时长：
42分钟
播放：
1.05万
发布：
2天前
主播...
简介...
* 你是否会有一瞬间觉得生活很孤独很寂寞？
八月底开始我的两个最好的朋友去了美国，男朋友也在忙自己的人生命题，我的周末瞬间没人陪伴了。
虽然我有家人、有工作，但就觉得自己被落下了，为什么就留我一个人在上海呢。
今天想和大家来聊聊【当代年轻人如何对抗孤独】，我将从孤独的长期和短期规划分别展开。
🍧[时间戳]
02:42 长期孤独：不考虑结婚也不考虑有小孩，但没考虑过老年后的生活
08:20 趁早规划，及时出手解决长期孤独
13:00 短期孤独：暂时性一个人，有预见性地结束
如何对抗孤独？
16:34 1️⃣判断你感到孤独的原因：120分快乐暂时没有了
23:18 2️⃣想拥有新的知心朋友？可局部共鸣，轻量开始
31:12 3️⃣挑战，尝试，收获
🧣🍠[视频平台了解主播]
小红书：自爱练习生 | B站：自爱练习生 | 微博：饼星星
本期视频播客直通车：
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请添加微信小助手ziailianxisheng
🎼[BGM]
樊宇镈 - INFP’s Diary (Night)
时空储蓄罐 - 听说
薛之谦,黄龄 - 来日方长
📌节目介绍：
《自爱练习生》是一档聚焦于20代自我关怀、自我成长的单口播客。
在人生道路中，我们都是学习『自爱』的练习生，在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己，并且爱自己。
这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题，陪伴同样作为『自爱练习生』的你，探寻适合自己的人生道路，拥有自我关怀的能力，更好地爱自己。
🐨主播：饼星星
听众群/商务合作：添加微信：ziailianxisheng（自爱练习生的拼音），备注来意
✉️欢迎听众来信/商务合作，欢迎发邮件至：[email protected]
八月底开始我的两个最好的朋友去了美国，男朋友也在忙自己的人生命题，我的周末瞬间没人陪伴了。
虽然我有家人、有工作，但就觉得自己被落下了，为什么就留我一个人在上海呢。
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02:42 长期孤独：不考虑结婚也不考虑有小孩，但没考虑过老年后的生活
08:20 趁早规划，及时出手解决长期孤独
13:00 短期孤独：暂时性一个人，有预见性地结束
如何对抗孤独？
16:34 1️⃣判断你感到孤独的原因：120分快乐暂时没有了
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在人生道路中，我们都是学习『自爱』的练习生，在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己，并且爱自己。
这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题，陪伴同样作为『自爱练习生』的你，探寻适合自己的人生道路，拥有自我关怀的能力，更好地爱自己。
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评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
长腿老头_Lw2P
1个月前
浙江
29
刚听了开头，有点生气，本来期待听到的是比较科学的人生规划和情绪调节的方法，结果第一个观点就是要结婚要生孩子给自己找个伴。啊啊啊我想说要是有伴我还需要学习如何对抗孤独咩TAT
王玉琦
1个月前
北京
15
08:56 这里更正下认知：婚姻、亲密关系、成为母亲，是3件实际上并不相关的事情
千万想清楚😁自己要的到底是什么~
无事小神仙_f0PA
3周前
湖南
7
真是标题党，果断取关了。“因为害怕中年、老年孤独所以一定会结婚”，这是对抗吗？这是逃避吧。
