EP49. 做事情一直没热情，我到底出了啥问题？

郭婷婷说，她和果苗的内在体验差不多，只是思考方式和标记不同。但我自己的感觉不是这样。因为我以前也挺像果苗的，现在也还在慢慢转变出来。她的状态我太熟悉了：比如很难主动去给事情赋予积极意义，经常内耗很久才行动，尝试新东西也觉得特别别扭。 对我来说，从那个状态里出来，不只是习惯养成或者行动上的改变。我那时候经历了很多心理上的变化。最明显的就是，当我试着去给某件事赋予正面意义，或者想要认可自己一点小成就的时候，内心会立刻冒出来非常强烈的应激反应。那不是单纯的“不舒服”，而更像是一种防御机制在起作用，就像心里有个“防火墙”，它会跳出来拦着你，说“别这样做”。 这种防御机制和过去的经历是有关系的，只有当它被看见、被认出来，它才会慢慢放松下来。如果把它简单地说成“不习惯”，然后告诉你“多练习就好”，其实就是完全忽视了这个防火墙的存在。对我来说，这种建议不但没帮助，反而更容易让人挫败。 所以我很难同意“把它扯到原生家庭太远”的说法。至少对我自己来说不是这样的。尤其对有创伤经历的人，这种反作用力是真的存在的，它不能单靠“多尝试、多练习”去突破，而是需要先被看见、被理解。只有当我慢慢识别这些心理保护，并且允许自己一点点绕过去，我才开始有空间去容纳积极意义，去尝试新的可能。对我来说，这个转变的重点不在于“硬着头皮去做”，而在于先看见、理解、松动这些保护，然后才真的能去做。

果苗真的世另我，我想我们都太把人生当回事了反而不能撒手去体验。其实这个世界的人和事都没有那么重要，他们也不会认为我们重要，所以什么都不要想就直接做就好了！

果苗老师心里有个满血版果苗的影子，这个影子很强大。这让我想起关于雨林藤蔓的纪录片，藤蔓的种子不知道会落在何处，雨水和土壤适宜时萌发，在对阳光的竞争中它比不过生长迅速和叶片肥大的植物。它会伸出卷须向上探索和攀缘，攀附到其它的植株上。这个过程当然会有成功也会有失败，在获得阳光之后，它会再次向上探索和攀缘，继续冲向阳光…当然，我想雨林里的植物不仅仅只有藤蔓一种，每种植物都可以有自己的特点和策略。

果苗老师超级无敌棒！最强嘴替之一！（另一个是灰棕哈哈哈）每一点都是我疑问和好奇的，最后这个问题真的是我最近特别困惑的（但奈何买了10次入营为了拿回奖励得继续练，所以没有细想，就懵懵懂懂每天摸摸鱼（其实也很认真做了练习，但我和果苗老师一样，不喜欢说满，但是我夸人还是不遗余力发自内心的！

43:43 两位的对话确实给了我很多启发。比如我发现婷婷很擅长去描述自己实际完成了哪些行动，观察的维度是非常丰富的；果苗则会倾向于将同行者中，往往是在某方面比自己更优秀的人作为标准来评价自己的成就。 此外，“低估自己的成就”或许也跟社会化的过程中，往往有很多角色（老师、家长等等）会以更高的标准来要求我们有关。

39:08 觉得西欧非常大的优点就是其他人会觉得无所谓的事情，她能看到它的价值的

听完这期才知道：1.不适感是人人都有的，无论水平高低或者擅不擅长应对。2.原来还有“没准备好也能行动”。 我算是有点完美主义，想做足准备或者提高水平后再去做，没准备好就预设担心自己会做不好，导致做的过程中更加的紧张，完成后就记住了糟糕的结果，而阻碍于下一次尝试。 我之前的思维更多是消极的方面，在做之前考虑太多，做的时候也不确定，伴随着自我否定，太排斥不适感了。 努力转变中ing

婷婷太优秀了，有时听完会很挫败。但和果苗老师一起对谈，就很好，两者心理力量平衡下，好有收获。 婷婷老师提供了看问题的新思路，原来事情还可以这样想。我是果苗老师同款，听到就被暖到，原来有人和我一样的情况，被鼓励到了。 但我们都可以继续努力变好，加油 一起加油吧。

51:39 48:54 听到这里触发了我一些思考，感恩（真的没有意识到话题会往这个方向发展，好有意思）。 在我的生命中，我也曾对很多东西有过憧憬，亦或是向往过很多很多的“山”，例如科研发文章，画一些很酷的画，一个氛围很好的公司，一部第一眼很喜欢的动画，或是喜欢某个人。 我也在一次次靠近后发现“好像也就这样”，我的失落难以言喻，于是乎我开始看另一座山，一座又一座，我一直向往着山的伟岸，却忽略了茂盛的山林、满眼生命力的葱绿也是山的一部分，并且身在其中的我也同样站在我曾经向往的高度。 或许这就是“靠近”会带来的东西，它们的高度可能不再是能激励我前行的动力，但请不要忽略它们所展现的另一面带给我的幸福。

果苗让我想到自己的女儿，真实诚恳仿佛发着微弱的光，面对老板坦诚内心，其实也是非常有勇气心里有火焰的