时长：
64分钟
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发布：
3个月前
简介...
「夏天到了，水果自由的心蠢蠢欲动，但网上说法也太乱了叭：怕糖不敢吃？怕升血糖？怕胖？怕吃多？」
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本期女更衣室，老刘和大可来跟大家聊聊关于水果的话题。水果里的糖到底是咋回事？ GI/GL值是个啥？膳食纤维在皮里还是籽里？维生素C王炸是谁？减脂期、运动党、控糖人、孕妈妈到底该咋吃？山楂、荔枝、榴莲、西瓜...谁是真刺客？谁被冤枉了？今天通通有了答案！
｜内容导览｜
水果三维解剖：糖/膳食纤维/维生素
05:20 升糖不升糖！GI和GL，谁说了才算数？
10:22 肠道的守护者：水果中的膳食纤维
18:24 水果的核心竞争力：维生素们
不同人群应该吃什么水果？
25:15 “减脂期”王胖可
30:10 “运动达人”王大可
35:57 “控制血糖ing”王糖可
39:52 “孕妈妈”王孕可
44:14 糖分刺客山楂！这把老刘破防了！
49:18 这些水果太冤了！没那么可怕！
53:10 水果必须吃应季吗？
57:16 种草环节：莲雾&无花果
BGM:橘子汽水-南拳妈妈
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评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
小羊nju
2个月前
浙江
5
无人在意的角落真想吐槽群里进来男的每天秀肌肉 还有不少女生吹捧来回打趣。练成这样真的是为了进群“学习知识”吗。司马昭之心。😓男宝还是太好当了。
Yukiiiii-
3个月前
北京
0
1号 蹲到了！
萨满在山坡
3个月前
广东
0
火速赶到
刘蕊_
3个月前
天津
0
女宾一位！🙋♀️
EvaYao
3个月前
美国
0
把前面几期都盘出浆了今天终于等到了更新🥹🥹
Jessie_敏子
3个月前
上海
0
✌️ 1号来咯！
牛奶菠萝派
3个月前
北京
0
小时候小卖部卖的就是萝卜丝！呜呜呜我专门去证实了。
兹咕咕咕
3个月前
北京
0
😭我正在空腹吃苹果（早饭）
年年_rUnW
3个月前
北京
0
34:04 这里突然被q到了～～ 要补铁铁，要补钾钠，练后及时补蛋白质 嘻嘻嘻
HD498620w
3个月前
广东
0
47:06 说到山楂，之前看过新闻，有人饭后吃了不少糖霜山楂结果导致胃结石，在医院住院天天喝可乐消结石，太痛苦了😬
id_17
3个月前
浙江
0
28:32 我只抱半个🥺
Helen的Helen
1个月前
山东
0
补网课
咯叽咯叽咯叽小短腿
3个月前
江苏
0
51:57 一斤肯定没问题 我吃冰激凌一次三斤
尚澤丹
3个月前
新疆
0
29:03 一般，在我们这！放暑假，我可以早晨捧着半个西瓜，下午捧着半个西瓜。勺子挖着吃。❤️🔥
Kamilarh
3个月前
北京
0
请问怎么进群？
Dejavu_8
3个月前
澳大利亚
0
1:01:40 每次吃无花果能拉好多💩
Doris立夏
1个月前
湖北
0
30:06 能放住能放住，放冷冻，代替冰激凌吃，也很香！这不比冰激凌健康多了😏
