在不知不觉间瘦下来，不靠毅力用持的习惯。说到减脂，就是难以下口的清淡少油的水煮菜水煮肉，不是这样的啊，减脂餐可以很好吃啊。

从十指不沾阳春水，到厨艺超棒，亲自把自己喂瘦，嘉宾大虾今天就来无私分享，20分钟搞定，让你想起来就流口水的减脂菜谱 �



嘉宾大虾

一位打泰拳的互联网产品经理，身体力行的向六一展示了持续运动和健康饮食对身体的重要性。

小某书搜索@Ramy虾 看大虾打拳（微信号：Wuxia-wuxia-0822)

时间轴

08:40 洋葱炒蛋，一道家常菜，让经常下厨的六一都惊艳了！

16:59 荞麦面，灵魂汤料入场，简单搞定主食

18:40 蟹棒，既能炒菜又能做零食

22:14 肉糜炒蛋，香喷喷的肉糜和鸡蛋组合起来啦

24:19 娃娃菜荷包蛋汤，每次都能吃一大碗！

25:30 青蒜炒肉，炒肉好吃记得要先腌！

43:05 平菇瘦肉汤，广东人的快手汤，可鲜可鲜啦～

46:20 蛋白棒，下午饥饿时的能量棒，好吃低卡！

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主播：六一/淼淼

剪辑文案：淼淼