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节目简介
来源：小宇宙
- 高能量的秘诀就是：好好吃饭、好好睡觉、规律运动，愿我们一起长命百岁~
- ~~你可以了解到的内容~~
- 「身体不是工具」的颠覆认知
咖啡续命到深度睡眠的5年实践，揭示「疲惫是身体的求救信号」。
「奶茶无罪」：真正的养生是允许偶尔快乐，而非绝对克制。 - 「觉察」的力量
睡前身体扫描法：如何用5分钟告别失眠焦虑？
饥饿感≠想吃：区分「生理需求」与「情绪代偿」的实用技巧。 - 反自律的健康实验
为什么走路比跑步更适合能量低的人？
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小宇宙热评
是小鹿也是Phoebe呀
1年前
北京
0
哇哦～同是汤友哦～
外观
