这期Calm星球，我想给大家带来一段纯自然的白噪音。这段声音，是我在大理旅居时，独自从无为寺下山的路上录下的。

那一刻，我刚离开没有任何商业化痕迹的无为寺，个中禅意还未散去。下山途中，耳边传来路边溪水的流淌、丛林里的鸟鸣，还有过往路人的脚步声，以及他们带着真实生活气息的交谈……

萦绕心间的禅意、自然的声响、路人真实的话语，三者在那一刻自然地交融。当下我便坐在石阶上，闭上眼，打开手机，把听到的一切都录了下来。那 30 分钟里，我也伴着这段声音做了一场环境音冥想。

现在，我想把这段未加任何剪辑的纯粹声音分享给你 —— 那一刻的触动与疗愈，我相信也能触达你心里。

附上无为寺之行的短随笔和几张照片，但愿能给你带来些许共鸣~

大理这趟，出了点小插曲。

五年前做过根管治疗的牙，大概是被这几天太过投入的体验扰了，突然复发——半边脸肿得像核桃。当地医院说得回长居的城市做二次根管，本已做好了提前打道回府的准备，又鬼使神差地劝劝自己：先静下来，慢下来看看。

一睡睡了个对时，第二天醒时精力竟悄悄回了笼。漫无目的地刷小红书，被“无为寺”三个字吸引了。这是座怎样的寺？“无为”又是什么意思？揣着点好奇，来到了灵鹫山的山门。

没想一进去，体验到了前所未有的平静和治愈——沿路是潺潺的小溪，寺庙也没半分商业化的痕迹，斋饭免费，香火也免费——这里的清净和禅意，如此纯粹。

忽然懂了为什么大理国会有十位国王在这里剃度…

在寺里待了一上午，跟着感受在不同的角落做了三次冥想，在无为圣境里不经意回头，看见一尊佛像，就那么慈悲地、温柔地对着我笑，而他的模样也像极了我去世的外公。

寺叫无为，却有块“无为有为”的牌匾。盯着看了好久，有些理解了：不落入空的消极，也不陷入有的执念——就像我这趟没带目的的上路，不慌不忙遇见的一切，或许也是种无为吧。

下山时才发现，山门另一侧写着“回头是岸”。觉得有趣，也透着些哲理。

大自然和纯粹的禅意里藏着的“真”，竟和我名字里的那个字悄悄对上了。好像每个人的名字都带着点隐喻，我名字里的“真”，恰是这阵子人生绕不开的主题：触摸最真实的生命，接住这世界抛来的真实课题。

而今天这场漫无目的的经历，大抵也让我些许触碰到了点“真”吧…

想告诉大家：正念和冥想并不玄乎，不过是帮我们锚定当下、找回平静、提升专注力的工具。期待你能在我的播客里找到共鸣，一起探索更多生活的答案。

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• 不涉及医疗或心理治疗建议：内容基于个人体验与实践，若你正经历持续性情绪困扰，建议优先寻求专业医生或心理咨询师的帮助。


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