样的领域。 这时候用职场的思维去做副业，那大概率就会失败，因为你不知道怎么做，你不知道做什么，你不知道过程中遇到什么样的问题，你不知道怎么获取流量，你不知道怎么去把他做成一个产品，你不知道怎么挖掘需求，这些东西都属于你欠缺的知识，知识一定是我们做好任何事情的前提。 再比如健康，很多人们身体亚健康或者说失眠，或者说要经常吃药。那如果他没有大量的读书的这种经验，读一些各方面的书，他就不可能知道，哎，原来生活习惯对健康的影响也非常的大。 就像我以前也不知道那个生活习惯对健康影响非常大。我就觉得，哎，强直就需要吃药，一直吃药。但后来我知道了以后，我才打开一个新的世界。 再比如感情方面，以前我们可能会觉得，哎，只要爱对方就好了。但我前段时间也分享了一行禅师的一句话，他说爱是理解的代名词。如果我们没有没办法理解对方，那我们的爱可能就是以自己为中心。我们觉得，哎，我爱你，但可能你并没有理解对方。 就比如，哦，我喜欢吃榴莲，但对方不喜欢。我说，哎，你看榴莲这么好吃，你要不要吃一点，这其实就是一种没有理解到对方，来把自己的以为的那个东西强加给对方。 你看当我看了一行禅师的那句话以后，我就知道，哦，原来爱不是把我以为好的给对方，而是理解对方，然后给对方一些他想要的东西，这就是一定要大量读书，大量去看别人是怎么思考问题的，这是一个非常非常基础的东西，就是知识量不足，你做任何事情都做不好。 因为你做事的那一块的版图是空白的，所以你想不到。不是你没有能力，不是你不够认真，不够勤奋，是你缺少的那一个东西，就是脑子里少了一块东西，所以那块地图对你来说就空白的，你根本想不到，要把自己的勤奋，要把自己的时间，要把自己的注意力放到哪里去。 所以大量读书，大量读书，大量读书，不一定是读书，大量输入各种类型的事情，这件事情要多重要，有多重要。 把所有的时间，也不是说所有，就把所有的空余时间都用在这件事上，它会让你再次遇到新的问题的时候，你会发现，哎，好像挺容易解决的。因为我见过很多类似的一些问题。 O K，祝各位今天有一个好心情，然后知识面也能不断地增加，加油。

hello，各位日新月异的小伙伴们，大家早上好呀，今天是2025年4月1日，星期二，我来给大家做今天的分享，今天也是我们的第400期的分享，挺有缘分的。 前两天听到一句话非常的有启发，他说，当一个意外打击降临的时候，你可以选择主动的去拥有它。这个发生不是因为我做的不好，而是这个世界在提醒我，可能你现在需要走上一条新的道路，要重新审视自己，让自己的内心人格产生成长，宇宙拍了拍你。 哇，我觉得最后这个宇宙拍了拍你，真的很形象，什么时候我们会觉得，哎，很难受，然后很挫败，很难。面对一件事情，情绪很糟糕，很焦虑、很迷茫。这个时候我们一定是因为某件事情，哎，让自己有了一些痛苦。 那这个时候我们可以换一个角度去想哈，这是宇宙在让我们知道，哎，好像当下你之前做的方式是不对的，或者说你之前的一些想法，一些执念、一些欲望，他可能是和当下自己的状态是不匹配的，所以你才会遇到这样的一个情绪。 什么是情绪？情绪就是你无法接受这个世界的真相，所以宇宙会给你降临一个这样的事情，从而让你有一个意识。那如果你一直不接受这个真相，不接受宇宙给你的提示，那这个情绪就会越来越严重。 所以当我们遇到一些难受，遇到一些情绪的时候，你就知道，你想象宇宙在你的头上轻轻地拍了拍你，温柔地拍了拍你告诉你，明白，此刻你要去做一些改变。 因为之前造成你痛苦难受的那个事情，是因为某些事情没有做对。或者说那个方向会让你更好的成长，所以你要更认真地去反思，如何去让自己从一个更不同的角度，把这件事变成一个好事，然后让自己从中学到东西，我觉得这是一个从更宏观的角度，去看待我们日常经历的一些事情，困难、挫折之类的。 所以当你也遇到类似的一些事情的时候，想象一下，这是宇宙在拍了拍你，宇宙拍了拍你，宇宙拍了拍你告诉你，你值得更好的，你可以去换一个角度，看待一些事情。 ok，谢谢各位，祝各位今天有一个好心情，加油。

