时长：
44分钟
播放：
8,548
发布：
5个月前
主播...
简介...
没见的几周我不太忙。除了朝九晚五地打卡上班，我久违地允许自己无所事事了一段时间。
直到看见我空空的日程表，直到我能不看表地享受和朋友的约会，我才意识到，我在追求高效能的路上走了多远——远到我吝啬分享我的时间给爱的人，活在我「五年奥德赛计划」的未来里，却失去了活在当下的能力。
我曾经以为，认真、在意、用力、追求一定不会出错，它们应该是活着的常态。但我真希望有人早点告诉我：你得学会带着目标前进，但放下目的生活。
这期聊聊如何为自己创造一个相对轻盈柔软的生活，用一种「不费力」的生活态度为自己卸下不必要的包袱。
📄本期完整转录稿：Notion链接
📍时间戳：
00:43 没见的这段时间，允许自己过上了几天“快乐小神仙”的日子
05:19 轻盈柔软的生活 = 满不在乎的处事态度 + 对高产出的重新定义 + 对人际关系的举重若轻
08:18 每件事儿都太当真，你需要分散身份认同和自我价值感的来源
13:31: You are not your job. 别让你的工作定义你，成为你所有需求的唯一依赖
19:21 重新定义高效：能滋养你的，就不是无用之事
30:45 轻盈的生活需要像凉拌青瓜般清爽的关系
37:00 听众聚光灯[08]：热爱数据科学和机器学习的成都女孩May（📕@CogitoLens）
39:23 听众聚光灯[09]：是创作者也是母亲的播客主六一Irene（🎙️《时而散步》）
🔗提到了：
* 下载敲敲app和我一起打卡：
* 敲敲app技术问题/用户反馈，欢迎加运营姐姐的微信：Feigoufatdog
* 和@六一Irene在《时而散步》播客的对谈：《新年特辑｜灵魂养护指南：温柔地接住自己》
听众聚光灯【08】：May（📕@CogitoLens）
听众聚光灯【09】：六一Irene（🎙️《时而散步》）
🙋🏻♀️相关单集推荐：
* 愿你看见圆满，本自具足
* 如何拥有听见内心声音的勇气，完全而绝对地主持自己
关于节目：
🎙 《独立空间》是一本关于「长大成人」的声音手册，关注人生设计、效能提升和身心健康。带你解锁最好版本的自己，成长为理想中的大人。
👩🏻🎓 我是Harper，一个22岁的独立内容创作者，UBC心理学在读，是个对独立和自由很执着的INFJ+水瓶座，也是个18岁实现经济独立的女孩。爱独处，爱写日记，爱独自旅行。家是青岛、顺德和温哥华。
📧 听友来信/商务合作请邮件联系：[email protected]
🍠 小红书：@Harper哈珀-独立空间
💻录音设备：Samson Q2U麦克风 & Audacity剪辑软件
直到看见我空空的日程表，直到我能不看表地享受和朋友的约会，我才意识到，我在追求高效能的路上走了多远——远到我吝啬分享我的时间给爱的人，活在我「五年奥德赛计划」的未来里，却失去了活在当下的能力。
我曾经以为，认真、在意、用力、追求一定不会出错，它们应该是活着的常态。但我真希望有人早点告诉我：你得学会带着目标前进，但放下目的生活。
这期聊聊如何为自己创造一个相对轻盈柔软的生活，用一种「不费力」的生活态度为自己卸下不必要的包袱。
📄本期完整转录稿：Notion链接
📍时间戳：
00:43 没见的这段时间，允许自己过上了几天“快乐小神仙”的日子
05:19 轻盈柔软的生活 = 满不在乎的处事态度 + 对高产出的重新定义 + 对人际关系的举重若轻
08:18 每件事儿都太当真，你需要分散身份认同和自我价值感的来源
13:31: You are not your job. 别让你的工作定义你，成为你所有需求的唯一依赖
19:21 重新定义高效：能滋养你的，就不是无用之事
30:45 轻盈的生活需要像凉拌青瓜般清爽的关系
