* 你是否会有一瞬间觉得生活很孤独很寂寞？
八月底开始我的两个最好的朋友去了美国，男朋友也在忙自己的人生命题，我的周末瞬间没人陪伴了。
虽然我有家人、有工作，但就觉得自己被落下了，为什么就留我一个人在上海呢。
今天想和大家来聊聊【当代年轻人如何对抗孤独】，我将从孤独的长期和短期规划分别展开。
🍧[时间戳]
02:42 长期孤独：不考虑结婚也不考虑有小孩，但没考虑过老年后的生活
08:20 趁早规划，及时出手解决长期孤独
13:00 短期孤独：暂时性一个人，有预见性地结束
如何对抗孤独？
16:34 1️⃣判断你感到孤独的原因：120分快乐暂时没有了
23:18 2️⃣想拥有新的知心朋友？可局部共鸣，轻量开始
31:12 3️⃣挑战，尝试，收获
🧣🍠[视频平台了解主播]
本期视频播客直通车：
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🎼[BGM]
樊宇镈 - INFP’s Diary (Night)
时空储蓄罐 - 听说
薛之谦,黄龄 - 来日方长
📌节目介绍：
《自爱练习生》是一档聚焦于20代自我关怀、自我成长的单口播客。
在人生道路中，我们都是学习『自爱』的练习生，在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己，并且爱自己。
这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题，陪伴同样作为『自爱练习生』的你，探寻适合自己的人生道路，拥有自我关怀的能力，更好地爱自己。
🐨主播：饼星星
听众群/商务合作：添加微信：ziailianxisheng（自爱练习生的拼音），备注来意
✉️欢迎听众来信/商务合作，欢迎发邮件至：[email protected]
小宇宙热评
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长腿老头_Lw2P TOP 1浙江29
刚听了开头，有点生气，本来期待听到的是比较科学的人生规划和情绪调节的方法，结果第一个观点就是要结婚要生孩子给自己找个伴。啊啊啊我想说要是有伴我还需要学习如何对抗孤独咩TAT
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王玉琦 TOP 2北京1508:56 这里更正下认知：婚姻、亲密关系、成为母亲，是3件实际上并不相关的事情 千万想清楚😁自己要的到底是什么~
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无事小神仙_f0PA TOP 3湖南7真是标题党，果断取关了。“因为害怕中年、老年孤独所以一定会结婚”，这是对抗吗？这是逃避吧。
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HD528136h上海4
我就是你说的那种你很害怕的孤独的中年人。我从婚姻里走过，也有过小孩，现在单独生活，我可以告诉你，这三种状态里都有孤独。如果你对婚姻和亲密关系的期许包括一起对抗孤独和人生重大的课题，那很可能是要失望的，还有可能增加更宏大的孤独和额外的重大课题。当然，也有生活得特别好特别无忧无虑的人，但从概率上来说，以及从社会及人类心理发展的角度上来说，都是小概率事件。
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天天要早睡ya北京4
忙起来的时候就不会怎么感觉到孤独了
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吃锅盔吧江苏3+1需要深度的亲密关系
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饼星星上海3本期节目有视频播客版本哦！ 露脸！卧室拍的，真·睡前助眠播客 👈 B站/小红书指路：自爱练习生 也可以点击节目简介直接跳转观看～新人入局求个点赞评论呢🥰
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M达酱山东2
听的挺无语的，说是对抗孤独结果就是找个伴儿
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欧妮酱江西2
来了来了！最近骨折在家，真的有孤独感
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猫不e_SJWr广东2
我的短期孤独感觉和主播不太一样，我失去了一个也是唯一一个五年的好朋友，有时候想到这件事情就会特别特别难过，我身边一个人都没有了，没有人可以倾诉，可以分享快乐，诉说琐碎心事，现在一个人做任何事我都觉得没有那么快乐