hello，各位日新月异的小伙伴们，大家早上好，今天是2025年3月31日，星期一，我来给大家做今天的分享。 昨天我去参加生财有术的线下大会，然后碰到一个朋友。他说之前看了我的文章，也开始在家里的墙上贴青龙，而且他不只是打印出来贴在墙上，他买了一个那种非常大的屏幕，然后那个屏幕就可以轮番的滚动，在家里的某一个地方，或者说客厅上滚动，然后上面显示的就是他自己的一些青龙，一些名言警句之类的。 他说这个方法真的非常有用，因为一个人如果在家里的时候，经常会有一点懈怠懒惰，或者说不想去动，没有动力之类的。但是每一次看到他的那些青龙，立马就会被提醒，把他从一个坏的状态，也不一定说坏，就是他不想要的状态调整到一个他想要的状态，我觉得他的这个执行力真的非常强。 一般当我提到青龙这个词的时候，可能很少有人去，把它打印出来，很少有人专门去整理这个，甚至打印出来，每天去看。但是他不仅打印出来了，而且还选了一种更加能够让自己受到影响的方式去做这件事情。 我觉得青龙最大的作用就是，把我们从动物性拉回到人性。因为如果我们完全按照本能去工作去生活，那一定就是懒，然后没法延迟满足，然后无法刻意的调整自己的状态去开心一些。因为这些都是本能最小，耗能最小。 但如果我们需要让自己能够变得越来越好，就一定要反本能。也就是我们要朝本能之外的地方去做，那就需要一个强提醒，让我们知道，哦，原来我要用另外一种方式去生活，调整自己的状态，才能够变得更好。 那人其实都有想要变得更好的那种意愿，但也有能力。最差的就是我们没有一个提醒，我们忘记了要做这件事情，因为惯性的力量太大了。所以让自己有一个好的这种提醒，无论是手机屏保、电脑屏保，然后你的闹钟，墙上贴纸，又或者说你在家里用电脑的屏幕做一个这种轮播的图案，其实都可以。 这是一种我觉得为自己人生负责的态度，我想要让自己变得更好。那我就用某种方式让自己真的可以朝那个好的方向，不断地去变化。我觉得这是非常非常好的一种方式，也推荐给你。我最近也准备把自己家里的青龙，全部重新调整一遍，变成一种更好的形式。 O K，谢谢各位，祝各位今天有一个好心情，加油。

hello，各位日新月异的小伙伴们，大家早上好呀，今天是2025年3月30 日，星期日。我来给大家做今天的分享啦。 前两天看到一句话，感觉非常地有启发，也很反常识，这句话叫做，人不是因为一些原因，所以做了某个决定，也可能是因为已经做了某个决定，所以他会选择性地找到符合这个决定的一些事实，或者说观点来辅助他这个决定。 就比如有的人可能在职场想要换一份工作。一般来说他可能会觉得是，因为这份工作不适合我，因为这个工作太累，因为这个工作他的工资太低，所以他要决定，我换一份工作。但有可能也是因为另外一个原因，就是他已经心里决定了，我要换一份工作了，他已经下了这个决定了，然后他会找到很多支持他这个决定的因素。 就比如，哎呀，这个工作工资有点低啊，这个工作有点累啊，这个工作让我没有成长，那有没有可能从客观角度来看，这份工作其实挺好的。然后人能不能成长，其实和工作本身无关。他的累有时候也和工作本身无关。 就是我不是说他这个原因或者决定，他就是对或错。而是有时候人性里面他就不一定就是因果论，也可能是他已经做好了这个结果，他已经决定了，我今天要去徒步。