HD528136h
1个月前
上海
4
我就是你说的那种你很害怕的孤独的中年人。我从婚姻里走过，也有过小孩，现在单独生活，我可以告诉你，这三种状态里都有孤独。如果你对婚姻和亲密关系的期许包括一起对抗孤独和人生重大的课题，那很可能是要失望的，还有可能增加更宏大的孤独和额外的重大课题。当然，也有生活得特别好特别无忧无虑的人，但从概率上来说，以及从社会及人类心理发展的角度上来说，都是小概率事件。
天天要早睡ya
1个月前
北京
4
忙起来的时候就不会怎么感觉到孤独了
吃锅盔吧
1个月前
江苏
3
+1需要深度的亲密关系
饼星星
1个月前
上海
3
本期节目有视频播客版本哦！
露脸！卧室拍的，真·睡前助眠播客
👈 B站/小红书指路：自爱练习生
也可以点击节目简介直接跳转观看～新人入局求个点赞评论呢🥰
M达酱
1周前
山东
2
听的挺无语的，说是对抗孤独结果就是找个伴儿
欧妮酱
1个月前
江西
2
来了来了！最近骨折在家，真的有孤独感
猫不e_SJWr
1个月前
广东
2
我的短期孤独感觉和主播不太一样，我失去了一个也是唯一一个五年的好朋友，有时候想到这件事情就会特别特别难过，我身边一个人都没有了，没有人可以倾诉，可以分享快乐，诉说琐碎心事，现在一个人做任何事我都觉得没有那么快乐
xiaozhizhi
1周前
四川
1
虽然有些人不喜欢某些观点 但我可喜欢主播了 你的选题 适合刚刚适合出来工作的年轻人除了上班有时候有些爱好 但很多时候孤独是经常 希望主播多发表作品
nico327
1个月前
日本
1
08:13 我也是想后半生能有家人。感觉这样想的在网络上都是少数了。
想要成为世界最强
1个月前
河南
1
即便有了所谓的家人伴侣孩子，依然不肯避免的陷入孤独中，只不过延期了，或者是说被短暂的不停出现的琐事给遮挡住了，孤独永远存在
她是进行时
1个月前
美国
1
也许我的人生经历同博主不太一样吧，能够完全理解尊重博主在体感和感知上觉得婚姻、伴侣与孩子是对抗孤独的良药，只是孤独的本身也可以是作为独立个体一种正常和值得去付出个人努力、也许也更值得是在个人空间个人成长中去消化理解的一种情绪和心态。 也许有时候，孤独不需要被解决，或许需要在更深深的孤独中发掘自我价值和自我体感。我对一味良药的需求，是达到共存和根治，并不太是依赖这位药，解决阵痛。
rosa玫瑰刺
1个月前
河北
1
不需要对抗，直接接受。感受当下的力量。做具体的事，做具体的饭
DriftedBoat
3周前
美国
1
10:18 假借他人的视角去“体验”就能对抗孤独？ 这和上一辈5060后望子成龙的父辈没有区别.. 孤独是个体的体验，“有连接就不孤独”是谎言。人终将要独自面对生命的重大时刻，死亡焦虑不会因为身边有人或者没人减轻半分。
眯嘎
1个月前
北京
1
听的好焦虑
xiaozhizhi
4天前
四川
0
你回来啦 开心😃
Chiffchaff
5天前
吉林
0
长期孤独那里，感觉想的好简单，甚至有点处于恋爱中的人特有的做梦心理，尤其是讲到旅行，对某一个“时刻”抱有特别大的期待。
床床_68Ci
1个月前
广西
0
长期单身的人不会觉得无法想象自己一个人生活的感觉诶😳
秋山葵子
1个月前
广东
0
喜欢这期
斯诺依花姑娘呀ya
4周前
广东
0
真的刚开始听的那一段我都慌了 原来本质上还是去要找个人来陪伴自己 那不是更焦虑了😐
HD680489y
3周前
湖南
0
13:37 我最近就是这种状态😅
织雨时
1个月前
浙江
0
每次听饼星星的播客节目都会感叹，太有共鸣了！所有的观点都非常好，我自己最近也是有类似的感受，毕业工作之后社交圈极其狭窄，不像在学校的时候一次能认识很多人，往往是公司和家两点一线；我也是抱着结婚的目标，希望能找到能够共同经营好生活的伴侣，但是因为工作后第一次恋爱时候经验太少，办公室恋情被渣男欺骗，发现他脚踏五条船之后世界观崩塌，花了很长的时间才从这段感情走出来，现在有点畏手畏脚；也是想请教下主播大大如何扩大社交圈，以及如何识别靠谱的男生呢～
