节目简介
来源：小宇宙照片在下面，非常非常感谢所有人的支持！
希望今年在你们通勤、做家务、洗漱睡觉前还能继续陪伴大家！
本期节目想要跟大家聊聊曾经我非常恐惧，过后又非常期待的三十岁，它到底是一个什么状态？
尤其是在二十岁我奉为人生名言的「你只有非常努力，才能活得毫不费劲」真的是这样吗？
当我非常努力非常自律之后，我发现得到的东西没有让我真的感到快乐，反而我因为暴食、脱发、痛经、反复生病，彻底毁掉了我的健康，让我陷入深深的痛苦中。
所以现在三十岁，我渐渐找到自己的生活节奏，我不再刻意努力，只是去做我想做的事情，吃身体需要的食物，我现在每天都感觉活着真好，也实现了梦想的生活状态。
另外特别要感谢香港No.1中式养生品牌维特健灵乌丝素对本期节目的赞助！
维特健灵自1993年创立於中国香港，新中式滋补养生倡导者 ，现有3间gmp药厂、100+奖项记录，150个品牌专利和产品，全面照顾男女老幼不同需求，人人都能够「健康 ·喜悦 ·120 岁」。
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【本品为跨境滋补食品，不能替代药物治疗疾病】
本期时间线：
00：00
从0到10000——我如何显化了播客一万订阅奖牌
07：36
20出头的时候，我非常恐惧30岁的年龄阶段
12：07
20+我信奉「非常努力，才会活得毫不费劲」
18：32
事实上，非常努力，才会过得异常费劲！
20：44
20+的糟糕生活状态给我造成的身体问题：反复生病、痛经、脱发……
25：01
脱发的底层逻辑：从中西医的角度解读
34：43
我的内卷工作经历：连轴转、007……
39：57
20+我其实过得并不开心
41：44
30+我开始养生，开始关注内在的需求
又集齐一枚奖牌
本期背景音乐：Gaby Moreno - Daydream by Design
小红书/抖音/B站/Youtube：罗耍耍Gotta
联系我：[email protected]（商业合作请注明平台）
小宇宙热评
共 19 条 · 按点赞排序-
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薛定谔的大橘 TOP 1
· 浙江
30:43 不知道为啥想到一句话“我变秃了，也变强了”🤣🤣
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2卷花卷 TOP 2
· 浙江
天呢！看到标题就狠狠共鸣了
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薛定谔的大橘 TOP 3
· 浙江
07:35 真是越用力越得不到，就像人吃饱了逛超市就不会看什么都想买。
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2gaolate
· 北京
20:05 没错 30岁开始更多的关注自己 像哪个开关被打开了…
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2得意春衫
· 上海
灵芝，当归，茯苓，防脱发，平时怎么吃呀姐姐
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1
苏文一
· 辽宁
第一！
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1姜婡
· 上海
48:06 中医。。。是门自证的哲学
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桃溪爱学习
· 广东
07:41 感觉有点矛盾 又不要关注 又要许愿
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1
VaLKyRJa
· 广东
姐姐你好，听了这期之后大有共鸣🥹我是一个大三女生，现在正面临着顶岗实习+考研的双重压力，但是我的重点问题其实并不在此，目前的问题是，我怀疑我有一点点进食障碍的前兆。 我经历过两次减肥，大概是160→130，再从135→112（我身高170）。第一次减肥还好，但是第二次，因为我的无知和侥幸心理，我使用了一些极端方法来达成我的目标——吃药促泄（本来是用来给我治疗便秘的中药，但是我为了图省事+减肥...并没有按照要求来...）当时的我根本没有想过后果，就那样持续了一段时间，最后的结果是，减也减下来了，月经也不来了（已经200天） 同时，我也养成了一系列奇怪的习惯，比如吃什么之前都看热量，热量高的就不吃了。每天都在想要吃什么、怎么吃，吃了计划外的东西心里会很焦虑，心里有一个声音一直在说不要长胖不要长胖，会影响我的工作和学习。而且，等待吃饭的时间特别煎熬，要想尽办法让自己不继续想食物.... 本来寒假的时候在家心情比较放松，就还好，但是现在压力变大了（体重也有所反弹，大概120），这些行为的程度越来越严重了，我真的很担心，但又不知道怎么办...🥲
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Chrissie-Wst
· 广东
从标题中来的，共情🥺