我今天要去换工作，我今天要做副业，我今天要怎么怎么样。 然后他会从自己以前的经历里面，从自己以前的一些做过的事情，然后或者找各种理论来帮自己验证，ok啊，我这个决定是对的。这个也有一个词，叫做认知失调，就是人如果他的经历和他做的决定是相悖的，不相符的，他就会很难受。所以他一定要找到一些原因，让他觉得，哎，我做这个决定是合理的。 所以当你发现有时候某些生活中产生一些让你觉得，哎，这个人怎么突然变得不一样了。以前他这么说，现在他这么说，嗯嗯，不用纠结这个到底他是为什么？因为原因可能已经不重要，因为他是已经先做了决定，所以他可能会通过这个决定来找一些原因。 那这时候你一定不要否定他了，你这个原因不能导致那个结果。因为当你这样说的时候，对方一定会觉得被否定，所以，嗯，事情发生了，我们就去接受，然后往前走就好了。我觉得这是一个，既是用来可以认识我们自己，也能够让我们更加地认识到，如何与外界合作的一个很不错的一个观点。 ok，谢谢各位，祝各位今天有一个好心情，周末愉快，加油。

hello，各位日新月异的小伙伴们，大家早上好。今天是2025年3月29日，星期六，我来给大家做今天的分享。 最近其实我意识到一件非常重要的事情，当然我也碰到很多同学，在群里或者在微信上，也向我提问过类似的问题。就是我知道自己要做某一件事情，但是却会一直逃避，逃避，不想要去面对，该怎么去做。 那我的回答就是，去面对一件你需要面对的事情。你逃避了，那解决方案是什么？就是去面对。饿了怎么办？去吃饭。不想运动怎么办？去运动，就是这么简单。 人生其实很多时候没有那么多怎么办？就是那件事情该自己去做，那就自己去做。不能因为，哎，我不想去面对这件事情带来的压力，带来的恐慌，带来的恐惧而不去做。 就比如我一直都很逃避去考驾照，因为我担心，哎，强制性脊柱炎，万一我去体检的时候，别人说你不能考驾照，你的脖子都没法转，你这个活动都受限，我会担心受到这种压力，然后挫败感，失落，我不想要重来这种失落。 所以我就不去了解，哎，考驾照需要什么样的流程体检，需要什么样的一些这种规则。然后我就待在自己的舒适圈，但是同样也就造成，我永远不可能考到驾照。 但是最近我就发现，人不能这样一直逃避，所以我就鼓起勇气去一些网站上，去预约了这个考驾照的流程。然后昨天去体检，确实也遇到了一些，让我当下就想要逃避的。因为体检的医生说，你这个视力不行，你这个视力达不到考驾照的那个标准。 哦，当下听到这一瞬间，我就想要逃避了啊，那我不考了，不考了，你看确实我视力不达标嘛，那我就不考了吧。但是那一瞬间，我并没有选择我去不考了，而是根据医生的建议说，哦，那我重新换一个眼镜，这样我的视力就达标了，那我再去走下一步。 也许下一步去医院要开一个强制性脊椎炎的证明。然后医生说，哎，你这可能不行，你还是不能开车，还是不能去考驾照，那我也愿意接受。最起码我在精神上我去面对了，我没有逃避。 我逃避的是什么？我逃避的是那些想象出来的那种压力，那种挫败感那种失落，我不想承担一些不好的责任，所以我就不愿意去面对那些事情。 但是我的人生需要我来负责，所以我一定要去面对那些，我以前不想面对的事情，即只有我来面对。我不面对，那这件事情上，我就永远无法获得进展，获得发展，那就只能卡死在人生的这一步，未来我的人生不会变得更好。 所以我那天看到一段话，他说成年人最大的一个自尊，就叫做我选择，我找方法，然后我承担责任。如果不面对，逃避能够让你感觉开心，那也没问题，只要你能够承担，我逃避带来的这种责任，那就没问题。 不是有一句话说吗？逃避虽然可耻，但是有用。逃避可以让我们当下感觉比较开心，比较快乐，但是他也是一种方法，但就是个人选择。