37:00 听众聚光灯[08]：热爱数据科学和机器学习的成都女孩May（📕@CogitoLens）
39:23 听众聚光灯[09]：是创作者也是母亲的播客主六一Irene（🎙️《时而散步》）
🔗提到了：
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* 和@六一Irene在《时而散步》播客的对谈：《新年特辑｜灵魂养护指南：温柔地接住自己》
听众聚光灯【08】：May（📕@CogitoLens）
听众聚光灯【09】：六一Irene（🎙️《时而散步》）
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* 愿你看见圆满，本自具足
* 如何拥有听见内心声音的勇气，完全而绝对地主持自己
关于节目：
🎙 《独立空间》是一本关于「长大成人」的声音手册，关注人生设计、效能提升和身心健康。带你解锁最好版本的自己，成长为理想中的大人。
👩🏻🎓 我是Harper，一个22岁的独立内容创作者，UBC心理学在读，是个对独立和自由很执着的INFJ+水瓶座，也是个18岁实现经济独立的女孩。爱独处，爱写日记，爱独自旅行。家是青岛、顺德和温哥华。
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💻录音设备：Samson Q2U麦克风 & Audacity剪辑软件
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
Harper哈珀
5个月前
加拿大
12
感谢本期特别的共创伙伴敲敲app！欢迎加入我的2个打卡小组～
加入方式：在各大应用商城搜索「敲敲」（是一颗木鱼的logo）。下载好app后点击show notes处的二维码，或点击下面的链接就能直接跳转啦：
- 【每日写下一件感恩的事】：https://web.qiaoqiaodaka.com/u/-dvY_Fmbh6
- 【每天深度工作1小时】：https://web.qiaoqiaodaka.com/u/t6-WJDX3Sp
如果遇到技术问题，欢迎联系敲敲app运营姐姐的微信：Feigoufatdog
zipit
5个月前
江西
7
就当是525 我爱我日的礼物吧！
千里及
5个月前
黑龙江
7
嘿嘿嘿！我这几天就在构建生活的系统，有一丢丢契合这期嘞，幸运哈哈。
派大星鑫
5个月前
四川
6
27:45 关于睡眠这里真的很有体会～我就是买了一个手环检测睡眠，更喜欢的是震动模式的闹钟，我已经快一个月都是没有带手机就上床睡觉了～现在几乎都是上床躺下一会儿我就能呼呼大睡了～每天十一点睡觉六点半左右起来，一天都能精神满满～看到app睡眠监测评分都是八十多以及这一天的精气神都很不错，就会感慨有一个好的睡眠真的太棒了!
六一Irene
5个月前
江苏
4
来喽
柒ya
5个月前
江西
4
终于等到Harper！🥹临近期末我最近真的是忙到眼冒金星心力交瘁了，这期节目的及时出现真的是很好的安慰！
（by the way, 最近Harper 没咋更新我以为是Harper最近也很忙，没想到一点开shownote 就看见说过上了神仙小日子哈哈哈）
一颗红豆la
4个月前
四川
4
14:12 不要让工作定义你是谁，可以从工作中获得价值感和成就感，但不要当作价值的唯一来源
猫和狗次方积极乐观会发财
5个月前
辽宁
3
啊啊啊啊啊是harper！！
快乐独巴猴
5个月前
云南
3
哇塞，终于等到了，一直没敢打扰哈珀，哈珀过的开心就好
司柠_LrkI
5个月前
四川
3
终于更新了 😆不然又得重复听以前的博客😂
米粒Emily呀
5个月前
福建
3
好学生身份认同，可以少一点用力，不用完美
小1超人
5个月前
山东
3
