节目简介
来源：小宇宙本期是由亚洲头皮健康养护专家Off&Relax赞助的特别节目。「Off」意为洗净，洗去头皮表面脏污、为发肤减负的同时，也让心回归自然，得以自洽而开阔，让每一次浴发都成为一次回归自我的「Relax」时光。
在世界睡眠日到来之际，Off&Relax特别推出「一周好眠企划」，为大家准备了一系列助眠好物，更有定制睡前冥想音频，立即关注Off&Relax小红书，愿大家在忙碌的生活里都能睡个好觉，让发丝与思绪同享一夜好眠。
也是我们这期播客的主题：如何和阻力、压力相对，保持能量的平衡，心情稳定愉悦，希望这期能让最近焦虑的你，收获一丝放松。
🌻
感觉自己这几年开始变内向，倒不是因为自闭，而是不再从外界寻找能量了。“对内满足自己”，而不是“向外满足他人”。情绪稳定建立在自我内心丰富的基础上，你的所有价值判断，来源于你自己。
希望这期节目对你有收获～
心理素质是职业能力重要的一个象限。
挫折困难嘛，都有的，干什么都会有的。
抗压力，遇到再sb的事都能淡定情绪稳定。
哪怕失败都能坦然接受，也是一种能力。
📢品牌也为听友准备了专属福利：
即日起至4月15日，前往Off&Relax官方旗舰店找客服报暗号【日出之岛】，就能用9块9元下单【好眠礼包】，包括夜间修护洗护20ml体验装、轻盈版发膜10g、蒸汽眼罩，愿思绪与发丝同享一夜好眠。
礼包数量有限，拍完即止哦～
小宇宙热评
共 20 条 · 按点赞排序-
112Nicojiejie TOP 1
· 山西
“对内满足自己”，而不是“向外满足他人”
-
61
言寺_MuVJ TOP 2
· 河南
怒赞这集播客的每一句话！特别是由e到i，现阶段和朋友的相处方式以及对时间掌控建立秩序感后觉得身边的一切都随我“静”下来了，特别有同感，感觉应该是和主播处在类似的年龄段以及发展阶段，不同的是我之前一度怀疑自己的变化是不是因为“自闭”了，所以经历了虽然自己很享受现阶段的状态还是强行尝试恢复以前的状态，然后……emo了，现在就是跟着自己的身体和心走，给自己建立让自己舒适的环境和routine，更向内爱自己了
-
34HD757093o TOP 3
· 重庆
非常好!今天刚写完公开课逐字稿，现在正在收拾房间，3月初下了一个相亲软件，以为能增加脱单概率，每天选被人，被别人选，互选后又无法深入聊天。 单位也被介绍相亲，又不了了之…… 疲了乏了，刚果断注销并卸载了! 春天来了!很幸福!充满正能量!爱自己!做自己!
-
27
格根坦娜
· 北京
在一个很需要情绪稳定的时刻点开小宇宙就看到这期，听了七分钟心境就有变舒展一些，啊，感谢发
-
25浣舟
· 重庆
17:29 当别人口渴了，你说我陪着你口渴，并解决不了问题。你能做的有用的事，是给他一杯水，可是，你看，你不能给别人你没有的事。比如你自己不快乐，你怎么让别人快乐？
-
20大力强
· 云南
17:38 快乐就会让身边人快乐。轻松就能让关系轻松。❤
-
9
安逸
· 北京
不逼自己社交，学会与自己相处 对内满足自己，爱自己，才会爱别人 不用证明自己过得好 多和喜欢的人待在一起 ……这集的金句好多啊，感觉哪句都要记 这期播客是在小宇宙的主页推荐上看到的，正好是连续工作6天后的下班通勤时间刷到这期播客的，冥冥之中也是一种缘分 和自己有好多共鸣的地方，经历过工作压力大，职业上的同事勾心斗角，父母精神状态不好影响自己的状态，自己过于在意别人的看法，也经历了2年多的心理咨询，以至于胃病恢复了将近2年刚有好转。 现在享受独处的时间，开始注意饮食和锻炼，不再迎合别人，远离能量小偷，找到自己的优势，有固定联系的朋友，有一个互相理解的爱人，有几个不用再内耗的同事，每天都能很放心的下班。 更好的是，作为长期焦虑和恐惧的我，经过28年的时间，开始观察春天，看到了春天树叶发芽，花朵盛开，能够慢下来欣赏大自然的美好，这都是我以前做不到的。 果断关注这个播客，感谢主播的真诚分享，会把这期播客收藏起来，emo的时候拿出来补充能量，期待主播能更新更多精彩的播客，期待(✧◡✧)
-
8
大力强
· 云南
01:39 胖，虚浮。规律健身，饮食！
-
7维奥拉
· 广东
13:05 “运动和饮食只要你坚持下去胜率接近是100%的”是触手可及的付出和收获成正比的事！
-
6庭有枇杷树_
· 河北
15:58 独处真的让我成长了很多，不再为那些人际关系放低姿态去迎合了