你选择逃避还是选择面对，有时候逃避一次，逃避两次，慢慢习惯了就会逃避一辈子。哇，那可能就是一种人生。 那你选择面对一次，就会选择面对两次，三次，你就会选择我直面人生所有的问题困难，那你就会直面一辈子，那又是另外一种人生。他并没有对错，也没有说这个好，那个不好。哎，这是每一个选择都会造成一个新的宇宙，让我们的人生变成另外一个样子。 所以你当下有哪些事情是需要自己去面对的，但是你一直在逃避，可以试着去面对一下，你会发现，哎，我即便面对了，他也没有什么特别大的恐慌。 ok，好，谢谢各位，祝各位今天周末愉快，有一个好心情，加油。

hello，各位日新月异的小伙伴们，大家早上好。今天是2025 年 3 月28日，星期五，我来给大家做今天的分享。 最近一段时间A I的风口其实越来越大，各种朋友圈、微信群线下聚会都是弥漫着A I的一些消息，包括明天、后天生财有术也有一个全国线下的一个大会。这次的主题全部都是A I。 每当遇到这种信息，就很难让人保持平静。因为总会担心，啊，A I发展的这么快，哦，我会不会被代替，会不会失去了什么样的机会？包括前天那个G P T的4o发布，啊，一下子全行业震惊。很多人之前投入了很多资源，会发会一些工作流呀、app啊。瞬间大模型一升级，完全把他们这给碾压过去了。 那每次碰到这种关于A I的消息，让我们产生焦虑担忧的时候，我们该怎么去思考呢？我觉得还是要回到自己身上。就是我们要知道自己人生的主线是什么？当下来说你的目标是什么？对你而言，最重要的事情是什么？ 就比如一个人，哪怕现在感冒了，哦，每天头昏脑胀，每天可能流鼻涕，状态不好。他如果看到别人做A I，还依然去想着，哎，我也要去学习一下A I，我要去做一个A P P这其实就是不太正确的选择。因为当下你最重要的应该去调理你的健康，让你的感冒治愈，让你的头脑变得清晰，让你的身体变得活跃。 再比如有人可能现在失眠，那你应该就是想，如何调整自己的失眠。你发现你可能思考问题，逻辑思考能力不足，那你就要锻炼自己的逻辑思考能力。 你发现你无论是学习还是工作的时候执行力差，那你就要提升自己的执行力。你发现碰到很多事情，别人能从很多角度去思考问题，那你自己没法去思考，那你就要提升认知，去多读书，多和别人聊天。 这就是当我们知道自己当下，我是一个什么样的状态。然后我当下的阶段适合什么，我们就能很自然的去做，我当下应该去做的事情。而不是，哎呀，大家都在做A I，那我也去做A I。大家都在做海外，那我也要去做海外，这反而属于一种可能叫做随大流，我的决定是由外界决定的，这个有可能是对的，但更大情况下是不对的。 因为一切的决定，一切的选择最终都是由我们去执行的，都是由我们的积累来决定的。我们此前的积累，积累出来的那些条件，能力资源，是否能够让我们具备做成某件事情的这些条件。所以如果具备，我们就一定能做成。如果不具备，那大概率可能就做不成。 所以认识自己，知道自己当下最重要的是什么。缺什么，该补什么是最重要的事情，只要对自己的认识足够清晰，我们就不太会被外界的各种信息所干扰，哎呀，我要去参加这个，哎呀，我要去参加这个。他反而会变成一种让自己更加清晰的一种状态。 所以可以每天花上十分钟二十分钟来问自己，我当下处于一种什么样的状态，然后我适合做什么？为什么是这个，我在担心什么？我担心到底是真的吗？我是不是真的会失去这个机会？ 类似这样的一些问题，多问自己，一定要去深入思考，冷静思考。什么也不思考，总是根据外界的信息来做选择，而反而失去了自己的一些状态，这个其实是挺不合理的一些事情。 ok，祝各位今天有一个好心情，加油。

