【内容简介】继上次“不确定性”的话题后，本期节目再次邀请来我的太太——委员长来聊聊“不完美”这个同样常被提及的困扰。我们向来追求完美，但总与不完美相伴，如何看待自己对完美的追求以及对待自己的不完美，将直接关系到我们能否感受更多的美好。

【摘要】
01:02 完美让人胃痛，而且不是一个人胃痛

05:07 过分追求完美的背后可能是不自然的给予

10:54 调整心态要花几步，允许自己分步

14:45 不善待自己，别人就都是“不负责任的人”

22:11 没有经过体验转化的心灵鸡汤，毫无促成改变的营养

25:32 接纳和建议就像做菜的火候，是个时机拿捏的艺术

29:02 不可回避的艰难对话是关系进化的契机

35:45 委员长在爱自己这个问题上怎么自学成才

41:34 我对凉意那种无限的安全感是怎么来的

47:17 一定要提纲的凉意和不能看提纲的委员长如何两全其美

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课程能回应以下需要:

——在情绪风暴中找到方向和力量

——在窒息的生活环境里想找港湾

——减少爆发时出口伤人搞砸事情

——说话被理解，让TA能听懂

——减少自责和愧疚更好地爱自己

——超越凌驾/被凌驾的输赢模式

——想培育更健康的长期关系

——更从容地活出内外一致

尤其：

——一个人修非暴力沟通感到孤独，想找群体

——想深入学习非暴力沟通，学以致用

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【开场、过场、结尾音乐】

《brave heart》｜TV动画《数码宝贝大冒险》进化曲｜宮崎歩

【主播】凉意

凉意 | 亲密关系教育工作者 |非暴力沟通践行者 | 专业协作引导者

【剪辑】圆圆、凉意
【社交互动】公众号：“有点凉意”、“启盒练爱”
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