时长：
87分钟
播放：
725
发布：
15小时前
主播...
简介...
本期嘉宾是返场嘉宾：跑在北国的猪爸爸，往期节目如下：
* Vol. 28 2024波士顿马拉松-来自北欧的跑马数据控“猪爸”
* Vol. 43 2024柏林马拉松-猪爸送给自己的40岁生日礼物：2小时36分钟
恭喜猪爸在这一届高温的柏林马拉松获得不错的成绩：2:41:48
复盘大纲如下：
1. 个人体能及健康状况，科学训练的重要性：VO2Max，Lt 1 & Lt 2，跑姿。
2. 兵马未动，粮草先行：碳板鞋，Maurten的Bicarb System，比赛用鞋，高分子材料，如何避免腹泻。
3. 柏林备赛周期的小收获：5000m的突破，半程马拉松进入sub 115，欧洲锦标赛，夏训。
4. 柏林比赛周的点滴：母亲的加入，自备补给，战术的制定，比赛过程。
5. 展望冬训和下一场赛事。
赛道上的猪爸：
猪爸的个人补给，是不是还是挺显眼的：
赛后去Runna拍大片：
数据控们来看看：
最后，感谢德国跑团-运动德天下：
* Vol. 28 2024波士顿马拉松-来自北欧的跑马数据控“猪爸”
* Vol. 43 2024柏林马拉松-猪爸送给自己的40岁生日礼物：2小时36分钟
恭喜猪爸在这一届高温的柏林马拉松获得不错的成绩：2:41:48
复盘大纲如下：
1. 个人体能及健康状况，科学训练的重要性：VO2Max，Lt 1 & Lt 2，跑姿。
2. 兵马未动，粮草先行：碳板鞋，Maurten的Bicarb System，比赛用鞋，高分子材料，如何避免腹泻。
3. 柏林备赛周期的小收获：5000m的突破，半程马拉松进入sub 115，欧洲锦标赛，夏训。
4. 柏林比赛周的点滴：母亲的加入，自备补给，战术的制定，比赛过程。
5. 展望冬训和下一场赛事。
赛道上的猪爸：
猪爸的个人补给，是不是还是挺显眼的：
赛后去Runna拍大片：
数据控们来看看：
最后，感谢德国跑团-运动德天下：
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
千朝
1个月前
上海
3
1:11:23 用Apollo 13来比喻这次Berlin马拉松太贴切了！虽然没能PB，甚至差了好多，但依旧完美的在客观环境下做到了最好，a successful failure
南子running
1个月前
北京
2
前来学习～
程小远
1个月前
澳大利亚
2
谢谢靳兄弟的分享，我已经下载了，下次龙润就听👏
千朝
1个月前
上海
2
08:24 看到猪爸爸说，HR@LT2和HR@LT1很接近，猪爸爸说这是自己心脏的固有特性，但我想补充的是: 一方面说明猪爸爸的有氧代谢效率非常高，另一方面可能猪爸爸在LT2强度以上的训练占比非常少?(从结果主观猜测的，还没有往后听，不知道正确与否)
千雪之心
1个月前
澳大利亚
2
听猪爸的节目和其他期不太一样的一点是: 太多的知识，脑子需要高速运转思考和吸收，头部需要更多的供血导致同配速心率高了5-6😂 但我的确更喜欢这种科学型的分享和依赖数据的训练方式
高高在上晚自习后去跑步
1个月前
澳大利亚
2
对谈跑了再说的Vicky报道，感谢被猪爸Cue到。当我得知悉马中签的消息时正是在挪威的邮轮上，生活在北欧不容易，对冰雪中的碎石子路印象非常深刻。感谢猪爸的精彩分享，干货好多，需要反复收听慢慢吸取👍
千朝
1个月前
上海
2
44:22 猪爸提到bicarb直观上分析不适用与长距离，更适用于中跑，我以前也是这么理解了的，但是看到kiptum Clayton他们在全马比赛前也会吃，所以针对提升全马的机理还得进一步探讨。非常感兴趣。
感谢猪爸分享很多关于营养补给的细节，关于装备的选择与分析的细节
跑在北国的猪爸爸
1个月前
挪威
1
00:00 哈？！这么快就完成了……难怪我今晨垂死梦中惊坐起
跑在北国的猪爸爸
1个月前
挪威
1
1:23:36 哈哈哈，到最后二位快睡着了，Jaime眼睛都闭上了，到最后这其实是一次个助眠唠嗑儿
DanielTri
1个月前
澳大利亚
1
猪爸的严谨和钻研，不来玩铁三真的可惜了，否则我相信一期至少能聊十个小时干货🤣👍🏾
selena玲
1个月前
上海
1
41:09 QQ糖这个点似乎不错👍
selena玲
1个月前
上海
1
1:00:21 运动的传承，有时候孩子们亲自参与是会在心里种下小种子！
千朝
1个月前
上海
1
1:00:50 好喜欢猪爸爸对儿子讲得那些话
dananddd
3周前
上海
0
16:23 会穿尼龙板的鞋子吗，撇嘴😕
dananddd
3周前
上海
0
23:47 笑死了 ，去信鸽家里，全是猪爸尺码的鞋子🤣