31:26 有你目的的人生 才会迷路 我真的太看重效能了 不断压榨自己 想要将时间都花在自我提升上 不允许娱乐 只睡7h 碎片时间和必做杂事只有4h 剩下的13h全部用来做未来能作出成果的事😭 就这样还老是觉得时间不够用 希望一天再长一点 可以顾全每一个我想做的对我未来有帮助的项目 不知道是不是因为匮乏 每天早上每件事都会计时 避免超出规划4h的时间 避免在这些不得不做的生活事件上花太多时间 总是在疲于奔命 紧绷的做事 不够松弛 没有可以静下来感受生活的时间 这三天又完全翻转过来 一点事也不干 玩一天的手机 没有心流和专注 没有todolist 非常的痛苦和煎熬 不敢面对恐惧 不断地拖延 甚至不知道是怎么回事 不敢面对恐惧 越感受不好越拖延 越拖延感受越不好。踏入了一个负面的恶性循环的怪圈。我尝试为自己的感受抓住的第一根稻草 可能就是打开小宇宙听这期播客 虽然我现在也不知道如何面对当前的困境 如何漫无目的的漂在生活的河流里 但我现在突然好想告诉自己：我不必做成任何事。 写下来感受真的好了很多 突然有勇气去面对自己的恐惧了 直面它穿过它 不评判 不解决 就让我跟它们合一吧 现在删掉b站 先开始听着播客收拾一下房间吧 谢谢Harper的分享 谢谢你们此刻的倾听
爱吃溏心蛋的小栏同学
5个月前
山东
2
38:10 我也在读这本书诶～学习小姐姐早起的习惯 o(^▽^)o
Cielo小理
3个月前
广东
2
我就这么等着更新🥹🥹
May223day
5个月前
四川
2
开心，登上了听友聚光灯🥳很默契和Harper一样，在经历了上半年用力地工作、学习以及做自媒体，感觉更想用一个舒展松弛的状态去生活和创作，太用力的话会动作变形，轻装上阵才能走得更远～
爱吃溏心蛋的小栏同学
5个月前
山东
2
37:39 小栏也要学 Python！探索世界✨
34:22 社交上也需要分散自我的身份认同与价值感来源，给彼此都松松绑～建立多层次，分等级，独立的支持网络
31:00 对待亲密关系的举重若轻
29:25 上班之后，不要再压榨自己 不要一直的强迫自己，不需要一直思考如何将自己的资源最优化，在个人项目上，做到一小时的深度专注即可
26:23 习惯是爱自己的一种方式(*＾-＾*)
23:06 去看 100 部优秀的电影（我想要看戴锦华老师带领分析的 100 部电影🎬）
21:09 生活不是只有自我成长与上进，不要过于将你日常生活中的时间 kpi 化
18:18 如何做到真正的内心轻松捏，去打造你的第二，第三第四世界，将个体情感支持网络搭建的错综复杂
没有任何一件事物或者人，能够定义大部分都你
12:43 允许自己多一点不在乎的态度，少些用力，让自己的心松和一点。
10:27 过度认真的负面效应（🥹我就是诶，也觉得自己吃了不少亏）缘由，身份价值，归属感来源很局限
08:15 营造轻盈生活需要三个要素：满不在乎的处世态度、对高效能和高产出的重新定义，以及对人际关系的举重若轻。
07:37 回收你的注意力，给到自己～
06:45 如何柔软的对待自己嘞
04:19 探寻希望感与干劲学前进，同时完成自我设定的人生目标
流水10085
4个月前
山东
1
感觉harper是istj
Suneiu
4个月前
广东
1
目前我就只有我的男朋友和一个感情链接算是比较深的女性朋友（从高二认识到现在），我也觉得我应该多去交朋友，但是曾经被朋友背叛的经历让我一直不敢和别人深交且会怀疑对方是否真诚，而且我觉得自己没有什么闪光点值得别人和我成为朋友，目前的状态就是有朋友但是没有让我彻底放下自己的朋友
猫猫头QwQ
4个月前
广东
1
harper~你啥时候更新😬
爱吃溏心蛋的小栏同学
5个月前
山东
1
姐姐，我发现下载敲敲之后，没有办法直接加入你的项目诶，因为没有搜索栏，其次微信扫码也没有办法将该活动直接导入到以下载的APP中🥺