hello，各位日新月异的小伙伴们，大家早上好呀，今天是2025年3月28日，哎，不对。大家好，今天是2024年，嗯，不对。大家好，今天是……。 你看我刚刚有三次，我都没有把之前要讲的内容讲正确，所以我就会想着，哎，那我要从头再来一次，我希望自己每一次都能够一字不差地把这个讲完，这不是一个事故，而是我刻意让自己讲错，来想要分享一个今天的内容。 就是我昨天听黄执中的一个课程，它里面提到说，有时候我们经常会担心。哎，万一我讲错话怎么办？别人会不喜欢我，别人会讨厌我，但是他提到一个点叫做，我们可以多想一步。就是万一讲错了怎么办？那讲错了，最好的方式就是道歉，或者说我们改正。 就类似于我刚才三次我都讲错了，但是这有什么关系呢？那我重来一遍，我还是用讲错的方式，我重来一遍。大家好，今天是，哎，不对，我重来一遍，这次真的重来一遍。 hello，各位日新月异的小伙伴们，大家早上好。今天是2024年，不对，今天是2025 年3月28日。哎，错了，我今天我竟然提前了一天。今天是2025年3月27日，星期四，我来给大家做今天的分享。 我没有，因为错了，我就从头再来，而是我即便错了。那我从错的那里，我用一些自己的变通，让这件事可以走下去。那这种情况，我锻炼的就不是把一段内容讲一遍的能力，而是他过程中无论出现多少次错误，我都能根据错误，让他变化成另外一篇内容的能力。 这时候当你不害怕犯错，你的心态就很稳定。这时候你反而更不容易出错，所以我们要锻炼自己，这方面的一个能力，就是你不用担心自己，哎呀，万一我出错了，会发生什么天大的困难，而是即便出错了，你当下就让自己立刻去做一些这种变通，做一些这种改正。这时候你自己的成长就会非常的快。 ok，谢谢各位，祝各位今天有一个好心情，加油。

hello，各位日新月异的小伙伴们，大家早上好呀。今天是2025 年 3 月26日，星期三，我来给大家做今天的分享。 前两天看到一段话，当你觉得自己懂了一个道理的时候，就会有一个新的事情发生，让你觉得自己根本不懂那个道理。突然觉得这句话讲的非常的有道理。 很多时候我们会自责，觉得自己为什么知道，但是做不到。但其实不是因为我们知道做不到，而是因为我们知道的那个道理，可能在之前遇到一些熟悉的事情的时候，我们能做到。 就比如我们说，要不在意别人评价，那可能写文章的时候，读者留言，我们能不在意别人评价。因为可能你写了几百篇了，你习惯了，那你觉得，哎，我懂得这个道理了，我可以永远不在乎别人评价了。 那当你可能遇到另外一件事情，比如你发现你的身体可能有一些和别人不一样的地方，别人会觉得，哎，这个人明白怎么走路这样。那这时候我也可能就会因为身体原因，哎，在意别人评价，这就是虽然是同样一个道理，但是他在不同的事情上体现的时候，带给我的一些感受是不一样的。 所以你就发现很多时候，修炼，它是一个无止境的事情。就算可能我在身体上也能够做到，不在意别人评价。那可能在一些其他的事情上，比如可能穿衣上面，或者说在感情上面，或者说在事业上面，我可能也会在意别人评价。 突然乍一听会让人有一种绝望感，哇，既然所有的道理都会有一个新的事情发生，让我觉得做不到。那这个道理是不是就没用了，其实不是，这也是一种修炼的机会。 就是当我在写文章这件事情上可以知道，不在乎别人评价。那当我在身体上再去应用这个道理的时候，他就会变得不是那么的完全陌生，而是变得熟悉一些，然后再下一次就更熟悉一些，再下一次更熟悉一些。 所以为什么你会看到有些人总是那么平静淡定从容，不是因为他是一个圣人，任何道理都能用到自己身上，而是因为他经历的多，他碰到各种各样的事情，把一个道理在各种各样的事情上都应用了一遍，那再遇到同样性的事情，他就知道，哦，他已经经历过了，所以就能更加从容地去面对。 所以如果你发现你日常中也会遇到，哎呀，怎么这个道理，我以前都知道，但是在遇到事情的时候，我还是做不到呢，不用自责，这是一个正常的状况。因为每一个新的事件的发生，都是一种让我们又一次重新把一个道理应用一遍的一个过程。 这个过程本身就是一种修炼，因为它能让我们变得更好，更加地适应这个世界。 ok，祝各位今天有一个好心情，加油。

