本期串台《开心麻瓜》～

浪姐展开第六季，也是我们共情的第六年。 从《超级女声》《快乐女声》到《乘风》，湖南卫视与芒果TV花了20年时间，替无数女性打开天窗，让中性风、少数表达、30+女性走上主流舞台，拥有被看见的权利。

她们用一档又一档女性向综艺告诉我们： 女性的声音，可以穿透综艺的灯光，抵达时代的回响。当“中性”被视为非主流，她们让它成为风潮； 当“30岁”被说是边界，她们说：“这是正当年。”

2020年，《乘风破浪的姐姐》横空出世，打破年龄与性别叙事，也打开我们的心。五年六季，从宁静的《兰花草》到刘恋薛凯琪的《梦中人》， 从王心凌的C位回归到叶童展示教科书式双商，这不只是一场秀，更像一封写给所有女性的漫长书信。

在本期与《开心麻瓜》两位主播的串台特别节目里， 我们四个与浪姐相伴成长的30+女性， 在声波里回顾记忆里闪亮发光的舞台，也讲述自己人生中的“乘风时刻”： 我们聊特殊时期陪伴自己的《野蔷薇》，聊偶像尚雯婕如何从“钢铁姐姐”成为愿意打开心扉的人，也聊到我们自己在三十岁的节点，如何被姐姐们重新赋予勇气。

这档节目不仅记录了三十岁后仍敢上场的她们，也照见了我们在各自人生舞台上的一次次挣扎、勇敢与重启。

🎧 本期你将听到：

六季浪姐的高光舞台回顾，哪些瞬间“她们把三秒镜头变成killing part”？

尚雯婕、龚琳娜、于文文、刘忻、陈丽君……姐姐们舞台上的互相托举如何照亮屏幕前的我们？

综艺剪辑后的女性叙事为什么能成为陪伴我们的电子闺蜜？

内容提要：

part1｜我们为什么入坑浪姐

00:40 从不同角度分享“入坑浪姐”的起点

03:20 初见震撼：第一档全女竞技综艺的力量

浪姐填补了“选秀断档期”女性叙事的空白，为30+女性提供全新叙事。

05:50 三十岁的女性可以站在聚光灯下，这本身就令人热泪盈眶

芒果系节目从未停止替女性打开天窗。

📝“做综艺害的是你啊芒果，但也只有你敢做。”

part2｜她们在舞台互相救赎

10:10 第一季奠基：《大碗宽面》《兰花草》舞台精神初定

14:30 《梦中人》：女性之间暧昧、拉扯、共情的舞台代表

18:40 神级Top3舞台回顾：她们用歌舞与信念彼此照亮

《精卫》：三位有跨国经历的姐姐诠释异国打拼的坚韧

《东风破》：刘忻执意保留越剧，为陈丽君守梦

《野蔷薇》：于文文作为总是输的队长，却用鼓励托举全队

part3｜浪姐照见我们的人生

22:50 葵葵：特殊时期，浪3陪伴走出低谷

26:20 罐罐：龚琳娜觉醒：从“不配穿粉色”到为自己解绑

30:00 醒宝：偶像尚雯婕的转变：从“孤狼”变成愿意“加群”的人

32:45 张蔷、邓萃雯等姐姐：积淀带来的自由与平和

35:10 阿鱼：30岁异国转行，从浪姐收获精神支柱

38:20 火锅局名场面：女孩儿们的互相照亮

part4｜节目还能更远

42:00 梦幻嘉宾脑洞来袭：梦就梦大点！

45:30 制度建议：取消锁组机制，解锁更多火花与CP感

48:20 节目节奏建议：增加慢综艺环节，让更多生活真实展现女性关系的微妙温度

❤️全女综艺的意义，不止在舞台上

或许节目最初只是想让姐姐们互相携手， 但我们没想到：她们的勇气、舞台的张力、剪辑里的真心，也让无数女性观众在生活深处被照亮。

这是一种更广义的携手，一种属于我们的“乘风破浪”。

千帆过尽，我们依然相信梦、相信勇，跨越山海，向有风的地方肆意狂奔。

本期主播：

阿鱼：为超女打投过的初代秀粉，衷心希望自己偏爱的姐都能去浪姐大放光彩。如果苏妙玲能参加，高低得cos一下安陵容“入选了！我儿时cp忻玲终于能有合作舞台了！！！”（@克里斯鱼）

醒宝：十年芒果秀粉，拉进度条反复欣赏舞台的沉浸式观众。醒宝的醒是“整日清醒克制又有什么用，我就不能醉一回”的醒，醉的是所有姐姐们人格和舞台的双魅力（@醒的乐园）

本期嘉宾：

葵葵酱：《开心麻瓜》主播之一，初始乐子人，归来唯爱姐的浪姐忠实观众，于文文重度依赖者，在浪里狂磕CP的都市磕学家，近期口头禅“我都不敢想于文文唱这首歌会有多好听”（@葵的造梦实验）

罐罐：《开心麻瓜》主播之一，《浪姐披哥之观众全年无休计划》的落地执行者，媒体人不会落下任何一个热搜点，一路见证小齐的主持功底变得游刃有余，感慨在这档综艺里我们主持人“从此大场面，我不再站旁边”（@弃罐勿复道）

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