一直说要爱自己，却不知道该怎么做？

每天忙忙碌碌，深夜却还是感到空虚？

有好多想做的事，却迟迟行动不起来？

练习正念一段时间了，却发现自己是在逃避现实问题？

佛教和正念到底哪个适合自己，还是这一切只是玄学而已？

今天的嘉宾郭郭是一名心理咨询师，他在2024年底参加了婷婷老师的自我关怀训练营和年度社群。半年多来，自我关怀帮助郭郭打通了内心的一些卡点，使得他的生命能量焕然一新。

最近，他辞掉了原来感到内耗的工作，开始探索自由职业。现在的他，正不断借助正念冥想和自我关怀的力量，活出自己想要的生命状态。

连他自己都很好奇，为什么正念和自我关怀有这样的疗愈力量？

与此同时，郭郭也有不少关于正念、自我关怀和佛教关系的困惑。于是，他带着这些问题采访了躺停停，一名从业17年的心理咨询师，同时也是国际正念与自我关怀体系的认证教师。

这是一场深入心灵的对话，许多宝贵的智慧，在对话的碰撞里变得清晰……

愿这期节目，能给都市疲惫的打工人送上一丝暖意，给忙碌的心理人送上一份觉醒，也给虔诚的修行人送去一份清凉。

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00:45 「好好爱自己」的“四大基石“是什么？

02:19   内核稳定以后，原来恐惧的事情居然不害怕了！

04:50  真正让你内核变稳的修心，其实长这样

08:17   ❕ 千万要警惕身边人「逃避式」的修行

10:10   我们如何才能活出生命的高能量状态？

13:14   内心卡住的人，其实是内在管道堵塞了

16:03  有那么多心理学流派，为何正念自我关怀有更强大的疗愈力量？

19:17   佛法这么普及，我们为什么还要学正念自我关怀？

21:14   心理学各流派之间，原来藏着这些鄙视链！

23:43  人们越来越喜欢求神拜佛，背后的心理误区是什么？

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欢迎收听本期播客，相信其中的智慧洞见，会对你有所启发~

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主播、策划：躺停停

文案：Charlotte、躺停停

剪辑：Charlotte

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💚主播简介

你好，我是主播躺停停，一名从业17年的心理咨询师，也是一名教正念和自我关怀的老师，受训于牛津大学正念中心，获得美国加州大学圣迭戈分校正念中心颁发的国际认证的『自我关怀教师』，目前在上海过着躺躺停停的生活：）

为什么叫躺停停呢？因为，将近20年的心理学受训和临床实践，让我越来越相信：

不卷不躺，人是可以既幸福，又成功的！

可惜的是，忙碌的生活节奏、不开心的工作、压迫式的关系，还有我们对自我的怀疑，常常让我们忘记了这种与生俱来的「自我关怀」能力……

在《一线希望》这档播客中，我将以自己，和身边人的「真人故事」为线索，和你一起揭秘「100个自我关怀改变人生的样本」。

今天是第18个样本故事——祝你在收听中，窥见自己生命新的可能性！

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黑暗中孕育着光明，脆弱中藏着一线希望。

如果你也有关于正念、自我关怀的困惑，欢迎在评论区留言，你的留言可能会成为我们下一期播客的主题~