hello，各位日新月异的小伙伴们，大家早上好。今天是 2025年3月25日，星期二，我来给大家做今天的分享。 最近我发现自己每天在做事的时候，经常会有一种被任务推着往前走，或者说被周围的惯性推着往前走。 比如看到大家都在做A I，大家都在做出海，大家都在做A P P开发应用，就会忍不住想着，哎，那我也想要去做一下这些事情。 因为担心生怕错过某些事情，而让自己损失一些机会。但后来想一想，发现好像我以前也经历过这样的状态。但每次当我去从众，当我随波逐流的时候，那个状态下的我的大脑，其实是没有独立思考能力的。 我不会想着，我想要什么，我的优势是什么，我的特长是什么，我的积累在哪里。这些东西在当时慌乱的状态下，是完全没有能力去思考的。而最终就只会变成，哎，别人在做什么，那我也去做什么，这个时候就会让自己陷入一种很慌乱，很随意下决定的一个状态。 所以我就知道，要做出一个好的选择，要走上一条正确的路，一定是需要每天都花时间去思考。我想要什么，我的目标是什么？我自己是一个什么样的人，我想要成为什么样的人，然后我要达成我的目标的核心观念在哪里，然后朝这个核心观念使出百分之一百二十的努力，就像一道激光一样，把自己擅长的，把自己想要的那个方向上击穿。 当我能够把这个点击穿，那我就能获得非常非常大的一个优势。所以每天都要去思考自己的目标，每天都要去思考自己想要什么，而不要一直被外界裹挟。因为恐惧而做出一些不是自己想清楚的决定。这样的状况可能未来会越来越难，越来越让自己没有心力去做一些事情。 ok，祝各位每天有一个好心情，加油。

hello，各位日新月异的小伙伴们，大家早上好呀，今天又是新的一周，2025年3月24日，星期一，我来给大家做今天的分享。 前两天我看到一个视频觉得很有启发。他说，当你迷茫焦虑无措的时候，你不要去解决那个让你迷茫的问题，还要先去连接上你的生命力，连接上你内在的那种活力。 这时候最好的方式就是去运动去慢跑，去做一些和身体连接上的事情，瑜伽等等，让你自己感受到。哎，我是一个有状态的身体，有活力的积极向上的人。 当你能够连接上自己的身体，你的身体内部就会激发出很多的勇气力量。这时候你的人生就没有问题了，不是说那个问题不存在了，而是你会有很多的力量去面对，然后解决这些问题。 所以很多时候解决问题的方式并不在问题本身上，而是在另外的地方。那当你感到，因为情绪问题，因为状态问题，觉得某个问题好像很难。哎呀，我好像做不好，又不自信。然后又担心未来做不好，要付出一些不确定性。这时候先去连接上自己的身体去运动。 所以为什么我前段时间说每天运动一小时，一年多赚二十万。这个它不是鸡汤，就是当你真的每天去运动一小时，你的生命力、你的力量、你的勇气，你的自信，都会变得非常非常的强。 这时候所有的问题出现的时候，你却有一种跃跃欲试，我每天都能运动一小时，我还有什么事情做不到呢？这些问题他慢慢慢慢就变得不是一个问题了，而是一个我能够做得好，我能够去面对，我能够去解决的一个正常的内容。你减少很多这种内耗，那问题自然就能够更加顺利地解决掉。 ok，祝各位今天一个好心情，加油。